Kandungan
- 1. Kembalikan keperibadian anda
- 2. Pujuk anak-anak
- 3. Terima dan teruskan dengan kehidupan anda
- 4. Elakkan perbalahan yang tidak perlu
- 5. Terlibat dalam aktiviti yang membina anda
- 6. Dapatkan pertolongan dan bersosial dengan keluarga dan rakan
Pemisahan pasangan setelah hubungan jangka panjang adalah saat mencuba dalam hidup anda, dan ia menjadi lebih teruk apabila anak-anak terlibat. Keperitan perceraian dan perpisahan pasti membuat anda tertekan.
Sama ada perpisahan perkahwinan atau perceraian yang berurusan dengan akibat perpisahan boleh sangat menuntut. Apa yang anda perlukan adalah sistem sikap dan sokongan yang betul untuk membantu anda sembuh lebih cepat dengan tekanan emosi yang minimum.
Harapan tertutup dari banyak masa bahagia yang ingin anda habiskan bersama sehingga usia tua anda digabungkan dengan harapan dan pelaburan emosi dan kewangan yang telah anda buat dapat membuat anda menjadi gila.
Namun, ketika menghadapi perpisahan dalam perkahwinan, anda harus mengatasinya dengan yakin, dan akhirnya, anda akan keluar dengan lebih baik dan kuat.
Perceraian atau perpisahan dalam perkahwinan adalah pilihan yang lebih baik daripada tinggal dalam suasana perkahwinan yang tidak bahagia.
Langkah seperti itu mungkin tampak drastik, tetapi memberi anda peluang untuk mencari pasangan yang tepat dan menjalin hubungan yang lebih membuahkan hasil.
Walaupun masa depan kelihatan tidak menentu, tetapi pada akhirnya, ada cahaya di hujung terowong.
Ada pasangan yang telah melalui keperitan berpisah dan perceraian dan telah mendapat ketenangan dalam diri mereka sendiri atau melalui hubungan yang lebih memuaskan.
Oleh itu, apa yang mesti anda lakukan sekiranya anda berpisah dengan pasangan? Apa cara terbaik untuk 'bagaimana menangani perpisahan perkahwinan?' dan elakkan gangguan emosi setelah bercerai.
Artikel ini memberikan gambaran mengenai enam cara terbaik untuk menangani perpisahan dan mengelakkan gangguan mental setelah bercerai.
1. Kembalikan keperibadian anda
Langkah pertama untuk memberikan kesan selepas pemisahan emosi adalah melihat ke depan dan merenung apa yang anda ada.
Mulakan dengan menangani pemikiran negatif dan tanda-tanda rasa bersalah, yang merendahkan harga diri anda. Ya, sudah berakhir, dan anda telah melakukan yang terbaik untuk menyelamatkannya walaupun semua tanda yang menunjukkan ke arahnya tidak menjadi sebab yang wajar.
Bahagian yang paling sukar sudah berakhir, dan sekarang bukan masa untuk berkubang dalam mengasihani diri sendiri.
Habuk sendiri dan ambil potongannya. Ini bukan masa untuk merobek diri lebih jauh, tetapi, masa untuk membina semula diri dan membawa kembali identiti anda yang hilang akibat masalah perkahwinan.
Lihatlah semua kemungkinan dan peluang yang tidak dapat anda gunakan kerana anda terjebak dengan berat perkahwinan anda.
Ikuti perkembangan keperibadian dan pembinaan watak anda. Dapatkan kemahiran baru yang memberi anda ruang untuk mempamerkan bakat anda sebagai jaminan nilai anda.
2. Pujuk anak-anak
Anak-anak mempunyai hubungan emosional dengan kedua ibu bapa dalam hubungan keluarga yang rapat. Kadang-kadang, mereka tidak pernah melihat anda berdebat, tiba-tiba ada perubahan besar yang sukar diterima.
Bercakap dengan anak-anak untuk memahami bahawa itu tidak pernah menjadi kesalahan mereka. Tingkatkan semangat mereka yang rendah dengan meyakinkan mereka tentang cinta tanpa syarat anda dengan sedikit perubahan.
Sudah tentu, mungkin ada perubahan ketara, secara berterusan, biarkan mereka mengenalinya dan mengambilnya secara positif. Sekiranya terdapat tanda-tanda kemurungan yang melampau, dapatkan kaunselor untuk menangani perasaan negatif.
Pastikan anak-anak anda mempunyai rutin yang sihat yang tidak termasuk mereka diseret dalam pertengkaran anda dengan mantan, dan yang paling penting, jangan bercakap buruk tentang pasangan anda di hadapan mereka.
3. Terima dan teruskan dengan kehidupan anda
Jujurlah pada diri sendiri, berhenti hidup dalam penolakan, dan biarkan kenyataan menyedari anda bahawa ia bukan lagi urusan seperti biasa. Teruskan hidup anda; luangkan masa untuk menyembuhkan untuk menghilangkan emosi agar petikan mula berpacaran sekali lagi.
Jangan mengganggu hidupnya dengan mengintai atau mengancam pasangan baru mereka.
Pasti, ia menyakitkan, tetapi sekarang di luar kawalan anda. Strategi dan utamakan kehidupan anda dan anak-anak.
Kaunselor perkahwinan menasihati anda untuk memutuskan hubungan sehingga anda yakin bahawa anda sudah bersedia untuk itu. Jangan membebani diri sendiri, melihat ke dalam, dan memastikan apa yang anda mahukan untuk diri sendiri.
Cemburu dan obsesi hanya akan menyukarkan anda untuk terus maju dalam hidup anda.
Sudah tiba masanya untuk mengerjakan keperibadian anda dengan memperoleh kemahiran baru yang mungkin anda alami kerana tanggungjawab perkahwinan; ini akan menjadikan fikiran anda sibuk dari pemikiran negatif.
Tonton juga:
4. Elakkan perbalahan yang tidak perlu
Tertanya-tanya bagaimana menangani perpisahan dalam perkahwinan?
Sebaik sahaja anda selesai dengan permasalahan perpisahan atau perceraian anda, maka berikan diri anda ruang untuk hidup secara berasingan semasa anda menjaga batasan tanggungjawab kewangan dan pengasuhan bersama.
Adalah wajar untuk menjerit penghinaan terhadap pasangan anda kerana kepahitan dan kebencian; namun, tidak dianjurkan kerana hanya memicu tenaga negatif yang memperlambat kemajuan Anda dalam sikap "terima dan pindah".
Bercakap sesama sendiri apabila perlu dalam batas perjanjian perceraian atau perpisahan anda.
5. Terlibat dalam aktiviti yang membina anda
Anda mempunyai banyak masa untuk anda; jika tidak digunakan dengan baik, ia adalah sumber pemikiran negatif. Manfaatkan masa ini dengan baik untuk belajar atau membaca buku motivasi atau mendaftar dalam kumpulan kecergasan atau ikuti minat anda untuk kemahiran langsung.
6. Dapatkan pertolongan dan bersosial dengan keluarga dan rakan
Jangan berkasih sayang dengan mengasingkan diri.
Sekiranya anda tidak dapat mengatasi tekanan, dapatkan nasihat kaunselor perkahwinan untuk menolong anda dalam peralihan yang lancar dari kehidupan berkahwin ke kehidupan bujang.
Bergaul dengan rakan-rakan yang tidak menilai anda atau menyalahkan anda juga merupakan terapi. Sebenarnya, jika boleh, lakukan perbincangan lain yang tidak berkaitan dengan perkahwinan anda melainkan ia adalah sesi kaunseling.
Perpisahan hanyalah tahap pertama perceraian. Ini adalah masa pencarian jiwa untuk mendapatkan penyelesaian konkrit untuk perkahwinan anda.
Pilih perceraian apabila anda yakin bahawa ini adalah pilihan terbaik dan satu-satunya untuk anda berdua. Lakukan satu langkah pada satu masa untuk mengelakkan perangkap perpisahan dan perceraian.