Kandungan
- Teknologi dan temu janji
- Bagaimana untuk tetap bersandar?
- Berhati-hati dengan pemikiran anda
- Cuba untuk tidak peduli dengan hasilnya
- Kekal sekarang
- Ubah tingkah laku anda, dan pemikiran anda akan menyusul
- Jangkakan kaedah temu janji baru ini sukar
- Menanggung ketidakpastian
Internet sentiasa berubah bagaimana kita berkencan. Janji temu dalam talian kini menjadi kebiasaan, yang dilengkapi dengan banyak faedah, termasuk kemudahan, peningkatan pelbagai, dan kecekapan.
Yang tetap sama (dan mungkin lebih buruk), bagaimanapun, adalah kerentanan dan ketidakpastian yang timbul dengan meletakkan diri anda di luar sana.
Walaupun teknologi menjadikannya lebih mudah untuk melihat siapa yang ada, saya berpendapat ia sebenarnya telah meningkatkan faktor ketidakpastian. Dan apabila terdapat ketidakpastian, kita tahu kebimbangan dan kegelisahan mungkin tidak ketinggalan.
Sebagai ahli terapi yang pakar dalam kegelisahan dan OCD, saya dilatih dengan pelbagai cara yang dapat membantu orang mengatasi masalah bimbang yang berlebihan.
Tetapi anda tidak perlu mengalami gangguan untuk mengetahui kegelisahan anda meningkat (atau dua) ketika berpacaran. Namun, anda boleh menggunakan kaedah ini untuk membantu anda melaluinya.
Sebagai contoh, saya sendiri merujuk kepada terapi pendedahan dalam pengalaman temu janji dalam talian saya sendiri.
Janji temu dalam talian terasa seperti "pendedahan", yang merupakan terapi-bercakap untuk melakukan sesuatu yang anda telah mengelakkan kerana kegelisahan.
Terapi pendedahan sangat berkesan. Dalam latihan terapi saya, saya menggunakannya untuk membantu orang menghadapi ketakutan mereka atau apa sahaja yang mungkin mereka hindari.
Walaupun saya dapat menulis halaman mengenai semua yang diperlukan terapi pendedahan, untuk tujuan kita di sini, saya akan menerangkannya untuk belajar bagaimana melakukan perkara yang sukar atau tidak menyenangkan, tidak pasti, atau tidak selesa dengan cara sistemik.
Teknologi dan temu janji
Teknologi meningkatkan faktor ketidakpastian kerana menumpukan pada pilihan: jika anda tidak menyukai seseorang, kembalikan mereka untuk yang lain - serta-merta.
"Tambah ke troli" membawa makna baru. Sementara itu, anda, barang yang dikembalikan, dibiarkan meneka apa yang berlaku.
Penyelidikan menunjukkan bahawa kejayaan temu janji dalam talian bergantung pada mencari hubungan segera dan kimia langsung, yang menunjukkan penyelidikan bukan petunjuk hubungan jangka panjang.
Kemudian kami mempunyai media sosial dan teks, yang memudahkan orang untuk menghindari kemahiran komunikasi asas.
Seluruh generasi daters mungkin tidak pernah tahu bagaimana rasanya mengambil telefon untuk mengenali seseorang atau menyatakan bahawa mereka ingin pergi ke arah yang berbeza.
Janji temu dalam talian menjadikan penghindaran terlalu mudah - dan ini memberi kesan kepada pelbagai peringkat.
Kedua-dua orang, yang menghindari dan menjadi mangsa penghindaran, dibiarkan mengisi tempat kosong dengan cerita yang mereka buat.
Kisah-kisah itu boleh menjadi asas untuk meneka kedua dan harga diri yang rendah. Dan kegelisahan.
Saksikan juga: Matematik temu janji dalam talian
Bagaimana untuk tetap bersandar?
Bagaimana menghampiri temu janji dalam talian? Dan bagaimana untuk berjaya dalam temu janji dalam talian?
Semasa memulakan temu janji dalam talian, bersikap ingin tahu, berfikiran terbuka, dan beralasan, ini dapat membantu mengurangkan negatif.
Berikut adalah 5 petua temu janji dalam talian yang berjaya untuk membantu anda mengawal dan mengatasi kerisauan anda.
Berhati-hati dengan pemikiran anda
Sekiranya anda berfikir "Saya benci bahawa saya masih bujang. Orang-orang ini kelihatan mengerikan, ”maka semua orang akan memenuhi harapan anda. Sekiranya anda dapat menahan rasa ingin tahu dan belas kasihan, anda mungkin akan terkejut.
Biarkan diri anda mengakui bahawa ini terasa seperti kerja keras.
Nasihat temu janji dalam talian pertama adalah ingat mengapa anda melakukannya. Ingatkan diri anda bahawa anda melaluinya kerana hubungan, hubungan, dan keakraban penting bagi anda.
Cuba untuk tidak peduli dengan hasilnya
Sangat susah. Apabila kita terlalu banyak mencari sesuatu, kita menjadi terobsesi dengan bagaimana ia akan berakhir dan melupakan prosesnya. Kita lebih cenderung kecewa. Lihat semula nasihat # 1 untuk temu janji dalam talian.
Kekal sekarang
Tidak kira di mana anda berada dalam proses mengarahkan diri anda dalam realiti dan bukannya apa JIKA atau BOLEH DILAKUKAN.
Ini mustahak. Cubalah untuk terus berwaspada dan kembali ke masa kini bila-bila masa anda mula membuat projek ke masa depan.
Contohnya, semasa anda melihat gambar awal seseorang dan membayangkan jika rakan anda (atau anak-anak) akan menyukainya, anda pasti tidak ada sekarang! Kembalilah.
Ubah tingkah laku anda, dan pemikiran anda akan menyusul
Kenal pasti tingkah laku apa yang membuat kegelisahan anda bertambah teruk dan cuba berhenti melakukannya.
Beberapa contoh biasa termasuk memeriksa mesej teks secara berterusan atau berulang kali dalam perbualan dengan rakan.
Apabila anda merasa ingin melakukan perkara ini, cuba petua ini untuk temu janji dalam talian dan ingat bahawa anda lebih kuat daripada itu - mereka akan lulus jika anda tidak terlibat.
Jangkakan kaedah temu janji baru ini sukar
Dan dengan cara berpacaran baru, maksud saya pandangan dan perspektif baru anda. Mempelajari sesuatu yang baru memang sukar, dan ia memerlukan pengulangan dan ketekalan.
Menanggung ketidakpastian
Menghadapi ketakutan di sekitar ketidakpastian masa depan akan menjadikan hidup lebih mudah. Anda tidak tahu sama ada orang lain akan menyukai anda atau mereka akan menelefon.
Mungkin anda bersenang-senang, dan mereka masih tidak menelefon (begitu biasa). Kadang-kadang anda akan tertipu atau dibohongi, dan berkali-kali, ketakutan anda akan menjadi kenyataan. Jadi apa? Tumpuan anda mesti kekal pada bagaimana anda dapat melonjak ke hadapan dan tidak mundur.
Ikuti petua temu janji internet ini untuk tidak terjebak dalam kerisauan kekacauan dalam talian.