Kandungan
- 1. Jadilah "nombor satu" antara satu sama lain
- 2. Sayangi pasangan anda
- 3. Mengetahui keperibadian antara satu sama lain
- 4. Jadikan perkahwinan sebagai keutamaan
- 5. Minat bersama dan malam tarikh adalah suatu keharusan
- 6. Hormatilah setiap masa
- 7. Berkongsi masa sebagai pasangan dan sebagai individu
- 8. Belajar menangani konflik secara matang dan hormat
- 9. Strategi rawatan diri diperlukan untuk setiap pasangan
- 10. Perkahwinan yang baik melibatkan masa dan kerja
- 11. Rasa humor sangat penting dalam perkahwinan yang berjaya
Ketika perkahwinan tidak stabil, ketika penggunaan alkohol dan narkoba menjadi bermasalah, dan ketika ada penyalahgunaan fizikal, seksual, atau emosi, atau kombinasi, atau ketika suara kuat di dalam diri anda menjerit, "Saya telah melakukan kesalahan yang mengerikan dalam memilih pasangan, ”berunding dengan profesional yang bertauliah dan berlesen sangat mustahak. Ia juga penting apabila ibu bapa pasangan mengganggu dan menuntut, menyebabkan geseran antara pasangan yang tidak dapat mereka selesaikan, yang kemudian saling berpaling.
Yang mengatakan, ketika ada keinginan kedua-dua pasangan untuk memperbaiki apa yang nampaknya rusak atau hilang, ada perspektif perkahwinan yang meringankan dan menghilangkan banyak konflik perkahwinan yang menyakitkan, mengganggu dan sepertinya hanya menyebabkan perselisihan.
Sebelas perspektif - cara yang diuji masa untuk saling melihat dan memperlakukan - untuk menyelamatkan perkahwinan anda sendiri. Mengubah diri dan menerapkan sikap positif dapat membantu menyelamatkan dan memperbaiki perkahwinan. Akan lebih baik sekiranya rakan kongsi dapat membaca dan membincangkannya bersama.
1. Jadilah "nombor satu" antara satu sama lain
Sebilangan ibu bapa dan juga suami dan isteri, terutama dalam perkahwinan muda, mengalami kesukaran dengan peralihan kesetiaan yang diperlukan ini. Ini tidak bermaksud bahawa pasangan mempunyai lesen untuk bersikap kurang ajar dan mengabaikan ibu bapa. Maksudnya ialah mereka memerlukan masa dan ruang untuk mengukir kehidupan mereka sendiri.
2. Sayangi pasangan anda
Fahami perbezaan antara "jatuh cinta" dengan pasangan anda dan cinta pasangan anda. Menjadi "jatuh cinta" adalah keadaan di mana seseorang bertemu dengan orang lain yang sepertinya memenuhi impian, harapan, kerinduan. Terdapat dorongan yang tinggi dan kuat ketika memikirkan orang itu, ketakutan yang menusuk bahawa orang itu akan hilang, dan perasaan gembira ketika bersamanya. Tetapi fikirkanlah: Apabila keadaan jatuh cinta berlaku, seseorang tidak (biasanya) mengenali yang lain. Perasaan itu ada kaitan dengan anda sahaja. Tambahan, seseorang tidak akan dapat terus hidup dalam gelembung ini dan terus berfikir, bekerja, merancang dan menumpukan perhatian. Ia terlalu memakan, terlalu meletihkan! Cinta berkembang apabila seseorang mengenal, menghormati, dan mempercayai pasangan kerana bersama-sama anda mengembangkan sejarah kesetiaan, persahabatan,
Cinta berkembang ketika seseorang mengenal, menghormati, dan mempercayai pasangan kerana bersama-sama anda mengembangkan sejarah kesetiaan, persahabatan, penghargaan, dan minat bersama. Pada yang terakhir, seseorang masih mempunyai masa ketika "jatuh cinta" adalah bahagian penting dalam hubungan; tetapi tidak, dan tidak boleh, menjadi keadaan berterusan.
3. Mengetahui keperibadian antara satu sama lain
Ketahui bahawa anda dan pasangan anda adalah dua orang yang terpisah, bukan satu orang. Adalah mustahak untuk tidak mengharapkan pasangan anda sentiasa berada di sisi anda selama masa lapang, atau dalam persetujuan berterusan mengenai semua perkara. Ini berkata, sila baca terus.
4. Jadikan perkahwinan sebagai keutamaan
Tiga komponen penting membentuk hubungan perkahwinan yang memuaskan: setiap individu dan hubungan perkahwinan itu sendiri. Sangat penting bahawa pasangan memandang hubungan mereka sebagai makhluk hidup, yang mesti diberi makan, cenderung, dilaburkan. Ini tidak akan berlaku tanpa masa dan pengabdian bersama.
5. Minat bersama dan malam tarikh adalah suatu keharusan
Penting juga bagi pasangan untuk melakukan perkara yang sama-sama mereka nikmati, dan kadang-kadang turut serta dalam aktiviti yang dinikmati oleh seseorang lebih daripada yang lain. Sekiranya mungkin satu petang setiap minggu dikhaskan untuk satu sama lain, malam tarikh biasa, sangat berharga dan menambah. Sudah tentu, dengan anak-anak di rumah ini sukar, dan kadang-kadang tidak dianggarkan dengan mudah. Walau bagaimanapun, beberapa pasangan bergantung kepada ahli keluarga yang dapat menjaga anak-anak mereka selama beberapa jam ini. Juga, banyak yang membina rangkaian rakan-rakan yang saling menjaga anak-anak dan dengan cara ini menawarkan rehat kepada ibu bapa yang keletihan yang memerlukan masa untuk menyambung semula.
6. Hormatilah setiap masa
Adalah bijaksana bagi anak-anak untuk belajar mengetuk sebelum memasuki bilik tidur ibu bapa mereka, dan ketika mereka semakin tua, anak-anak berhak mendapat penghormatan yang sama. Ini bukan sekadar garis panduan penting untuk melindungi privasi (dan tentunya keakraban antara pasangan). Ini adalah pengalaman belajar yang penting: Dengan cara ini anak-anak belajar bahawa setiap orang dalam keluarga adalah individu, dan mereka memulakan pendidikan yang diperlukan tentang menghormati orang lain di luar keluarga mereka.
7. Berkongsi masa sebagai pasangan dan sebagai individu
Ini sangat penting untuk melangsaikan perkahwinan. Petang dengan pasangan lain menawarkan kelonggaran, penghiburan, dan istirahat dari tanggungjawab. Selagi ada kepercayaan antara pasangan, malam dengan rakan-rakan individu juga dapat memberikan kelonggaran dan melepaskan diri dari tanggungjawab. Ini mengatakan, jika pasangan mula menikmati teman lebih daripada dia menikmati pasangannya, pergeseran ini memerlukan bimbingan.
8. Belajar menangani konflik secara matang dan hormat
Ini adalah bahagian penting dalam perkahwinan yang berjaya. Dua individu tidak selalu boleh setuju, dan konflik dalam perkahwinan tidak dapat dielakkan. Tambahan lagi, setiap orang yang difahami mahu menjadi betul. (Cuba ingat apa yang pernah diberitahu oleh seorang teman yang bijaksana kepada saya: Bahkan jam berhenti adalah tepat dua kali sehari.) Dalam berunding dan bekerja melalui pendapat yang berbeza, masing-masing harus dibenarkan untuk berbicara tanpa rasa takut dan tanpa gangguan.
Sekiranya konflik melibatkan bagaimana menghabiskan masa, pasangan dewasa mengetahui bahawa kadang-kadang itu adalah satu cara, kadang-kadang ia adalah yang lain; dan kadang-kadang ada kompromi. Sekiranya konflik melibatkan masalah keintiman ("Anda tidak pernah membiarkan kami dekat. Anda selalu mendorong saya pergi"), kawalan ("Semuanya mesti menjadi jalan anda atau jalan raya") dan komunikasi yang tidak memuaskan dan mengecewakan ("Anda tidak akan izinkan saya untuk bercakap. Anda tidak akan bersetuju dengan masa untuk kita membincangkan hal-hal. "), geseran ini adalah" tangisan pertolongan, "dan nasihat atau terapi diperlukan. Dua isu yang sering dibahaskan oleh pasangan adalah wang dan seks. Apabila kesulitan dan kekecewaan di bidang ini tidak dapat ditangani dan diselesaikan bersama, kaunseling atau terapi diperlukan. Ia juga perlu sekiranya terdapat perselisihan mengenai nilai dan etika.
9. Strategi rawatan diri diperlukan untuk setiap pasangan
Dengan cara ini tenaga dapat dipelihara dan kesihatan emosi dan fizikal yang baik dilindungi. Saya baru-baru ini menyelesaikan 6 tahun penyelidikan mengenai keletihan dan rawatan diri. Seseorang menjadi letih ketika berlebihan dan tidak dapat membuat strategi penjagaan diri pelindung dalam bidang fizikal (termasuk rehat, senaman, dan cuti), peribadi (aspek kognitif, intelektual, rohani, dan emosi dalam hidup seseorang), profesional (keselamatan, bimbingan, pemenuhan, dll.) dan sosial (hubungan intim, persahabatan, dll) berfungsi.
Pendekatan rawatan diri yang berfungsi untuk seseorang tidak semestinya berfungsi untuk yang lain, kerana kita masing-masing unik. Belajar memikirkan strategi yang "di luar kotak" adalah merangsang, menyegarkan, dan menarik. Walaupun buku saya, "Burnout and Self-Care in Social Work" yang berkembang dari kajian ini ditulis untuk profesional kesihatan mental untuk membolehkan mereka tetap bekerja yang mereka komited tanpa penipisan burnout, penemuan ini mempunyai kaitan dengan kita semua . Di bengkel dan di pejabat saya, kami mengkaji pelbagai strategi berdasarkan bukti di setiap bidang yang dinyatakan di atas dan menyusun rancangan Penjagaan Diri secara individu yang boleh menjadi sebahagian daripada kehidupan seseorang yang sedang berjalan. Anda boleh mengetahui lebih lanjut dengan melayari www.sarakaysmullens.com.
10. Perkahwinan yang baik melibatkan masa dan kerja
Ia adalah pilihan. Setiap perkahwinan mempunyai hari-hari sukar dan masa-masa sukar. Hidup akan menanggung kesusahan, beban dan cabaran. Tambahan dengan kehidupan yang penuh akan selalu bertemu dengan orang-orang lain yang menarik dan penting. Namun, perkahwinan yang memuaskan di mana dua memahami kegembiraan melindungi cinta, rasa hormat dan pengabdian adalah hadiah paling indah yang dapat dibayangkan. Ini adalah hadiah yang diberikan pasangan untuk satu sama lain, dan diperkaya secara individu setiap hari.
11. Rasa humor sangat penting dalam perkahwinan yang berjaya
Mungkin anda tahu lagu yang luar biasa, "Send In the Clowns," yang ditulis oleh Stephen Sondheim untuk muzikal 1973, "A Little Night Music." Baris terakhir adalah, "Mereka sudah ada di sini." Kita masing-masing badut yang mesti belajar mentertawakan kebodohan dan kekonyolan kita sendiri, memahami betapa mudahnya bagi dua orang yang suka kehilangan hubungan dan saling merindui. Pasangan suami isteri yang sangat gembira dan bahagia, yang telah bersama lebih dari 50 tahun, memberitahu saya bahawa perkahwinan mereka telah berjaya kerana setiap pagi, masing-masing melihat ke cermin dan berkata, “Saya tidak murah. Saya hanya bernasib baik dengan pasangan yang saya pilih yang mahukan hidup dengan saya juga. "