Kandungan
- 1. Bersikap jujur dengan pasangan anda
- 2. Pastikan anda komited terhadap hubungan anda
- 3. Biarkan diri anda bersedih
- 4. Lihat perbezaan antara kegilaan dan cinta
- 5. Berusaha membina semula kepercayaan
- 6. Analisis sebab-sebabnya
- 7. Berhubung semula dengan pasangan anda
- 8. Keluarkan perasaan anda
- 9. Cari fokus yang lebih sihat
- 10. Amalkan penjagaan diri
Apakah hubungan emosi?
Perselingkuhan emosi, atau perselingkuhan hati, biasanya bermula dengan tidak bersalah. Rasanya seperti persahabatan yang baik. Anda hanya klik. Mereka mendapatkan anda. Anda menikmati masa anda bersama - itu bukan menipu, bukan?
Tetapi segera menjadi jelas bahawa ada sesuatu yang lebih banyak berlaku. Mungkin anda mendapati diri anda menghantar teks lewat malam. Mungkin anda berpakaian sedikit apabila anda tahu anda akan melihatnya.
Anda mula memancarkan pemikiran mendalam dan intim antara satu sama lain. Terdapat percikan api, dan anda tahu ini lebih dari sekadar persahabatan - walaupun anda belum mahu mengakuinya.
Sangat mudah untuk meyakinkan diri anda bahawa kerana tidak ada hubungan seks, itu bukan menipu. Tetapi urusan hati masih kafir, dan rahsia dan pembohongan masih mempunyai kekuatan untuk memutuskan hubungan anda sekarang.
Tonton juga:
Sekiranya anda masih tidak pasti sama ada persahabatan anda telah berubah menjadi berikut, berikut adalah beberapa tanda-tanda hubungan emosi:
- Anda tidak boleh berhenti memikirkannya.
- Anda membuat perbandingan antara orang ini dan pasangan anda.
- Anda berkongsi butiran intim.
- Anda menghabiskan lebih banyak masa bersama.
- Anda menyembunyikan hubungan dari pasangan anda.
- Anda mendapat rama-rama ketika bertemu dengannya.
- Anda berpakaian untuk menarik perhatian.
- Anda sudah mula bermimpi tentang mereka.
- Keintiman dengan pasangan anda semakin berkurangan.
Jadi, bagaimana menangani perselingkuhan dan bagaimana mengatasi masalah emosi?
Hubungan emosi atau kecurangan emosi terasa mendebarkan, memabukkan, dan ketagihan. Sukar untuk melepaskannya.
Sekiranya anda curang secara emosional dalam perkahwinan, yang pertama menuju pemulihan perselingkuhan emosi adalah berhenti bersalah.
Anda tidak boleh kembali dan membuat asal. Semasa berhadapan dengan pengkhianatan, apa yang dapat anda lakukan adalah berusaha memulihkannya sehingga anda dapat membina semula hubungan anda sekarang.
Cubalah 10 petua kami untuk bertahan dalam perselingkuhan dan untuk pemulihan perselingkuhan emosi.
1. Bersikap jujur dengan pasangan anda
Perkara mengenai hubungan luar nikah adalah menggoda untuk menyapu di bawah permaidani daripada menyakiti pasangan anda, tetapi jangan.
Kaji selidik yang dilakukan untuk mengetahui bagaimana orang yang jujur tentang perselingkuhan mereka terbongkar bahawa tidak peduli seberapa jujur seseorang mengenai ketidaksetiaan mereka terhadap pasangan mereka, mereka selalu meninggalkan butiran penting tertentu.
Kejujuran sangat penting dalam hubungan, terutama untuk seorang pemulihan hubungan emosi, dan walaupun kebenaran akan menyakitkan, lebih baik membina hubungan anda yang lain berdasarkan kebenaran, bukan dusta.
Tanggung jawab atas tindakan anda, dan jangan salahkan pasangan anda. Beritahu mereka dengan jujur dan lembut yang anda boleh.
2. Pastikan anda komited terhadap hubungan anda
Jujurlah pada diri sendiri mengenai masa depan hubungan anda. Anda dan pasangan anda dapat mencapai pemulihan perselingkuhan emosi, tetapi memerlukan komitmen 100%.
Pastikan anda bersedia meletakkan hati anda untuk membina semula hubungan anda dan mencari jalan untuk penyembuhan dari perselingkuhan bersama.
3. Biarkan diri anda bersedih
Untuk tahap tertentu, kita semua dapat memahami kekecewaan dan kesedihan yang mungkin dirasakan seseorang sekiranya mereka ditipu.
Selain itu, sebuah kajian dilakukan untuk memberikan gambaran luas tentang kerugian dan kesedihan yang dirasakan oleh pasangan yang dikhianati. Tetapi bagaimana dengan orang yang menipu? Bagaimana dengan kehilangan dan kesedihan mereka.
Perasaan emosional terasa memabukkan dan ketagihan dan memakan banyak pemikiran anda.
Sekiranya anda merasa bersalah, anda tidak akan membiarkan diri anda bersedih, kerana anda fikir anda tidak layak. Tetapi hakikatnya, orang lain adalah sebahagian besar dari hidup anda, dan tidak mengapa membiarkan diri anda sedih kerana kehilangan hubungan itu.
Bersedih juga membantu anda memahami mengapa anda tidak setia-dan apa yang anda harapkan dari hubungan anda.
4. Lihat perbezaan antara kegilaan dan cinta
Perselingkuhan emosional mungkin terasa seperti cinta, tetapi dalam kebanyakan kes, itu hanya kegilaan.
Tergesa-gesa endorfin, kegembiraan teks larut malam, atau perbualan hati ke hati ... rasanya seperti cinta.
Ambil satu langkah ke belakang dan sedar bahawa cinta sejati dibina berdasarkan komitmen jangka panjang dan kehidupan bersama, bukan hubungan yang pendek tetapi singkat.
5. Berusaha membina semula kepercayaan
Pasangan anda memerlukan masa untuk belajar bagaimana mempercayai anda lagi, dan itu sangat wajar.
Tunjukkan komitmen anda untuk memperbaiki hubungan anda dengan berusaha membina semula kepercayaan dengan mereka. Tanyakan apa yang mereka perlukan dan bagaimana anda dapat menunjukkan kepada mereka bahawa anda boleh dipercayai, dan kemudian beri mereka masa yang mereka perlukan untuk mempercayai anda lagi.
6. Analisis sebab-sebabnya
Untuk mengatasi perselingkuhan dan mencegah kejadian lain, anda perlu menganalisis mengapa anda tidak setia secara emosional.
Apa yang menarik perhatian anda? Apa yang anda rasakan hilang dalam hidup anda atau hubungan anda yang menjadikannya mudah terjerumus dalam hubungan emosi?
Belajar mengenali dan menjaga keperluan emosi anda, supaya anda tidak memandang orang lain untuk melakukannya.
7. Berhubung semula dengan pasangan anda
Sambung semula dengan pasangan anda supaya anda dapat mengingati apa yang anda gemari tentang mereka dan mengapa hubungan anda patut dijimatkan.
Bercakap dengan mereka mengenai cara untuk menyambung semula dan biarkan mereka mengatur langkah. Malam romantis di luar atau dalam, percutian singkat, atau bahkan tarikh kopi sederhana atau makanan buatan sendiri akan membantu anda merasa lebih dekat lagi.
8. Keluarkan perasaan anda
Adalah normal untuk merasakan pelbagai emosi dari rasa bersalah hingga kesedihan hingga kemarahan ketika anda menghadapi kejatuhan hubungan emosi.
Untuk pemulihan perselingkuhan emosi, atasi perasaan anda secara fizikal dengan tarian atau latihan, tuliskannya dalam jurnal, atau pertimbangkan untuk berjumpa dengan ahli terapi untuk membantu anda menyelesaikannya.
9. Cari fokus yang lebih sihat
Perselingkuhan emosi memberi anda tumpuan, walaupun tidak sihat.
Cuba cari fokus yang lebih sihat untuk emosi dan tenaga anda, seperti sukarela dengan organisasi masyarakat, belajar hobi baru, atau memajukan kerjaya anda.
Akhir dari hubungan emosi meninggalkan jurang dalam hidup anda - ambil kesempatan untuk mengisinya dengan sesuatu yang memelihara.
10. Amalkan penjagaan diri
Mengakui dan menamatkan perselingkuhan emosi memerlukan banyak tenaga mental dan emosi. Anda akan merasa seperti berada di roller coaster emosi pada masa-masa dan mungkin melihat kesan pada tahap tekanan, corak tidur, dan selera makan anda.
Jagalah diri anda dengan makanan sihat, udara segar, senaman, tidur nyenyak, dan luangkan masa untuk menjaga diri anda.
Akhir dari hubungan emosi biasanya datang dengan rasa bersalah dan penyesalan yang berat. Itu tidak bermaksud anda harus menghukum diri sendiri - bersikap lemah lembut dengan diri sendiri dan menyedari bahawa anda juga memerlukan penyembuhan.
Barulah anda dapat bergerak maju dan meletakkan urusan di belakang anda.