Kandungan
- Mengapa mendorong pasangan anda untuk menurunkan berat badan
- Bagaimana cara memberitahu pasangan anda untuk menurunkan berat badan
- Galakkan pasangan anda menjalani gaya hidup sihat
Memberitahu seseorang yang anda cintai bahawa mereka perlu menurunkan berat badan mungkin terdengar lucu, malah menyinggung perasaan, bagi orang yang menentang memalukan badan. Tetapi pada akhirnya, kejujuran adalah dasar terbaik.
Kelebihan berat badan secara langsung berkaitan dengan penampilan fizikal. Ia mungkin cetek dan dangkal, tetapi juga berkaitan langsung dengan kesihatan keseluruhan.
Masalah berat badan berlebihan bukanlah satu jenaka. Mungkin terdengar kejam dan sengaja, tetapi kesihatan seseorang adalah perkara yang serius.
Sebilangan orang peka mengenai bagaimana mereka dirasakan kerana berat badan mereka; mereka lupa bahawa jika dibandingkan dengan hidup dan mati, yang mana satu adalah masalah yang lebih penting?
Obesiti adalah penyakit. Menurut National Institutes of Health, obesiti dan berat badan berlebihan adalah penyebab utama kedua kematian yang dapat dicegah di AS. Lebih kurang 300,000 kematian disebabkan oleh berat badan berlebihan sebab yang berkaitan dicatatkan setiap tahun.
Perhatikan kata kunci dalam perenggan sebelumnya - berat badan berlebihan, dicegah, dan mati. Sekiranya seseorang yang anda cintai menderita kerana anda tidak mahu melukai perasaannya, anda akan menyesal. Tetapi pada masa itu, mungkin sudah terlambat.
Artikel ini mencadangkan perspektif yang sihat tentang bagaimana anda dapat memberitahu seseorang yang anda sayangi; mereka perlu menurunkan berat badan.
Tonton juga:
Mengapa mendorong pasangan anda untuk menurunkan berat badan
Sekiranya anda tidak tahu cara memberitahu pasangan anda, mereka berlebihan berat badan. Ini bermaksud anda tidak cukup intim, jujur antara satu sama lain.
Masalah berat badan bukan satu-satunya masalah dalam hubungan anda. Memberitahu seseorang yang anda cintai bahawa mereka perlu memperhatikan berat badannya tidak memalukan badan, itu benar-benar peduli.
Mengekalkan berat badan yang sesuai dengan usia dan ketinggian anda secara langsung berkaitan dengan harga diri, produktiviti, kehebatan seksual, dan kesihatan keseluruhan.
Imbangan ini disebut Body Mass Index atau BMI. Tampil cantik hanyalah kesan sampingan dari gaya hidup sihat.
Sekiranya anda takut menyinggung perasaan pasangan anda, fikirkan ketakutan kehilangan mereka akibat penyakit yang berkaitan dengan berat badan dan lihat mana yang lebih anda takuti. Berikut adalah senarai sebahagian keadaan perubatan yang berkaitan secara langsung dengan obesiti.
- Penyakit jantung dan strok
- Tekanan darah tinggi
- Diabetes
- Kanser
- Penyakit pundi hempedu dan batu empedu
- Osteoartritis
- Gout
- Tidur Apnea
- Asma
Itu adalah senarai panjang keadaan perubatan yang mematikan. Trend merokok adalah menurun dan kegemukan meningkat, tidak akan lama sehingga masalah berat badan menjadi pembunuh nombor satu Amerika pada tahun-tahun mendatang.
Jangan biarkan orang yang anda sayangi menjadi statistik.
Oleh itu, jika anda ragu-ragu jika anda dapat memberitahu orang yang anda sayangi, mereka perlu menurunkan berat badan. Anggap ia sebagai menyelamatkan nyawa mereka. Itu bukan kebohongan putih, itu sebenarnya.
Bagaimana cara memberitahu pasangan anda untuk menurunkan berat badan
Berikut adalah beberapa contoh cara mendekati topik tanpa menyinggung perasaan pasangan anda dan merosakkan hubungan anda.
"Mari kita bincangkan mengubah diet kita."
Masalah berat badan secara langsung berkaitan dengan jenis dan kuantiti pengambilan makanan / minuman. Sekiranya anda merasa terlalu sukar untuk membincangkan masalah berat badan pasangan anda, ada kemungkinan untuk membincangkan penyelesaiannya secara langsung.
Mereka menyedari bahawa apa yang anda maksudkan, tetapi selalu boleh mundur dan mengatakan anda berfikir bahawa anda berdua harus makan lebih sihat bergerak maju.
Mulailah meneliti pilihan yang sihat sebelum membuka topik dan kemukakan bahawa makanan sihat tidak semestinya bermaksud makan seperti kambing.
"Mari belajar Samba, atau Mari kita mula berjoging di pagi hari."
Tidak semestinya samba atau berjoging tetapi mencadangkan aktiviti fizikal yang dapat anda nikmati sebagai pasangan secara berkala. Ubah malam filem anda menjadi sesuatu yang lebih berat secara fizikal. Obesiti juga berkaitan secara langsung dengan gaya hidup yang tidak aktif.
Pekerja pejabat sangat terdedah kepada masalah ini. Menambah bentuk aktiviti fizikal dari 30 minit hingga 2 jam ke dalam rutin harian anda dapat membantu mengatasi masalah berat badan.
"Bagaimana perasaan anda tentang memasak hidangan baru?"
Ini adalah variasi perubahan diet dengan cara yang lebih halus. Dengan mencadangkan untuk mencari pilihan baru dan lebih sihat untuk makan bersama, ia tidak secara eksplisit membincangkan masalah berat badan pasangan anda.
Mengembangkan kebiasaan makan makanan sihat di rumah boleh mempengaruhi tabiat pemakanan di luar. Mungkin atau tidak berfungsi, yang bermaksud anda harus membincangkan makan secara sihat secara keseluruhan.
Sekiranya pasangan anda akhirnya membuka masalah berat badan, jangan bersikap konfrontasi. Beritahu mereka bahawa anda prihatin terhadap kesihatan mereka dan bersedia menemani mereka setiap langkah dalam perjalanan mereka
"Saya sayang awak."
Memulakan sebarang perbualan dengan memberitahu pasangan anda bahawa anda mencintai mereka sentiasa menaikkan mood. Semua orang tahu bahawa ini adalah pendahulu untuk pasangan anda meminta sesuatu, jadi mereka akan segera bertindak balas dengan mereka, bertanya apa yang ada di fikiran anda.
Anda boleh terus bercakap mengenai mengubah gaya hidup anda bersama sebagai keluarga. Katakan betapa anda mementingkan mereka dan betapa prihatinnya anda terhadap kesihatan mereka. Bercakap tentang menurunkan berat badan adalah sama dengan mengubah gaya hidup anda.
Galakkan pasangan anda menjalani gaya hidup sihat
Menurunkan berat badan secara langsung berkaitan dengan gaya hidup sihat. Sepasang suami isteri harus mempunyai gaya hidup yang serupa untuk mengelakkan geseran dan konflik dalam rumah tangga.
Wanita, secara semula jadi, mempunyai lebih banyak lemak badan daripada lelaki. Jisim otot juga kelihatan lebih baik pada lelaki berbanding wanita. Itu menyukarkan wanita menurunkan berat badan berbanding lelaki.
Tetapi lelaki, terutama lelaki yang sudah berkahwin, kurang mementingkan kesihatan dan penampilan fizikalnya berbanding wanita. Oleh itu, jika anda seorang wanita yang seksi dan sihat dan memikirkan cara mendorong suami menurunkan berat badan, ini akan menjadi satu cabaran.
Cara memberitahu pasangan anda bahawa berat badan berlebihan adalah sama sukarnya dengan mendorong mereka untuk mengikuti rejim penurunan berat badan mereka.
Tidak ada pil atau rawatan penurunan berat badan yang menakjubkan. Sedot lemak, kaedah terbaik adalah dan selalu menjadi diet dan senaman yang betul. Ini adalah jalan yang sukar untuk menjalani gaya hidup dan badan yang sihat.
Melakukannya bersama sebagai pasangan adalah pendekatan terbaik. Walaupun BMI anda berada pada tahap yang sihat, anda tetap memerlukan diet dan senaman yang betul untuk mengekalkannya, terutamanya seiring dengan usia.
Menyokong satu sama lain sebagai pasangan dan mengubah gaya hidup anda agar sesuai dengan keperluan anda adalah berkekalan sekiranya kedua-dua pasangan bersetuju dengannya. Ia menghilangkan godaan dalam rumah tangga dan menjadikan aktiviti menurunkan berat badan lebih menyeronokkan.
Jadi bagaimana anda memberitahu pasangan anda bahawa mereka berlebihan berat badan? Anda boleh mengelakkan topik sentuhan sepenuhnya dan beralih terus ke penyelesaian yang menyokong.
Obesiti dan berat badan berlebihan bukanlah jenaka atau sokongan politik. Ini adalah bahaya yang jelas dan sekarang.
Orang mati daripadanya, banyak orang. Ikuti dengan mengatakan seberapa banyak anda menjaga pasangan anda, dan anda tidak mahu mereka jatuh sakit.
Bentangkan program penurunan berat badan yang anda bersedia menyokong dan menemani mereka dalam perjalanan penurunan berat badan mereka.
Jadi sebelum anda berfikir untuk memberitahu pasangan anda, mereka berlebihan berat badan. Fikirkan untuk tidak memakan Big Mac selamanya.
Menyokong pasangan anda dalam diet mereka bermaksud anda harus makan lebih kurang sama seperti yang mereka lakukan untuk mencegah komplikasi kuliner dan menghilangkan godaan.
Ini adalah untuk menjaga tubuh yang sihat secara fizikal untuk memanjangkan umur anda antara satu sama lain dan anak-anak anda. Tubuh seksi hanya kesan sampingan yang bagus.