Kandungan
Kita semua dapat merasakannya ketika kita berada dalam hubungan yang sihat, tetapi biasanya kita tidak dapat menentukan apa sebenarnya yang membuat kita merasa seperti itu.
Apa yang ada di sebalik hubungan yang kuat dengan pasangan kita? Percaya? Hormat? Kemesraan? Ada banyak lagi. Sebab mengapa kita merasa seperti itu adalah bahawa hubungan yang sihat membawa kepada kehidupan yang lebih sihat.
Tetapi membina hubungan yang sihat adalah sesuatu yang perlu dijaga. Menjaga ia kuat dan stabil memerlukan kerja yang mencukupi.
Hubungan yang sihat bukan sahaja penting untuk kita emosi dan kesejahteraan mental tetapi menjadi teras kelangsungan hidup kita. Dorongan kita untuk berhubung dengan orang lain adalah bahagian penting dari apa yang menjadikan kita seperti sekarang.
Banyak penyelidikan mengenai proses biologi telah menemui kaitan yang kuat antara kesihatan kita dan hubungan yang kita jaga, tetapi kita akan menyelam lebih dalam dan melampaui hasil penyelidikan.
Oleh itu, jika anda tertanya-tanya apa pentingnya hubungan yang sihat dan bagaimana mempunyai hubungan yang sihat?
Kami akan memberikan penjelasan mengapa membina hubungan yang sihat seperti yang berlaku dan bagaimana mengekalkannya seperti itu.
Utopia peribadi anda sendiri
Sebagai manusia, kita selalu mencari "tempat di bawah sinar matahari", tempat yang boleh kita panggil sebagai tempat kita sendiri, tempat yang akan memberi kita rasa tujuan yang sebenarnya.
Tempat sukar difahami itu, yang sering ditandai dengan istilah "utopia", juga telah digambarkan berkali-kali sebagai tidak ada atau dibayangkan.
Walaupun begitu, utopia memang ada, tetapi tidak sebagai lokasi geografi. Sebaliknya, mereka ditemui dalam keindahan manusia lain, jodoh.
Apabila kita merasa benar-benar diperlukan, kita segera menjadi bahagian dari sesuatu yang lebih besar. Sekiranya ada seseorang yang signifikan yang boleh menjadi lebih bahagia, berusaha memperbaiki dunia dengan cara tertentu menjadi lebih berharga.
Rasa tujuan ini adalah perkara utama yang menjadikan kita terus hidup, terus maju. Semua kebiasaan kecil pasangan kita memperkaya dunia kita, dan ini menjadi perkara yang paling digemari.
Sudah tentu, bidang fizikal sama pentingnya dengan emosi. Banyak pantang larang telah menjadikan tubuh kita menjadi kubu yang terkunci, mengubah kehidupan seks kita menjadi rutin yang dijaga.
Tetapi hari ini kita melaluinya, kita merasa selesa dengan pendekatan baru dan bantuan fizikal yang dapat merangsang semua zon erogen kita.
Di sebalik percubaan seksual yang melibatkan orgasme dubur atau S&M terletak kepercayaan mutlak kepada pasangan kita - kepercayaan yang dapat menjadikan tubuh kita menjadi kuil sebagai tempat ibadat sejati.
Sekiranya kita bersedia menjelajahinya dengan penuh kasih dan sayang, masing-masing dapat menjadi utopia peribadi kita - tempat di mana kita benar-benar tergolong dan mempunyai tujuan unik untuk dipenuhi.
Oleh itu, apa yang membuat hubungan sihat adalah apabila anda mendapat perasaan yang luar biasa bahawa anda telah mencapai utopia.
Memecahkan dinding dalaman
Album legenda Pink Floyd "The Wall," terutamanya lagu "Ibu," dengan cemerlang menunjukkan kepada kita bagaimana kita semua membina tembok dalaman dari masa kecil kita.
Pertama, kita sering dilindungi oleh ibu bapa kita; maka kita terus menaikkan tembok-tembok ini lebih tinggi lagi, kita tidak sedar bahawa kita menghancurkan harga diri dan harga diri kita pada masa yang sama.
Hormat menjadi bentuk hierarki, dan kita mulai terluka di dalam diri, terlepas dari diri kita yang sebenarnya.
Manfaat dari hubungan yang sihat adalah ia dapat mewujudkan rasa hormat dalam bentuk sebenarnya - sebagai kesedaran terhadap manusia lain, dan penghargaan terhadap segala sesuatu yang menjadikan seseorang itu unik.
Saling menghormati dalam hubungan membawa kepada persefahaman, menghilangkan keperluan untuk menaikkan tembok di dalam untuk menyembunyikan kelemahan, ketakutan, atau perkara-perkara yang kita malu.
Tekanan adalah salah satu blok bangunan utama dinding dalaman ini, dan sokongan emosi dan sosial yang diberikan oleh pasangan adalah seperti mengambil kereta palu.
Telah terbukti bahawa hubungan yang sihat berkaitan dengan penurunan hormon stres kortisol, terutama dalam kes bersekedudukan.
Sudah tentu, memupuk kejujuran dan komunikasi terbuka sangat penting untuk proses ini. Tembok dalaman kita akan pecah hanya jika kita dapat berbicara tentang apa yang kita rasakan dan fikirkan dengan rakan kita dengan cara yang telus.
Saling menghormati dan memahami datang dari kejujuran tanpa rasa takut untuk dikritik. Rahsia dan pembohongan tidak mempunyai tempat dalam hubungan yang sihat.
Mengetahui siapa anda bukan
Memecahkan tembok dalaman tidak bermaksud kita tidak perlu mempunyai batasan - itu adalah bahagian yang sama penting dari kesihatan dan kesejahteraan kita.
Untuk berhubung kembali dengan diri kita yang sebenarnya, kita perlu sedar tentang apa yang sebenarnya tidak kita lakukan.
Sebilangan besar interaksi sosial hari ini tidak membenarkan kita memberitahu orang lain apa yang membuat kita selesa dan apa yang tidak, dan kita menghabiskan banyak masa dengan berpura-pura bahawa kita bukan sesuatu yang bukan.
Tertakluk pada harapan orang lain, kita memakai topeng sebelum begitu banyak orang - majikan, ibu bapa, malah rakan kita.
Tetapi dengan mengekalkan hubungan yang sihat, kita dapat tetapkan had kita dan jaga.
Mereka mungkin kelihatan seperti sekumpulan batasan atau peraturan dalam hubungan, tetapi kebenarannya adalah pasangan yang penyayang akan selalu ingin mengetahui bagaimana kita ingin diperlakukan.
Itulah sebabnya sangat penting untuk memberitahu pasangan anda apabila anda memerlukan sedikit ruang dan sebaliknya, serta menghormati keperluan, kehendak, idea, dan pendapat masing-masing, dapat "setuju untuk tidak setuju."
Kita tidak mengetahui sepenuhnya had kita sehingga kita menetapkannya dengan jelas. Sebaik sahaja kita melakukannya dalam hubungan, kita tidak akan menuntut yang lain dalam aspek kehidupan kita, mengetahui siapa kita dan siapa yang tidak kita inginkan.
Separuh lagi
Ada sebab yang baik mengapa rakan khayalan sering terjadi pada zaman kanak-kanak. Hubungan darah adalah satu perkara, tetapi kita memerlukan seseorang yang dapat memahami kita pada tahap yang lebih mendalam, sebagai separuh kedua dari satu jantung yang berdegup kencang.
Inilah sebabnya mengapa pasangan disebut sebagai "separuh yang lain" - kajian bahkan menunjukkan bahawa pasangan yang penyayang bahkan dapat membantu kita pulih setelah pembedahan jantung.
Seperti rakan khayalan, itu bukan sihir. Ini adalah mengenai seseorang yang berada di sisi kita yang dapat menghilangkan fikiran kita dari rasa sakit, dapat memberikan bentuk sokongan emosi yang sebenarnya.
Rakan-rakan dalam hubungan yang sihat merasa seperti bahagian diri mereka yang hilang, akhirnya bersatu kembali. Inilah sebabnya mengapa dalam hubungan seperti itu, kita didorong untuk melakukan perubahan ke arah gaya hidup yang lebih sihat - untuk bersenam, berhenti merokok, makan dengan sihat, dll.
Sekiranya jejak ke arah tingkah laku yang lebih sihat dibuat oleh pasangan jiwa kita, kita lebih cenderung mengikutinya ke arah perjumpaan yang telah kita tunggu sepanjang hidup kita. Jadi hubungan yang sihat bukan hanya untuk menyedari siapa diri kita, tetapi juga siapa kita dapat menjadi.
Seperti yang anda lihat, hubungan yang sihat adalah seperti tempat kita sendiri di dunia. Tempat tanpa tembok ketakutan dan kegelisahan, tetapi dengan batasan yang ditetapkan.
Tempat dengan rasa tujuan yang jelas di mana kita boleh menjadi versi diri kita yang terbaik. Inilah sebenarnya kesihatan dan kesejahteraan.
Dan yang diperlukan untuk menjaga tempat perlindungan seperti itu adalah mengambil risiko dan berkongsi apa yang berlaku di kepala dan hati kita dengan orang lain yang penting.