10 Cara Mengatasi Ketakutan Cinta Anda (Philophobia)

Pengarang: Peter Berry
Tarikh Penciptaan: 17 Julai 2021
Tarikh Kemas Kini: 1 Julai 2024
Anonim
😕 CARA Mengatasi Philophobia / TAKUT Jatuh Cinta !!👍
Video.: 😕 CARA Mengatasi Philophobia / TAKUT Jatuh Cinta !!👍

Kandungan

Mempunyai rasa takut akan cinta adalah fobia tulen. Fobia dari segi perubatan menganggap ketakutan yang tidak rasional atau melampau terhadap keadaan, objek, perasaan, tempat, haiwan, menimbulkan rasa panik pada seseorang. Takut akan cinta disebut sebagai "filofobia." Philos adalah orang Yunani kerana penyayang, dan Phobos menunjukkan ketakutan.

Kamus perubatan tidak berfungsi, dan para profesional jarang membicarakannya dalam kesusasteraan, yang menimbulkan cabaran bagi mereka yang menderita keadaan ketika berusaha memahami perasaan mereka atau, lebih-lebih lagi, untuk mencari panduan untuk menguruskan fobia.

Dalam komuniti perubatan, ketakutan atau fobia tergolong dalam kategori gangguan kecemasan, dengan individu hanya menunjukkan gejala ketika berhadapan dengan objek ketakutan mereka.

Dalam kes filofobia, petunjuknya adalah bahawa orang mengalami pergaulan bahaya yang tidak rasional atau berlebihan ketika mencintai.


Mereka memiliki kemungkinan untuk menimbulkan rasa panik dan kegelisahan hanya dengan pemikiran cinta yang mana profesional perubatan melabelkan sebagai "fenomena kecemasan antisipasi."

Apakah ketakutan cinta (Philophobia)

Sama ada orang memilihnya atau tidak, cinta mencari jalan untuk menggerakkan kehidupan semua orang, terutamanya ketika perkara yang paling tidak diharapkan.

Sebilangan individu tidak melihat idea itu sebagai kejadian bertuah. Mereka malah takut akan kejadian tersebut sehingga takut secara tidak rasional untuk jatuh cinta atau takut dengan hubungan.

Sains menetapkannya sebagai fobia jatuh cinta, khususnya filofobia - rasa takut akan cinta.

Fobia ini atau terlalu takut untuk mencintai seseorang adalah tulen dan keterlaluan malah ada yang menimbulkan rasa panik kerana hanya memikirkan emosi atau apa sahaja yang romantis.

Ada potensi bahkan kegelisahan muncul ketika perbualan berlaku mengenai kehidupan cinta orang itu.

Cuba juga: Adakah Saya Takut dengan Kuiz Cinta

10 Tanda anda mengalami ketakutan cinta

Anda mungkin seseorang yang tidak mengalami simptomologi setiap hari, tetapi ada yang menderita setiap hari, menjadikannya sukar untuk mengembangkan kehidupan seharian.


Gejala yang harus anda perhatikan jika anda suka fobia termasuk (ini biasa berlaku pada banyak fobia):

  • Cahaya yang diketuai
  • Tidak stabil
  • Peluh
  • Pening
  • Loya
  • Gementar / Gementar
  • Berdebar-debar / Lumba Jantung
  • Sesak nafas
  • Perut tidak selesa
  • Episod Panik / Kebimbangan

Tanda-tanda ini tidak digariskan dalam teks perubatan oleh pakar perubatan pada masa ini.

Petunjuknya adalah bahawa komuniti profesional perlu mengembangkan lebih banyak data mengenai mereka yang takut untuk suka mendapatkan gambaran yang lebih baik mengenai pilihan rawatan yang menjanjikan yang tersedia untuk penderita.

Apa yang menyebabkan rasa takut akan cinta?

Komuniti perubatan, termasuk psikologi dan psikiatri, berusaha memahami dengan lebih baik pencetus kerana takut akan cinta.

Cadangan menunjukkan beberapa faktor mengapa ada yang menganggap cinta itu menakutkan, seperti mungkin pengalaman masa kecil, peristiwa traumatik, atau mungkin genetik.

Sesiapa yang mungkin takut tidak disayangi atau, lebih-lebih lagi, penolakan akan mengelakkan diri dari menjalin hubungan, jadi tidak ada kesempatan untuk menderita rasa malu atau mengambil risiko kebanggaan mereka ketika itu terjadi.


Mereka yang telah mengalami penolakan, seperti perceraian atau perpisahan yang buruk, sering mengalami ketakutan cinta.

10 Cara mengatasi ketakutan cinta anda

Philophobia mendefinisikan apa itu ketakutan cinta. Ketakutan yang melekat membawa kesendirian, pengasingan, dan kesepian, membuat individu merasa bahawa mereka tidak sesuai dengan masyarakat dan merindukan komponen cinta yang indah.

Walaupun ada keganasan yang berkaitan dengan membiarkan diri anda mengasihi seseorang, itu tidak bermakna anda tidak mempunyai keinginan untuk mengalami kasih sayang dan mengembangkan ikatan emosi.

Ramai orang yang takut dicintai mencari cara untuk mengubah kedudukan mereka dan belajar bagaimana mengatasi rasa takut cinta.

Mengatasi fobia sangat mencabar, tetapi itu tidak bermakna mustahil. Mari kita lihat beberapa cara yang boleh anda lakukan untuk mengatasi ketakutan tersebut.

1. Lihat sejarah romantis anda untuk penolakan

Mengambil masa untuk melihat secara mendalam setiap hubungan romantis masa lalu dapat membantu anda menentukan di mana anda mungkin mengalami penolakan, kesakitan, mungkin saat yang trauma untuk keyakinan diri anda.

Sebarang perkara itu berpotensi menimbulkan rasa takut untuk terus terlibat dengan orang lain.

Sekiranya tidak pernah ada tempoh penyembuhan yang besar atau anda tidak mempunyai sistem sokongan untuk menolong anda melalui pengalaman yang menyakitkan itu, ini boleh menjadi akar dari filofobia anda. Ini akan menjadi titik permulaan penyembuhan.

2. Bagaimana perasaan anda terhadap diri anda

Cinta diri sangat penting untuk dapat menyukai atau mengasihi orang lain. Untuk mencintai diri sendiri, anda harus mempunyai rasa harga diri dan keyakinan diri. Ini bermaksud anda dapat melihat kelebihan anda, tetapi anda juga dapat melihat kekurangan dan menerimanya.

Anda gembira kulit anda. Anda tidak perlu memikirkan apa yang salah dengan anda dan usaha berterusan untuk memperbaiki diri.

Sekiranya anda seorang yang terus-menerus menjatuhkan diri anda, namun luka itu terjadi, mereka perlu menganalisis dan berusaha untuk melihat diri anda dengan cara yang jauh lebih sihat.

Itu boleh bererti kaunseling untuk memahami dengan lebih baik mengapa anda tidak dapat membuat keputusan itu sendiri.

3. Berhenti mendengar suara dalaman

Setiap orang mempunyai suara dalaman yang selalu berbicara kepada kita tentang apa yang baik dan apa yang salah, apa yang harus dan tidak seharusnya kita lakukan, dan juga apa yang perlu kita bimbangkan dan tidak begitu banyak.

Suara itu menanamkan rasa takut, termasuk yang tidak rasional seperti rasa takut akan cinta.

Anggaplah anda hanya mempunyai kenangan indah tentang masa-masa bahagia ketika berhubungan dengan percintaan, misalnya, umur panjang dengan ibu bapa yang gembira, adik beradik dalam perkahwinan yang penuh kasih sayang, rakan dalam hubungan yang serasi. Sekiranya demikian, suara itu memberi anda maklumat yang salah ketika menasihati anda untuk melihat cinta dengan ketakutan.

Ini mewujudkan rasa kerentanan dan tidak membenarkan anda melepaskan sehingga anda dapat menikmati semua perkara yang dialami oleh orang lain di sekitar anda.

Perkara terbaik yang boleh anda lakukan ialah berusaha mengenali apa yang mencetuskannya ketika anda hampir menemui percintaan dan cuba mengatasi dorongan tersebut untuk melarikan diri.

4. Pastikan orang yang anda gemari sesuai dengan anda

Kita tidak boleh memilih dengan siapa kita jatuh cinta. Itu di luar kawalan. Walau bagaimanapun, mereka yang hidup tidak berpihak dan dapat mengetahui bila seseorang itu betul atau salah dan mengapa.

Ramai orang sering kali gagal mendengar apa yang dikatakan oleh rakan dan keluarga dalam soal hati.

Tetapi jika anda meluangkan masa dengan seseorang yang orang lain melihat bendera merah utama, perhatikan amaran untuk mengelakkan kemungkinan menambah kebimbangan anda di masa depan.

5. Kerentanan bukanlah perkara buruk

Sering kali, orang takut merasakan perasaan mereka, dan ada yang percaya kerentanan adalah tanda kelemahan. Tidak boleh menjadi rentan, dan tidak ada rasa takut akan cinta.

Pada hakikatnya, sebilangan besar orang yang tidak mungkin mempunyai lebih banyak filofobia daripada mereka mengakui.

Adalah menakutkan untuk melibatkan diri dengan seseorang dan meletakkan diri anda di hadapan untuk kemungkinan penolakan. Tidak ada yang mahu disakiti. Dan memerlukan orang yang berani untuk menyampaikan perkara tersebut.

Apabila anda menjumpai seseorang yang anda rasa agak terikat, tujuan utamanya adalah untuk mengatasi rasa takut anda, dan cara yang ideal untuk melakukannya adalah dengan membuka hati anda dan memberitahu mereka dengan tepat apa yang anda alami.

Anda mungkin terkejut apabila mendapati orang lain juga agak takut.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana kerentanan menjadi kuasa besar anda tonton video ini:

6. Cuba berehat dan jangan terlalu berharap

Apabila anda keluar dengan seseorang untuk pertama kalinya (mungkin beberapa kali selepas itu), jangan terlalu banyak menggunakannya.

Biarkan ia hanya bersenang-senang dan jangan bimbang ia menjadi "percintaan." Tidak perlu dilampirkan label. Itu menjadikan perkara menjadi lebih rumit dan menimbulkan kerisauan bagi semua orang yang terlibat.

Berehat dan nikmati syarikat. Apa yang berlaku dari sudut itu akan menjadi semula jadi dan mudah.

7. Jurnal perasaan anda

Menulis perasaan anda dan apa yang anda fikirkan sering kali menjadikan keadaan kelihatan kurang menakutkan dan membantu mengurangkan tekanan dan kegelisahan yang kita alami.

Selalunya orang cenderung merenung pemikiran yang sama secara berterusan, tetapi setelah di atas kertas, lebih mudah untuk menanganinya.

Anda juga dapat membaca semula apa yang telah anda tulis dan cuba merasionalkan emosi atau melihat ketidaksesuaiannya.

Dengan memasukkannya ke dalam jurnal, anda dapat melihat diri anda dari lensa yang berbeza, yang mungkin membuka mata anda.

8. Bayangkan hidup tanpa orang yang anda suka

Sekiranya anda mempunyai seseorang, anda sedang mengembangkan "suka" kerana takut bahawa ia mungkin berubah menjadi lebih dari itu, luangkan sedikit masa untuk melihat kehidupan anda jika orang itu tidak berada di dalamnya.

Seseorang dengan siapa anda menikmati menghabiskan masa tidak semestinya akan hilang, tetapi bagaimana jika mereka melakukannya? Apa yang akan berlaku kepada anda?

Cara yang baik untuk mengatasi rasa takut adalah dengan mempertimbangkan hakikat bahawa anda berjaya sebelum pasangan datang, dan jika mereka "meninggalkan" anda, anda boleh menjadi baik-baik saja.

Dasar Philophobia adalah ketakutan yang tidak rasional terhadap cinta, dan dasar yang signifikan untuk itu disebabkan oleh penolakan atau "pengabaian" masa lalu yang secara tidak langsung mempengaruhi hubungan masa depan.

Apa yang perlu anda cuba buat untuk memahami diri anda untuk mengatasi rasa takut adalah anda bebas dan berkebolehan. Jodoh adalah penekanan hidup anda.

Sekiranya sesuatu berlaku yang tidak lagi mereka inginkan, anda akan terus melakukannya dengan baik.

9. Lepaskan kawalan

Takut akan cinta adalah usaha untuk mengawal emosi anda dan perasaan orang di sekeliling anda. Apabila anda berusaha mengawal setiap aspek dalam hidup anda, itu benar-benar meletihkan dan menyebabkan lebih banyak tekanan dan kegelisahan daripada yang sewajarnya.

Namun, cinta berlaku ketika anda paling tidak mengharapkannya, sama ada anda mahu atau tidak. Ini bukan sesuatu yang boleh anda hentikan kerana anda akan menemuinya.

Anda boleh menyakiti seseorang, termasuk anda sendiri, dengan mengakhiri sesuatu yang berjaya menuju cinta.

Itu hanya menguatkan alasan untuk menahan rasa takut. Lepaskan kawalan dan lihat apa yang berlaku apabila anda membiarkan sesuatu berjalan lancar.

10. sedar bahawa anda masalahnya

Ketika anda berada dalam perkongsian yang anda nikmati tetapi rasa takut mula timbul kerana cinta mula berkembang, anda tidak hanya dapat merasakan diri anda bertindak balas terhadap ketakutan itu, tetapi pasangan anda juga merasakan perubahan dalam diri anda.

Ini mula mempengaruhi hubungan secara negatif kerana anda bukan orang yang sama dengan pasangan anda dengan anda pada awalnya.

Anda menjadi negatif, paranoid bahawa orang lain akan pergi, dan mula menolak mereka.

Satu-satunya cara untuk memperbaikinya adalah dengan kembali kepada diri anda ketika anda mula berkencan dengan perubahan sikap yang lengkap untuk mengelakkan persatuan lebih jauh. Dengan begitu bimbang akan penolakan, anda sebenarnya boleh secara tidak sengaja menghasutnya.

Pemikiran terakhir

Fobia adalah ketakutan yang tidak rasional atau berlebihan. Bagi mereka yang merasa takut, nampaknya cukup masuk akal. Gagasan mengenai filofobia atau rasa takut akan cinta dapat membuktikan sangat menyedihkan bagi mereka yang mengalami gejala.

Individu tersebut menyatakan tidak sesuai dengan masyarakat dan kehilangan emosi cinta yang indah dan bukannya mempunyai kehidupan kosong. Ironinya, mereka mendorong orang-orang yang, pada pandangan mereka, pada suatu ketika akan menyakiti mereka dengan menolak mereka.

Mereka menimbulkan perpisahan dengan menjauhkan hubungan yang berpotensi seumur hidup dan berkualiti, meninggalkan pasangan yang penuh kasih sayang yang bingung dengan pengalaman itu.

Terdapat perkara-perkara yang dinyatakan di sini bahawa anda boleh cuba menghilangkan rasa takut. Ia memerlukan usaha yang luar biasa dan keinginan yang tulen, tetapi cinta pasti bernilai.