Hubungan memang mencabar. Dan, setelah menolong pasangan menggali hubungan mereka selama bertahun-tahun, saya telah menggali beberapa harta yang dapat membantu anda menjadi lebih bahagia dengan dan lebih berhubung dengan pasangan anda. Akronim H-A-P-P-Y H-E-A-R-T-S akan mengingatkan anda setiap titik.
1. H-Pegang tangan dan pelukan. Walaupun anda tidak melakukan hubungan seks, pegangan tangan dan pelukan akan meningkatkan endorfin (bahan kimia yang baik) yang dapat menenangkan anda dan menghubungkan anda dengan pasangan anda.
2. A-Terima. Rumput sering lebih hijau di padang rumput pasangan lain tetapi, yakinlah, pasangan itu juga mempunyai masalah. Fokus pada apa yang berfungsi dalam hubungan anda, mengapa anda mengasihi pasangan anda dan menyedari bahawa tiada siapa yang sempurna - termasuk anda.
3. P-Matikan dan tune-in. Sekiranya anda dan pasangan anda adalah pengawas televisyen yang gemar, matikan set anda dan bergilir-gilir menatap satu sama lain. Memasuki dunia fikiran dan perasaan mereka hanya beberapa minit akan membuat mereka merasa dijaga, mengurangkan tekanan dan menghubungkannya dengan anda.
4. P-Main. Hubungan kadang-kadang boleh menjadi tegang dan tertekan. JADI, pastikan bahawa anda mempunyai banyak masa yang menyeronokkan di hadapan. Rancangkan perjalanan kecil, aktiviti luar atau berehat di tempat tidur bersama. Main dan humor saling mengikat.
Saksikan juga: Cara Mencari Kebahagiaan dalam Perkahwinan Anda
5. Y-Yell Tidak Lagi. Luahkan perasaan anda yang lebih lembut. Sangat mudah untuk marah pada pasangan anda tetapi di bawah kemarahan itu mengintai perasaan sakit hati, kesedihan, penolakan, ketakutan, kesepian, pengkhianatan, rasa malu dan penolakan. Menyatakan perasaan yang lebih rentan akan mengundang pasangan anda untuk berhubung dengan anda.
6. H-Bantu Pasangan Anda. Tanya pasangan anda jika anda boleh memasukkan minyak ke dalam kereta mereka, mencuci pakaian atau membersihkan kandang kenari akan membuat mereka merasa seperti anda berdua adalah satu pasukan. Berfikir dan bertimbang rasa adalah cara kita menunjukkan cinta.
7. E-Harapan kurang. Harapan menyebabkan kekecewaan dan lahir dari "Bahu." Tidak ada "kemestian" dalam hubungan selain rasa hormat, kejujuran, dan kebaikan. Oleh itu, jika anda fikir pasangan anda harus membuang sampah, bersihkan laci kaus kaki mereka atau beritahu anda tukang masak yang hebat, anda akan membuat anda kecewa.
8. A-Benarkan. Benarkan pasangan anda merasa tidak enak. Jangan cuba mengatasi kemurungan, kemarahan atau kesakitan mereka. Sekiranya anda menyebabkannya, minta maaf. Sekiranya tidak, beri mereka ruang untuk memproses perasaan ini. Setelah mereka memahaminya, mereka akan berasa lebih baik.
9. R-Menenangkan. Yakinkan pasangan anda bahawa anda menyayangi mereka, menyukai mereka dan menghargainya. Melakukan ini setiap hari akan meningkatkan kebahagiaan hubungan anda dengan cepat.
10. T-Beritahu Kebenaran. Bersikap langsung. Sekiranya anda dibesarkan di sebuah rumah di mana anak-anak dilihat dan jarang didengar, anda mungkin menjauhkan diri daripada memberitahu pasangan anda bagaimana perasaan anda. Menjadi langsung boleh berisiko tetapi dapat membuat anda mendapatkan apa yang anda mahukan, menjalin hubungan yang lebih erat dengan pasangan anda dan membantu anda merasa lebih berkuasa.