Kandungan
- Ketidaksetiaan dan emosi anda
- Fokus pada penyembuhan
- Dapatkan perspektif
- Bawa profesional
- Membongkar kafir
- Akan ada ketakutan
- Jangan mengabaikan memelihara diri
- Awasi masa depan
Perselingkuhan adalah salah satu peristiwa paling menyakitkan yang boleh berlaku dalam perkahwinan.
Ini mempersoalkan ikatan yang menjadi asas persatuan anda: kepercayaan, rasa hormat, kejujuran, dan cinta eksklusif yang dijanjikan ketika dua orang mengatakan "Saya lakukan."
Tidak hairanlah perselingkuhan sering menyebabkan perceraian.
Sekiranya ini adalah keadaan anda, berikut adalah beberapa perkara penting yang perlu anda renungkan semasa anda menilai sama ada anda harus kekal dalam perkahwinan atau meneruskan proses perceraian.
Ketidaksetiaan dan emosi anda
Pasangan anda telah tidak setia.
Selepas itu, anda mungkin merasakan pelbagai emosi: kesedihan, ketidakpercayaan, perasaan tidak nyata, perubahan mood dari kemarahan hingga kesedihan yang tak tertahankan, balas dendam, pertanyaan mengenai apa yang anda fikir anda tahu mengenai pasangan anda.
Semua ini normal dan anda boleh merasakannya untuk seketika semasa anda memproses berita bahawa pasangan anda tidak setia. Jangan membuat keputusan besar semasa anda merasa seperti ini. Anda tidak boleh mempercayai otak anda untuk berfungsi dengan betul dan anda mungkin melakukan sesuatu yang kemudian anda akan menyesal.
Jagalah diri anda pada masa yang rapuh ini: bernafaslah dalam-dalam. Hubungi rakan yang dipercayai dan benarkan mereka menjaga anda.
Sekiranya anda dapat mengatur cuti dari kerja, lakukanlah. (Atau, jika bermanfaat untuk menjaga pikiran Anda dari perselingkuhan, teruskan pekerjaan dan rutin harian anda.)
Semasa anda melalui kumpulan emosi itu, beberapa perkara akan menjadi jelas:
Fokus pada penyembuhan
Pertama sekali, katakan pada diri anda bahawa apa sahaja keputusan yang anda buat — sama ada mahu bercerai atau tidak — anda ingin muncul dari situasi ini secara keseluruhan, individu yang sihat dan mental. Anda ingin memastikan minda anda tetap fokus pada penyembuhan anda.
Dapatkan perspektif
Apabila anda menyedari kecurangan pasangan anda, adalah wajar untuk mengatakan kepada diri sendiri bahawa ini adalah perkara terburuk yang mungkin berlaku kepada anda. Tahu tak? Tidak. Lebih buruk lagi adalah tinggal bertahun-tahun dengan pasangan yang berlatih subterfungsi, menyembunyikan cara menipu dan tidur dengan bukan sahaja anda tetapi orang lain, atau orang lain.
Sekurang-kurangnya sekarang anda tahu apa yang anda hadapi, dan bukannya mengetahuinya beberapa dekad kemudian.
Bawa profesional
Semasa anda mempertimbangkan pilihan anda — tinggalkan atau pergi — hubungi pakar.
Pasti, rakan dan keluarga anda adalah papan suara yang hebat dan mereka ada untuk anda, tetapi mereka bukan individu yang sesuai untuk mendapatkan nasihat. Mereka mungkin membenci pasangan anda dan memberikan pendapat yang berat sebelah mengenai cara terbaik untuk maju. Mereka mungkin tegas menentang perceraian sehingga nasihat mereka juga berat sebelah.
Apa yang anda perlukan pada masa ini adalah kaunselor perkahwinan; seseorang yang boleh anda duduki dan luangkan semua emosi, pertanyaan dan kebimbangan anda dan yang mempunyai kemahiran profesional untuk membantu anda membongkarnya dalam persekitaran yang selamat dan sulit.
Mereka telah melihat semuanya dan dapat memberi anda bimbingan dan sokongan emosi yang terbaik sehingga anda dapat membuat keputusan yang tepat untuk diri sendiri sambil mempertimbangkan semua sudut mengenai apa kesan keputusan itu untuk masa depan anda.
Membongkar kafir
Semasa bekerja dengan kaunselor anda, anda pasti ingin mengkaji pelbagai aspek ketidaksetiaan.
Ini akan sangat berguna semasa anda membuat keputusan untuk berdamai atau bercerai. Soalan baik untuk diajukan merangkumi: adakah ini pertama kalinya dia tidak setia? Adakah ini pendirian satu malam atau jangka panjang? Adakah dia mendedahkan kecurangan itu sendiri, atau dia tertangkap?
Apakah ada sesuatu dalam perkahwinan yang mungkin menyebabkan perselingkuhan, atau lebih merupakan sifat keperibadian (ketagihan seksual, paksaan, mencari keseronokan)?
Akan ada ketakutan
Semasa anda memeriksa dua jalan di depan anda - perceraian atau tetap berkahwin - anda juga akan merasa takut. Ini adalah biasa; fikiran anda mendorong anda untuk terus memperhatikan keadaan tersebut.
Hancurkan ketakutan itu. Apa yang menakutkan untuk tinggal: adakah dia akan melakukannya lagi? Takut bahawa anda tidak akan dapat membina semula kepercayaan? Apa yang ditakuti mengenai perceraian: menjadi bujang lagi? Beban kewangan? Membesarkan anak tanpa pasangan? Perlu belajar menavigasi kehidupan sendiri?
Ini semua adalah keprihatinan yang sah dan yang anda ingin luangkan masa untuk menilai, kerana ini akan membawa anda ke keputusan yang tepat.
Jangan mengabaikan memelihara diri
Semasa anda menjalani proses membuat keputusan, ada satu perkara yang harus anda simpan di bahagian depan: diri anda sendiri.
Hargailah diri anda melalui rawatan diri. Ini adalah hari-hari yang gelap, tentu saja, tetapi anda dapat membantu melaluinya dengan menjadikan diri anda sebagai keutamaan.
Anda mungkin mengabaikannya ketika berkahwin; mungkin anda mengutamakan kesejahteraan orang lain. Sekarang adalah masa untuk melakukan perkara yang tidak anda lakukan ketika anda terlalu sibuk mengurus pasangan anda.
Masa untuk bertafakur. Masa untuk bersenam. Masa untuk membeli-belah untuk menyegarkan almari pakaian anda dan berasa cantik dan feminin. Masa untuk menonton apa yang anda mahu tonton di Netflix. Apa sahaja yang mengingatkan anda bahawa anda bernilai emas.
Awasi masa depan
Apa sahaja yang anda putuskan, percayalah bahawa keputusan itu adalah keputusan yang betul.
Pilih jalan dan terus maju dengan harapan dan positif. Sekiranya anda memutuskan untuk bercerai, lihatlah ini sebagai cara mengurus diri sendiri, membebaskan diri dari pasangan yang melanggar ikatan kepercayaan.
Katakan pada diri anda bahawa anda akan mencintai lagi, dan kali ini dengan seseorang yang layak untuk anda dan semua yang anda bawa untuk menjalin hubungan.