Kandungan
- Mengapa anda mesti tidur dengan marah
- 1. Dibanjiri dengan emosi
- 2. Kritikan dan mengeluh
- 3. Salah seorang daripada anda memerlukan ruang untuk diproses
Walaupun banyak yang suka mengelakkan konflik dengan segala cara, konflik hubungan sebenarnya boleh memberi peluang untuk belajar lebih banyak tentang keperluan satu sama lain dan membolehkan pasangan tumbuh lebih dekat.
Walaupun berusaha untuk menyelesaikan masalah hubungan adalah penting, sangat penting untuk itu pasangan menyedari apabila konflik tidak dapat dilakukan dan tidak boleh diselesaikan dekat masa yang sama ia dibesarkan. Dan, mengapa kadang-kadang anda mesti tidur dengan marah.
Ini tidak bermaksud anda harus "menyikatnya di bawah permaidani" dengan cara apa pun.
Disana ada keadaan di mana berkesan penyelesaian konflik tidak dapat berlaku dan anda berdua perlu bersetuju untuk "menyimpannya" dan kembali ke sana apabila anda dapat mengadakan dialog yang optimum yang akan membolehkan pendengaran dan penyelesaian aktif.
Daripada memikirkannya seperti tidur dengan marah, bingkaslah seolah-olah anda akan tidur dengan perkara-perkara yang tidak dapat diselesaikan pada malam itu. Perlu difahami bahawa anda akan kembali untuk menyelesaikan masalah pada waktu yang lebih optimum.
Mengapa anda mesti tidur dengan marah
Berikut adalah tiga tanda atau sebab mengapa anda tidak boleh tidur dengan marah dan itu adalah kepentingan terbaik hubungan anda untuk "menyimpannya" untuk malam -
1. Dibanjiri dengan emosi
Satu atau anda berdua ditenggelami air.
Banjir emosi adalah ketika yanda diliputi oleh emosi ke titik di mana anda tidak boleh mengatur sendiri. Ia boleh mengakibatkan gejala fisiologi seperti peningkatan degupan jantung, tekanan mental, panik, dan tindak balas pertarungan atau penerbangan.
Banjir boleh menyebabkan lumpuh, mematikan, mematikan, stonewalling, atau meletup. Hampir mustahil untuk mendengar atau mencari pemahaman secara aktif ketika dilanda banjir.
Mencuba melakukannya adalah tidak produktif dan meletihkan.
Adalah penting bahawa anda berdua mempunyai kesedaran diri sehingga anda dapat mengenali kapan ambang emosi anda untuk dialog yang efektif telah dilanggar. Mencuba penyelesaian dalam keadaan ini seperti berusaha memandu melalui keadaan berkabus pada waktu malam dengan kedua-dua lampu depan anda.
Anda tidak dapat melihat!
2. Kritikan dan mengeluh
Kritikan boleh kelihatan seperti saling memanggil "malas", "Tidak peka" atau "tidak peduli".
Cara yang lebih berkesan untuk meneroka masalah adalah dengan menyatakan keprihatinan, seperti "Saya merasa tidak dihormati ketika anda muncul lewat tanpa menelepon. Ini akan sangat bermakna bagi saya jika anda menghantar teks lain kali. "
Selain itu, kritikan ("Anda seorang brengsek!") Sering membawa kepada pertahanan dan kitaran ganas boleh berlaku. Sekiranya anda mendapati bahawa anda saling berbicara "bukan" satu sama lain daripada "ke", masuk akal untuk menghentikan sebentar pertandingan sparring verbal.
Setelah anda mengatur emosi anda, memproses perasaan dan keperluan anda, anda berada dalam posisi yang lebih baik untuk menyatakan kebimbangan daripada kritikan.
3. Salah seorang daripada anda memerlukan ruang untuk diproses
Sekiranya anda atau pasangan meminta ruang untuk diproses, itu alasan yang lebih dari cukup untuk "menyimpannya" buat masa ini.
Menjeda perbualan boleh menjadi baik bagi anda berdua walaupun anda tidak dibanjiri emosi.
Ruang boleh jadi diperlukan dengan pelbagai alasan, di luar perlu mengatur emosi anda. Untuk memproses perasaan, fikiran, dan kehendak, ada yang memerlukan lebih banyak masa untuk diproses daripada yang lain. Ruang boleh diperlukan untuk merumuskan pemikiran, keinginan, dan makna apa sahaja yang membuat anda merasa senang.
Ini juga membolehkan anda meneroka bagaimana menyelesaikan masalah tersebut untuk anda.
Sebaik-baiknya, jika anda menggunakan ketiga-tiga tanda ini untuk menentukan apakah dan kapan anda harus "menyimpannya", anda akan menghabiskan lebih sedikit tenaga secara emosional dan mungkin menyelesaikan masalah ini lebih cepat daripada yang anda mahukan. Dan, itu adalah salah satu akibat yang sihat daripada tidur dengan marah.
Anda juga dapat mengelakkan perkara itu terus meningkat.
Pada hakikatnya, memilih untuk "menyimpannya" akan mewujudkan ruang yang selamat untuk meluahkan perasaan anda, ingin tahu dan memahami pengalaman pasangan anda serta penyelesaian masalah.
Masa tamat adalah menang-menang!