Kandungan
- Apakah gaya lampiran yang tidak selamat?
- 3 Jenis lampiran tidak selamat
- 1. Lekapan tidak selamat-ambivalen
- 2. Lekapan yang tidak selamat
- 3. Lekapan tidak teratur yang tidak selamat
- Apa yang menyebabkan keterikatan tidak selamat?
- 1. Menyalahgunakan dan Mengabaikan
- 2. Trauma dan Kehilangan
- 3. Kekurangan keibubapaan yang responsif
- Contoh Tingkah Laku Lekapan Tidak Selamat
- Contoh Kelakuan Lekapan Tidak Selamat pada Kanak-kanak
- Contoh Perilaku Lekapan Tidak Selamat pada Orang Dewasa
- Bagaimana keterikatan yang tidak selamat mempengaruhi hubungan pada masa dewasa
- 3 Cara mengatasi gaya lampiran yang tidak selamat
- 1. Komunikasi
- 2. Terapi Individu
- 3. Terapi Pasangan
- Kesimpulannya
Sebilangan besar orang yang mempunyai minat dalam psikologi telah mendengar tentang faedah ikatan. Dikembangkan oleh ahli psikologi John Bowlby, teori lampiran menyatakan bahawa kanak-kanak kecil mempunyai keterikatan kepada sekurang-kurangnya satu orang dewasa yang memberikan keselesaan ketika mereka takut, terdedah, atau tertekan.
Mary Ainsworth kemudian menggariskan pelbagai jenis lampiran, salah satunya adalah gaya lampiran yang tidak selamat. Di bawah payung ini, terdapat tiga corak ikatan tidak selamat tertentu, yang menyebabkan masalah dalam hubungan orang dewasa.
Apakah gaya lampiran yang tidak selamat?
Gaya lampiran yang tidak selamat menggambarkan corak interaksi dalam hubungan di mana seseorang menunjukkan ketakutan atau ketidakpastian. Ini berbeza dengan ikatan yang aman, di mana seseorang merasa aman dan terhibur di sekitar pasangannya semasa mengalami kesusahan.
Orang yang mendapat penjagaan dan pengasuhan yang konsisten ketika anak-anak menjadi aman dalam hubungan mereka.
Sebaliknya, individu yang menunjukkan corak ikatan yang tidak selamat mempunyai tahap kegelisahan yang tinggi dalam hubungan mereka dan tidak merasa yakin bahawa pasangan mereka akan memenuhi keperluan mereka.
Ini boleh menyebabkan konflik hubungan dan juga kesukaran untuk menjalin hubungan yang rapat dengan orang lain. Tidak menghairankan bahawa tinjauan kajian menunjukkan bahawa individu yang tidak selamat dalam hubungan mempunyai tahap kepuasan yang lebih rendah terhadap hubungan mereka.
3 Jenis lampiran tidak selamat
Lekapan tidak selamat adalah istilah payung yang menggambarkan orang yang mendekati hubungan dengan ketakutan dan kesusahan, tetapi terdapat beberapa jenis corak lampiran yang tidak selamat:
1. Lekapan tidak selamat-ambivalen
Pada orang yang mempunyai gaya keterikatan ini, tingkah laku tidak aman memanifestasikan dirinya dalam bentuk kekemasan.
Seseorang yang tidak aman-ambivalen akan memerlukan jaminan yang kerap dari pasangannya, dan mereka mungkin takut ditinggalkan. Gaya lampiran ini juga kadang-kadang disebut lampiran tahan tidak selamat.
2. Lekapan yang tidak selamat
Gaya lampiran ini dikaitkan dengan tingkah laku meremehkan dalam hubungan.
Seseorang yang mempunyai ikatan seperti ini akan menghindari keakraban dan mengalami kesukaran untuk menjalin hubungan erat dengan pasangan atau mudah terdedah dengan pasangan.
3. Lekapan tidak teratur yang tidak selamat
Tingkah laku tidak selamat dengan gaya lampiran jenis ini agak tidak menentu.
Seseorang yang mempunyai lampiran tidak teratur yang tidak selamat menghadapi kesukaran untuk mengatasi kesusahan dan tidak akan mempunyai corak sebenar yang berkaitan dengan ikatan.
Ketiga-tiga jenis rasa tidak selamat di atas boleh menyebabkan kesukaran dalam hubungan romantis dan hubungan intim dengan orang lain.
Apa yang menyebabkan keterikatan tidak selamat?
Teori lampiran tidak selamat memberikan garis panduan penyebab ketidakamanan dalam hubungan, dan banyak penyebab ini telah diuji oleh penyelidik.
Sebagai contoh, telah berteori bahawa ikatan bermula pada masa kanak-kanak, dan faktor-faktor berikut boleh menjadi penyebab keterikatan tidak selamat:
1. Menyalahgunakan dan Mengabaikan
Menurut tinjauan dari pelbagai kajian, disalahgunakan atau diabaikan ketika kanak-kanak dikaitkan dengan mengembangkan ikatan yang tidak selamat.
Sebenarnya, orang dewasa yang menderita penderaan atau pengabaian kanak-kanak adalah 3.76 kali lebih cenderung untuk berjuang dengan ikatan romantis yang tidak selamat.
Cuba juga: Ujian Mengabaikan Emosi Kanak-kanak
2. Trauma dan Kehilangan
Pakar juga melaporkan bahawa kehilangan dan trauma yang tidak dapat diselesaikan dapat menyebabkan gaya ikatan yang tidak selamat pada orang dewasa di samping penderaan dan pengabaian kanak-kanak.
Kehilangan ibu bapa, dipisahkan dari ibu bapa, atau pendedahan kepada peristiwa traumatik seperti perang, keganasan geng, atau keganasan rumah tangga oleh itu boleh menyebabkan gaya ikatan yang tidak selamat. Penderaan fizikal dan seksual juga merupakan bentuk trauma.
Terdapat beberapa penjelasan tentang apa yang menyebabkan rasa tidak selamat dalam hubungan, tetapi kebanyakan berasal dari pengalaman dalam hubungan masa lalu, terutama yang mempunyai ibu bapa atau penjaga utama.
Lekapan yang selamat berkembang jika pengasuh hangat, mengasuh, dan tersedia secara konsisten dan responsif terhadap keperluan anak. Keterikatan tidak selamat berkembang ketika jenis perawatan ini kurang, sama ada kerana penyalahgunaan, keganasan, pengabaian, atau ketiadaan emosi.
3. Kekurangan keibubapaan yang responsif
Anak-anak yang ibu bapa atau penjaga utama tidak responsif atau menyokong secara konsisten boleh menyebabkan anak-anak mereka mengalami keterikatan yang tidak selamat, yang akhirnya menyebabkan masalah lampiran pada masa dewasa.
Sebagai contoh, jika ibu bapa secara fizikal tidak hadir dalam kehidupan anak atau tidak mempunyai emosi, kanak-kanak itu mungkin mengalami corak ikatan yang tidak selamat. Seorang ibu bapa yang mengalami masalah mental atau ketagihan mungkin responsif minimum dan meningkatkan risiko keterikatan tidak selamat pada anak-anak.
Begitu juga, jika ibu bapa kadang-kadang bertindak balas terhadap keperluan anak atau cenderung kepada anak-anak semasa masa kesusahan, tetapi masa-masa lain tidak, anak mungkin tidak yakin apakah keperluan mereka akan dipenuhi, yang menyebabkan hubungan tidak aman.
Contoh Tingkah Laku Lekapan Tidak Selamat
Keterikatan yang tidak selamat dapat menyebabkan tingkah laku tertentu ketika seseorang berusaha mengatasi kegelisahan dan ketidakpastian mengenai hubungan intim dengan orang lain.
Tingkah laku ini mungkin kelihatan berbeza berdasarkan usia seseorang. Sebagai contoh, tingkah laku kanak-kanak yang tidak selamat dapat menunjukkan sedikit perbezaan daripada keterikatan tidak selamat pada orang dewasa.
Beberapa tanda tingkah laku keterikatan tidak selamat pada kanak-kanak adalah seperti berikut:
- Mengelakkan ibu bapa / penjaga secara aktif
- Sering kali menangis yang tidak dapat diselesaikan
- Terlalu rapat dengan ibu bapa / penjaga
- Menyamar emosi
- Panik apabila dipisahkan dari ibu bapa
- Enggan meneroka persekitaran
- Kesukaran mengatur emosi sendiri
- Tampil sangat bebas apabila pada hakikatnya kanak-kanak sangat memerlukan perhatian
Orang dewasa dengan lampiran yang tidak selamat cenderung menunjukkan beberapa tingkah laku berikut dalam hubungan mereka:
- Kurang keyakinan diri
- Enggan meminta pertolongan
- Menolak orang lain, bukannya membiarkan mereka dekat
- Takut ditinggalkan
- Mempersembahkan hubungan yang sangat erat dalam hubungan romantis atau persahabatan
- Kerap mencari jaminan bahawa semuanya baik-baik saja dalam hubungan
- Kemerdekaan yang melampau
- Ragu-ragu untuk menjadi intim dengan orang lain
- Cemburu dalam hubungan
Tingkah laku tidak selamat dalam hubungan orang dewasa berlaku kerana orang itu takut pasangannya akan meninggalkan mereka atau gagal memenuhi keperluan mereka.
Bagi seseorang yang mempunyai hubungan yang ambivalen, ini menimbulkan kegelisahan dan keterikatan untuk mencegah pengabaian.
Sebaliknya, seseorang dengan gaya penekanan penghindar tidak akan menjadi dekat dengan orang lain, sehingga mereka tidak kecewa atau terluka jika mereka ditinggalkan, atau pasangannya tidak memenuhi keperluan mereka.
Bagaimana keterikatan yang tidak selamat mempengaruhi hubungan pada masa dewasa
Sayangnya, diketahui bahawa gaya ikatan yang tidak selamat yang berkembang pada masa kanak-kanak boleh memberi kesan yang berkekalan, membawa kepada hubungan orang dewasa.
Apabila seseorang mempunyai ikatan yang tidak selamat-ambivalen, misalnya, mereka mungkin sangat cemas dalam hubungan sehingga mereka ingin menghabiskan seluruh masa mereka dengan pasangannya, tidak pernah membiarkan pasangan itu mempunyai masa sendirian.
Tingkah laku yang menjengkelkan ini boleh menjadi tolakan dan menjauhkan pasangan yang berpotensi. Sebaliknya, seseorang yang mempunyai corak ikatan yang tidak selamat dan tidak selamat mungkin bergelut dengan kesunyian kerana takut berada dekat dengan orang lain.
Mereka juga mungkin merasa dingin dan tidak berminat dalam hubungan mereka, yang boleh menyebabkan konflik.
Penyelidikan telah melihat kesan khusus hubungan tidak selamat terhadap hubungan orang dewasa. Satu kajian mendapati bahawa individu yang mempunyai gaya lampiran yang menghindari atau tahan cenderung menggunakan mekanisme pertahanan yang belum matang ketika berinteraksi dengan orang lain.
Sebagai contoh, mereka mungkin cenderung menekan emosi mereka atau memproyeksikan ketakutan dan kegelisahan mereka sendiri kepada orang lain. Ini difahami bermasalah untuk hubungan, tetapi ini adalah usaha untuk melindungi diri mereka daripada disakiti oleh orang-orang dengan gaya ikatan yang tidak aman.
Yang lain penyelidikan menunjukkan bahawa hubungan ikatan yang tidak selamat boleh menyebabkan tingkah laku berikut:
- Ketika seseorang dengan gaya penekanan penghindar tertekan, mereka mungkin tidak akan meminta penghiburan dari pasangannya, dan juga tidak akan memberikan keselesaan kepada pasangan yang tertekan.
- Orang yang mempunyai gaya penarikan diri yang tidak selamat cenderung untuk mencari hubungan fizikal yang lebih sedikit dan menjauhkan diri dari pasangannya ketika berpisah, seperti sebelum pasangan itu pergi untuk perjalanan di lapangan terbang.
- Seseorang dengan gaya ikatan yang tidak selamat mungkin menjadi sangat tertekan ketika membincangkan konflik dengan pasangannya, dan mereka cenderung melihat hubungan mereka secara negatif pada masa-masa tekanan.
- Seseorang yang mempunyai gaya penekanan penghindar akan melepaskan diri dari pasangannya semasa menghadapi tekanan. Sebaliknya, seseorang dengan gaya ikatan yang ambivalen atau tahan akan cenderung berkelakuan tidak berfungsi, merosakkan hubungan.
Ringkasnya, gaya ikatan yang tidak selamat dalam hubungan dapat menyukarkan orang untuk menguruskan konflik, berhubung dengan pasangannya, dan merasa aman dalam hubungan.
Selanjutnya, corak ikatan yang bermula pada zaman kanak-kanak cenderung terus meningkat dewasa sekiranya tidak ada yang dilakukan untuk mengubahnya.
Sebagai contoh, seorang anak yang belajar bahawa dia tidak boleh bergantung pada ibu bapa untuk memberikan sokongan emosi dan perlindungan akan tahan untuk bergantung pada pasangan romantis, sehingga mereka tidak berpaling kepada pasangan mereka untuk mendapatkan pertolongan dan hubungan, yang biasanya diharapkan dalam hubungan .
Di luar menyebabkan kerosakan pada hubungan, gaya ikatan yang tidak selamat pada orang dewasa boleh menyebabkan harga diri yang rendah, kemurungan, dan masalah kesihatan mental yang lain.
3 Cara mengatasi gaya lampiran yang tidak selamat
Gaya lampiran yang tidak selamat biasanya berakar pada zaman kanak-kanak, tetapi ada cara untuk mengatasi masalah yang timbul dari hubungan lampiran yang tidak selamat:
1. Komunikasi
Sekiranya anda berada dalam hubungan yang berkomitmen, anda mesti berkomunikasi dengan pasangan anda mengenai sebarang ketidakamanan yang anda miliki dan di mana ia mungkin berkembang.
Bersikap jujur dengan pasangan anda tentang keperluan anda dapat menolong anda berdua masuk ke halaman yang sama, sehingga mereka memahami dari mana asal-usul tingkah laku anda.
2. Terapi Individu
Pada akhirnya, anda mungkin perlu mendapatkan terapi untuk membantu anda mengembangkan cara mengatasi masalah kesusahan dan hubungan.
Ia juga dapat membantu mempelajari cara mengatasi masalah kanak-kanak yang mungkin menimbulkan gaya ikatan yang tidak selamat.
3. Terapi Pasangan
Anda dan orang penting anda mungkin mendapat manfaat daripada menghadiri terapi bersama, jadi mereka dapat mengetahui lebih lanjut mengenai keadaan anda dan belajar bagaimana untuk menyokong anda semasa anda menavigasi masalah lampiran.
Kesimpulannya
Gaya lampiran yang tidak selamat dapat bersifat ambivalen / tahan, menghindari, atau tidak teratur.
Gaya-gaya ini berakar pada masa kanak-kanak ketika orang-orang mengembangkan ikatan yang aman dengan pengasuh mereka atau mengetahui bahawa mereka tidak dapat bergantung pada penjaga untuk memberikan
Sokongan dan keselamatan yang konsisten, mencukupi, yang menyebabkan pemasangan tidak selamat. Corak ikatan ini sejak kecil cenderung mengikuti orang hingga dewasa, tetapi ada cara untuk mengatasi agar gaya ikatan yang tidak selamat tidak membahayakan hubungan anda.