Kandungan
- Tahap 1 - Trauma akibat berselingkuh
- Tahap 2 - Meneroka masalah yang berkaitan dengan urusan sulit
- Tahap 3 - Menangani masalah mengatasi pengkhianatan
- Tahap 4 - Melepaskan kesedihan dan memulakan penyembuhan
Bagaimana anda mengatasi masalah dan keluar dari masalah tanpa cedera? Bagi pasangan yang dikhianati, tahap-tahap perselingkuhan yang terdedah dapat melibatkan segalanya dari penolakan, kejutan, refleksi, kemurungan hingga akhirnya mengambil giliran menaik.
Memahami tahap-tahap menyelesaikan sesuatu perselingkuhan mungkin dapat membantu anda menyelesaikannya dengan lebih cepat atau lebih adaptif. Sebilangan besar dari mereka yang telah dikhianati oleh pasangan cinta mereka akan merasa benar-benar tersesat dalam pusaran emosi, pertanyaan, keraguan dan keraguan diri, dan persoalan utama - bilakah ini akan berlalu atau adakah ini akan berlalu?
Ia akan.
Selesai masalah mungkin memakan masa bertahun-tahun, tetapi kesakitan akan berlalu. Dan anda akan menjadi lebih kuat dan lebih baik secara keseluruhan selepas itu. Kemungkinan perkahwinan anda akan menjadi lebih kuat dan lebih baik juga. Walau bagaimanapun, anda harus bersiap sedia untuk melalui tahap yang berbeza, menyakitkan, dan kadang-kadang mendalam untuk menyelesaikan masalah.
Tahap 1 - Trauma akibat berselingkuh
Seperti mana-mana trauma, mencari tahu mengenai perselingkuhan terasa trauma bagi beberapa orang, dan akibatnya, anda mungkin tidak dapat berfikir dengan jelas pada tahap ini. Anda mungkin akan mengalami mati rasa sepenuhnya, kemudian rasa sakit yang mungkin menyerupai kulit anda yang ditarik dari anda, api kemarahan, dan / atau keperluan untuk membalas dendam, dan kadang-kadang ini akan berubah dalam beberapa saat.
Dengan begitu banyak penderitaan mental, anda bertanya pada diri sendiri, bagaimana anda dapat mengatasi masalah? Pertama sekali, terima bahawa semua ini adalah perkara biasa semasa anda sedang berselingkuh. Ia sukar untuk ditahan, tetapi perkara biasa. Seluruh dunia anda hanya terguncang (atau musnah), dan ini bukan perkara mudah untuk ditangani.
Tempoh ini boleh berlangsung, selama hampir enam bulan. Tetapi, semua orang adalah individu, dan jangan menghitung hari, pastikan untuk melalui tahap ini dengan ketenangan sebanyak mungkin.
Pada tahap ini, tunggu terus membuat keputusan besar sama ada ia menyelesaikan urusan dan bersatu semula, atau memanggilnya berhenti.
Anda tidak berada dalam kemampuan intelektual dan emosi sepenuhnya ketika mengalami kesusahan, dan anda mungkin menyesal dengan keputusan yang dibuat selama bulan-bulan ini. Sebagai gantinya, cubalah memastikan bahawa anda menjaga diri anda sebagai sebahagian daripada urusan sulit. Makan dan tidur lena, lihat jika anda boleh berhubung dengan sistem sokongan anda, lakukan perkara yang anda gemari. Bersabarlah.
Tahap 2 - Meneroka masalah yang berkaitan dengan urusan sulit
Satu perkara yang tidak dapat ditangani oleh kebanyakan individu yang ditipu semasa tahap trauma awal adalah menghadapi kenyataan bahawa, walaupun pasangan curang menanggung kesalahan atas cara dia menangani situasi itu, mungkin ada masalah dalam hubungan yang menyebabkannya. Tidak, perselingkuhan tidak pernah menjadi jawapan. Tetapi, jika anda ingin menyembuhkannya, anda harus belajar darinya.
Setelah emosi awal secara beransur-ansur mereda, anda (dan pasangan anda, idealnya) dapat mula meneroka isu-isu yang menyebabkan mereka berzina.
Ini akan menjadi proses yang sukar, dan anda harus bersiap sedia menghadapi banyak pertempuran. Anda mungkin melihat wajah pasangan anda yang sama sekali baru, yang sebelumnya disembunyikan. Yang tidak ditunjukkan kerana mereka menyembunyikannya di belakang perselingkuhan. Tetapi sekarang tiba masanya untuk mengeluarkannya secara terbuka.
Pada tahap menyelesaikan masalah ini, apa yang anda perlukan adalah kekuatan untuk menerima kenyataan. Ini bermaksud, untuk menerima bahawa ada juga sisi lain dari perkara. Anda mungkin tidak menyukainya, tetapi pasangan anda jelas mempunyai sudut pandangan yang sama sekali berbeza, dan sekarang anda akan mengetahuinya.
Anda mungkin ingin mengunjungi bengkel atau berunding dengan ahli terapi pada peringkat ini, untuk membantu anda dengan kemahiran komunikasi adaptif.
Tahap 3 - Menangani masalah mengatasi pengkhianatan
Sebaik sahaja anda mengetahui mengapa perselingkuhan itu berlaku, anda boleh mula menangani isu-isu yang berkaitan dengan urusan sulit. Ini berlaku untuk rakan kongsi yang memutuskan untuk tinggal bersama dan bagi mereka yang akan berpisah. Dalam kes pertama, tanpa menyelesaikan masalah, anda tidak akan dapat melewati perselingkuhan, dan hubungan itu akan hancur.
Bagaimana untuk mengatasi pengkhianatan jika anda telah memutuskan untuk berpisah? Bagi mereka yang memutuskan untuk berpisah, rakan kongsi perlu menghadapi masalah sendiri. Kerana jika anda gagal mengenali dan mengatasi masalah yang menyebabkan perselingkuhan, bagasi hanya akan dipindahkan ke hubungan anda yang seterusnya. Mengatasi perselingkuhan tidak berlaku dalam sekelip mata.
Mungkin tidak ada perselingkuhan di sana, tetapi masalah yang tidak dapat diselesaikan adalah bahaya untuk hubungan yang sihat.
Tahap 4 - Melepaskan kesedihan dan memulakan penyembuhan
Sebilangan besar ahli terapi bersetuju bahawa yang paling awal yang dapat anda harapkan untuk mula merasa sedikit seperti diri anda yang lama (atau baru), diri yang sihat, adalah sekitar dua tahun setelah anda harus mengetahui tentang perselingkuhan. Ya, mengatasi masalah adalah proses yang panjang, tetapi, jika ditangani dengan betul, yang berakhir dengan anda yang baru, bertambah baik, sihat, dan kuat.
Itu tidak bermakna anda tidak akan mengalami keraguan atau rasa sakit yang sama lagi. Masih akan ada kenangan yang menyakitkan. Tetapi, pada waktunya, anda akan belajar melihat pengalaman ini sebagai sesuatu yang membantu anda berkembang.