Kandungan
- Apakah lampiran yang selamat?
- Cara untuk meningkatkan hubungan anda dengan pasangan anda
- Saling dengar
- Kaedah kecil untuk membina keakraban
- Berjalan di alam semula jadi
- Bersikap terbuka dengan keperluan dan emosi anda untuk membentuk ikatan yang selamat
- Bangunlah diri anda sebagai komuniti
- Mempunyai lebih banyak hubungan seks
Media menghujani kami dengan gambar "Gerakan Romantis Yang Lebih Besar Daripada Kehidupan". Anda tahu, filem-filem di mana lelaki itu melamar teman wanitanya melalui sistem alamat awam di kapal terbang atau meninggalkan jejak kelopak mawar dari ruang tamu ke bilik tidur, di mana dia menjumpai kotak kecil berisi cincin berlian besar.
Tidak hairanlah orang muda berpendapat bahawa itu adalah isyarat besar yang menjadi bukti "Cinta Sejati", dan mengabaikan semua cara kecil untuk membuat lampiran yang selamat.
Ada beberapa model di media yang dapat kita perhatikan untuk melihatnya - membina hubungan yang erat dengan pasangan anda dan mempertahankannya terdiri dari seribu perkara kecil.
Apakah lampiran yang selamat?
Setiap orang memerlukan keterikatan.
Membina hubungan yang aman dengan pasangan anda adalah asas untuk hubungan bahagia dan sihat. Ikatan yang selamat adalah rasa kekitaan dan perasaan yang berhubungan dengan orang lain dan kehidupan pada tahap yang paling dalam. Manusia adalah haiwan pekeliling, dan dengan demikian perlu merasa menjadi anggota kumpulan.
Hubungan yang tersirat dengan manusia lain menghasilkan gelung maklum balas positif serampang tiga mata.
Merasakan hubungan seperti ini memberi kita rasa hubungan yang lebih kuat dalam diri kita; keyakinan dalaman kita didorong untuk terlibat dalam kehidupan dengan cara yang membantu kita membina kesedaran diri, dan penglibatan ini meningkatkan perasaan kecekapan dan harga diri kita.
Harga diri yang tinggi membolehkan kita berhubung dengan orang lain dengan lebih mudah. Oleh itu, ini mewujudkan lingkaran lampiran yang selamat.
Cara untuk meningkatkan hubungan anda dengan pasangan anda
Untuk membina hubungan yang selamat dengan pasangan anda, fokus pada penyembuhan setiap lampiran yang tidak selamat anda mungkin terbawa-bawa dari hubungan sebelumnya.
Keupayaan untuk melekat dengan selamat pada orang lain terbentuk (atau tidak) pada awal kanak-kanak. Sekiranya anda merasakan bahawa anda tidak mempunyai kemampuan yang cukup maju untuk berhubungan dengan yang lain, anda mungkin ingin bekerjasama dengan ahli terapi mengenai cara-cara anda dapat sembuh.
Sekiranya tidak, anda berisiko menjadi penghindar dari keterikatan, tidak dapat mengambil hadiah yang melimpah kepada pasangan akan membawa kehidupan anda. Untuk membantu penyembuhan dan menjawab pertanyaan, bagaimana membina hubungan yang aman, cubalah yang berikut:
- Berusahalah untuk meningkatkan harga diri anda, menggunakan sumber seperti buku dan ahli terapi anda. Rasa harga diri yang lebih kukuh membantu membina hubungan yang aman dengan pasangan anda.
- Belajar mengenal pasti, menghormati, dan menyatakan keperluan emosi anda dengan cara yang menjaga diri dan tidak memaksa atau menuduh.
- Risiko menjadi sahih dan langsung. Jangan bermain permainan atau cuba memanipulasi minat pasangan anda. Hanya dengan menunjukkan siapa anda sebenarnya, anda akan menerima cinta yang asli.
- Amalkan penerimaan diri dan orang lain. Kurang kritikal.
- Berhenti bertindak balas dan mula bertindak balas.
Bagaimana anda belajar menyelesaikan konflik dan berkompromi dari perspektif "kita"?
Saling dengar
Ini adalah perkara kecil tetapi sangat penting untuk membina hubungan intim dengan pasangan anda.
Apabila anda mendengar apa yang dinyatakan oleh pasangan anda, anda mengesahkannya. Katakan anda keluar untuk memandu. Anda mempunyai lagu yang baik di radio dan anda berdua berasa santai. Pasangan anda melihat ke luar tingkap kereta, dan membuat pemerhatian terbiar: "Wah, cahaya sekarang cukup cantik."
Anda hanya boleh menganggukkan kepala dan terus berjalan. Tetapi untuk menguatkan keterikatan anda, lakukan perkara kecil: "Oh ya, benar."
Di sana anda telah menghantar mesej kepada pasangan anda bahawa anda mendengar apa yang mereka katakan dan yang telah anda kongsikan dalam pemerhatian mereka. Itu terasa baik dan selalu menjawab soalan, bagaimana membuat pasangan anda merasa aman.
Kaedah kecil untuk membina keakraban
Apakah ikatan yang selamat tanpa hubungan intim dengan pasangan anda? Walaupun begitu, anda dan pasangan anda tidak perlu melakukan seminar perbaikan hidup untuk meningkatkan keakraban anda.
Terdapat banyak cara kecil yang boleh anda lakukan untuk membina hubungan yang selamat dengan pasangan anda-
- Bawakan mereka kopi pagi yang disediakan dengan tepat seperti yang mereka suka.
- Mengadakan perbualan 10 minit secara langsung tanpa telefon bimbit, hanya fokus untuk bertukar antara satu sama lain.
- Segera puji makanan yang disediakan oleh pasangan anda
- Terima kasih kepada pasangan anda kerana mengambil cucian kering.
Berjalan di alam semula jadi
Manfaat "mandi hutan" telah didokumentasikan dalam budaya Jepun. Tetapi tahukah anda bahawa berjalan bersama dapat membantu menjalin hubungan yang aman dengan pasangan anda?
Berjalan dengan perlahan dan berhati-hati adalah cara kecil dan tanpa kos untuk berhubungan dengan pasangan anda. Anda mungkin tergoda untuk melakukan sesuatu yang lebih dekat dengan rumah, seperti berjalan-jalan di pusat membeli-belah, tetapi ini tidak akan memberikan anda peluang positif yang sama.
Berjalan di pusat membeli-belah mengandungi rasa rangsangan yang sangat kuat (dan anda mungkin tergoda untuk menggunakan masa ini untuk menjalankan tugas, yang mengalahkan tujuan-tujuan latihan ini).
Bersikap terbuka dengan keperluan dan emosi anda untuk membentuk ikatan yang selamat
Anda perlu menyusun semula otak anda untuk membina ikatan yang selamat dengan pasangan anda.
Membagikan keperluan anda secara langsung, daripada menggunakan gaya komunikasi "permainan-bermain", adalah kunci untuk mewujudkan hubungan yang aman dengan pasangan. Apabila pasangan anda bertanya jika ada sesuatu yang salah, beritahu dia apa itu, daripada menyatakan "tidak ada" yang samar-samar dan kemudian cemberut mengenainya.
Apabila anda menyatakan keperluan anda secara langsung, pasangan anda berasa lega kerana mereka tidak perlu meneka apa yang sedang berlaku di kepala anda. Ini bermaksud hubungan yang lebih baik antara anda berdua.
Bangunlah diri anda sebagai komuniti
Mempunyai ikatan di luar hubungan anda mempunyai kesan yang baik dalam membantu anda berdua tetap saling berhubungan. Penglibatan anda dalam kumpulan kejiranan, rumah ibadat pilihan anda, pekerjaan sukarela, sekolah anak-anak anda, semuanya bermanfaat untuk rasa kekitaan anda dan memudahkan anda menjalin hubungan yang aman dengan pasangan anda.
Mempunyai lebih banyak hubungan seks
Kehidupan seks yang berkembang pesat akan membina hubungan erat dengan pasangan anda. Salah satu kaedah terbaik untuk meningkatkan hubungan selamat anda dengan pasangan anda ialah melakukan hubungan seks.
Hormon yang dikeluarkan selepas orgasme, oxytocin - terbukti dapat meningkatkan perasaan hubungan dan kepercayaan anda. Ini perkara kecil tapi indah, bukan?
Membina hubungan yang aman dengan pasangan anda untuk kebahagiaan abadi
Dengan mengikuti idea-idea ini, anda bukan sahaja dapat menjalin hubungan yang aman dengan pasangan anda tetapi juga dapat memperoleh faedah dari hubungan yang bermanfaat selama bertahun-tahun yang akan datang. Sebagai ikatan yang selamat adalah tunjang hubungan bahagia dan anda berhutang pada diri anda untuk bekerja secara konsisten dalam membina hubungan yang selamat dan bertahan lama dengan pasangan anda.