Kandungan
- 1. Memasukkan penjagaan diri
- 2. Minta pertolongan
- 3. Mengoptimumkan masa di luar waktu
- 4. Mengurangkan tekanan semasa bekerja dari rumah
Kita semua tahu keibubapaan dalam iklim hari ini tidak mudah. Di antara penutupan sekolah dan pesanan tinggal di rumah, ayah yang sibuk bekerja menguruskan cabaran kerja dan keluarga yang tidak pernah mereka fikirkan.
Memasukkan pengajaran dan pengasuhan ke dalam pekerjaan profesional mereka bukanlah tugas yang mudah, dan banyak bapa yang bekerja sukar untuk tidak menyebarkan diri mereka terlalu kurus.
Sekarang bahawa bekerja dari jarak jauh telah menjadi "normal baru", beberapa bendera merah dapat timbul untuk pekerjaan dari ayah atau ibu rumah.
Dan walaupun anda dapat meluangkan lebih banyak masa dengan keluarga anda, terdapat banyak faedah dari had.
Mari kita bincangkan beberapa konflik yang dihadapi oleh ayah semasa berusaha mencari keseimbangan kerja-kehidupan dan kehidupan yang betul.
Kekurangan jadual untuk diri mereka dan anak-anak mereka
Mari kita menghadapinya; ramai ibu bapa merasa lega setelah pagi yang sibuk ketika anak-anak mereka akhirnya lari ke sekolah. Dan tidak mengapa!
Terdapat banyak faedah dengan waktu dan jauh dari anak kecil untuk membantu mereka mempelajari nilai rutin, jadual, dan tugas!
Yang dikatakan, untuk mengekalkan jadual keseimbangan kerja-kehidupan adalah sama pentingnya untuk ibu bapa. Ini membantu mengehadkan gangguan, kemalasan, dan membantu mereka menyelesaikan sesuatu.
Struktur yang dikenakan sendiri sukar di persekitaran kerja di rumah yang penuh dengan gangguan.
Memisahkan kehidupan peribadi dari kehidupan kerja
Sebelum kita semua dibatasi ke rumah kita, lebih mudah untuk mencari keseimbangan kerja-kehidupan. Tetapi, sekarang kemampuan untuk benar-benar "meninggalkan pekerjaan di pejabat" bukan lagi pilihan ketika rumah anda adalah persekitaran kerja baru anda.
Ramai bapa sukar untuk memisahkan kehidupan peribadi dari pekerjaan kerana sempadan menyatu dan mengutamakan kekusutan.
Gangguan berterusan
Untuk mencari keseimbangan kerja-kehidupan, banyak bapa berusaha untuk "melakukan semuanya" dengan melambung bolak-balik dari ibu bapa ke pekerja, sehingga mengehadkan produktiviti.
Tindakan juggling ini hanya akan membuat anda merasa lebih berkonflik tentang bagaimana menyeimbangkan pekerjaan dan kehidupan keluarga kerana anda akan terganggu dari tugas-tugas yang sedang anda lakukan.
Untuk menjadikan hidup anda lebih mudah, berikut adalah 4 strategi yang diluluskan oleh ayah untuk menjaga keseimbangan kerja-kehidupan anda.
Terdapat banyak cara yang berbeza untuk meningkatkan produktiviti ketika bekerja dari jauh; namun, kami ingin menumpukan perhatian pada strategi yang diarahkan untuk membantu ayah menjadi yang terbaik semasa dan di luar tempat kerja.
Teruskan membaca untuk strategi yang diluluskan oleh ayah untuk keseimbangan kerja-kehidupan.
1. Memasukkan penjagaan diri
Sebelum bergolek, mata anda mendengar kami!
Rawatan diri bukan hanya untuk wanita dan merangkumi lebih dari sekadar topeng muka dan rawatan spa.
Penjagaan diri adalah untuk mewujudkan rutin kesihatan yang diatur dalam peremajaan dan meningkatkan tabiat sihat.
Sama ada kelihatan seperti memasukkan rutin senaman ke dalam hari anda, memilih untuk bertafakur, atau bekerja di sisi anda, selalu ada masa untuk memupuk kesihatan mental dan merawat diri sendiri.
Sekiranya pemikiran pertama anda adalah bahawa anda tidak mempunyai masa, pertimbangkan untuk bangun sejam lebih awal daripada keluarga anda yang lain.
Walaupun penyesuaian awal mungkin merupakan kebangkitan yang tidak sopan terhadap keseimbangan kerja-kehidupan anda, kesan kumulatif dari satu jam tambahan untuk terlibat dalam aktiviti yang anda nikmati dan rancangkan setiap pagi akan membantu anda.
Nantikan ayah yang berjaya seperti Dwayne Johnson, yang mengalahkan jadual yang sibuk dengan bangun pada pukul 4 pagi untuk menyelesaikan senaman hariannya!
Semakin banyak masa yang anda habiskan untuk memetakan hari anda, semakin berjaya anda akan merasa.
2. Minta pertolongan
Kami tidak membincangkannya sepanjang masa, tetapi bukannya menguras diri sendiri, mengapa tidak berfungsi dengan lebih bijak?
Mari bercakap logistik — majikan anda kemungkinan besar mengutamakan kecekapan pengeluaran anda. Minta pertolongan rakan sekerja atau atasan anda semasa anda memerlukannya.
Ini adalah kekuatan, bukan kelemahan, untuk mengetahui kapan anda memerlukan bantuan. Serahkan tugas bila boleh jika anda mempunyai terlalu banyak di pinggan anda dan menjejaki berapa jam anda bekerja.
Sekiranya waktu yang anda masukkan menjadi panas, mungkin sudah waktunya untuk mengadakan perbincangan mengenai skalabiliti.
3. Mengoptimumkan masa di luar waktu
Sekiranya anda seperti banyak bapa yang merasa seperti mereka bermula dari bekerja ke ... lebih banyak bekerja daripada anda tidak bersendirian.
Pekerjaan dan tugas ayah dapat menghabiskan sebahagian besar masa lapang anda jika anda tidak meningkatkan kecekapan anda seperti yang anda lakukan di tempat kerja. Mengapa tidak mewakilkan satu hari sebagai hari cucian dan bukannya melakukan banyak aktiviti di sana-sini?
Penjejakan masa bukan hanya untuk pengurusan projek dan dapat dimasukkan ke dalam tugas yang anda dan anak-anak lakukan.
Memaksimumkan taktik produktiviti anda dapat menjadikan anda orang yang lebih bahagia dan juga memberi manfaat kepada keluarga anda.
Tonton juga: Bagaimana sebenarnya berfungsi. Semasa anda bekerja dari rumah.
4. Mengurangkan tekanan semasa bekerja dari rumah
Kami mendapatnya; kita semua tidak boleh menjadi Buddha zen sambil mencari keseimbangan kerja-kehidupan dan kehidupan yang betul. Sekiranya stres timbul (dan kita tahu itu bukan jika tetapi kapan), ada beberapa strategi yang boleh anda cuba turunkan di dalam dan di sekitar anda. Terokai taktik kami di bawah untuk memaksimumkan produktiviti dan kewarasan anda!
- Pergi berjalan-jalan: Anda mungkin pernah mendengar ini sejuta kali, tetapi itu benar. Keluar dan berehat meningkatkan tahap serotonin dan membantu mengurangkan tekanan. Hanya 10 minit berjalan kaki dapat membantu anda berfikir dengan lebih jelas dan mungkin berganda sebagai aktiviti yang menyeronokkan untuk menghabiskan masa bersama anak-anak anda.
- Mula bergerak: Fikirkan semua perjumpaan, perbualan, dan peluang untuk mobiliti yang pernah anda lakukan pada hari bekerja. Pekerja tidak seharusnya berhenti sepanjang hari, dan mengubah rutin kerja anda (fikir pejabat ke meja dapur) boleh menjadi perubahan dalam pemandangan yang anda perlukan untuk menyelesaikan hari dengan kuat atau memecah hari.
- Berhubung dengan ayah lain: Sekiranya anda satu-satunya bapa di syarikat anda, tidak ada masalah! Cari kumpulan di dalam atau di luar syarikat anda untuk berbual dengan ayah dan bertukar-tukar perjuangan dan peretasan. Anda hanya memerlukan sokongan seperti ini untuk melalui masa ketidakpastian yang sedang kita hadapi.
Kita semua tahu bahawa walaupun tekanan untuk menyeimbangkan kebapaan dan perniagaan tidaklah mudah, anda melakukan semua yang anda mampu untuk menjadi ayah yang terbaik untuk keluarga anda.
Kami di sini untuk memberitahu anda bahawa usaha anda tidak disedari dan menjadi lebih mudah untuk diri sendiri.
Kami berada dalam pasukan anda dan berharap strategi ini memberi anda inspirasi untuk melakukan semuanya!