Kandungan
- Apakah ketidakpercayaan dalam hubungan?
- Dari mana datangnya isu kepercayaan?
- Tanda-tanda masalah kepercayaan dalam hubungan
- 17 petua bagaimana mengatasi masalah kepercayaan dalam hubungan
- 1. Mengimbas kembali masa lalu
- 2. Hidupkan empati
- 3. Komunikasi
- 4. Perjalanan bersama
- 5. Percaya pada diri sendiri
- 6. Bersikap setia pada diri sendiri
- 7. Periksa sama ada tidak ada yang perlu dibimbangkan
- 8. Ingatlah apa yang menyatukan anda
- 9. Masa yang berkualiti, perbincangan yang berkualiti
- 10. Amalkan memaafkan
- 11. Pertimbangkan sebab di sebalik tingkah laku tersebut
- 12. Bergaul dengan rakan masing-masing
- 13. Amalkan kerentanan
- 14. Jurnal bersama
- 15. Memperkenalkan ketelusan bersama
- 16. Urus harapan
- 17. Dapatkan bantuan profesional
- Bawa pulang
Asas hubungan adalah kepercayaan. Kepercayaan adalah roda gigi penting yang menjaga hubungan tetap utuh dan memberi kita kekuatan untuk saling menyokong antara satu sama lain dengan tebal dan tipis. Apabila ada masalah kepercayaan dalam hubungan, ada kerosakan komunikasi dan cinta.
Sekiranya anda menghadapi masalah seperti itu dalam hubungan anda, adalah penting untuk berusaha membina semula kepercayaan dalam hubungan anda.
Apakah ketidakpercayaan dalam hubungan?
Ketidakpercayaan dalam hubungan dapat disebut sebagai antisipasi, ketakutan, atau harapan bahawa pasangan memiliki beberapa motif yang tidak terkena cahaya ketika berhubungan dengan hubungan tersebut.
Ini pada dasarnya adalah kurangnya kepercayaan dan keyakinan pada pasangan dan rasa takut akan bahaya yang seterusnya mendorong rasa tidak selamat dan pemikiran negatif dalam kesihatan pasangan yang lain. Ketidakpercayaan pada asasnya adalah mekanisme bagi orang itu untuk mengelakkan apa-apa yang menimbulkan kekacauan dalam hubungan.
Dari mana datangnya isu kepercayaan?
Mungkin ada beberapa alasan untuk mengurangkan kepercayaan dalam hubungan. Ini mungkin disebabkan oleh beberapa pengalaman masa kecil atau masalah perselingkuhan pada masa lalu. Besarnya rasa tidak percaya dapat bergantung pada pengalaman yang mungkin dihadapi oleh pasangan atau tahap kecurigaan yang mungkin dimiliki oleh pasangan.
Juga, sebarang bentuk penolakan pada masa lalu, sama ada dari keluarga, sosial atau peribadi boleh menyebabkan sukar dipercayai ketika dewasa. Selain itu, peristiwa hidup yang sukar, penyakit, kecurian, kehilangan orang yang disayangi juga boleh menjadi penyebab masalah kepercayaan pada pasangan.
Tanda-tanda masalah kepercayaan dalam hubungan
Kurangnya kepercayaan dalam hubungan boleh membawa malapetaka dalam kehidupan. Sekiranya pasangan anda mempunyai masalah kepercayaan, ia boleh membawa kesihatan yang buruk kepada hubungan.
Oleh kerana kepercayaan adalah asas hubungan apa pun, kesan dari kurangnya kepercayaan dalam hubungan boleh membahayakan.
Sekiranya anda tidak pasti pasangan anda mempunyai masalah kepercayaan atau mungkin ada masalah lain yang mungkin mereka hadapi, berikut adalah beberapa tanda yang akan membantu anda menyedari pasangan anda mengalami ketidakpercayaan.
- Menunggu atau menganggap pengkhianatan
- Kesepian dan kemurungan
- Bersikap terlalu melindungi pasangan
- Takut ditinggalkan
- Skizofrenia
- Kelakuan cemburu
- Ketahanan diri
- Sengaja menjauhkan diri dari orang
- Kemesraan menurun
17 petua bagaimana mengatasi masalah kepercayaan dalam hubungan
Jadi, bagaimana untuk mengatasi masalah kepercayaan lalu?
Berikut adalah 17 petua mudah yang boleh anda ikuti untuk tidak hanya mengatasi masalah tidak percaya atau mempercayai hubungan tetapi memastikan bahawa ia kembali normal.
Anda boleh menyelesaikan masalah kepercayaan dalam hubungan dengan langkah-langkah yang betul ini untuk ikatan yang tahan lama dan lebih bahagia.
1. Mengimbas kembali masa lalu
Ramai individu tidak mengendahkan masalah kepercayaan. Ini bukan jalan penyelesaiannya.
Salah satu cara pertama untuk mengatasi masalah kepercayaan adalah dengan mengetahui sebab utama yang membolehkan isu kepercayaan merangkumi hubungan anda.
Sebagai contoh, kajian Relate menunjukkan bahawa orang yang berumur berbeza menilai komitmen dan kepercayaan dalam hubungan secara berbeza. Di antara mereka yang berumur 65 tahun ke atas, 35% menganggap perkahwinan sebagai tanda komitmen yang paling penting, namun hanya 12% daripada 16-24 tahun yang bersetuju.
Jadi perubahan dalam masyarakat boleh menyebabkan perubahan sikap anda terhadap hubungan juga.
Merenung diri lebih senang diucapkan daripada dilakukan.
Kejadian sebegini mungkin berlaku lama di masa lalu anda. Itulah sebabnya mengapa anda harus merenungkan pemikiran dan ingatan anda untuk mengetahui sebab-sebab intinya.
Hanya setelah anda dapat melakukannya, anda boleh mengambil langkah yang betul untuk mengatasi masalah kepercayaan ini.
2. Hidupkan empati
Untuk mengatasi keraguan dalam hubungan, bersikap prihatin terhadap pasangan anda. Sekiranya anda bersikap empati terhadap mereka, ini akan membuka jalan bagi pasangan anda untuk melepaskan tekanan dan memberitahu anda apa sebenarnya yang mencetuskan tingkah laku tersebut.
Oleh itu, bersikaplah memahami dan berempati untuk membina lebih banyak kepercayaan dalam hubungan.
3. Komunikasi
Komunikasi dan empati adalah kunci untuk mengatasi masalah kepercayaan dalam hubungan.
Anda bukan sahaja harus berkomunikasi dengan pasangan anda tetapi anda juga harus memahami emosi mereka dan juga pandangan mereka. Semakin banyak anda berkomunikasi dan semakin dekat dengan pasangan anda, semakin mudah anda mengatasi masalah kepercayaan anda.
Anda harus meluangkan masa untuk membina semula hubungan anda.
Hanya apabila anda cukup sabar dan berdedikasi untuk membina semula hubungan anda, anda akan dapat mengatasi masalah kepercayaan. Juga, tetap tidak berhati-hati dengan pasangan anda bukanlah penyelesaiannya di sini. Sebenarnya, anda harus meluangkan masa bersama untuk memahami masalah dan mengatasinya.
4. Perjalanan bersama
Sekiranya di dunia yang sibuk sekarang ini, anda tidak dapat meluangkan masa untuk melakukannya, berehat atau bercuti adalah pilihan yang tepat untuk anda sambung semula. Ini membolehkan anda menjauhi perkara dengan meluangkan masa antara satu sama lain
Ini juga akan memberi anda ruang untuk membincangkan isu-isu mengenai bagaimana mengatasi masalah kepercayaan.
Anda harus selalu memastikan bahawa anda menangani satu masalah pada satu ketika anda berusaha mengatasi masalah kepercayaan dalam hubungan anda.
5. Percaya pada diri sendiri
Apabila hubungan anda dalam keadaan tertekan, jelas bahawa ia akan merosakkan keyakinan anda.
Anda harus ingat bahawa jika anda tidak cukup kuat dalam masa-masa mencuba ini, anda tidak akan dapat memutuskan hubungan anda. Anda bukan sahaja harus percaya pada diri sendiri tetapi juga memotivasi orang lain untuk memperbaikinya.
Hanya apabila anda dapat mempercayai bahawa keadaan boleh menjadi lebih baik, anda akan dapat meyakinkan orang lain bahawa mereka juga harus berusaha mengatasi masalah ini. Itulah sebabnya mengapa anda harus berusaha membina keyakinan anda dan selepas itu meyakinkan pasangan anda untuk bekerjasama dengan anda untuk membina semula hubungan.
Sekiranya anda tidak cukup yakin, sangat sukar bagi anda untuk menunjukkan rasa empati dan cinta kepada pasangan anda. Anda tidak akan dapat terus sabar untuk melihat peningkatan yang lebih kecil dalam hubungan anda.
Orang yang mempunyai harga diri yang rendah menganggap pasangannya kurang responsif daripada orang yang mempunyai harga diri yang tinggi.
Itulah sebabnya mengatasi masalah kepercayaan dengan pasangan anda dengan yakin dan tidak kehilangan rasa hormat terhadap diri sendiri dalam menghadapi masa-masa yang sukar.
6. Bersikap setia pada diri sendiri
Sebaik sahaja anda berkomunikasi dengan pasangan anda, anda akan dapat memahami tahap sebenar keadaan. Anda harus menghormati perasaan pasangan anda daripada berusaha melampaui keputusan anda terhadap mereka.
Berkali-kali, meneruskan adalah perkara terbaik untuk dipilih. Ini tidak bermaksud bahawa anda harus menyelesaikan masalah yang tidak dapat diselesaikan tetapi berlanjutan daripada masalah yang membahayakan hubungan anda juga bukan penyelesaiannya.
Untuk mengatasi masalah kepercayaan dengan pasangan anda, anda harus bekerjasama dengan pasangan anda untuk mengambil langkah terbaik ke hadapan dan memperbaiki hubungan.
7. Periksa sama ada tidak ada yang perlu dibimbangkan
Hingga kini, semua langkah yang telah kami bincangkan membolehkan anda memperbaiki hubungan anda. Namun, ini tidak bermaksud bahawa anda harus buta terhadap kemungkinan pasangan curang. Anda harus membuat pengesahan silang sama ada pasangan anda setia kepada anda atau tidak.
Anda mungkin tertanya-tanya bagaimana anda dapat melakukannya.
Cara termudah untuk melakukannya adalah dengan memeriksa telefon pintar pasangan anda. Anda harus bersikap telus dan membiarkan mereka memeriksa anda juga.
Sekiranya anda cuba mengesahkan sebarang nombor telefon, anda boleh memilih perkhidmatan mencari telefon terbalik untuk memeriksa identiti di sebalik nombor telefon. Ini akan menghilangkan setiap keraguan.
Selepas itu, anda dan pasangan dapat berusaha membina semula hubungan daripada memusatkan perhatian pada gangguan dan keraguan.
8. Ingatlah apa yang menyatukan anda
Bagaimana mengatasi masalah kepercayaan?
Anda perlu ingat apa yang menyatukan anda.
Pada masa-masa putus asa ketika anda tidak dapat mempercayai pasangan anda, ini mungkin seperti tugas berat yang harus dilakukan dalam usaha memperbaikinya.
Anda harus mengingati kenangan gembira yang anda ada bersama. Anda harus memperoleh kekuatan dari ingatan ini untuk berusaha membina semula hubungan anda.
Hanya apabila anda dapat mengumpulkan pemikiran itu, anda dapat mengatasi tugas sukar untuk membina semula hubungan anda.
9. Masa yang berkualiti, perbincangan yang berkualiti
Akhir sekali, untuk mengatasi kekurangan kepercayaan, anda harus meningkatkan masa yang anda curahkan untuk hubungan anda.
Anda harus memahami bahawa masalah yang menjalinkan hubungan anda hanya dapat diselesaikan dengan meluangkan masa yang berkualiti dengan pasangan anda dan mendengarkannya dengan penuh perhatian.
Anda harus bersikap jelas dan terbuka dalam komunikasi anda untuk mengelakkan sebarang kesalahpahaman.
Seperti yang kami nyatakan di atas, jika anda tidak dapat melakukannya di rumah anda, ada baiknya anda bercuti. Ini akan membantu anda menyelesaikan masalah.
Perubahan lokasi melemaskan dan meremajakan hubungan.
Percutian bukanlah satu-satunya pilihan untuk menghabiskan masa yang berkualiti dengan pasangan anda. Beberapa cara lain yang boleh anda lakukan termasuklah -
- Mempunyai malam tarikh biasa
- Menonton filem bersama
- Menuju pemacu panjang
- Mengejar hobi bersama
Anda harus ingat bahawa ini bukan perkara yang sekali sahaja.
Mulai sekarang, anda harus kerap meluangkan lebih banyak masa bersama dan berkomunikasi dengan cara yang lebih baik untuk memastikan bahawa masalah seperti itu tidak menjalar lagi dalam hubungan anda.
10. Amalkan memaafkan
Agar hubungan dapat dipercayai dan dipenuhi, salah satu cara bagaimana mengatasi masalah kepercayaan adalah dengan memaafkan dan bertimbang rasa.
Sekiranya anda tidak mengamalkan kemaafan dalam hubungan, kemungkinan pasangan anda akan menjadi lebih memusuhi anda dan ini akan menimbulkan keraguan dan kecurigaan.
Video di bawah ini memberikan beberapa petua praktikal untuk bahagia dalam cinta dan berlatih memaafkan. Lihatlah:
11. Pertimbangkan sebab di sebalik tingkah laku tersebut
Sekiranya pasangan anda menghadapi masalah kepercayaan, dan bukannya memberi reaksi negatif terhadapnya, fahami punca asasnya.
Untuk mengatasi masalah kepercayaan dalam hubungan, fahami sebab mengapa pasangan anda berkelakuan seperti itu. Mungkin itu adalah trauma masa lalu atau dia mesti memerhatikan sesuatu yang membuatnya percaya bahawa kamu mempunyai niat jahat dalam hubungan itu.
Walau apa pun, anda mesti berpegang pada mereka dan menyelesaikan masalah sebelum mengambil langkah drastik.
12. Bergaul dengan rakan masing-masing
Sekiranya pasangan anda meragui anda atau rakan anda, lebih baik anda memperkenalkannya kepada pasangan anda agar dia tidak merasa ada tembok di antara anda berdua. Anda berdua boleh memilih untuk bergaul dengan rakan-rakan satu sama lain untuk mengelakkan perkara negatif untuk merayap.
13. Amalkan kerentanan
Kerentanan adalah komponen utama bagaimana mengatasi masalah kepercayaan dan harus diamalkan tanpa gagal. Penting agar anda terdedah dalam hubungan dan membiarkan pengawal anda agar pasangan anda dapat mempercayai anda.
Kadang kala, rakan kongsi takut akan kerentanan sehingga mereka memilih untuk tidak mendedahkan diri kepada pasangannya. Ini mewujudkan dinding hubungan yang lebih jauh.
14. Jurnal bersama
Mengekalkan jurnal kesyukuran di mana pada penghujung hari, anda berdua mencatat apa yang anda hargai antara satu sama lain sepanjang hari. Ini akan membantu anda berdua menyedari kekuatan hubungan anda dan membuat anda berdua berasa positif antara satu sama lain.
Akhirnya, anda akan melihat hubungan kepercayaan membina dalam jangka masa selepas latihan.
15. Memperkenalkan ketelusan bersama
Ketidakpercayaan berpunca dari kecurigaan mengenai aktiviti pasangan. Oleh itu, semakin telus hubungan anda, semakin baik kepercayaan antara anda dan pasangan anda.
Oleh itu, perkenalkan seberapa banyak ketelusan dalam hubungan. Ini akan membantu anda berdua memupuk hubungan dengan lebih baik dan menambah positif.
16. Urus harapan
Fahami apa yang pasangan anda harapkan dari anda dalam hubungan. Lebih sering daripada tidak, mungkin berlaku bahawa mereka mempunyai harapan hubungan tertentu yang tidak terpenuhi berulang kali dan, itu menimbulkan kegusaran, kemarahan, dan akhirnya, ketidakpercayaan.
17. Dapatkan bantuan profesional
Sekiranya anda telah mencuba semua cara tetapi masalahnya nampaknya besar dalam hubungan, sebaiknya berjumpa dengan ahli terapi atau kaunselor hubungan untuk mendapatkan pertolongan dengan masalah kepercayaan dalam hubungan dan menyelesaikan masalah.
Dengan teknik yang betul dan sokongan berpandu, anda berdua pasti dapat mencari jalan keluar untuk masalah kepercayaan hubungan.
Bawa pulang
Untuk mengatasi rasa tidak percaya dalam hubungan, sedikit kesabaran dan usaha dapat membuat keajaiban.
Oleh itu, jika hubungan anda terjejas kerana kurangnya kepercayaan, adalah penting anda meluangkan masa dan usaha untuk membina semula.
Dalam banyak kes, ini hanya disebabkan oleh salah faham dan bukannya sesuatu yang serius. Sebilangan kecil kesabaran dan usaha anda dapat membantu anda mengatasi masalah kepercayaan dan hubungan akan berkembang sekali lagi.