Kandungan
- Tanya ahli terapi mengenai pendekatan kaunseling pasangan mereka
- Pastikan anda selesa dengan pendekatan tersebut
- Lima matlamat kaunseling pasangan
- 1. Ubah pandangan anda mengenai hubungan anda
- 2. Berusaha membetulkan tingkah laku yang tidak berfungsi
- 3. Berusaha meningkatkan keintiman emosi
- 4. Fokus pada komunikasi yang lebih baik
- 5. Ketahui kekuatan tersembunyi yang anda dan pasangan anda miliki
Sekiranya perkahwinan anda mengalami masalah yang sukar, anda mungkin mempertimbangkan kaunseling pasangan. Ini adalah idea yang baik: penyelidikan menunjukkan bahawa kaunseling pasangan boleh menjadi alat yang bermanfaat untuk membantu pasangan mengenal pasti pola negatif dalam perkahwinan mereka dan, yang lebih penting, membetulkan corak ini sebelum perkahwinan itu tidak dapat diperbaiki. Walaupun pasangan akhirnya memutuskan untuk berpisah, meluangkan masa dalam sesi kaunseling pasangan sangat membantu. Ini menyediakan kedua-dua individu tempat yang selamat untuk membongkar masalah mereka dengan pihak ketiga yang neutral yang membimbing perbincangan ke arah penyelesaian yang produktif.
Bagaimana anda memilih ahli terapi yang baik? Kemahiran kaunselor pasangan berbeza dengan kemahiran kaunselor yang pakar dalam terapi individu, satu-satu. Berikut adalah senarai kualiti yang harus dicari setelah anda membuat keputusan untuk melabur dalam kaunseling pasangan.
Tanya ahli terapi mengenai pendekatan kaunseling pasangan mereka
Anda ingin memastikan bahawa dia menggunakan kaedah yang terbukti dalam bidangnya, dengan penyelidikan dan hasil yang sah. Anda juga ingin memastikan bahawa ahli terapi anda terkini mengenai terapi terbaru yang tersedia untuk pasangan. Dengan kata lain, carilah seseorang yang aktif di lapangan, menghadiri persidangan dan berkongsi penemuan dengan kaunselor pasangan lain agar kemahiran mereka tetap terkini dan segar. Perkara terakhir yang anda mahukan adalah mencari pasangan dalam kaunseling dengan ahli terapi yang menggunakan kemahiran yang ketinggalan zaman dan mungkin tidak berkesan.
Pastikan anda selesa dengan pendekatan tersebut
Tidak ada satu cara yang "tepat" untuk menasihati pasangan, tetapi Anda harus merasa selesa dengan kaedah yang digunakan dalam terapi. Semasa sesi awal anda dengan ahli terapi anda, anda mungkin ingin mengemukakan soalan berikut:
1. Bolehkah anda menerangkan latar belakang dan latihan anda dalam kaunseling pasangan?
Sekiranya ahli terapi tidak mempunyai latihan formal dalam bidang ini, pertimbangkan untuk pergi ke tempat lain.
2. Berapa peratus amalan anda yang difokuskan pada kaunseling pasangan?
Anda ingin bekerja dengan seseorang yang tidak hanya bekerja dengan individu, kerana kemahiran ini tidak sama dengan yang anda perlukan dari kaunselor pasangan.
3. Apakah pendekatan anda ketika satu pasangan cenderung mengakhiri perkahwinan dan yang lain merasa kuat bahawa mereka ingin berusaha menyelamatkan perkahwinan?
Pastikan ahli terapi bekerja dengan anda berdua apa sahaja hasil akhir yang anda mahukan dan nampaknya tidak memihak kepada satu pihak atau yang lain.
4. Apakah sikap anda terhadap perkahwinan?
Ahli terapi perkahwinan yang baik harus yakin bahawa tidak ada hubungan yang dapat diperbaiki dan bahawa jika pasangan meluangkan masa dan usaha, perdamaian yang sihat dapat dilakukan. Ini adalah kunci jika anda mencari kaunseling pasangan agar anda dapat mengembalikan hubungan anda seperti dulu. Kaunselor perkahwinan yang baik adalah seseorang yang optimis bahawa perubahan dapat dilakukan dan anda dapat belajar menghidupkan kembali percintaan dan kedekatan yang anda miliki sebelum semuanya menjadi buruk.
5. Apa yang dapat kami harapkan dari sesi kami dengan anda?
Soalan ini akan memberi anda idea mengenai jenis matlamat yang akan anda capai dalam terapi. Anda mungkin mahu menentukan tujuan jangka pendek dan jangka panjang.
6. Bilakah kami dapat melihat beberapa hasil dari sesi kami dengan anda?
Anda pasti ingin mempunyai idea mengenai pelaburan masa yang anda cari dan menetapkan beberapa penanda aras untuk hasil.
Lima matlamat kaunseling pasangan
Semasa anda mempertimbangkan dan menilai ahli terapi yang berbeza, ingatlah matlamat ini.
1. Ubah pandangan anda mengenai hubungan anda
Anda akan belajar melihat hubungan anda melalui lensa yang lebih objektif, dan bukannya lensa penuh konflik yang sedang anda gunakan. Anda akan belajar kemahiran untuk berhenti menyalahkan pasangan anda dan mula memahami bahawa anda berada dalam pasukan yang sama, pasukan yang ingin kembali ke hubungan yang penuh kasih sayang dan berkembang. Ahli terapi anda akan bekerjasama dengan anda sehingga anda mengubah cara anda melihat hubungan anda dan menyesuaikan komunikasi anda sehingga dapat meningkatkan cara anda bekerjasama.
2. Berusaha membetulkan tingkah laku yang tidak berfungsi
Ahli terapi yang baik akan berusaha untuk membantu anda memperoleh kemahiran yang diperlukan untuk membetulkan jenis tingkah laku yang membahayakan perkahwinan anda. Tingkah laku ini boleh berdasarkan fizikal, psikologi, kewangan, atau keperibadian. Terapi anda akan dimulakan dengan penilaian yang jujur mengenai keperibadian dan tingkah laku anda di rumah dan di luarnya.
3. Berusaha meningkatkan keintiman emosi
Sekiranya anda berada dalam titik perkahwinan anda bahawa anda sedang mencari kaunseling pasangan, anda juga cenderung tumbuh secara emosional antara satu sama lain. Ahli terapi anda akan berusaha untuk membantu anda meluahkan emosi dan fikiran anda. Mereka juga akan membantu anda melepaskan ketakutan yang mungkin anda miliki tentang berkongsi perasaan intim ini dengan pasangan anda.
4. Fokus pada komunikasi yang lebih baik
Semua kaunselor pasangan yang berkesan memberi tumpuan untuk membantu pasangan berkomunikasi dengan lebih produktif. Anda akan berusaha untuk berkomunikasi dengan hormat, menyokong dan penuh kasih sayang dengan pasangan anda. Anda akan belajar teknik untuk mendengar secara aktif.
5. Ketahui kekuatan tersembunyi yang anda dan pasangan anda miliki
Ahli terapi pasangan yang baik akan menggerakkan kekuatan dalam hubungan anda dan mengajar anda bagaimana membina ketahanan berdasarkan kekuatan tersebut. Maksud mengungkap kekuatan anda adalah untuk membantu anda mengingat apa yang baik dan positif dalam hubungan anda, walaupun terdapat konflik yang menyebabkan mencari terapi. Anda dan pasangan anda akan diminta untuk menentukan apa yang anda rasa adalah kekuatan yang unik untuk hubungan anda. Anda mungkin terkejut mendengar apa yang pasangan anda katakan!
Bagi pasangan yang mencari pertolongan dalam membina semula perkahwinan mereka, terapi pasangan boleh menjadi penting dalam prosesnya. Pastikan anda membuat penyelidikan dan memilih ahli terapi yang anda rasa berkelayakan, memahami, dan melabur untuk membantu anda mengembalikan hubungan anda.