Kandungan
- Realiti menggigit
- Menghadapi kemurungan selepas perceraian: Pendekatan yang lebih sihat
- Jangan mengelirukan musim sepanjang hayat
- Melakukan peralihan yang perlahan dan stabil
Mengalami kesepian setelah bercerai atau berpisah dengan pasangan adalah perkara biasa. Namun begitu sedikit orang yang menangani masalah ini. Walaupun anda gembira kerana tidak akan ada lagi konflik dengan orang itu, anda akan mula menjadi kesepian yang melampau. Oleh itu, bagaimana anda menghadapi keadaan seperti di mana anda merasa kesepian setelah bercerai?
Albert Einstein pernah berkata, "Saya merasa aneh dikenali begitu universal, namun begitu kesepian." Sungguh mengagumkan apabila berfikir bahawa ahli fizik yang cemerlang - yang mendapat perhatian presiden, jeneral, jurutera, pelajar, penyelidik, dan jutawan - berjuang dengan harapan intim yang paling asas.
Walaupun dia memiliki dunia di hujung jarinya, Einstein mempunyai masalah keintiman dalam kehidupan peribadinya dan merasa - kadang-kadang - benar-benar sendirian. Menghadapi perselingkuhan, perpisahan, dan perceraian dalam hidupnya, tahun-tahun terakhir Einstein adalah neraka.
Dengan kesepian dan kemurungannya, Einstein mati dengan hanya jururawat hospital di sisinya. Tetapi bagaimana dengan kita semua?
Bolehkah kita melihat keruntuhan kehidupan peribadi Einstein sebagai kisah peringatan ketika kita menangani pembubaran perkahwinan kita sendiri?
Kita mungkin memerlukan ruang peribadi dan masa saya tetapi bolehkah seseorang berfungsi sebagai pulau?
Tidakkah kita semua menginginkan persahabatan dan kemesraan pada suatu ketika?
Tetapi apa yang berlaku apabila anda putus hubungan? Bagaimana jika anda sudah mula mempunyai perasaan kesepian dalam perkahwinan yang tidak bahagia? Hidup sendiri selepas bercerai adalah satu perkara tetapi merasa sendirian walaupun anda sudah berkahwin boleh menjadi sangat menyedihkan juga. Teruskan membaca untuk mengetahui bagaimana anda dapat mengatasi kesepian setelah bercerai atau berpisah.
Realiti menggigit
Walaupun banyak tenaga dan semangat kami, perkahwinan boleh dan akan gagal.
Statistik menunjukkan bahawa hampir 50% daripada semua perkahwinan di AS berakhir dengan perceraian. Persoalannya, apa yang kita lakukan apabila kita tergelincir ke dalam kesepian?
Adakah kita bersiap untuk bertempur dengan bekas kekasih kita atau kita bertumpu untuk memanfaatkan sepenuhnya hidup selepas perceraian?
Sekiranya anda memilih jalan pemisahan dan perceraian konflik tinggi, bersiaplah untuk membelanjakan 50 K atau lebih wang anda yang sukar untuk menamatkan hubungan. Adakah benar-benar bernilai pertarungan seperti ini? Adakah anda sanggup melepaskan sejarah dan kemarahan sehingga anda dapat hidup kembali?
Menghadapi kemurungan selepas perceraian: Pendekatan yang lebih sihat
Sekiranya anda ingin berkembang selepas hubungan yang gagal, jaga diri anda.
Untuk menangani kesepian setelah bercerai, cenderung menjaga kesihatan fizikal anda, berjumpa dengan ahli terapi secara teratur, atau dapatkan nasihat yang baik dari seorang pemimpin rohani. Perceraian dan kesunyian akibat kemurungan bukanlah sesuatu yang perlu anda bawa sebagai beban mental sepanjang hidup anda.
Sebilangan besar orang menghadapi kesunyian setelah bercerai kerana mereka merasa malu untuk berkongsi masalah mereka dengan orang yang ditutup atau bahkan ahli terapi. Ini mengehadkan jalan menuju pemulihan, kehidupan sosial mereka dan mewujudkan satu siklus kesunyian di mana mereka berfikir bahawa mereka lebih baik sendiri.
Mereka mungkin berpendapat bahawa tiada jalan penyelesaian yang ada atau sukar untuk mempercayai orang lain. Dalam kes seperti itu, mengambil pertolongan kumpulan sokongan di mana orang lain juga menghadapi kesunyian setelah perceraian mungkin terbukti sebagai ubat yang sangat baik. Tidak ada yang lebih baik daripada bercakap dengan orang yang berada di kapal yang sama, bukan?
Sekiranya itu kelihatan seperti tugas yang menakutkan kerana menganggap perceraian itu tidak mudah, mulakan dengan membuat jurnal untuk mencatat pemikiran anda setiap hari. Walaupun anda mencurahkan kesedihan dalam buku harian anda, anda akan merasa seperti anda bercakap dengan sahabat anda.
Seseorang yang mendengar dan tidak menilai anda untuk perasaan kesepian anda setelah bercerai.
Jangan mengelirukan musim sepanjang hayat
Rawat pengalaman buruk seperti fasa yang berakhir ketika terpaksa. Terdapat kegembiraan lain dalam hidup anda yang perlu diterokai. Kemurungan selepas perceraian mungkin biasa tetapi hidup dengan perasaan kesepian selepas perceraian bukanlah perkara yang harus anda hadapi sepanjang hayat anda.
Oleh itu, pergi ke sana dan mulailah menemui diri anda untuk mengetahui perkara yang paling penting bagi anda:
Adakah kedamaian batin?
Adakah ia mempunyai rasa pengembaraan?
Adakah ia berada di tempat lain?
Jadi bagaimana menangani kesepian setelah berpisah.
Ingat: Yang terburuk sudah berakhir.
Melakukan peralihan yang perlahan dan stabil
Mengatasi masalah berkaitan perceraian memerlukan masa jadi anda perlu beralih secara beransur-ansur untuk mencari apa yang membuat anda bahagia dan kemudian berusaha untuk menyelesaikannya. Selepas perceraian atau perpisahan pasangan anda mungkin berpindah dengan orang lain dan itu menyakitkan. Tetapi itu tidak boleh mempengaruhi kegembiraan dan kedamaian batin anda sebagaimana seharusnya dari dalam.
Sekiranya anda mempunyai anak di bawah jagaan anda, berikan sokongan yang mencukupi untuk mereka juga. Sebenarnya, kaunseling keluarga menyediakan kaedah di mana kebimbangan setiap orang dapat dikenal pasti dan dipertimbangkan. Yang terpenting, ketahuilah bahawa hidup boleh dan akan berterusan jika anda membiarkan masa dan peluang untuk sembuh.
Luangkan masa anda untuk bersedih kerana hubungan yang gagal tetapi ketika perasaan kesepian setelah bercerai mulai merayap dengan segala cara cuba keluar dari cengkerang anda untuk melihat matahari, bertemu orang baru tanpa harapan dan menikmati cinta diri dengan menghabiskan masa dengan orang terpenting dalam hidup anda - ANDA!
Sekiranya anda memerlukan alasan lebih lanjut untuk terlibat dalam perawatan diri yang rapi untuk mengatasi kesunyian selepas perceraian atau perpisahan, pertimbangkan ini - Penyembuhan anda akan memberi inspirasi kepada orang lain dalam lingkungan jagaan anda untuk terlibat dalam rawatan diri juga.