Kandungan
- Pergantungan pada teknologi digital menjadi sambungan sebenar yang dikongsi orang
- Ketagihan dan ketergantungan yang berlebihan terhadap teknologi boleh menyebabkan perselingkuhan
- Kesederhanaan adalah kunci untuk menguruskan teknologi dan media sosial
- Pastikan interaksi dalam talian anda dengan orang lain minimum
- Akhir mengambil
Versi terbaru Diagnostic Statistics Manual of Mental Health (DSM) mempunyai sebutan baru untuk sesuatu yang telah kita ketahui selama ini. DSM-5 mempunyai diagnosis "Internet Gaming Disorder". Terdapat pengembangan tambahan mengenai perkara ini yang dipertimbangkan untuk ditambahkan dalam semakan seterusnya seperti Media Sosial dan Ketagihan Peranti Digital.
Sebagai kaunselor pasangan, saya melihat bahawa penggunaan peranti digital secara meluas telah menjadi penyebab terputusnya hubungan antara pasangan dan keluarga. Apa jenis hubungan yang bermakna atau hubungan penting yang dapat anda hasilkan semasa peranti digital mengambil masa dan perhatian anda? Seorang pelanggan menyebut media sosial sebagai "vampire penghisap masa." Saya fikir itu adalah gambaran tepat mengenai penggunaan teknologi secara berlebihan. Tidak hairanlah mengapa orang sering merasa tertekan dan tertekan untuk masa; merasa seperti tidak ada cukup jam dalam sehari untuk melakukan semua yang perlu mereka lakukan untuk diri mereka sendiri dan pekerjaan mereka, apalagi keluarga. Bagaimana mereka akan mendapat masa untuk berhubung antara satu sama lain dengan cara yang bermakna?
Pergantungan pada teknologi digital menjadi sambungan sebenar yang dikongsi orang
Ketika dia duduk lewat streaming video atau bermain permainan dan dia ada di Facebook di telefonnya, mereka mungkin jauh memikirkan dan berniat walaupun duduk bersama di ruangan yang sama. Bayangkan peluang yang terlepas untuk berhubung antara satu sama lain! Mereka berbual lebih sedikit, membuat lebih sedikit rancangan untuk meluangkan masa bersama dan dua jam mereka mungkin intim atau aktif secara seksual diambil oleh penggunaan teknologi dan masa yang mereka habiskan untuk peranti digital. Saya baru-baru ini keluar makan malam dengan isteri saya di sebuah restoran dan melihat seluruh keluarga di meja lain dengan semua orang di pesta itu melihat telefon bimbit mereka. Saya sebenarnya menjangka masa. Selama kira-kira 15 minit tidak ada satu perkataan yang diucapkan di antara mereka. Ini adalah peringatan yang menyedihkan bagi saya tentang bagaimana pergantungan pada teknologi digital ini meluas melalui keluarga.
Ketagihan dan ketergantungan yang berlebihan terhadap teknologi boleh menyebabkan perselingkuhan
Di hujung spektrum yang melampau adalah ketagihan, tetapi ada semua tahap penggunaan dan penggunaan berlebihan termasuk kafir. Penggunaan teknologi ini juga telah menyumbang kepada munculnya perselingkuhan baru. Telefon pintar dan tablet menjadikannya lebih mudah untuk melakukan perbualan peribadi melalui perbualan dan pesanan peribadi. Seseorang boleh berhubung dengan pihak ketiga dan mempunyai hubungan emosional, sembang seks, menonton pornografi atau kamera seks langsung dalam jarak dua kaki dari pasangan mereka duduk di sana. Saya kecewa kerana menyedari betapa seringnya perkara ini terjadi pada pasangan yang datang menemui saya di tengah-tengah krisis hubungan. Ia hanya memerlukan satu klik pada pautan dari pengguna yang ingin tahu untuk pergi ke lubang arnab pautan Internet yang akhirnya dapat menyebabkan penciptaan alam semesta fantasi dalam talian di mana segala-galanya dan segala-galanya tersedia untuk mereka. Bahayanya ialah ini berubah menjadi ketagihan yang membawa semua tingkah laku penagih; kerahsiaan, berbohong, menipu dan membuat penagih berusaha sedaya upaya untuk mendapatkan "pembetulan" mereka.
Oleh kerana kita semakin bergantung pada teknologi untuk bekerja dan bantuan peribadi, adakah jawapan bagi mereka yang terlalu bergantung? Saya percaya ada. Sebagai nasihat hubungan, saya mengesyorkan rehat dari media sosial khususnya dan kadang-kadang "detoks digital" yang didapati bermanfaat bagi individu dan pasangan yang merasa seperti mereka menghabiskan banyak masa dengan peranti dan teknologi.
Kesederhanaan adalah kunci untuk menguruskan teknologi dan media sosial
Seperti kebanyakan bahan ketagihan, pantang atau kesederhanaan adalah kunci untuk menguruskan teknologi dan media sosial. Ada yang berpendapat berpantang mungkin dalam waktu singkat, jadi detoks digital disyorkan mengikut jadual yang ditetapkan. Subjek ini akan menjauhi penggunaan media sosial dan peranti, mengabdikan diri untuk interaksi peribadi yang bermakna dengan pasangan dan ahli keluarga mereka. Laporan pelanggan menyatakan bahawa mereka merasa lebih ringan dan kurang tertekan setelah tempoh awal detoksifikasi, dan kagum dengan apa yang dapat mereka capai tanpa menggunakan peranti dan teknologi digital. Pasangan yang mengikuti nasihat hubungan ini lebih bebas dapat berhubung antara satu sama lain dan menghabiskan masa yang "dijumpai" antara satu sama lain dan anak-anak mereka. Mereka sering menggunakan semula penggunaan peranti mereka selepas detoks dengan kesedaran baru mengenai kesan negatif yang boleh digunakan oleh peranti ini terhadap hubungan mereka dan interaksi dunia nyata.
Pastikan interaksi dalam talian anda dengan orang lain minimum
Bagi orang lain yang menggunakan peranti secara sederhana, saya menasihatkan mereka agar berhati-hati dengan penggunaan berlebihan dan memastikan interaksi dalam talian mereka dengan orang lain minimum dan sebaliknya menumpukan perhatian pada kegembiraan dan keseronokan mempunyai pasangan yang penyayang dan penuh perhatian. Saya menasihatkan agar mereka melakukan lebih banyak aktiviti bersama, untuk membuat kenangan, untuk hadir dan pada masa ini bersama pasangan mereka.
Akhir mengambil
Sangat penting untuk berhubung secara emosional dan memupuk hubungan fizikal mereka. Ingat nasihat hubungan penting ini bahawa tidak ada pengganti, untuk interaksi antara pasangan penyayang. Tidak ada alat digital atau penggunaan teknologi yang dapat memberikan kepuasan dan perasaan cinta dan kepentingan yang dapat dihubungkan dengan pasangan anda.