Kandungan
- Dapatkan ujian
- Minta maaf, minta maaf, minta maaf
- Kaunseling pasangan
- Mengenal pasti masalah
- Belajar memaafkan
- Membina semula kepercayaan
- Jadikan perkahwinan anda sebagai keutamaan
- Mengesyorkan
Perselingkuhan adalah salah satu pengalaman paling traumatik yang boleh mempengaruhi hubungan anda. Kepercayaan yang hilang setelah pasangan menipu menyebabkan keretakan ikatan perkahwinan yang sukar dibaiki. Walaupun anda ingin menyambung semula hubungan, pengkhianatan dan kekurangan iman yang anda rasakan setelah ketidaksetiaan terjadi dapat membuatnya terasa seperti tujuan yang mustahil. Tetapi, dengan mengatasi akibat perselingkuhan bersama, pasangan mempunyai peluang yang lebih tinggi untuk memulihkan hubungan mereka. Ini tidak akan mudah, tetapi mungkin sepenuhnya. Inilah cara anda dapat bersatu untuk sembuh setelah mengetahui pasangan anda tidak setia.
Dapatkan ujian
Penting bagi anda untuk terus menjaga diri anda selama masa trauma ini. Ini bermaksud makan secara teratur, mendapatkan cukup air, dan menjaga kebahagiaan melalui kehidupan sosial. Namun, ada masalah kesihatan yang lebih besar yang mesti anda atasi. Sekiranya anda mengatasi akibat perselingkuhan bersama, salah satu langkah pertama sebelum berdamai adalah anda berdua boleh diuji untuk STD. Walaupun pasangan anda menggunakan perlindungan, masih ada kemungkinan mereka dijangkiti jangkitan atau penyakit semasa melakukan salah laku seksual mereka.
Minta maaf, minta maaf, minta maaf
Untuk memulakan tahap pengampunan, pihak yang bersalah harus meminta maaf atas kesalahan mereka. Ini mungkin berlaku dengan kerap, jika tidak setiap hari. Pihak yang dianiaya mungkin memerlukan sebab perselingkuhan, serta alasan anda mengapa anda menyesal atas apa yang berlaku berulang kali kepada mereka. Ambil hak milik dan beritahu mereka bahawa anda menerima akibat pilihan anda yang tidak baik dan menunjukkan kepada mereka penyesalan yang sebenar atas kerosakan yang anda alami.
Pada waktunya pasangan yang dianiaya juga mungkin meminta maaf atas peran apa pun yang mereka mainkan dalam kejatuhan pernikahan, tetapi pengakuan ini mungkin jauh.
Kaunseling pasangan
Kaunseling perkahwinan dapat sangat membantu bagi pasangan yang bersama-sama mengatasi perselingkuhan. Anda mungkin mendapat ketenangan dengan mempercayai rakan karib mengenai percubaan hubungan anda, tetapi kadang-kadang lebih berkesan jika anda mempunyai profesional pihak ketiga yang tidak berat sebelah untuk membantu membimbing anda dalam masa yang membingungkan ini. Jangan pernah takut meminta pertolongan untuk menyelamatkan perkahwinan anda.
Semasa menghadiri terapi pasangan, anda akan diajar bagaimana menyelesaikan konflik dan akan saling belajar mengenai masalah dan tingkah laku antara satu sama lain yang mungkin menyebabkan kejatuhan perkahwinan anda. Kaunselor anda juga akan memberi petunjuk kepada anda tentang bagaimana memperkuat perkahwinan anda pada masa hadapan.
Mengenal pasti masalah
Anda mungkin percaya bahawa pasangan anda tidak setia hanya kerana peluang itu muncul, tetapi yang sebenarnya adalah urusan biasanya berpunca daripada masalah perkahwinan yang jauh lebih besar. Penyalahgunaan bahan, penurunan aktiviti seksual dalam perkahwinan, urusan masa lalu, trauma masa kanak-kanak, perasaan tidak dihargai, dan kurangnya cinta dalam perkahwinan semuanya boleh menjadi faktor penyumbang kepada perselingkuhan.
Bercakaplah antara satu sama lain mengenai masalah yang anda hadapi dalam perkahwinan anda dan apa yang mungkin menyebabkan anda berdua menyerah untuk menjadikan perkahwinan anda sebagai keutamaan. Ini akan membantu anda mengenal pasti tanda-tanda masalah di masa hadapan dan menghadapinya secara langsung.
Belajar memaafkan
Pengampunan sukar dilakukan, tetapi sangat mustahak untuk mengatasi akibat perselingkuhan bersama. Apabila seseorang telah mengkhianati kepercayaan anda, sukar untuk memaafkannya dan membiarkannya kembali ke dalam hidup anda. Tidak ada garis masa kapan anda akan bersedia memaafkan pasangan anda. Mungkin memerlukan enam bulan, mungkin bertahun-tahun. Garis masa berbeza bagi setiap individu.
Untuk memberikan pengampunan ikhlas kepada pasangan anda, anda seharusnya mendapat yang berikut: jaminan bahawa perselingkuhan itu sudah selesai, permintaan maaf yang tulen dari hati pasangan anda, ketelusan sepenuhnya mengenai perselingkuhan dan keberadaan pasangan anda, dan usaha berterusan oleh mereka untuk memenangi kasih sayang anda dan kepercayaan.
Membina semula kepercayaan
Setelah kepercayaan hilang sangat sukar untuk kembali. Membina semula kepercayaan dengan pasangan suami isteri anda sangat penting ketika perselingkuhan berlaku. Bersedia untuk bersabar dan belas kasihan sejati dalam fasa ini, kerana ini adalah bab yang sangat sukar dalam perjalanan anda untuk bersatu kembali. Untuk membangun kembali kepercayaan, pihak yang menyinggung perasaan harus menunjukkan bahawa mereka bertanggung jawab atas apa yang terjadi, dapat diandalkan ke depan, konsisten dengan cinta dan keandalan mereka, dan belas kasihan atas kerosakan yang mereka alami pada perkahwinan itu.
Membangun kembali kepercayaan dalam perkahwinan yang putus tidak dapat dicapai dengan kata-kata sahaja; tindakan diperlukan. Di sinilah ketekalan dimainkan. Contohnya, jika anda memberitahu pasangan anda bahawa anda akan menelefon jika anda akan terlambat, lebih baik anda menghubungi dan memberitahu mereka bahawa anda berpegang pada kata anda.
Kadang kala, anda mungkin merasa mundur tetapi ini sangat biasa. Berkomunikasi secara berkala dengan pasangan anda untuk mengetahui kehendak dan keperluan mereka agar anda dapat menampung mereka dengan lebih baik dalam masa mencuba ini.
Jadikan perkahwinan anda sebagai keutamaan
Semasa urusan anda, fikiran anda hanya tertumpu pada diri sendiri. Anda mengambil masa dan tenaga untuk menyembunyikan perselingkuhan anda yang mungkin anda habiskan untuk perkahwinan anda. Sekarang setelah semuanya selesai dan urusan selesai, anda berdua perlu memusatkan perhatian anda untuk menjadikan perkahwinan anda sebagai keutamaan. Di atas pekerjaan, di atas anak-anak anda, dan di atas kehidupan sosial anda. Jadikan perkahwinan anda sebagai keutamaan dengan meluangkan masa setiap hari untuk menghabiskan hubungan emosional dengan pasangan anda. Tunjukkan penghargaan dan terima kasih untuk kualiti positif pasangan anda, cium setiap hari, dan berkomunikasi dengan jujur antara satu sama lain.
Mengesyorkan
Sekarang setelah anda meluangkan masa untuk membiarkan emosi mentah anda sembuh dan mengerjakan kemahiran komunikasi anda antara satu sama lain, inilah masanya untuk memutuskan sama ada anda mahu berhenti atau mengikat semula perkahwinan anda. Ini akan memerlukan banyak pemeriksaan diri dan perbincangan mendalam dengan pasangan anda mengenai apa yang anda berdua perlukan agar yang lain terus maju.
Merancang untuk perkahwinan anda melibatkan tetap berdedikasi untuk pasangan anda untuk memberi kaunseling, untuk bercakap dan mengadakan malam berkencan yang kerap di mana anda berhubung dan mencipta detik-detik intim. Anda tetap membuka jalur komunikasi yang jujur dan tetap setia dengan ikrar perkahwinan anda. Dengan melakukan ini, perkahwinan anda akan berkembang dan menjadi lebih kuat dari sebelumnya.