Kandungan
- 1. Tetapkan batas yang jelas dan patuhi
- 2. Jangan sesekali bersetuju menjadikan anak anda bidak
- 3. Bersikap tegas dan tenang, tidak kira apa pun
- 4. Bersikap dua kali menyokong keunikan anak anda
- 5. Memelihara keperluan anda sendiri
Keibubapaan bersama selalu menjadi cabaran, tetapi jika anda juga berurusan dengan ibu bapa yang narsis, perkara-perkara boleh menjadi sangat bermasalah. Sayangnya, sifat narsisisme sedemikian rupa sehingga tidak ada prospek kerjasama yang sebenarnya.
Anda baru sahaja melalui perceraian. Narkis terkenal sukar untuk diceraikan. Sekarang anda mempunyai pertempuran baru untuk bertempur. Anda pasti merasa letih dan seperti tidak ada penghujung kegawatan.
Tetapi semuanya akan menjadi lebih baik.
Berikut adalah beberapa petua mengenai cara bertahan dalam tempoh yang paling menuntut:
1. Tetapkan batas yang jelas dan patuhi
Narsisis tidak akan melakukan ini untuk anda. Sebenarnya, mereka akan melakukan sebaliknya.
Ingatlah, seorang narsisis, ketika mereka terikat dengan sesuatu atau seseorang, menganggap mereka sebagai lanjutan dari dunia mereka sendiri. Bukan mereka sangat menyayangi mereka. Tidak, mereka ada di sana untuk membina khayalan harga diri mereka dan itulah sebabnya mengapa anda diharuskan menjadi sempurna ketika anda berkahwin juga.
Jadi, setelah akhirnya anda keluar dari perkahwinan seperti itu, anda perlu menetapkan semula batas-batasnya.
Ini tidak hanya berkaitan dengan saluran dan kekerapan komunikasi anda dengan mantan anda tetapi juga mantan dan anak anda.
Bersiaplah untuk bekas narsisistik anda yang melanggar peraturan, tetapi anda tetap berpegang pada peraturan tersebut. Pada waktunya, mereka akan berhenti berusaha untuk membuat anda terganggu.
2. Jangan sesekali bersetuju menjadikan anak anda bidak
Sekarang anda pasti tahu bagaimana bekas narsis anda dapat membuat anda melakukan perkara yang biasanya tidak akan anda lakukan.
Mereka manipulator utama dan tidak mempunyai sesuatu yang anda lakukan - empati dan rasa kesejahteraan orang lain.
Jadi, mereka akan berusaha sedaya mungkin untuk mendapatkan jalan mereka, termasuk menggunakan anak-anak anda sebagai bidak dalam permainan mereka.
Anda adalah orang yang perlu menolak untuk bermain permainan. Apa sahaja yang mereka lakukan, anda tetap mematuhi prinsip anda. Jangan sekali-kali menggunakan anak anda untuk menyampaikan mesej kepada mantan anda.
Jangan memarahi mantan anda di hadapan anak anda. Jangan tunduk pada godaan untuk bersaing dengan mantan anda atas perhatian anak anda. Hormatilah nilai-nilai anda sendiri dan perkara-perkara akan sesuai dengan keuntungan anda.
3. Bersikap tegas dan tenang, tidak kira apa pun
Seperti yang telah kita katakan, narsisis boleh hidup untuk membuat anda semua berjaya. Mereka mungkin mendapat keseronokan sejati melihat anda kehilangan ketenangan. Dan, kerana mereka manipulatif dan oportunis, mereka mungkin menggunakan reaksi normal anda terhadap tingkah laku atau penyalahgunaan mereka yang tidak masuk akal untuk menggambarkan anda sebagai yang tidak stabil.
Atas sebab ini, anda harus bersumpah untuk mengekalkan kesegaran anda dengan segala cara.
Apabila anda merasa cemas atau marah dan meletus, luangkan masa. Maafkan diri dan kembali ke perbualan, jika perlu, kemudian. Sebaik-baiknya, anda harus memastikan perbualan anda dalam bentuk bertulis, e-mel akan sempurna.
Dengan begitu, anda akan mempunyai masa untuk mempertimbangkan semula reaksi anda, dan anda akan mendokumentasikan semuanya sekiranya anda perlu menunjukkan siapa yang kasar.
4. Bersikap dua kali menyokong keunikan anak anda
Ibu bapa narsis sangat sukar untuk anak-anak mereka. Mereka mempunyai kesan negatif terhadap harga diri, identiti, dan perkembangan emosi mereka.
Lebih-lebih lagi, ramai pesakit psikoterapi dewasa adalah anak-anak dari ibu bapa narsisistik. Sebabnya adalah kerana ibu bapa narsisistik sama sekali tidak berminat dengan anak itu, mereka menganggap dia sebagai sebahagian dari diri mereka yang mulia.
Inilah sebabnya mengapa anda harus sentiasa menyokong keunikan anak anda dan memberitahu mereka bahawa mereka bukan peluasan seseorang. Mereka individu, tidak sempurna tetapi cantik. Dan disayangi tidak kira apa yang mereka lakukan. Mereka tidak akan menggembirakan ibu bapa yang narsis. Tetapi anda harus memastikan bahawa mereka dua kali lebih disukai dan disokong oleh anda.
5. Memelihara keperluan anda sendiri
Akhirnya, anda tidak boleh menjadi ibu bapa yang baik jika anda kehabisan kemampuan.
Kita tahu betapa merosakkan perkahwinan itu. Kemudian, perceraian dari seorang narsisis, yang cenderung menjadi jenis perceraian terburuk. Anda sekarang harus memikirkan kehidupan anda, sambil masih berjuang melawan mantan anda. Sebarang perceraian adalah sukar, lebih sukar apabila terdapat anak-anak yang terlibat, dan membebaskan diri daripada seorang narsisis adalah satu cabaran sebenarnya.
Inilah sebabnya mengapa anda juga mesti memenuhi keperluan anda sendiri.
Dapatkan ahli terapi untuk membantu anda membina semula keyakinan anda dan mencari semangat baru untuk hidup.Terokai minat lama anda, kembali ke hobi anda, dan cari minat baru. Dapatkan sokongan daripada rakan dan keluarga anda. Jagalah dirimu seperti yang seharusnya dilakukan oleh mantan kamu. Cobaan akan berakhir.