Kandungan
- 1. Bahasa positif
- 2. Rasa kosong
- 3. Kaedah ramalan
- 4. Berkomunikasi dengan mata anda
- 5. Latihan tiga dan tiga
- 6. Gunakan pernyataan ‘I’
- 7. Mendengar aktif tanpa gangguan
- 8. Ingat bersama
- 9. Bersoal jawab antara satu sama lain
- 10. Pinjamkan saya
Apakah komunikasi berkesan dalam perkahwinan?
Komunikasi adalah kunci untuk hubungan bahagia dan sejahtera. Ini adalah bahagian yang sangat penting, terutamanya di mana cinta dilibatkan.
Ini adalah tindakan menyampaikan makna dari satu entiti atau kelompok ke yang lain melalui penggunaan tanda, simbol, dan peraturan semiotik yang saling difahami.
Komunikasi yang berkesan adalah proses pertukaran idea, fikiran, pengetahuan, dan maklumat sedemikian rupa sehingga tujuan atau niat dapat dipenuhi dengan sebaik mungkin.
Komunikasi membolehkan dua orang berkumpul dan terbuka mengenai realiti mereka. Ini meningkatkan keakraban dan membolehkan pasangan mencurahkan hati tanpa rasa takut untuk dinilai.
Penyelidikan menunjukkan bahawa pasangan yang berkomunikasi dengan berkesan mempunyai perkahwinan yang lebih lama dan bahagia berbanding dengan pasangan yang tidak berkomunikasi.
Komunikasi menjadikan segalanya lebih mudah kerana terdapat sedikit rahsia dan lebih banyak kepercayaan. Sekiranya anda boleh membincangkan sesuatu secara terbuka, tidak perlu menyembunyikannya. Oleh itu, akan ada masalah yang lebih sedikit.
Kepentingan latihan komunikasi untuk pasangan
Kita tidak dapat menafikan kenyataan bahawa komunikasi masa cenderung menurun. Mungkin ada kekurangan topik untuk dibincangkan setiap hari, dan perbualan dapat membosankan.
Peringatan tentang cara berkomunikasi dengan cara yang betul dapat membantu anda menjaga garis komunikasi tetap lurus walaupun setelah tiga puluh tahun berkahwin.
Latihan komunikasi perkahwinan sangat biasa dan banyak membantu orang untuk berkomunikasi dengan lebih baik setiap hari.
Latihan komunikasi perkahwinan atau hubungan ini membantu anda berkomunikasi secara semula jadi dan sesuai dengan pasangan anda. Kami telah menyusun senarai latihan komunikasi yang mungkin bermanfaat, jadi beri mereka bacaan.
1. Bahasa positif
Orang cenderung menganggap perkara yang dikatakan dalam bahasa positif dan nada lebih serius daripada yang dinyatakan dalam bahasa atau nada negatif. Satu kajian mengesahkan bahawa apa yang anda katakan bukan satu-satunya perkara yang penting, sangat penting bagaimana anda mengatakannya.
Menjaga nada dan bahasa anda positif adalah latihan komunikasi perkahwinan yang sangat berkesan.
Penggunaan bahasa negatif secara berterusan dapat membuat pasangan anda merasa diserang dan dituduh. Cara terbaik untuk menghilangkan negatif ini dari hubungan anda adalah dengan mengatakan perkara negatif dengan cara yang paling positif.
Ini mungkin membingungkan, tetapi tidak.
Contohnya, jika anda merasakan kemeja berwarna hijau tidak sesuai dengan pasangan anda, maka daripada mengatakan 'Saya tidak suka baju anda', anda harus mengatakan 'Saya rasa yang hitam kelihatan lebih baik pada anda.'
2. Rasa kosong
Sebilangan besar orang mengadu bahawa mereka kadang-kadang mengalami kesukaran untuk menjelaskan diri mereka kepada pasangan mereka. Mereka biasanya memberi alasan 'merasa kosong.'
Apabila situasi seperti ini berlaku, disarankan untuk membaca dengan kuat pelbagai senario, misalnya, 'Apabila anda tidak menyukai makanan saya' 'Ketika anda pulang lewat' 'Ketika anda bermain dengan anak-anak' dan kemudian teruskan dengan mengatakan 'Saya rasa ___. '
Kekosongan sepatutnya mempunyai emosi yang anda rasakan pada waktu itu. Ini adalah salah satu latihan komunikasi pasangan yang paling berpengaruh yang dapat digunakan dalam hubungan sebagai penguat komunikasi.
3. Kaedah ramalan
Satu lagi latihan komunikasi perkahwinan yang berkesan adalah kaedah ramalan.
Kaedah ini menyatakan bahawa pasangan cenderung melebih-lebihkan kemungkinan bagaimana mereka akan bertindak balas terhadap situasi tertentu berbeza dengan bagaimana pasangan mereka akan bertindak balas terhadap situasi tertentu.
Anda boleh menyekat diri daripada membuat andaian dengan mencatat beberapa situasi yang berbeza dan meramalkan reaksi pasangan anda.
Ini memberi ruang untuk perbincangan mengenai perasaan, masalah yang mungkin timbul di masa depan, ketidakpercayaan, dll.
4. Berkomunikasi dengan mata anda
Ini adalah latihan nonverbal yang memusatkan perhatian secara eksklusif pada hubungan mata-mata.
Dalam aktiviti ini, pasangan saling duduk dalam suasana damai, membolehkan mereka berehat.
Kedua-duanya kemudian mengekalkan hubungan mata selama lima minit, tanpa patah atau berpaling. Selama ini, pasangan mesti membiarkan perasaan dan emosi terdalam mereka muncul.
Selepas lima minit, pasangan harus membincangkan pengalaman mereka, bagaimana dan apa yang mereka rasakan, dan cuba memasukkan sensasi yang mereka rasakan.
Setelah mengetahui pengalaman antara satu sama lain, pasangan itu harus memberi peluang kepada mereka untuk memikirkan apa yang dikongsi pasangan mereka dan menilai hubungan mereka dan seberapa baik mereka dapat menangkap isyarat dan isyarat bukan lisan.
Tonton juga: Pasangan saling menatap selama 4 minit berturut-turut.
5. Latihan tiga dan tiga
Latihan komunikasi perkahwinan ini sangat sederhana namun sangat berkesan. Anda dan pasangan anda harus duduk secara berasingan di tempat yang tenang dengan sehelai kertas dan pen.
Sekarang anda seharusnya menulis tiga perkara yang anda gemari mengenai pasangan anda dan tiga perkara yang anda tidak suka mengenai pasangan anda.
Senarai ini kemudian akan disajikan di hadapan satu sama lain dalam keadaan neutral. Anda berdua perlu membincangkan setiap perkara yang ditulis dan membincangkannya dengan tenang.
Anda tidak perlu merasa tersinggung atau tertekan semasa membincangkan senarai tersebut. Ambil perkara yang tidak disukai pasangan anda dengan semangat anda dan cuba mengubahnya akhirnya.
6. Gunakan pernyataan ‘I’
Menunjuk jari, mengkritik, menyalahkan, dan memalukan adalah kaedah klasik yang cuba digunakan oleh pasangan untuk berinteraksi antara satu sama lain.
Malangnya, taktik ini tidak mendekatkan mereka atau menolong mereka berhubung dengan pasangan anda. Pilihan ini menyebabkan hubungan terputus, putus, melepaskan diri, dan tidak dapat dipercayai antara pasangan.
Apabila kita kecewa atau marah, adalah lebih selamat untuk menyatakan diri menggunakan pernyataan “I”. Dengan kaedah ini, kita bertanggungjawab terhadap perasaan kita dan meminimumkan kesalahan.
Satu kajian mendapati bahawa menggunakan bahasa I membantu mengurangkan kemungkinan perbincangan konflik akan menjadi lingkaran permusuhan.
Pernyataan “Saya” dalam menyatakan diri memberikan hasil yang jauh lebih baik dalam mendekatkan kita dengan orang-orang dalam kehidupan kita. Ini membolehkan kita memiliki perasaan dan membiarkan keselamatan dan kedekatan dalam hubungan kita dengan semua orang yang kita berinteraksi.
7. Mendengar aktif tanpa gangguan
Satu lagi latihan komunikasi yang sederhana tetapi kuat disebut pendengaran aktif tanpa gangguan.
Walaupun kita mungkin menganggap diri kita berguna dengan memberi arahan atau menjelaskan bagaimana melakukan sesuatu, pasangan kita mungkin menafsirkan tingkah laku ini sebagai yang selalu kita perlukan untuk "benar."
Kita secara keseluruhan perlu merasa didengar, difahami, dan difikirkan, dan aktiviti ini dapat menyokong perasaan anda dan rakan sekerja anda.
Mulakan dengan menetapkan jam untuk aktiviti ini (tiga hingga lima minit) dan biarkan pasangan anda bercakap.
Mereka boleh membincangkan apa sahaja yang ada di barisan hadapan pemikiran mereka - kerja, sekolah, anda, anak-anak, sahabat atau keluarga, tekanan - semuanya adalah permainan yang wajar.
Semasa mereka bercakap, tanggungjawab anda adalah berusaha untuk tidak bercakap sama sekali sehingga jam mati. Nantikan dan serap semuanya.
Walaupun anda mungkin tidak bercakap selama ini, anda dibenarkan memberi sokongan atau belas kasihan bukan melalui isyarat dan isyarat bukan lisan.
Pada saat jam mati, beralih dan cuba buat latihan sekali lagi.
Juga, ingatlah untuk mendaftar masuk dengan pasangan anda dan minta mereka menjelaskan perkara yang anda tidak pasti untuk memastikan anda mendengar apa yang mereka katakan dan memahami pandangan mereka.
Mengemukakan soalan seperti "Bolehkah anda memberitahu saya lebih banyak mengenai perkara itu" dapat membantu anda mendapatkan kejelasan.
8. Ingat bersama
Meninjau semula dan menghargai kenangan lama adalah latihan hebat bagi pasangan untuk merasa nostalgia dan ingat mengapa mereka saling mencintai dan menjaga.
Dalam latihan ini, mulakan dengan meluangkan masa dari hari anda dan meluangkan masa antara satu sama lain. Fokus untuk mengingati kenangan lama anda sebagai pasangan atau gunakan album, surat lama, hadiah, dan juga mesej yang mungkin telah anda tukar.
Kongsikan bagaimana perasaan anda ketika itu; anda akan mendapati bahawa selalu ada sesuatu yang anda tidak tahu mengenai pasangan anda.
Bercakap dengan bebas mengenai kenangan lama menjadikannya lebih berharga dan mendekatkan anda antara satu sama lain.
9. Bersoal jawab antara satu sama lain
Sejauh mana anda mengenali pasangan anda? Atau sejauh mana anda fikir anda mengenali pasangan anda?
Inilah cara anda mengetahui. Siapkan satu set soalan mengenai suka dan tidak suka anda atau kenangan dan kejadian lama. Kirimkan soalan kepada pasangan anda dan mula bertanya-tanya.
Ingat, objektif latihan komunikasi ini adalah untuk bersenang-senang dan mengenali antara satu sama lain dengan lebih baik dan tidak merasa sedih atau menilai pasangan anda kerana mendapat jawapan yang salah.
10. Pinjamkan saya
Latihan komunikasi pasangan yang menakjubkan ini adalah mengenai penyertaan. Semasa ini
bersenam, pasangan harus menyelesaikan tugasan bersama.
Latihannya adalah bahawa anda berdua akan mempunyai satu tangan yang terikat di belakang punggung anda. Ini bermaksud anda harus bekerjasama dan mengambil bahagian dalam komunikasi lisan yang menarik untuk memenuhi tugas dengan berkesan.
Ini adalah kaedah yang luar biasa untuk melihat siapa yang lebih bersifat pentadbiran dan yang bertindak sebagai pemimpin dalam hubungan.
Dengan latihan ini, anda akan dapat memahami seberapa baik anda menangani tekanan dan tekanan sebagai pasangan, dan jika anda gagal, anda boleh mula mencari jalan untuk mengatasi masalah ini sebagai pasangan.