Kandungan
- Dennis Paget
- Marc Sadoff - MSW, BCD
- Angela Skurtu, M.Ed., LMFT
- Deb Hirschhorn, Ph.D.
- Dr. Rae Mazzei, Psy.D., CADC, BCB.
- Justin Tobin, LCSW
- Moushumi Ghose, MFT
- Agnes Oh, PsyD, LMFT
- Lyndsey Fraser, MA, LMFT, CST
- Roseann Adams, LCSW
- Farah Hussain Baig, LCSW
- Edward Riddick-CAMS-2, M.D.R., MA, ThM
Selamatkan Perkahwinan Anda Dari Perceraian
Kadar perceraian meningkat secara eksponen di Amerika Syarikat. Pada masa ini, sekitar 40 hingga 50 peratus perkahwinan di sana berakhir dengan perceraian.
Institusi perkahwinan telah mencapai ambang bahaya di mana hanya separuh daripada keseluruhan perkahwinan yang bertahan seumur hidup, dan selebihnya diturunkan ke jalan perceraian.
Terdapat banyak sebab mengapa kadar perceraian meningkat. Salah satu sebab kritikal di sebalik tidak mengelakkan perceraian ialah orang tidak melakukan usaha yang mencukupi untuk memperbaiki perkahwinan mereka yang rosak.
Perceraian bukan lagi pantang larang, dan perkahwinan yang gagal tidak lagi menghadapi tekanan sosial atau ancaman keterasingan. Walaupun ini merupakan langkah yang sangat positif bagi masyarakat, ini telah menjadikan perceraian sebagai fenomena yang sangat normal.
Kebanyakan orang mendapati perceraian lebih mudah dan senang daripada benar-benar memperbaiki perkahwinan dan berusaha mencegah perceraian dengan menyelesaikan masalah hubungan mereka.
Apabila orang menjalin hubungan, terutama perkahwinan, mereka meluangkan banyak masa, tenaga, dan emosi di dalamnya.
Selama bertahun-tahun, semua hubungan melalui masa-masa sukar dan menyebabkan kesakitan dan kesakitan kepada orang-orang yang terlibat. Tetapi adakah bijaksana untuk melepaskan hubungan sama sekali kerana itu?
Sama sekali tidak! Masa berlalu, dan dengan itu, semua kesukaran juga lenyap, tetapi memang begitu penting untuk melindungi perkahwinan anda melalui masa itu.
Tidak memperbaiki perkahwinan atau menghentikan perceraian anda adalah penyelesaian untuk perselisihan yang melampau antara pasangan, bukan untuk perselisihan hubungan sementara.
Sekiranya anda mengalami masa-masa sukar dan masalah perkahwinan yang mendorong hubungan anda ke tepi, berikut adalah beberapa petua bantuan perkahwinan untuk mengelakkan perceraian dan cara memperbaiki perkahwinan yang rosak.
Tonton juga:
Dalam artikel ini, 12 pakar Hubungan mencadangkan beberapa cara yang sangat baik tentang cara menghentikan perceraian atau cara mencegah perceraian, dan cara menyelamatkan perkahwinan anda:
1) Jangan bercerai tanpa melakukan kerja perkahwinan anda terlebih dahulu Tweet ini
Dennis Paget
Kaunselor Terapi Berdaftar
Tanggungjawabkan bagaimana anda bertindak dalam perkahwinan anda. Adakah anda memanfaatkan pakar hubungan dan menerapkan nasihat mereka?
Adakah anda peka di rumah dan berhubung dengan pasangan anda meninggalkan dan memasuki hubungan? Adakah anda meluangkan masa untuk bercakap? Adakah anda meluangkan masa untuk keintiman?
Adakah anda bersenang-senang dengan pasangan anda? Adakah anda mencipta ruang individu dan hubungan untuk cinta berkembang?
Sehingga anda telah melakukan kerja keras untuk renungan dalaman dan membina perkahwinan baru, ini bukan masanya, dan anda mesti menghentikan perceraian anda.
2) Ikuti 7 prinsip untuk menyelesaikan konflik dan mencegah perceraian: Tweet ini
Marc Sadoff - MSW, BCD
Ahli Psikoterapi
- Luangkan masa Keluar & kembali dalam masa satu jam
- Jadilah orang pertama yang mengatakan, "Maafkan saya."
- ‘Kata pertama’ anda menggambarkan apa yang anda katakan atau lakukan yang menjadikannya lebih teruk
- Cari dulu untuk memahami pasangan anda, sebelum mencari pemahaman untuk diri sendiri
- Berorientasikan kasih sayang, bukan kebenaran
- Dapatkan pertolongan jika anda tidak dapat mengawal emosi atau tingkah laku anda
- Sentiasa ingat anda sayang pasangan anda
3) Renungkan, adakah anda telah melakukan segalanya untuk menyelamatkan perkahwinan anda? Tweet ini
Angela Skurtu, M.Ed., LMFT
Ahli Terapi Perkahwinan dan Keluarga Berlesen
Salah satu cara untuk menyelamatkan hubungan dan menyelamatkan perkahwinan dari perceraian: Adakah anda merasa telah melakukan semua yang anda mampu untuk menyelamatkan perkahwinan ini? Sekiranya tidak, anda harus pergi ke kaunseling dan berjumpa.
Banyak perkahwinan berakhir kerana orang tidak tahu apa yang boleh mereka lakukan untuk memperbaiki keadaan. Tidak ada yang mempunyai semua jawapan. Adalah berguna untuk bercakap dengan pihak luar yang hanya berusaha menolong.
Dengan mengatakan bahawa, idealnya, orang akan dapatkan nasihat sebelum mempertimbangkan perceraian.
Jenis rawatan ini sangat sukar, dan sangat sukar bagi pasangan untuk bekerja melalui jenis kebencian yang timbul kerana mempertimbangkan perceraian.
Saya lebih suka melihat orang-orang lebih awal untuk benar-benar membantu mereka memperbaiki keadaan.
4) Mudah terdedah, bercakap dari hati Tweet ini
Deb Hirschhorn, Ph.D.
Ahli Terapi Perkahwinan dan Keluarga
Apabila hubungan menjadi tenang, kita merasa terdedah kerana kita tidak lagi "mengenali" orang lain ini; kita masing-masing bersembunyi di sebalik pertahanan kita.
Tetapi semakin lemah perasaan kita, semakin kita berundur secara emosional - yang menyejukkan lagi hubungan.
Untuk mengetahui bagaimana menyelamatkan perkahwinan di ambang perceraian, kita harus berhenti menyerang sebagai manuver defensif dan cukup mengasihi diri kita sendiri agar siap menjadi rentan, iaitu menjadi nyata antara satu sama lain.
Bercakap dari hati dapat membuka kembali pintu dan menjatuhkan pertahanan.
5) Pada masa konflik, ingatlah apa yang menyatukan anda Tweet ini
Dr. Rae Mazzei, Psy.D., CADC, BCB.
Ahli Psikologi Klinikal
Sebelum membuat keputusan untuk bercerai, pasangan didorong untuk memikirkan mengapa mereka mula berkomitmen satu sama lain.
Salah satu cara untuk menyelamatkan perkahwinan dari perceraian adalah dengan rmenggembirakan perasaan yang pernah menyatukan anda.
Bayangkan orang hebat yang pada awalnya anda sayangi dan sayangi. Sekiranya anda dapat mengakses emosi dan ingatan positif yang anda miliki untuk pasangan anda, anda akan berpeluang menilai semula keputusan anda untuk bercerai.
6) Ingat kenangan indah Tweet ini
Justin Tobin, LCSW
Ahli terapi
Bagaimana menyelamatkan perkahwinan anda dari perceraian? Buat semula hubungan emosi dengan pasangan anda dengan merenungkan hari perkahwinan anda.
Kaji kembali sumpah janji anda, ucapkan kepada sokongan yang anda rasakan oleh mereka yang hadir, serta kata-kata penuh kasih sayang (dan bahagian yang memalukan) ucapan dan semua bahagian di antara mereka.
Dan jangan tinggalkan kenangan seperti ketika Paman Bob anda memamerkan gerakan tariannya!
7) Penerimaan melalui Persahabatan Tweet ini
Moushumi Ghose, MFT
Ahli Terapi Seks
Satu petua yang sangat saya cadangkan kepada pasangan mengenai cara menyelamatkan dan memperbaiki perkahwinan dari perceraian adalah Penerimaan melalui Persahabatan.
Belajar untuk menerima pasangan kita untuk siapa mereka, untuk tidak selalu berusaha mengubah siapa mereka boleh menjadi kunci untuk menyelamatkan hubungan. Sepanjang hidup kita, kita berubah, kita tumbuh, kita berkembang. Ini tidak dapat dielakkan.
Namun, ini boleh mengancam status quo hubungan. Kami berpegang teguh pada pasangan, aspek hubungan kami, dinamik kekuatan, dan pergeseran apa pun yang menakutkan.
Sekiranya kita bertindak balas, dan menyekat pasangan kita daripada berkembang, lama-kelamaan ini dapat melumpuhkan dan melumpuhkan pasangan dan hubungan kita, yang akhirnya menyebabkan perceraian.
Dengan mengenali dan melihat pasangan kita sebagai rakan, seseorang yang kita mahukan yang terbaik, seseorang yang ingin kita lihat bahagia dan berjaya dan dengan menyedari bahawa dengan memberi sayap kepada pasangan kita, kita juga akan terbang dapat menjadi pengalaman yang paling membebaskan.
8) Kaji semula sejarah yang telah anda buat bersama Tweet ini
Agnes Oh, PsyD, LMFT
Ahli Psikologi Klinikal
Perkahwinan adalah perjanjian suci antara dua orang, melakukan hubungan yang berkekalan.
Namun, pada hakikatnya, pasangan selalu menghadapi beberapa saat yang mencabar dalam usaha berterusan mereka untuk memelihara janji intim.
Sekiranya dan ketika pembubaran perkahwinan harus dipertimbangkan, itu dapat ditafsirkan sebagai gejala pecah, menyebabkan rasa sakit yang melampau yang dialami dalam hubungan.
Ketika menghadapi masa-masa yang sukar ini, penting untuk memikirkan penyembuhan dan pemulihan terlebih dahulu sebelum membuat keputusan besar.
Jadi bagaimana untuk menghentikan perceraian dan menyelamatkan perkahwinan anda?
Saya mendorong pasangan yang menghadapi masalah seperti ini kaji semula sejarah yang mereka buat bersama, kongsi, dan sampaikan sepanjang perjalanan mereka bersama.
Perkahwinan adalah untuk membuat sejarah, dan setiap pasangan mempunyai peluang unik untuk melakukannya. Apabila proses sedemikian menjadi terpecah-pecah dengan alasan apa pun, sangat penting bagi pasangan untuk terlebih dahulu bersedih atas kehilangan dan menyembuhkannya.
Dalam prosesnya, pintu baru dapat dibuka untuk mengungkap dan mendapatkan kembali makna penting secara peribadi yang diberikan pada setiap akaun unik mereka.
Apa pun keputusannya selepas itu, semua pasangan berhak meluangkan banyak waktu untuk menceritakan dan meraikan kejayaan unik mereka yang dicapai bersama-sama untuk mendapatkan resolusi yang paling masuk akal.
9) Putus kitaran konflik negatif Tweet ini
Lyndsey Fraser, MA, LMFT, CST
Ahli Terapi Perkahwinan dan Keluarga Berlesen
Ketika pasangan berada di ambang perceraian, adalah kebiasaan terjebak dalam kitaran konflik yang membawa kepada emosi negatif terhadap pasangan anda.
Satu kitaran berulang yang sering saya lihat adalah ketika satu pasangan kritikal, dan orang lain bertahan. Semakin kritikal satu pasangan, semakin defensif orang lain menjadi.
Masalah dengan menjadi kritikal ialah anda menyerang pasangan anda secara intrinsik. Bila-bila masa seseorang merasakan bahawa wataknya diserang, tindak balas automatik adalah 'pembelaan'.
Apabila pasangan menjadi defensif, itu menyebabkan pasangan yang lain tidak merasa terdengar, yang kemudian dapat menghasilkan pernyataan yang lebih kritikal. Kini pasangan ini berada dalam kitaran negatif yang tidak pernah berakhir yang menimbulkan lebih banyak permusuhan!
Sebaliknya, saya mendorong anda untuk mengubah kitaran ini. Berikan keluhan itu atau pilih untuk tidak bertindak balas dengan pembelaan. Aduan memfokuskan pada tingkah laku dan bagaimana ia mempengaruhi anda dan bukannya orang secara keseluruhan.
Daripada bersikap defensif, berhentilah, dan tanyakan kepada pasangan anda tingkah laku apa yang dia mengalami kesukaran dalam hubungan dan kata-kata mereka terasa seperti serangan.
Bila awak buat sesuatu yang berbeza, ia memaksa anda berdua untuk berfikir sebelum anda bertindak balas dan ketika anda berfikir anda mungkin dapat memperoleh hasil yang berbeza.
10) Berkomitmen untuk berhubung dengan kebaikan Tweet ini
Roseann Adams, LCSW
Ahli Psikoterapi
Satu nasihat yang akan saya berikan mengenai apa yang harus dilakukan ketika pasangan anda mahukan perceraian adalah dengan berkomitmen untuk berhubungan baik. Selalunya pada saat pasangan tiba di pejabat ahli terapi perkahwinan, mereka benar-benar mempersoalkan masa depan perkongsian mereka.
Interaksi mereka kaya dengan penerangan terperinci tentang bagaimana masing-masing saling menyakitkan. Keluhan mereka mempunyai banyak kritikan dan pengunduran diri yang putus asa dan marah.
Kombinasi konflik yang tidak dapat diselesaikan berulang, ketegangan kronik, dan ketidakpercayaan secara keseluruhan telah mengikis kemampuan pasangan untuk menyelesaikan masalah dan kerjasama positif.
Tugas bersama telah menjadi peluang untuk konflik dan kekecewaan. Keputusan bersama telah menjadi tempat perselisihan. Mereka merasa berisiko secara emosional di antara satu sama lain.
Kasih sayang, kelembutan, belas kasihan, dan empati telah lenyap, dan pasangan yang pernah mencintai ini sekarang memperlakukan satu sama lain seperti orang asing yang jauh atau musuh yang marah dalam tarian serangan-menarik, serangan-menarik yang tidak pernah berakhir.
Mereka mempunyai beberapa kenangan baru-baru ini mengenai momen-momen yang dikongsi dan seolah-olah bersiap untuk pertempuran dan perbahasan yang berterusan. Apakah daya positif yang menjadi penawar kepada ketoksikan hubungan? Kebaikan.
Kebaikan didefinisikan sebagai "kualiti bersikap ramah, murah hati dan penuh perhatian."
Ketika interaksi perkahwinan didekati dengan komitmen untuk berhubungan baik, senjata kemarahan pelindung tetapi merosakkan dapat diketepikan dan diganti dengan keterbukaan, keberanian, dan saling peduli.
Kebaikan adalah penyembuhan. Kebaikan mendorong ketenangan, meredakan kepahitan, dan menenangkan ketakutan. Komitmen untuk berkomunikasi dalam kebaikan memberi kemungkinan untuk menyalakan semula percikan daya tarikan romantis dan cinta.
Membuat sejarah baru interaksi baik membolehkan rakan kongsi membina semula kepercayaan dan juga menghentikan perceraian.
Bagaimana rasanya untuk berkomunikasi dalam kebaikan?
- Tolong menolong dan menyokong, walaupun itu bermaksud tidak boleh dilakukan.
- Menyumbang untuk menyelesaikan masalah dan menyelesaikan sesuatu.
- Ucapkan penghargaan dan terima kasih.
- Buat permintaan dengan sabar dan tanpa permintaan atau kritikan.
- Jadilah yang pertama memberikan isyarat ketenangan dan pembaikan.
- Tanggungjawab atas kesalahan anda, dan perbaiki.
- Lakukan sesuatu hanya kerana itu akan menggembirakan pasangan anda.
- Dengarkan, ingat, dan tunjukkan bahawa anda mengambil berat tentang perkara penting bagi pasangan anda.
- Bercakap dan bertindak dengan berhati-hati.
- Mendekati konflik dan perselisihan dengan kesediaan untuk menghargai perspektif orang lain.
Membuat komitmen untuk berkomunikasi dalam kebaikan mungkin tidak cukup dalam semua kasus untuk menyelamatkan setiap pernikahan, tetapi tanpa membuat komitmen untuk berhubungan dengan kebaikan tidak memiliki peluang nyata untuk menghentikan perceraian.
Cinta mungkin kelihatan tidak mudah dan mudah pada awalnya, tetapi menjaga cinta tetap hidup sepanjang hayat memerlukan komitmen terhadap kualiti yang ramah dan ramah yang konsisten.
Dalam satu kata, keajaiban, penyembuhan yang baik, kebaikan, kunci untuk membuat cinta kekal.
11)Refleksi diri dan akauntabiliti Tweet ini
Farah Hussain Baig, LCSW
Pekerja Sosial Klinikal Berlesen
“Refleksi diri dan akauntabiliti sangat penting untuk menyelamatkan perkahwinan di ambang perceraian.
Pemeriksaan dan pemilikan yang konsisten terhadap pemikiran dan tingkah laku seseorang dan kesannya terhadap perkahwinan diperlukan agar hubungan dapat sembuh dan berkembang.
Persekitaran tanpa ini dapat menyebabkan penunjuk jari, kebencian, dan bahkan kerosakan yang tidak dapat diperbaiki. "
12) 3 petua untuk mempunyai perkahwinan yang sangat bahagia Tweet ini
Edward Riddick-CAMS-2, M.D.R., MA, ThM
Penasihat perkahwinan
- Fahami kitaran konflik interaktif dan pelajari cara memecahkannya.
- Ketahui bagaimana berjaya menangani perbezaan anda dan masalah sebenar dalam hubungan anda dengan kejujuran dan rasa hormat 100% dan
- Pelajari bagaimana mengembangkan "kebiasaan bulan madu" dalam hubungan anda.
Saya tahu itu cukup sedap. Jelas, setiap disiplin berasaskan kemahiran ini memerlukan sedikit masa untuk membongkar. Tetapi disiplin ilmu inilah yang diperlukan untuk mengembangkan perkahwinan yang sangat bahagia.
Mengikuti petua ini pasti akan menghentikan pasangan daripada bercerai atau melambatkan perceraian untuk menyelamatkan perkahwinan kerana masalah perkahwinan yang remeh dan membantu mereka menyelesaikan konflik mereka dengan cara yang membina