Kandungan
- Apa yang Alkitab katakan tentang kemarahan dalam perkahwinan?
- Bagaimana menangani kemarahan dalam hubungan
- Mengambil pertolongan profesional
- Menangani kemarahan dalam hubungan: menguruskan pencetus
- Perasaan marah saya merosakkan hubungan saya, apa yang perlu saya lakukan?
- Wawasan yang menarik
Malah pasangan suami isteri yang paling bahagia mengalami konflik hanya kerana perselisihan adalah sebahagian daripada hubungan terbaik. Oleh kerana konflik dan kemarahan dalam perkahwinan anda adalah fenomena yang diharapkan, sangat penting untuk belajar mengatasinya agar hubungan berkembang dan bertahan lama.
Satu perkara yang selalu perlu ditangani dalam perkahwinan adalah kemarahan. Ia boleh menakutkan, tetapi kemarahan tidak selalu buruk. Selalunya ini hanyalah cara untuk menerangi masalah. Tanpa kemarahan, banyak penyakit di dunia tidak akan dapat diperbaiki atau diatasi.
Terdapat dua cara yang tidak berfungsi untuk mengatasi kemarahan orang. Sebilangan orang meletupkan dan meluahkan kemarahan mereka sementara yang lain menekannya. Meletupkan boleh menyebabkan kata-kata yang menyakitkan yang boleh menyebabkan kerosakan hubungan jangka panjang. Sebaliknya, menekan kemarahan dalam perkahwinan anda boleh menyebabkan kerengsaan, yang juga boleh merosakkan hubungan.
Apa yang Alkitab katakan tentang kemarahan dalam perkahwinan?
Terdapat banyak peribahasa dan mazmur dalam Alkitab yang membicarakan pengurusan kemarahan. Amsal 25:28; 29:11 berbicara tentang menyedari bahaya kemarahan yang tidak terkawal sementara Amsal 17:14 mengatakan bahawa "Sebelum pertengkaran pecah, tinggalkanlah kamu". Jadi pada dasarnya apabila anda melihat bahawa konflik antara anda berdua bertukar menjadi pertengkaran, berehat sebentar untuk menyejukkan badan dan memikirkan semula apa yang salah daripada menjerit satu sama lain
Sekiranya kerisauan anda lebih cenderung kepada "kemarahan saya merosakkan hubungan saya" maka Amsal 19:11 menunjukkan jalannya: "Pandangan seseorang pasti memperlambat kemarahannya." Jadi cuba dapatkan sedikit pandangan sebelum membuat kesimpulan mengenai keadaan.
Juga, menurut Kolose 3: 13-14:
“Bersabarlah dan saling memaafkan jika ada di antara kamu yang mempunyai keluhan terhadap seseorang. Maafkan kerana Tuhan mengampuni anda. Dan di atas semua kebajikan ini dipakai cinta, yang mengikat mereka semua dalam kesatuan yang sempurna. "
Sesungguhnya, pengurusan kemarahan dalam hubungan memerlukan banyak kesabaran dan kemampuan untuk memaafkan pasangan. Memegang kemarahan dalam perkahwinan anda hanya membuat hubungan menjadi pahit dan kadang-kadang menimbulkan masalah kemarahan dalam hubungan yang mungkin menjadi tidak terkawal di masa depan.
Bagaimana menangani kemarahan dalam hubungan
Cara yang sihat untuk mengurus kemarahan dalam perkahwinan anda adalah dengan mempelajari cara mengatasi alasan kemarahan anda tanpa menimbulkan bahaya kepada hubungan anda atau diri anda sendiri.
Kemarahan mungkin terasa seperti emosi di luar kawalan, tetapi kebanyakan kita mempunyai kawalan terhadapnya. Pernahkah anda mengalami situasi di mana anda sangat marah sehingga anda merasa seperti anda akan meletup setiap saat? Kemudian, tiba-tiba, anda mendapat panggilan daripada seseorang yang tidak berkaitan dengan sumber kemarahan anda. Anehnya, dalam beberapa saat, panggilan telefon menenangkan anda dan kemarahan anda hilang.
Sekiranya anda pernah berada dalam situasi itu, anda boleh mengawal kemarahan anda - mungkin sukar, tetapi anda sudah mempunyai beberapa alat. Sekiranya anda tidak berkaitan dengan kesan panggilan telefon secara rawak, maka anda mungkin mempunyai beberapa usaha yang lebih mendalam untuk mengatasi kemarahan. Menangani kemarahan dalam perkahwinan tidak mustahil. Ketekunan adalah kunci.
Mengambil pertolongan profesional
Mengambil pertolongan profesional untuk mengurus kemarahan dan kebencian dalam hubungan adalah sesuatu yang mungkin tidak anda pertimbangkan pada mulanya tetapi meminta pertolongan pakar tidak akan pernah dipersoalkan. Sangat berguna untuk bekerja dengan profesional terlatih untuk membantu anda belajar mengurus kemarahan anda dalam menyokong perkahwinan anda.
Mengatasi kemarahan dan kebencian dalam perkahwinan memerlukan banyak kerja termasuk meningkatkan komunikasi dan mengubah tabiat tertentu atau bahkan pandangan seseorang terhadap perkara-perkara tertentu. Kadang kala, ahli terapi dapat menolong pasangan mencapainya dengan mudah.
Menangani kemarahan dalam hubungan: menguruskan pencetus
Untuk mengatasi kemarahan dan kebencian dalam perkahwinan, anda perlu melihat objektif mengenai apa yang mencetuskan pasangan anda dan juga apa yang mencetuskan anda. Menghilangkan atau menangani faktor-faktor seperti yang memicu kemarahan dalam perkahwinan anda dapat membantu anda mengatasi kemarahan dalam hubungan anda.
Bagi sesetengah orang, ini mungkin sesuatu yang sederhana seperti pekerjaan rumah, melepak dengan rakan atau sesuatu yang lebih kompleks daripada menguruskan kewangan sebagai pasangan.
Walau apa pun, pengurusan kemarahan dalam perkahwinan adalah sesuatu yang perlu ditangani secepat mungkin. Berurusan dengan kemarahan dalam hubungan dengan orang yang lebih baik anda, atau dalam hal ini, menangani masalah kemarahan dalam hubungan apa pun, memerlukan anda membayangkan diri anda berada di kasut orang lain dan sama-sama melihat keadaan untuk mencari jalan keluar dan bukan hanya untuk membuktikan siapa yang betul.
Perasaan marah saya merosakkan hubungan saya, apa yang perlu saya lakukan?
Sekiranya anda telah mengetahui bahawa kemarahan anda telah menjadi masalah utama dalam hubungan anda, itu sebenarnya merupakan langkah pertama untuk menjadikannya lebih baik. Masalah kemarahan dalam perkahwinan dapat diatasi oleh kedua-dua pasangan tetapi pada akhirnya ia bergantung kepada seberapa banyak pekerjaan yang ingin anda lakukan setiap hari.
Sekiranya kemarahan dalam perkahwinan anda meracuni hubungan anda, anda seharusnya atasi kelemahan anda dan menilai sama ada anda marah kepada pasangan anda kerana kekurangan atau kekurangan anda.
Kemarahan suami saya merosakkan perkahwinan kami ...
Sekiranya anda mencari jalan keluar untuk situasi ini, berhati-hatilah. Rasional atau tidak rasional, kemarahan seperti itu boleh menjadi berbahaya bagi anda dalam jangka masa panjang. Bersekutu dengan orang yang terbang dalam jarak dekat atau menunjukkan kemarahan dengan cara pasif boleh menjadi sukar.
Oleh itu, apakah kaedah terbaik untuk mengawal kemarahan suami anda? Berpikir dengannya adalah satu perkara, mengubah diri adalah perkara lain untuk menguruskan kemarahan dalam perkahwinan anda. Tetapi jika semuanya gagal dan semuanya tidak terkawal, jangan ragu untuk menghubungi seseorang yang boleh dipercayai. Ini boleh menjadi seseorang dalam keluarga, rakan, jiran atau juga ahli terapi.
Wawasan yang menarik
Menurut Pakar Psikologi Dr. Herb Goldberg, pasangan harus mengurus dengan awal yang sukar dalam hubungan kerana ia hanya akan menjadi lebih baik di kemudian hari. Kajian Florida State sebenarnya menyokong ini. Ia mendapati bahawa pasangan yang dapat menyatakan kemarahan secara terbuka pada awal hubungan tetap bahagia dalam jangka masa panjang.
Masalah kemarahan dalam perkahwinan dapat diatasi dengan menanganinya secara praktikal sambil meluangkan lebih banyak masa untuk satu sama lain dan memilih pertempuran anda dengan bijak. Tidak ada apa-apa yang tidak dapat diselesaikan oleh lebih banyak cinta.