Kandungan
- Mempunyai tempat perlindungan komunikasi yang selamat
- Rumah selamat untuk komunikasi TIDAK boleh merangkumi:
"Kami tidak pernah berbicara lagi" atau "kami mempunyai masalah komunikasi" adalah tanggapan paling kerap yang saya dengar dari kedua-dua jantina ketika saya bertanya "apa yang membawa anda ke terapi?" Sudah tentu terdapat banyak alasan yang mendasari ini dan kedua-dua pihak mempunyai versi mengapa ini berlaku. Persepsi dan perasaan mereka pantas diproses dalam sesi, baik untuk mendapatkan gambaran mengenai dinamika dalam hubungan pasangan dan juga untuk seseorang dapat "mendengar" dan belajar tentang yang lain. Seorang profesor behavioris saya sejak beberapa bulan yang lalu menggunakan ungkapan, "Ketahui makhluk anda", yang saya buat.
Tetapi, bagaimana anda dapat mengetahui makhluk anda, jika anda tidak dapat mendengarnya atau dia tidak dapat berkongsi diri secara terbuka, jujur atau selamat? "Mendengar" adalah aspek utama komunikasi dan, sering kali, apa yang hilang ketika setiap orang merasa seolah-olah mereka bercakap dengan dinding pepatah.
Mempunyai tempat perlindungan komunikasi yang selamat
Pada sesi kaunseling saya terlebih dahulu, saya menetapkan peraturan dasar untuk dipertimbangkan dalam perjalanan untuk mengetahui dan berkomunikasi dengan “makhluk Anda”. Saya mengajak pasangan untuk merenungkan betapa lebih mudah untuk "berkomunikasi" dan berapa banyak lagi yang mereka rasakan, apabila mereka mempunyai tempat selamat (rumah) di mana mereka dapat berkongsi impian, rungutan, ketakutan, penghargaan dan semua bahan lain yang menjalin hubungan dan menjadi manusia.
Ingatlah, "perasaan tidak pernah benar atau salah, hanya itu" dan ketika mereka memiliki rumah yang aman untuk tinggal, peraturan kejelasan, dan konflik akan hilang.
Kedengarannya mudah! Namun pertama, KEDUA individu mesti menguasai seni menghilangkan lima reaksi biasa terhadap perasaan pasangan mereka, yang sering dirasakan melalui penapis subjektif (aka: "bagasi" dan "pencetus").
Kriteria utama untuk mewujudkan ruang untuk pertumbuhan adalah, memahami, belas kasihan dan empati, ini membolehkan setiap pasangan berkembang melepasi ketakutan, perlindungan diri dan pesongan mereka sendiri. . . semua pemutus permainan untuk keakraban, hubungan emosi yang berkembang dan memuaskan.
Rumah selamat untuk komunikasi TIDAK boleh merangkumi:
- Kritikan- contoh: "Anda tidak pernah berpuas hati. Anda tidak pernah melakukan perkara yang betul. "
- Salahkan- contoh: “Ini salah anda kerana anda tidak pernah tepat pada waktunya. "
- Pertahanan- contoh: "Saya tidak mahu membincangkannya." "Saya tidak mengatakan itu!"
- Contohnya: "Saya tahu apa yang terbaik. Apa yang saya katakan berlaku "
- Pertimbangan- contoh: "Anda bertindak seperti itu kerana anda seorang demokrat (republik)."
Yikes!
Walaupun mudah untuk melihat bagaimana kita semua pergi ke mana-mana atau semua tempat persembunyian ini ketika pasangan kita berusaha menyampaikan keperluan, kehendak atau keinginan mereka. Kami berasa terancam. Walau bagaimanapun, pelanggan telah melaporkan rasa pembebasan, keaslian dan rasa ingin tahu yang lebih besar untuk mengetahui lebih banyak tentang diri mereka dan pasangannya apabila tindak balas automatik lutut (& primal): kritikan, kesalahan, pertahanan, ego, dan pertimbangan dihapuskan dari interaksi yang dimaksudkan untuk ikatan dan bukannya memutuskan cinta.
Tidak selalu mudah untuk mematahkan reaksi automatik ketika kita "merasa" diserang, namun ketika kita berlatih kesadaran (kesadaran diri), menjadi lebih mudah untuk melepaskan tindak balas yang merosakkan ini demi tujuan yang lebih tinggi ... Hubungan yang lebih penuh kasih sayang, bukan untuk menyebutkan, rasa kedamaian yang meningkat dalam diri.