Kandungan
- 1. Ini lebih sedikit mengenai kuantiti dan lebih lagi mengenai kualiti
- 2. Pergaduhan yang sihat adalah pergaduhan yang adil
- 3. Pasangan yang sihat menyimpan akaun pendek
- 4. Pergaduhan sihat adalah pergaduhan selesai
- 5. Pergaduhan yang sihat tidak pernah ganas
Tidak kira seberapa besar anda dan pasangan anda saling mencintai, mustahil untuk menjalin hubungan jangka panjang tanpa perselisihan sekurang-kurangnya sekali sekala.
Beberapa pasangan nampaknya sering bertengkar atau bertengkar, sementara yang lain sepertinya hampir tidak pernah bertengkar.
Sekiranya anda dibesarkan di rumah di mana ibu bapa anda banyak bertengkar, mungkin anda tidak selesa berada dalam hubungan yang berkonflik rendah.
Sebaliknya, mereka yang dibesarkan di rumah dengan konflik rendah mungkin mengalami kesukaran jika mereka berada dalam hubungan di mana konflik lebih kerap terjadi.
Tambahkan semua gaya konflik dan pengurusan konflik yang kita semua ungkapkan, dan sukar untuk mengetahui berapa banyak pertarungan yang sihat dalam hubungan dan kapan anda harus risau - atau pergi. Walaupun tidak ada angka ajaib yang merupakan "pertarungan" yang benar dalam suatu hubungan, ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan.
Berikut adalah 5 perkara yang perlu dicari untuk mengetahui sama ada jumlah pertengkaran dalam hubungan anda sihat atau tidak.
1. Ini lebih sedikit mengenai kuantiti dan lebih lagi mengenai kualiti
Tidak ada jumlah pergaduhan yang ideal atau kekerapan perbalahan yang menjadikan hubungan sebagai "sihat".
Sebaliknya, kualiti pergaduhan anda dapat memberi petunjuk kepada kesihatan hubungan anda.
Pasangan yang sihat tidak semestinya pasangan yang tidak bertengkar - sebaliknya, mereka adalah pasangan yang pergaduhannya produktif, adil, dan selesai.
Itu bererti mereka memperjuangkan satu masalah pada satu waktu, mereka mencari jalan keluar, mereka bertengkar dengan adil, dan mereka menyelesaikan pertarungan dengan jalan keluar atau persetujuan untuk meninjau kembali.
2. Pergaduhan yang sihat adalah pergaduhan yang adil
Berjuang dengan adil boleh menjadi sukar ketika kita terluka, marah, atau marah. Tetapi untuk bertarung untuk benar-benar menyumbang kepada hubungan yang sihat secara keseluruhan, ia harus berlaku adil.
Apakah pergaduhan yang adil?
Pertengkaran yang adil adalah di mana anda berdua menumpukan perhatian pada masalah yang dihadapi, dan bukannya membangkitkan semua yang membuat anda marah sepanjang hubungan.
Pertarungan yang adil juga adalah yang mengelakkan panggilan, serangan peribadi, senjata ketakutan pasangan anda atau trauma masa lalu, atau sebaliknya "memukul di bawah tali pinggang."
3. Pasangan yang sihat menyimpan akaun pendek
Sebahagian daripada pembelajaran untuk memerangi pembelajaran yang adil untuk menyimpan akaun pendek antara satu sama lain. Ini bermaksud bahawa anda sama ada membawa sesuatu tepat ketika ia berlaku (atau tidak lama kemudian) jika ia mengganggu anda, atau anda membiarkannya.
Anda tidak menyimpan senarai semua perkara yang dilakukan pasangan anda yang memburukkan anda dan kemudian membiarkan semuanya hilang dalam perbalahan enam bulan.
Menyimpan akaun pendek juga bermaksud tidak membawa masalah lalu yang telah diselesaikan menjadi argumen kemudian sebagai peluru. Sukar untuk melepaskan rasa benci dan dendam masa lalu, tetapi untuk berjuang dengan adil dan menjaga hubungan anda sihat, penting untuk diusahakan.
4. Pergaduhan sihat adalah pergaduhan selesai
Cara utama untuk terus berjuang dalam hubungan anda adalah dengan memastikan untuk menyelesaikan pertengkaran ketika ia berlaku. Ini bermaksud menyelesaikan masalah sehingga dapat diselesaikan sehingga anda dapat mewujudkan kembali keharmonian.
(Sekiranya anda selalu memperjuangkan masalah yang sama yang tidak dapat diselesaikan, itu adalah bendera merah - sama ada anda tidak benar-benar memperjuangkan masalah itu dan perlu meneliti, atau anda mempunyai perbezaan mendasar yang mungkin tidak boleh didamaikan.)
Setelah kesepakatan, kompromi, atau penyelesaian lain dicapai, kuncinya adalah untuk mewujudkan kembali keharmonian dengan menegaskan kembali hubungan, melakukan usaha pembaikan yang diperlukan, dan bersetuju bahawa masalah ini tidak akan dibangkitkan dalam pertengkaran di masa depan atas masalah yang tidak berkaitan.
5. Pergaduhan yang sihat tidak pernah ganas
Orang berbeza-beza sama ada mereka berteriak atau menaikkan suara mereka dalam pergaduhan, dan tidak ada corak sihat yang unik di sini.
Tetapi pergaduhan yang sihat adalahtidak pernah ganas atau dipenuhi dengan ancaman keganasan.
Merasa bahawa anda terancam atau tidak selamat secara fizikal dalam pertarungan bermakna ada sesuatu yang salah.
Walaupun orang yang melakukan kekerasan meminta maaf setelah itu dan berjanji tidak akan berkelakuan seperti itu lagi, setelah pergaduhan berubah menjadi kekerasan, ia akan mengubah hubungannya.
Anda akan merasakan pelbagai emosi dalam pertengkaran, tetapi anda tidak boleh merasa terancam atau seolah-olah anda ingin mengancam atau mencederakan pasangan anda.
Oleh itu, walaupun sukar untuk menentukan bancian umum untuk menjawab soalan 'berapa kerap pasangan bertengkar', lebih mudah untuk menentukan apa pergaduhan yang sihat berbanding pertarungan beracun.
Dan jika pergaduhan anda lebih kerap tetapi sihat daripada pasangan yang jarang berkelahi - tetapi pergaduhan mereka beracun, mungkin sudah waktunya untuk mengakui dinamik sihat dan bersemangat dalam hubungan anda dan bukannya mengenai diri anda mengenai apakah anda sering bertengkar?