Kandungan
- Kebimbangan dan Kemurungan
- Sembilan kegelisahan setelah bercerai dan bagaimana menaklukkannya
- Menakluki ketakutan dan kegelisahan selepas perceraian
Perceraian adalah masa ketika kita berhadapan dengan kesedaran keras bahawa hubungan kita telah terhenti. Perceraian menakutkan dan tertekan, itulah sebabnya biasa mengalami kegelisahan selepas perceraian, bersama dengan ketakutan dan kesedihan, dan bagi sesetengah orang, bahkan kemurungan.
Bagi sesetengah orang, ini juga bermaksud bahawa hidup anda telah berakhir dengan tragis, bertahun-tahun berusaha membina keluarga impian anda kini sudah berakhir.
Sekaligus, anda berhadapan dengan jalan memutar yang menghancurkan kehidupan dan sakit hati dan realiti yang tidak dirancang. Bagaimana anda mula mengatasi kegelisahan semasa dan selepas perceraian?
Kebimbangan dan Kemurungan
Kebimbangan, kemurungan, dan perceraian saling berkaitan. Kedua-dua emosi ini rumit dan akan wujud sekiranya perceraian telah diputuskan.
Tidak biasa bagi seseorang yang melalui proses perceraian untuk merasakan emosi ini. Kegelisahan dan ketakutan adalah perasaan biasa dan tidak menjadi masalah walaupun anda adalah orang yang memulakan perceraian.
Melompat ke perkara yang tidak diketahui boleh menjadi sangat menakutkan dan tertekan, terutama ketika anda telah dikhianati. Kegelisahan selepas perceraian sukar kerana anda akan memikirkan anak-anak anda, kemunduran kewangan, masa depan yang menanti anda - semua ini terlalu berlebihan.
Sembilan kegelisahan setelah bercerai dan bagaimana menaklukkannya
Berikut adalah beberapa pemikiran yang akan terlintas di fikiran anda semasa dan selepas proses perceraian, yang mungkin menyumbang atau menimbulkan kegelisahan dan kemurungan kepada anda.
Jalan untuk mengatasi ketakutan & kegelisahan selepas perceraian bermula dengan memahami emosi anda. Dari sana, anda akan melihat bagaimana anda dapat mengubah corak pemikiran anda dan dapat belajar bagaimana menangani kegelisahan dan ketakutan setelah bercerai.
1. Kehidupan anda sepertinya akan mundur. Semua kerja keras anda, pelaburan anda dari perkara ketara hingga emosi kini tidak bernilai. Anda berasa seperti hidup anda telah berhenti.
Selaras. Walaupun anda merasa seperti ini, ketahuilah bahawa kerja keras, dedikasi dan konsisten dengan matlamat anda akhirnya akan terbayar.
2. Perubahan itu menakutkan dan memang ada cara, benar. Ketakutan dapat mengubah seseorang, dan orang yang pernah keluar dan berorientasikan tujuan dapat dilumpuhkan dengan ketakutan.
Adalah biasa untuk menjadi bingung di mana anda harus memulakan hidup anda semula, tetapi itu tidak mustahil.
Ingat bahawa ketakutan hanya ada dalam fikiran kita. Beritahu diri anda dan ketahui bahawa anda mempunyai kekuatan untuk mengenali apa yang menyebabkan rasa takut itu dan anda boleh menggunakannya untuk memotivasi diri anda untuk menjadi lebih baik. Satu cabaran yang harus ditempuh dan bukan sebaliknya.
3. Kewangan anda akan terjejas dengan ketara. Ya, itu benar, tetapi menyerah kepada kegelisahan dan kemurungan mengenai wang yang dibelanjakan semasa perceraian tidak akan mengembalikannya.
Daripada menumpukan pada kerugian anda, fokus pada apa yang anda ada dan kemampuan anda untuk menjana dan menyimpan lagi.
4. Satu lagi penyebab utama kegelisahan selepas perceraian adalah keprihatinan mengenai kesan keputusan ini terhadap anak-anak anda.
Dapat difahami bahawa sebagai ibu bapa, tidak ada yang mahu melihat anak-anak mereka menjalani kehidupan tanpa keluarga yang lengkap tetapi tinggal di sini tidak akan membantu anak-anak anda.
Sebaliknya, fokus pada perkara yang dapat anda kendalikan. Mandi anak-anak anda dengan kasih dan sayang. Terangkan kepada mereka apa yang berlaku dan yakinkan bahawa anda masih berada di sini untuk mereka tidak kira apa pun.
5. Masih ada peluang untuk mencari cinta? Bimbang menjadi ibu bapa tunggal dan mencari cinta adalah perkara biasa, tetapi itu tidak akan membantu.
Ini hanya akan bertambah bimbang dan tidak yakin, malah menyebabkan hilangnya keyakinan. Walaupun setelah semua itu terjadi, jangan pernah menyerah pada cinta.
Status anda, masa lalu, atau usia anda penting. Apabila cinta telah menemui anda, anda akan tahu bahawa itu benar, jangan pernah berputus asa.
6. Mantan anda lagi, membawa masa lalu? Membawa drama? Baik, pasti pencetus kegelisahan, bukan?
Berurusan dengan mantan ibu bapa anda, terutamanya ketika bersama-sama ibu bapa terlibat mungkin atau tidak merupakan peristiwa yang menggembirakan dalam hidup anda, tetapi ada di sana, jadi bukannya merengek dan membiarkannya membuat anda tertekan, berhati-hatilah.
Ingat, bukan keadaan yang akan menentukan emosi anda tetapi bagaimana anda bertindak balas terhadapnya.
Tonton juga: 7 Sebab Paling Banyak Perceraian
7. Kadang kala, anda merasa lemas dan kesepian.
Ya memang benar; salah satu kegelisahan paling sukar selepas perceraian disebabkan oleh kesunyian yang akan anda rasakan apabila anda menyedari bahawa sukar untuk menjadi ibu bapa tunggal.
Cukup katakan pada diri anda bahawa anda bukan satu-satunya yang mengalami ini dan adakah anda tahu bahawa ibu bapa tunggal di luar sana menggegarkan kehidupan mereka?
8. Pasti tidak ada cinta antara anda dan mantan anda, tetapi masih normal anda merasakan sesuatu apabila anda mengetahui bahawa mantan anda mempunyai kekasih baru.
Selalunya, anda akan bertanya kepada diri sendiri, mengapa mereka begitu gembira dan saya tidak?
Bila-bila masa anda mempunyai fikiran ini - berhenti di sana!
Anda tidak bersaing dengan mantan anda mengenai siapa yang akan jatuh cinta terlebih dahulu atau siapa yang lebih baik untuk mencari pasangan. Fokus pada diri sendiri terlebih dahulu.
9. Tahun akan berlalu dan anda akan mendapati diri anda semakin tua. Semua orang sibuk dan kadang-kadang, rasa kasihan diri tenggelam.
Jangan sekali-kali membiarkan diri anda tenggelam dalam pemikiran negatif ini. Anda lebih baik dari ini. Anda memegang kad untuk menjadi gembira dan anda bermula dari situ.
Menakluki ketakutan dan kegelisahan selepas perceraian
Terdapat banyak sebab mengapa seseorang merasakan kegelisahan selepas perceraian dan banyak cara untuk meninggalkan kegelisahan selepas perceraian dan semuanya bergantung kepada anda!
Sekiranya anda sedang menghadapi masalah kegelisahan, kemurungan, atau ketakutan yang sudah menyebabkan masalah dalam hidup, keluarga, pekerjaan, atau tidur anda, sila dapatkan bantuan kesihatan atau kesihatan mental.
Jangan merasa bahawa itu adalah bentuk kelemahan untuk merasakan emosi seperti itu, sebaliknya, dapat menghargai bahawa anda mengakui mereka dan dari sana, bertindak dan lakukan.