Kandungan
Adakah anda sering tertanya-tanya apa itu keintiman emosi? atau apakah keintiman emosi dalam perkahwinan? dan bagaimana membina keintiman emosi dalam perkahwinan?
Kemesraan emosi berkaitan dengan hubungan yang anda ada dengan pasangan anda, ia juga berkaitan dengan perasaan minat dan percintaan. Kemesraan emosi dalam perkahwinan menimbulkan persepsi kedekatan antara pasangan yang pada gilirannya diterjemahkan menjadi rasa percaya, keamanan, dan cinta.
Kemesraan emosi bertindak sebagai cermin jiwa pasangan anda dan mencerminkan harapan, impian, dan ketakutan mereka. Kemesraan emosi dapat semakin berkurangan sepanjang masa; dan dalam setiap perkahwinan, ada tahap-tahap ketika rasa keakraban pasangan dalam perkahwinan kurang.
Kekurangan keintiman emosi biasanya terjadi sebelum kepercayaan yang lemah, komunikasi yang buruk. Kekurangan keintiman emosi juga boleh berlaku akibat perasaan atau konflik yang tidak dapat diselesaikan. Ini boleh menjadi akibat dari perniagaan atau kekurangan waktu, ketika prioritas lain dalam hidup telah diutamakan, merosot dari pernikahan.
Beberapa tanda umum bahawa perkahwinan anda mungkin kurang mesra emosi adalah:
- Perasaan jauh dari pasangan anda.
- Kekurangan ketelusan emosi
- Pasangan anda tidak cukup menyatakan diri
- Kehidupan anda menjadi semakin tidak berkaitan atau terjalin
- Kekurangan keintiman fizikal
- Anda tidak mempunyai hobi atau minat bersama
- Tidak cukup aktif mendengar
Pada kebuntuan kedua-dua rakan mesti berusaha mengekalkan dan membina keakraban dalam perkahwinan. Menciptakan keintiman dalam perkahwinan atau mewujudkan keintiman emosi bermula dengan mengatasi kekurangan keintiman emosi dalam perkahwinan seseorang.
Setelah anda dan pasangan menyedari kekurangan keintiman emosi dalam perkahwinan anda, terdapat banyak kaedah untuk membina keintiman emosi dalam perkahwinan.
Membina keintiman emosi
Kepentingan keintiman emosi dalam perkahwinan tidak dapat diberi penekanan yang cukup, bukan sahaja penting untuk perkahwinan tetapi juga untuk kesejahteraan seseorang individu. Seperti yang dijelaskan sebelumnya bahawa untuk mengetahui bagaimana membina keintiman emosi dalam perkahwinan anda, anda harus terlebih dahulu memahami apa penyebab yang berkaitan dengan kurangnya keintiman emosi.
Berikut adalah beberapa cara untuk memberikan perkahwinan anda peningkatan keintiman emosi yang sangat diperlukan:
- Sampaikan kebenaran anda
Banyak ahli terapi dan kaunselor hubungan menasihati pasangan untuk "mengatakan kebenaran mereka", yang bermaksud bahawa ketika perasaan muncul, itu tidak boleh ditahan. Sebaliknya ia harus disampaikan secepat mungkin, dengan idealnya dengan cara yang tidak mengancam. Terdapat kaedah yang berbeza untuk katakan kebenaran anda, terangkan di bawah.
- Pernyataan Saya
Cara kebenaran disampaikan sama pentingnya dengan komunikasi itu sendiri. Menjaga fokus pada diri sendiri adalah ciri utama falsafah ini, dan memerlukan fokus pada perasaan dan bukannya pada orang atau tingkah laku orang itu.
Sebagai contoh, ini dapat dinyatakan sebagai "kebenaran saya adalah bahawa saya merasa kesunyian apabila menghabiskan terlalu banyak masa di rumah sahaja." Kontras pernyataan ini dengan yang satu ini, "Kebenaran saya adalah bahawa saya merasa diabaikan ketika anda menghabiskan terlalu banyak masa bermain golf."
Ungkapan terakhir mungkin lebih tepat untuk memulakan argumen, sedangkan pernyataan pertama meninggalkan penafsiran kepada pasangan, membuka dialog untuk perbincangan dan penyelesaian, dan menghilangkan kesalahan dari persamaan.
Anda boleh membuat contoh anda sendiri, dengan menggunakan ayat di atas sebagai templat untuk mempraktikkan mengenal pasti kata-kata yang boleh diganti dengan "diabaikan" dan bahagian "anda" pada frasa. Berlatih membuat ayat yang memfokuskan pada mengenal pasti nama perasaan (saya merasa sedih, cemas, keliru, malu, marah).
Bahagian kedua dari praktik ini harus merangkumi frasa yang mengurangkan kesalahan, di mana bahagian kedua kalimat tidak mengenal pasti orang atau tingkah lakunya sebagai fokus dan mengelakkan pernyataan “anda”.
- Pendekatan tanpa had
Biasanya kita bersosialisasi untuk mengelakkan konfrontasi dengan menyimpan pemikiran dan pendapat kepada diri kita sendiri. Sebilangan orang merasa bebas untuk menggunakan pendekatan yang jujur terhadap situasi dengan menyampaikan pendapat mereka berdasarkan pengalaman mereka, dan apa yang terasa tepat bagi mereka.
Contohnya ialah membuat pernyataan seperti, "Saya merasa takut bahawa anda akan menjadi marah dan berteriak kepada saya ketika saya menyatakan kebimbangan saya mengenai kewangan kita."
Walaupun ini merangkumi pernyataan "anda", pendekatan ini mungkin memupuk keyakinan dan ketegasan pada orang yang mempunyai sejarah menyimpan perasaan mereka, atau yang mempunyai masalah dalam hubungan yang berdasarkan kegagalan untuk mengenal pasti dan menyatakan pendapat.
- Fokus untuk menjadi nyata, tidak betul
Setiap kali kita mengatakan kebenaran kita, lebih penting kita menyatakan diri dengan jujur, daripada memusatkan perhatian pada kebenaran. Pendapat adalah pendapat, dan mereka berbeza dari orang ke orang.
- Kesedaran dan pengurusan
Bersikap empati dan peka terhadap perasaan atau reaksi orang lain juga perlu ketika menyatakan kebenaran. Menjelaskan pemahaman atau kebimbangan anda mengenai perasaan orang lain juga berguna.
Anda tidak boleh cuba memanipulasi atau mengubah perasaan atau emosi orang lain; ini bukan strategi yang berkesan dan juga bukan fokus untuk mengatakan kebenaran anda. Ingat, kebenaran anda keluar dari nilai dan pengalaman peribadi anda.
- Luangkan masa dan sedia
Malam tarikh adalah penting, namun anda perlu memecahkan monotoni aktiviti ritual ini. Cari aktiviti baru dan menarik di mana anda dan pasangan hanya saling fokus dan tidak terganggu oleh telefon, e-mel, atau masalah dunia lain. Melakukan sesuatu yang bermakna akan menolong anda untuk berhubung semula dengan pasangan anda dan menghidupkan tekanan dari biasa.
Begitu juga dengan meningkatkan keintiman emosi, kadang-kadang berada di atas dan di luar untuk tersedia untuk anda pasangan. Sekali lagi, idenya adalah untuk memecah monotoni kehidupan seharian anda dan melakukan sesuatu yang mengejutkan pasangan anda dan mengingatkan mereka betapa bererti mereka kepada anda.