Kandungan
- Isi pergaduhan pasangan kurang penting daripada prosesnya
- Tegas
- Beberapa tingkah laku utama:
- Agresif
- Beberapa tingkah laku utama:
- Pasif agresif
- Tunduk
- Manipulatif
- Beberapa tingkah laku utama:
- Memulakan proses komunikasi yang lebih baik
Salah satu keluhan yang paling biasa diungkapkan oleh pasangan adalah mereka tidak berkomunikasi. Tetapi kebenarannya, bukan kerana mereka tidak berkomunikasi, mereka hanya melakukannya dengan cara yang tidak berkesan dan tidak sihat.
Mereka bergerak, menuding jari dan bersikap kritis terhadap pasangan atau pasangan mereka. Mereka tidak mendengar. Mereka mendengar untuk membalas pembelaan mereka. Mereka terjebak dalam percakapan bulat yang tidak akan menyebabkan setiap orang kecewa, letih, dan tidak sopan, merasa lebih jauh dari pasangan atau pasangan mereka.
Kedengarannya terlalu biasa, bukan?
Isi pergaduhan pasangan kurang penting daripada prosesnya
Orang percaya bahawa kandungan (wang, seks, pekerjaan rumah tangga) adalah sebenarnya corak yang terus berulang kembali, ditambah dengan kurangnya kasih sayang dan rasa hormat yang mereka rasakan.
Untuk merungkai pasangan pola komunikasi yang baik, gaya komunikasi mereka ditangani terlebih dahulu.
Kami mengkaji bagaimana gaya mereka dibentuk dan diperkuat. Oleh itu, perubahan awal datang dari pertama kali memahami gaya komunikasi setiap orang dan membantu mereka mengenali gaya mereka. Kemudian, mereka boleh mula memasukkan kemahiran dan strategi yang lebih sihat untuk membuat perbualan yang berbeza yang akhirnya akan menyelesaikan masalah mereka dan menjadikannya 'tidak tersekat'.
Apakah gaya komunikasi anda?
Tegas
Gaya komunikasi ini didasarkan pada mempunyai harga diri yang sihat dan tinggi.
Ia adalah bentuk komunikasi yang paling berkesan. Ini adalah gaya yang ingin dimiliki oleh orang lain, walaupun itu yang paling tidak biasa. Orang itu dapat menggunakan suaranya dengan cara yang berkesan, mengurus perasaan, nada, dan pemikiran mereka.
Mereka memiliki keyakinan untuk berkomunikasi dengan cara yang akan menyampaikan mesej mereka tanpa menggunakan permainan minda atau manipulasi. Mereka dapat menetapkan batas yang sihat dan sesuai dan tidak membiarkannya didorong melebihi had mereka hanya kerana seseorang menginginkan sesuatu dari mereka.
Beberapa tingkah laku utama:
- Mencapai matlamat tanpa mencederakan orang lain
- Bersikap ekspresif secara sosial dan emosi
- Buatlah pilihan mereka sendiri dan bertanggungjawab terhadap mereka, baik atau buruk
- Langsung dalam komunikasi
Agresif
Gaya komunikasi ini adalah mengenai kemenangan, selalunya dengan perbelanjaan orang lain.
Mereka bertindak seolah-olah keperluan mereka lebih penting dan mereka memberitahu orang lain. Mereka merasakan mereka mempunyai lebih banyak hak dan menyumbang lebih banyak pada hubungan itu. Kelemahan gaya ini adalah bahawa ia bukan sahaja tidak berkesan, tetapi kerana terdapat banyak nada terang, orang yang berada di bahagian penerima terlalu sibuk bertindak balas terhadap bagaimana mesej itu disampaikan.
Beberapa tingkah laku utama:
- Mahu menang dengan kos apa pun atau dengan perbelanjaan orang lain
- Berlebihan, mengancam, keras dan memusuhi orang lain
- Menuntut, kasar, dan membuli
- Tidak bekerjasama, Kesal dan dendam
Pasif agresif
Ini adalah gaya komunikasi di mana orang 'agresif secara pasif.' Mereka tidak berkongsi bagaimana perasaan mereka. Mereka tampak terlalu pasif, tetapi sebenarnya memarahi kemarahan mereka dengan cara tidak langsung, bekerja di belakang layar.
Mereka merasa kesal dan tidak berdaya dan menyatakan perasaan ini dengan cara yang halus dan merosakkan objek kebencian mereka. Ini sering mengakibatkan mensabotaj diri mereka. Beberapa tingkah laku utama:
- Secara tidak langsung agresif
- Sarkastik, tidak berhati perut dan tidak bertanggungjawab
- Gosip
- Tidak boleh dipercayai, licik dan bermuka dua
Tunduk
Gaya komunikasi ini difokuskan untuk menyenangkan orang lain terhadap pengabaian diri.
Mereka mengelakkan konflik dan meletakkan keperluan orang lain di hadapan mereka seolah-olah keperluan orang lain lebih penting. Mereka percaya apa yang mereka tawarkan pucat berbanding dengan apa yang dapat mereka tawarkan dan menyumbang kepada hubungan. Beberapa tingkah laku utama:
- Kesukaran untuk mengambil tanggungjawab untuk membuat keputusan
- Tidak ikut serta
- Rasa seperti mangsa, salahkan orang lain
- Tidak memuji, menolak pujian
- Elakkan konfrontasi dan meminta maaf secara berlebihan dan tidak wajar
Manipulatif
Gaya komunikasi ini dikira, dirancang, dan kadang-kadang cerdik. Mereka adalah manipulator utama yang mahir mempengaruhi dan mengawal orang lain dan menggunakan ini untuk keuntungan mereka.
Fikirkan seekor domba dengan pakaian serigala. Mesej yang mendasari mereka disamarkan oleh kata-kata yang diucapkannya, membuat seseorang bingung dan tidak sedar.
Beberapa tingkah laku utama:
- Licik, dan gunakan air mata buatan
- Tanya secara tidak langsung untuk memenuhi keperluan
- Mahir mempengaruhi atau mengawal orang lain untuk keuntungan mereka sendiri
- Membuat orang lain merasa bertanggungjawab atau kasihan terhadap mereka
Memulakan proses komunikasi yang lebih baik
Salah satu cara untuk memulakan proses komunikasi yang lebih baik adalah dengan menggunakan pernyataan XYZ John Gottman. Ia berfungsi seperti ini, 'ketika anda melakukan X dalam situasi Y, saya merasakan Z. Contoh dalam masa nyata adalah seperti ini. "Ketika kami membicarakan masalah, dan anda mengganggu saya atau memotong saya dari pertengahan kalimat, saya merasa tidak sah dan meletakkannya.
Dalam contoh ini (yang sering berlaku dengan pasangan) anda tidak memberitahu orang itu apa yang mereka lakukan, melainkan bagaimana perasaan anda. Melakukan ini membantu mengurangkan kemungkinan pertarungan meningkat dan membantu setiap orang melambatkan sehingga mereka dapat memikirkan apa yang mereka fikirkan dan mengartikulasikan pemikiran mereka dengan cara yang sengaja dan disengajakan.
Orang lain belajar untuk mendengar dan mendengar apa yang orang lain katakan dan kemudian mengulanginya. Setiap orang mempunyai peluang untuk mengesahkan dan menjelaskan apa yang sebenarnya dikatakan oleh orang lain bukan apa yang anda fikirkan dikatakan - kerana ini adalah masalah yang sangat biasa.
Peranan saya sebagai ahli terapi juga merupakan orang tengah dan perunding.
Saya bukan sahaja mesti mendengar dengan teliti, tetapi juga mengingat kembali setiap orang apa yang saya dengar dengan jelas. Pasangan datang ke terapi kerana hubungan mereka telah merosot. Mereka tahu pada tahap tertentu, bahawa apa sahaja yang mereka lakukan, tidak berfungsi. Mereka juga menyedari bahawa mereka memerlukan pertolongan untuk mengembalikan hubungan mereka.
Bagus untuk mereka.
Oleh itu, adalah mustahak bahawa terapi tidak hanya membantu mereka melakukan ini tetapi memastikan mereka tidak mengulangi corak ketika mereka maju melalui proses terapi. Peranan saya sebagai ahli terapi juga merupakan orang tengah dan perunding. Saya bukan sahaja mesti mendengar dengan teliti, tetapi juga mengingatkan kembali kepada setiap orang apa yang saya dengar dengan jelas.
Adakah bunyi ini dikenali? Mengubah gaya komunikasi anda dan mengambil langkah-langkah untuk belajar berkomunikasi dengan lebih baik, adalah kunci untuk meningkatkan hubungan anda dan mengekalkan dan mengekalkan hubungan anda dengan cara yang sihat!