Kandungan
- Apa itu Perfeksionisme?
- Apa yang berlaku apabila anda berkahwin dengan perfeksionis?
- 1. Kenal pasti masalah
- 2. Pertimbangkan kaunseling individu dan / atau perkahwinan
- 3. Komunikasi adalah kunci
- 4. Ketahui batas anda
Kali pertama saya mencadangkan kepada pelanggan bahawa mereka adalah penyempurnaan, mereka biasanya menganggapnya sebagai pujian. Mereka menganggap itu menunjukkan kejayaan, semangat dan cukup baik. Mereka segera mengetahui bahawa perfeksionisme biasanya bukan kualiti yang dapat membantu mereka.
Apa itu Perfeksionisme?
Kesempurnaan sering berakar pada kegelisahan dan kurangnya penerimaan diri. Keperluan untuk merasakan bahawa setiap tindakan anda sempurna membawa kepada perasaan kegagalan yang berterusan. Lagipun, siapa di antara kita yang sempurna? Kesempurnaan juga boleh menyebabkan menyerah, tidak mencuba aktiviti baru atau belajar kemahiran baru kerana takut gagal. Sebilangan perfeksionis lebih suka tidak mencuba sesuatu yang baru untuk mengelakkan daripada benar-benar menerima kekurangan mereka. Kegelisahan yang mengelilingi perfeksionisme dapat melemahkan beberapa orang. Penderita mungkin mengalami serangan panik, mudah marah dan tertekan. Usaha mereka untuk menjadi sempurna adalah kaedah untuk mengawal kegelisahan yang timbul akibat kegagalan. Adalah sangat sukar bagi seorang perfeksionis untuk menghadapi keterbatasan mereka. Perfeksionisme sering menimbulkan konflik dalam hubungan di sekitarnya. Persoalannya menjadi:
Apa yang berlaku apabila anda berkahwin dengan perfeksionis?
Apabila seseorang mudah terpengaruh dengan kegagalan dan mempunyai standard yang tidak realistik untuk diri mereka sendiri, harapan ini sering tersebar kepada orang-orang di sekitar mereka.
Bagi sesiapa yang berkahwin dengan seorang perfeksionis, fikirkan perkara-perkara konflik antara anda dan pasangan anda.
- Adakah anda sering merasa dikritik?
- Adakah pasangan anda sering menyatakan kekecewaan terhadap anda?
- Adakah pasangan anda agak mengawal bidang kehidupan anda kerana mereka tidak mempercayai anda untuk menyelesaikan tugas mengikut standard mereka?
Ini boleh menjadi tanda bahawa pasangan anda mengalami kegelisahan yang berkaitan dengan penyerahan kawalan kepada anda. Ingat, perfeksionisme didorong oleh rasa takut akan kegagalan dan jika pasangan anda tidak menyangka anda dapat menyelesaikan tugas dengan sempurna, itu akan meningkatkan kegelisahan mereka. Anda mungkin berdebat dengan pasangan anda tentang membiarkan anda melakukan sesuatu mengikut cara anda atau hanya melepaskan kawalan untuk mengelakkan konflik sama sekali. Kedua-dua strategi ini tidak terbaik untuk jangka masa panjang mana pun. Pasangan anda mungkin menjadi letih dan terbeban dengan semua tugas di hadapan mereka dan anda mungkin akan kesal dengan tingkah laku mereka. Sebaliknya, mereka yang mencabar kesempurnaan mungkin mendapati konflik semakin meningkat dari masa ke masa tanpa penyelesaian yang dapat dilihat.
Ini mungkin kelihatan seperti situasi tanpa kemenangan bagi mereka yang melaluinya. Apa yang boleh dilakukan untuk mengatasi kesempurnaan pada individu dan sebagai pasangan?
Berikut adalah beberapa petua untuk membantu anda menetapkan batas dan mengurangkan konflik yang berkaitan dengan kesempurnaan:
1. Kenal pasti masalah
Kami tidak dapat menyelesaikan masalah jika kami tidak tahu apa masalahnya. Sekiranya artikel ini sesuai dengan anda, kemungkinan kesempurnaan mempengaruhi hubungan anda. Sekiranya anda mengesyaki pasangan anda bergelut dengan kesempurnaan, bawalah dengan cara yang baik dan penyayang. Semakin banyak anda mengetahui mengenai isu yang dihadapi, semakin mudah untuk mengetahui langkah seterusnya.
2. Pertimbangkan kaunseling individu dan / atau perkahwinan
Kesempurnaan dalam hubungan perlu belajar strategi mengatasi untuk mengurus kerisauan mereka dan untuk meningkatkan keyakinan diri mereka. Bekerja dengan profesional berlesen yang pakar dalam kegelisahan sangat berharga dalam memperbaiki cabaran yang ada. Kaunseling perkahwinan selalunya merupakan idea yang baik jika kedua-dua pasangan tidak yakin bagaimana mengubah dinamik sebelumnya dalam hubungan mereka yang disebabkan oleh kesempurnaan. Perspektif profesional di luar sangat membantu dan sering diperlukan untuk memastikan bahawa kedua-dua pasangan dapat memenuhi keperluan masing-masing.
3. Komunikasi adalah kunci
Seperti dalam semua aspek perkahwinan, komunikasi yang jujur dan jelas dapat menjadi perbezaan antara perkahwinan yang kuat atau yang sulit. Sekeras mana pun untuk membuka diri mengenai kesan perfeksionisme, penting bagi kedua-dua pasangan merasakan bahawa mereka dapat didengar dan disahkan. Komunikasi dapat membina persefahaman, kasih sayang dan rasa hormat antara rakan kongsi. Pastikan untuk menjadualkan masa untuk komunikasi biasa. Mempunyai "janji temu" mingguan untuk bercakap setelah anak-anak tidur dapat memastikan bahawa jadual yang sibuk tidak menghalangi komunikasi yang baik.
4. Ketahui batas anda
Bagi pasangan yang berkahwin dengan perfeksionis, penting bagi anda untuk berpegang pada kepercayaan dan standard anda tanpa dipengaruhi oleh pasangan anda secara negatif. Anda mungkin memerlukan bimbingan individu untuk mempelajari kemahiran ini. Apabila pasangan anda kritikal atau ingin mengambil alih tugas kerana kegelisahan mereka meluap-luap, ingatkan mereka dengan perlahan di mana kegelisahan mereka berakhir dan kepercayaan anda bermula. Kompromi adalah alat yang baik dalam perkahwinan, tetapi berpegang teguh pada senjata anda juga.
Bekerja melalui kesempurnaan dalam perkahwinan tidak diragukan lagi adalah kerja keras. Saya percaya bahawa ketika kedua-dua pasangan bertekad untuk menjalin hubungan, mereka dapat keluar dari cabaran mereka dengan perkahwinan yang lebih kuat, lebih sihat dan kurang sempurna daripada yang mereka harapkan.