16 Manfaat Kerentanan Kerentanan dalam Hubungan

Pengarang: Laura McKinney
Tarikh Penciptaan: 6 April 2021
Tarikh Kemas Kini: 10 Mungkin 2024
Anonim
FKP 2021 3 16 - Memahami kerentanan dalam sistem administrasi kependudukan
Video.: FKP 2021 3 16 - Memahami kerentanan dalam sistem administrasi kependudukan

Kandungan

Kerentanan dilihat sebagai unsur utama hubungan yang erat dan berkekalan. Namun, ketika hendak membuka, kita semua berjuang.

Kami mencari keakraban dan hubungan, namun sering kali kami takut benar-benar terdedah.

Sebagai manusia, kita mempunyai kabel untuk hubungan dengan orang lain. Ini mungkin kerana banyaknya manfaat hubungan sosial bagi kita.

Sains telah mengesahkan banyak faedah mental dan fizikal seperti jangka hayat yang lebih lama, tabiat yang lebih sihat, kesan tekanan yang berkurang, dan rasa makna dalam hidup.

Namun, walaupun cenderung kepada keakraban, kita sering menentang kerentanan dalam hubungan.

Bagaimana kita menjadi lebih rentan dalam hubungan, dan mengapa kita menginginkannya? Apakah kesan kerentanan terhadap hubungan?


Pertama, mari kita tentukan apakah kerentanan dan apa yang tidak.

Apakah kerentanan?

Jadi, apa maksud kerentanan?

Inti kerentanan adalah secara sedar memilih untuk berkongsi emosi atau keinginan dengan orang lain tanpa mengira bagaimana mereka mungkin melihat anda atau bertindak balas.

Menjadi lemah dalam hubungan bermaksud memilih untuk secara terbuka mengungkapkan perasaan anda dan dengan berani mengatakan "Saya sayang kamu" terlebih dahulu. Menunjukkan kerentanan dalam hubungan bermaksud menyatakan emosi, walaupun kita tidak pasti bagaimana yang lain akan bertindak balas.

Menjadi terdedah bermaksud bersedia untuk terdedah kepada perselisihan pendapat dengan orang lain atau bahkan penolakan. Itulah sebabnya kerentanan, walaupun terdengar sederhana, jauh lebih menuntut.

Inti kerentanan dalam hubungan adalah, bersedia menerima potensi akibat negatif dan menjulurkan leher, walaupun anda tidak dapat mengawal hasilnya.

Walaupun ada risiko, kerentanan dalam hubungan adalah pendorong hubungan dan keakraban dan merupakan kunci untuk hubungan yang berjaya dan berkekalan.


Kerentanan apa yang tidak?

Kerentanan telah menjadi perkataan buzz dan sering diputarbelitkan. Jadi, kerentanan apa yang tidak?

Menjadi lemah dalam hubungan tidak bererti terlalu banyak berkongsi dan memberikan banyak maklumat peribadi kepada seseorang.

Kerentanan bermaksud mengambil risiko dan menunjukkan sisi paling intim dari diri kita semasa hidup dengan risiko mereka tidak menerima kita.

Menjadi rentan dalam hubungan bermaksud mengambil risiko yang mungkin anda ditolak, tetapi tetap mendedahkan diri anda. Ini adalah mengenai niat untuk berhubung dengan yang lain dengan berkongsi bahagian paling mendalam dan paling sahih dari diri kita.

Sebaliknya, perkongsian berlebihan mungkin menunjukkan kekurangan sempadan daripada kerentanan.

Selanjutnya, kerentanan sering dikaitkan dengan kelemahan. Walau bagaimanapun, menjadi lemah dalam hubungan adalah tanda kekuatan dan keberanian.

Dalam Daring Greatly, Brene Brown mengatakan, "Pilih keberanian daripada keselesaan." Kerentanan adalah keberanian untuk hadir dan membiarkan orang lain melihat kita ketika kita tidak dapat mengawal hasilnya.


16 Faedah kerentanan dalam hubungan

Mengetahui risiko merasa ditolak atau malu bahawa kerentanan dalam hubungan ada, mengapa kita memilih untuk menerimanya? Mengapa kerentanan penting?

Kekuatan rentan terletak pada kesannya terhadap hubungan kita. Kerentanan dalam hubungan mempunyai pelbagai faedah:

1. Meningkatkan peluang memenuhi keperluan kita

Sekiranya kita berani meminta apa yang sebenarnya kita mahukan, kita mungkin benar-benar mendapatkannya. Sekiranya anda tidak pernah bertanya, jawapannya pasti tidak.

2. Meningkatkan rasa keaslian dan kelayakan kita

Apabila anda mula menganjurkan keperluan anda, anda mula merasa lebih baik tentang diri anda. Anda menghantar mesej penting kepada diri sendiri, "Keperluan saya penting, dan begitu juga saya."

3. Membina kepercayaan dalam hubungan

Apabila kita memperlihatkan sisi lembut kita kepada pasangan kita, dan mereka menerima kita, kepercayaan kita kepada mereka bertambah. Mereka ada di sana untuk kami ketika kami merasakan yang paling tidak berdaya.

4. Membantu anda memilih hubungan yang sihat

Membuka pasangan adalah bukti sebenar kekuatan hubungan. Bagaimana pasangan anda akan menerima yang sebenarnya anda adalah ujian penting dalam hubungan.

Sekiranya mereka tahu atau bersedia belajar bagaimana berada di sana untuk anda semasa wahyu anda, hubungan itu akan berkembang.

Sekiranya ini bukan secawan teh mereka, sekurang-kurangnya anda akan tahu tepat pada masanya dan berpeluang memilih secara berbeza.

5. Membuat anda merasa benar-benar disokong dan terhibur

Keintiman adalah sumber keselesaan dan ramalan yang ketara dalam dunia yang tidak dapat diramalkan.

Kami hanya dapat menerima sokongan dan keselesaan jika kami memberi tahu pasangan kami tentang apa yang sedang kami lalui.

6. Membolehkan anda benar-benar disayangi

"Sekiranya anda selalu meletakkan topeng di sekitar orang lain, anda akan selalu mendapatkan apa yang anda tidak perlukan." Sekiranya anda ingin merasa benar-benar diterima dan dikenali, anda perlu mendedahkan bahagian dalam diri anda mengenai kemungkinan itu.

Sekiranya anda selalu mengenakan pakaian yang kuat, anda tidak akan pernah tahu bahawa anda boleh disayangi walaupun anda merasa lemah.

7. Kesan kemanusiaan

Walaupun kami mahu pasangan kami melihat yang terbaik dalam diri kami, berusaha untuk menjadi sempurna sepanjang masa tidak akan memberi kesan yang baik pada hubungan. Tanpa membiarkan kerentanan dalam hubungan, kita mungkin kelihatan terlalu jauh, digilap, dan tidak dapat diakses.

Kerentanan dalam hubungan memanusiakan kita dan menjadikan kita lebih mesra. Ini membuka pintu untuk berhubung dan akhirnya mempunyai hubungan yang saling menyokong.

8. Keakraban yang meningkat

Setelah melakukan ribuan wawancara sebagai bagian dari penyelidikannya, Brene Brown berkata, “Tidak ada keintiman - keintiman emosi, keintiman rohani, keintiman fizikal - tanpa kerentanan.”

Hubungan yang berkekalan adalah hubungan di mana kita merasa intim dan bersatu, dan jalan menuju ke sana adalah melalui kerentanan.

9. Empati yang lebih kuat

Semakin kita mengetahui pemikiran, ketakutan, dan keinginan terdalam seseorang, semakin kita dapat memahami perspektif mereka dan berempati dengan apa yang mereka lalui.

Oleh kerana empati adalah faktor penting untuk kepuasan hubungan jangka panjang, kita dapat mengatakan bahawa semakin banyak kerentanan yang ada, semakin banyak empati dan, oleh itu, kepuasan yang lebih tinggi terhadap hubungan itu.

10. Peningkatan cinta diri

Apabila pasangan kita menyokong dan menerima kita dalam keadaan yang paling rentan dan rapuh atas perkara yang tidak kita sukai tentang diri kita sendiri, kita mungkin akan mula menerima diri kita lebih banyak hasilnya.

Oleh kerana kita menghargai pendapat mereka dan mereka menghargai siapa diri kita, kita dapat mulai merangkul, atau dijauhkan, sebahagian daripada diri kita.

Penghargaan seperti itu pasti akan meningkatkan kepuasan dan umur panjang hubungan.

11. Merasa benar-benar disayangi untuk siapa diri kita

Sejauh mana anda terbuka untuk cinta, banyak cinta itu milik anda. Semakin anda terbuka dan terdedah kepada risiko, anda akan menjadi lebih sah dan disukai.

Bagaimana seseorang boleh menyukai sesuatu yang tidak pernah mereka lihat atau alami?

Membolehkan pasangan kita melihat keinginan dan ketakutan yang paling dalam dapat menyebabkan perasaan benar-benar difahami dan disayangi. Dan hubungan yang berkualiti itu berpotensi untuk kebahagiaan seumur hidup.

12. Mempunyai orang yang tepat di sisi kita

Sekiranya anda ingin memastikan anda mempunyai orang yang tepat di sisi anda, tunjukkan kepada mereka siapa anda sebenarnya, dan perhatikan bagaimana reaksi mereka.

Apabila mereka mengenali anda, anda dapat mengetahui apakah ada jenis penerimaan dan sokongan yang anda perlukan.

Sekiranya anda berdua dapat menerima cinta yang anda perlukan, itu adalah resipi untuk hubungan yang abadi dan bahagia.

13. Menciptakan kepercayaan

Bayangkan berkongsi sesuatu yang anda anggap menyakitkan, atau anda malu dan mendapat persetujuan dan keselesaan?

Apabila pasangan kita menghampiri dengan rasa hormat dan pertimbangan, ketakutan dan rasa malu kita yang paling dalam, kita dapat mempercayai mereka lebih jauh lagi. Dan, kita semua tahu kepercayaan adalah tulang belakang hubungan yang berkekalan.

14. Memudahkan perubahan dan pertumbuhan

Brene Brown, dalam TED Talk yang terkenal mengenai kekuatan kerentanan, mengatakan: "Kerentanan adalah tempat kelahiran kreativiti, inovasi, dan perubahan."

Sekiranya kita mahukan hubungan yang berkekalan, kita perlu bersedia untuk berkembang dan berubah bersama. Kehidupan akan menghantar percubaan dengan cara anda, dan ketahanan hubungan anda akan bergantung pada kemampuan anda untuk menyesuaikan diri dengannya.


15. Berurusan dengan emosi negatif

Kerentanan dalam hubungan juga berkaitan dengan menyatakan emosi dan keberatan negatif.

Berkongsi bagaimana anda saling mempengaruhi adalah hakikat kerentanan dan kunci untuk hubungan yang panjang dan bahagia. Melarikan diri dari konflik tidak akan membantu kejayaan hubungan.

16. Menjalin kembali keakraban setelah terluka

Dalam sebarang hubungan jangka panjang, akan ada saat-saat anda saling menyakiti (mudah-mudahan tidak sengaja). Memulihkan kembali setelah peristiwa seperti itu dapat dipercepat melalui kerentanan.

Bagaimana itu?

Apabila kita dapat melihat seseorang benar-benar menyesal atas apa yang mereka lakukan dan menyedari bagaimana mereka menyakiti kita, kita dapat mulai mempercayai lagi. Oleh itu, menjadi lemah membantu orang lain melihat kejujuran dalam meminta maaf dan kebaikan dalam niat kita.

Bagaimana untuk menunjukkan lebih banyak kerentanan dalam hubungan anda?

Sekiranya anda tertanya-tanya bagaimana menjadi lebih rentan dalam hubungan dan tidak pasti di mana untuk memulakan, ada langkah-langkah untuk membantu anda dalam perjalanan ini.

1. Kemudahan ke dalamnya

Mulakan dengan melakukan apa yang anda boleh, bukan dengan apa yang anda tidak boleh.

Kedengarannya sederhana, namun kita semua membuat kesilapan untuk menumpukan perhatian pada pencapaian yang belum kita miliki.

Sekiranya anda ingin membuka lebih banyak perkara, mulailah menjadi lebih kerap terdedah. Pertama, dalam zon selesa anda, berlatih kerentanan dalam hubungan, teruskan berulang kali, dan perbaiki setiap hari.

Batasan zon selesa anda akan berkembang, dan akhirnya, anda akan melakukan perkara yang tidak dapat anda lakukan pada awalnya.

2. Fahami mengapa anda memerlukan dinding emosi

Sebagai kanak-kanak, kita belajar dengan memerhatikan. Kita mungkin fikir kita perlu melindungi diri kita sendiri, walaupun itu tidak lagi berlaku.

Apakah mesej utama yang anda terima tentang terbuka semasa kanak-kanak dan dewasa muda? Apakah sebab-sebab yang anda rasa perlu mengelakkan diri daripada menjadi lemah dalam hubungan?

Mengetahui di mana ketakutan kerentanan berasal dari membantu anda menyelesaikannya.

3. Perlahan dan perhatikan

Sekiranya anda terbiasa mengelak daripada berkongsi perasaan anda, atau anda kebiasaan menekannya, anda dapat dengan mudah melupakan apa yang sebenarnya anda rasakan.

Cuba untuk lebih hadir dan tanya diri anda mengenai sensasi dan emosi yang anda alami ketika itu. Jurnal, renungkan, atau pilih terapi untuk meningkatkan pemahaman anda mengenai kehidupan emosi anda.

4. Kongsi perjuangan anda

Semasa anda belajar untuk menjadi lebih terbuka, berbincanglah dengan pasangan anda mengenai perjuangan anda dengan kerentanan dalam hubungan. Ini akan meningkatkan kesabaran dan rasa empati mereka terhadap anda.

Walaupun pada masa ini yang boleh anda bagikan hanyalah bahawa anda bukan orang yang mudah berkongsi, carilah. Ini adalah jalan untuk memberi mereka jendela kecil ke dunia dalaman anda.

5. Luahkan emosi dan keperluan anda lebih banyak

Jujurlah terhadap pendapat, kehendak, dan emosi anda. Berkongsi sedikit lebih banyak setiap masa. Cari titik di mana anda merasakan anda berada di luar zon selesa anda tetapi tidak merasa terlalu terdedah.

Menjadi terdedah bermaksud berkongsi perasaan anda, jadi berlatihlah setiap hari.

Kemungkinan anda boleh memikirkan orang yang terbuka kepada anda dan ingat anda sebenarnya bertindak balas dengan kebaikan. Orang-orang bertindak balas dengan penuh perasaan terhadap kerentanan.

Ingatlah itu ketika anda mula risau atau menjangkakan penolakan.

6. Minta pertolongan

Semakin banyak anda meminta pertolongan, semakin banyak sokongan yang anda dapat terima. Dan ini akan mendorong anda untuk bertanya dan berkongsi lebih banyak lagi.

Juga, menjadi lebih mudah untuk meluahkan kebimbangan, rasa tidak selamat dengan orang yang anda sayangi dan membina keakraban.

Sekiranya anda bergelut, selalu ada bantuan profesional juga. Seorang ahli psikologi dapat membantu anda mengetahui punca ketakutan anda dan mula membuka diri untuk mencapai tahap keakraban.

Ikuti kerentanan dalam hubungan

Kepentingan kerentanan dalam hubungan terletak pada kesannya terhadap hubungan kita. Menunjukkan kerentanan dalam hubungan membantu kita meningkatkan kepercayaan, keintiman, cinta diri, dan merasa dihargai dan dikenali.

Perasaan hubungan yang mendalam dan keakraban hanya mungkin terjadi jika kita bersedia mengambil risiko terbuka dan rentan.

Sebilangan besar daripada kita mempunyai ketakutan yang mendalam dan sering kali disedari mengenai kerentanan dalam hubungan. Sekiranya anda tertanya-tanya bagaimana cara menyatakan kerentanan, anda tidak perlu mengetahui semua jawapannya. Hanya ambil satu langkah pada satu masa.

Tidak ada yang menjadi lebih baik dalam sesuatu semalam, jadi bersikap baik kepada diri sendiri dan bersikap terbuka terhadap perjuangan anda dengan pasangan anda.

Berani untuk menunjukkan diri anda lebih banyak setiap hari dengan orang yang anda sayangi, dan keterbukaan ini akan mengeratkan hubungan anda.