Kandungan
- Gejala gangguan keintiman
- Komitmen jangka panjang
- Tidak dapat berkongsi fikiran atau perasaan emosi atau peribadi
- Rasa tidak selesa sambil menyatakan kasih sayang
- Perbincangan masalah hubungan
- Rawatan gangguan keintiman yang mungkin
- 1. Terima ketidakpastian
- 2. Mengintip masa lalu
- 3. Proses pengambilan masa
- 4. Amalkan belas kasihan diri
Dalam hubungan, keakraban membuat banyak perbezaan. Apabila dua individu terlibat secara mendalam, mereka cenderung saling percaya dan berkongsi pemikiran, perasaan, keinginan, dan kebimbangan mereka. Mereka merasa selamat secara emosional ketika berada di antara satu sama lain.
Namun, ada sebilangan orang yang merasa sukar untuk berkongsi perasaan dengan pasangan mereka. Ketakutan ini sering kali tidak hanya terbatas pada emosi, tetapi juga dengan menjadi fizikal.
Ini disebut gangguan keintiman atau juga dapat disebut sebagai gangguan kecemasan keintiman.
Dalam keadaan seperti itu, individu tersebut takut terlalu dekat dengan orang dan terutama orang yang mereka sayangi. Mereka tidak boleh terlibat dengan mereka secara fizikal atau emosi.
Sekiranya ini berterusan, sudah tentu ia dapat meletakkan hubungan itu dan dapat mensabotajnya. Mari kita fahami lebih lanjut mengenai gangguan keintiman, simptomnya, dan rawatan yang mungkin.
Gejala gangguan keintiman
Penting untuk memahami gejala gangguan keintiman agar rawatan dapat diambil pada waktu yang tepat untuk mengelakkan masalah di masa depan. Disenaraikan di bawah adalah beberapa gejala biasa yang akan membantu anda mengenal pasti sama ada anda mengalami masalah ini atau tidak. Sekiranya ya, lihat di bawah untuk mengetahui semua kemungkinan rawatan.
Komitmen jangka panjang
Apabila anda menjalin hubungan jangka panjang, anda diharapkan dapat berkongsi semua perasaan, pemikiran, dan fizikal anda antara satu sama lain. Namun, masalah umum yang dihadapi oleh orang yang menderita gangguan keintiman adalah mereka tidak dapat terlibat secara sosial, fizikal atau seksual dengan seseorang.
Jadi, mereka lebih suka menjaga jarak dari hubungan jangka panjang, sebanyak mungkin.
Setiap kali mereka melihat mereka terlalu bertunang dengan seseorang, mereka akan bersikap dingin dan mencari jalan keluar dari hubungan seperti itu.
Tidak dapat berkongsi fikiran atau perasaan emosi atau peribadi
Seperti disebutkan di atas bahawa orang dengan gangguan keintiman sukar untuk berkongsi pemikiran dan perasaan peribadi mereka dengan orang di sekelilingnya. Sekiranya mereka berada dalam hubungan yang stabil, mereka akan menahan pemikiran dan perasaan mereka, dan menolak untuk membagikannya dengan pasangan mereka.
Mereka percaya bahawa perkara itu sangat peribadi dan berkongsi pemikiran ini akan mendedahkan mereka merosakkan imej yang telah mereka kemukakan. Dalam kes yang melampau, mereka akan enggan melakukan hubungan fizikal dengan kekasih mereka.
Rasa tidak selesa sambil menyatakan kasih sayang
Orang dengan gangguan keintiman progresif menjauhkan diri dari apa pun yang dianggap sebagai tanda keakraban, seperti menunjukkan kasih sayang dan cinta kepada pasangan. Terutama, mereka menjauhkan diri dari pertemuan sosial kerana di situlah sebahagian besar pemikiran dan pengalaman peribadi bertukar.
Mereka merasa kehabisan ruang dalam perhimpunan seperti itu. Kemudian, mereka mengelak untuk menyatakan cinta mereka kepada pasangan mereka. Mereka akan cukup formal atau menghindari pertunjukan kasih sayang orang ramai, sebisa mungkin. Sekiranya mereka perlu, ini akan menjadi keadaan yang janggal bagi mereka.
Perbincangan masalah hubungan
Tidak ada hubungan yang suram sepanjang hayatnya. Ada saat-saat ketika menghantam dasar batu atau melalui masa-masa bermasalah. Penyelesaian pada masa-masa seperti ini adalah dengan mendapatkan nasihat pakar, kaunselor atau rakan atau saudara terdekat. Walau bagaimanapun, orang yang menderita gangguan keintiman akan menolak untuk berkongsi masalah hubungan mereka dengan sesiapa sahaja. Mereka akan menyimpannya sendiri dan mungkin juga berusaha mencari jalan keluar sendiri. Ini tidak dinasihatkan.
Rawatan gangguan keintiman yang mungkin
Sekiranya gangguan hubungan intim tidak ditangani pada waktu yang tepat, ia boleh merosakkan hubungan yang ada dan dapat mematahkan kedua-dua hati yang tidak dapat diperbaiki. Oleh itu, kaedah terbaik adalah dengan mendapatkan nasihat pakar dan mencari jalan keluar untuk masalah itu secepat mungkin. Selain itu, terdapat beberapa ukuran yang boleh anda lakukan, yang disenaraikan di bawah.
1. Terima ketidakpastian
Sebab mengapa orang yang menderita gangguan keintiman tidak menjalin hubungan adalah kerana mereka takut suatu hari nanti akan menjadi masam. Nah, ini adalah kehidupan.
Hubungan melalui masa sukar. Mereka diuji sesekali. Inilah kebenaran hidup. Selain itu, tidak ada yang tahu apa masa depan bagi kita.
Oleh itu, terimalah ketidakpastian sebagai kebenaran utama dan hargai hari ini. Memikirkan masa depan atau apa yang mungkin salah meletakkan anda dalam keadaan buruk kerana anda melepaskan masa kini.
2. Mengintip masa lalu
Selalu ada alasan di sebalik gangguan keintiman. Apa milik anda? Walaupun anda tidak mahu melihat kembali masa lalu anda dan menemui perkara-perkara yang selalu ingin anda lupakan, akan lebih baik jika anda dapat melakukannya sekali sahaja.
Ketahui sumber gangguan keintiman dan cuba atasi. Adalah baik bagi anda dan pasangan anda bahawa anda sebenarnya menguburkan kenangan buruk anda di masa lalu dan terus maju.
3. Proses pengambilan masa
Tidak ada yang akan suram semalam. Ini akan menjadi jalan yang sukar dan jika anda ingin mengatasi gangguan keintiman anda, maka anda harus memahami bahawa ini adalah proses yang memakan masa.
Oleh itu, berikan masa yang cukup untuk menyembuhkan dan mengatasinya. Jangan tergesa-gesa dalam soal rawatan. Selangkah satu demi satu dan anda akan berada di tempat yang lebih baik.
4. Amalkan belas kasihan diri
Makhluk amal di rumah. Sebelum anda membuat langkah pertama menuju kehidupan yang lebih baik, mulakan dengan belas kasihan diri. Sayangi diri anda. Anda mesti melihat perkara baik yang anda ada, menghargai jenis orang anda dan menghargai kehadiran anda. Sebaik sahaja anda mencapainya, perkara akan menjadi mudah bagi anda.
Gangguan keintiman memang mencabar dalam hubungan tetapi ia bukan sesuatu yang tidak dapat anda atasi. Langkah-langkah ini seharusnya dapat menolong anda keluar dari gangguan kecemasan intim.