4 Tahap Perceraian dan Pemisahan

Pengarang: Louise Ward
Tarikh Penciptaan: 6 Februari 2021
Tarikh Kemas Kini: 1 Julai 2024
Anonim
DIVORCE SERIES 4 - TRAUMA..... HOW TO OVERCOME IT by Dr Myles Munroe
Video.: DIVORCE SERIES 4 - TRAUMA..... HOW TO OVERCOME IT by Dr Myles Munroe

Kandungan

Dalam banyak cara perceraian adalah seperti kematian orang yang disayangi, yang melibatkan kehilangan dan kesedihan. Ia mengubah struktur keluarga selamanya. Perceraian menyebabkan hilangnya harapan dan impian tentang apa yang seharusnya menjadi perkahwinan dan keluarga.

Tidak ada satu pun pengalaman bercerai. Mengubah status dari menikah menjadi bujang boleh menimbulkan pelbagai kesukaran dalam penyesuaian emosi bagi orang yang mendefinisikan diri mereka sebagai suami isteri dan pasangan.

Cara seseorang mengalami perceraian bergantung pada banyak faktor: status sosioekonomi, bahagian mana dari kitaran hidup mereka, dan sama ada perceraian itu "mesra" atau "lawan".

Walaupun begitu, tindak balas seseorang terhadap peralihan akan berbeza mengikut sudut pandangan dan pengalaman individu. Ada yang melihat perceraian sebagai kegagalan dan mengalami kemurungan, sementara yang lain menganggapnya sebagai kebebasan dan mengalami kelegaan. Kebanyakan jatuh di suatu tempat di tengah.


Tahap perceraian yang ditunjukkan di sini serupa dengan tahap yang dilalui seseorang ketika berduka. Mereka hanyalah panduan umum. Sebilangan orang mungkin mengalaminya mengikut urutan yang disampaikan; yang lain mungkin mengalami beberapa tahap, tetapi tidak semuanya. Namun, orang lain mungkin tidak mengalaminya sama sekali. Intinya adalah bahawa perceraian adalah proses, dan mungkin bukan proses yang sama untuk semua orang kerana melalui tahap perceraian bermaksud perkara yang berbeza bagi orang yang berbeza.

Walaupun reaksi individu terhadap proses perceraian bervariasi, ada beberapa tahap psikologi yang khas dan dapat diramalkan.

Tahap perceraian bagi pemula perceraian adalah berbeza daripada tahap perceraian bagi yang tidak berinisiatif. Pemula dalam perceraian mengalami keperitan dan kesedihan sebelum orang yang tidak berinisiatif melakukannya. Seorang yang tidak berinisiatif mengalami trauma dan kekacauan hanya setelah mereka pertama kali mendengar kata, perceraian. Itulah sebabnya persoalan, "berapa lama untuk mengatasi perceraian?" mempunyai jawapan yang berbeza untuk pemula dan bukan pemula.


Keempat tahap tersebut dapat dilabelkan penolakan, konflik, ambivalensi, dan penerimaan. Kesedaran mengenai tahap-tahap ini akan membantu memahami bahawa penyesuaian terhadap perceraian adalah proses dan bukannya satu peristiwa. Biasanya memerlukan dua hingga tiga tahun untuk membentuk ikatan yang kuat terhadap seseorang dan bagi sebilangan orang, jika perpisahan berlaku selepas waktu ini, biasanya melibatkan reaksi yang disebut kejutan pemisahan.

Tahap pertama dalam peringkat perceraian terutama dicirikan oleh kejutan penolakan dan perpisahan. Individu mungkin mengalami rasa lega, mati rasa, atau panik. (Rasa lega sering dirasakan ketika perceraian telah berlangsung lama, proses penarikan). Reaksi yang paling tipikal terhadap pemisahan adalah takut ditinggalkan. Tindak balas emosi terhadap ketakutan ini adalah kebimbangan dan kegelisahan.

Juga Tonton:


Ini lebih lanjut mengenai tahap perceraian

Tahap 1- Dunia nampaknya telah berakhir

Keresahan

Melakukan perceraian adalah perjalanan yang sukar. Proses perceraian menimbulkan kerisauan. Perasaan cemas mungkin disertai dengan gangguan tidur atau corak selera makan. Terlepas dari pertanyaannya, berapa lama masa yang diperlukan untuk melangsaikan perceraian, anda harus belajar mengatasi mekanisme untuk menjaga kerisauan. Kegelisahan adalah menghakis dan menjadikan perceraian semakin meruncing.

Kemurungan

Pengurangan pengambilan makanan dan peningkatan masa yang dihabiskan untuk tidur mungkin berkaitan dengan kemurungan. Kedua-dua kegelisahan dan kemurungan adalah tanda-tanda kejutan perpisahan dan biasanya dialami semasa peringkat perceraian. Selalunya pada masa ini pelanggan akan melaporkan bahawa mereka tidak dapat menumpukan perhatian pada aktiviti kerja atau menjalankan perbualan dengan orang lain. Mereka mungkin mengalami tangisan air mata atau kemarahan secara tiba-tiba.

Kemarahan

Orang lain melaporkan bahawa mereka sering hilang kawalan terhadap kemarahan mereka dan, untuk apa yang kemudian mereka anggap sebagai alasan yang tidak penting, meletup menjadi kemarahan tiba-tiba.

Rasa kebas

Ramai orang mengalami perasaan mati rasa atau ketiadaan perasaan yang cuba melayari tahap perceraian yang tidak diketahui. Mati rasa adalah cara membungkam atau menolak perasaan, yang, jika dialami, mungkin terlalu berlebihan untuk ditangani oleh individu.

Percutian emosi

Selalunya semasa Tahap 1, seseorang mengalami kekosongan antara emosi ini - merasa cemas, kemudian marah, dan kemudian mati rasa. Bagi kebanyakan orang, emosi ini sering digabungkan dengan perasaan optimis terhadap kehidupan baru mereka. Tahap kejutan pemisahan ini boleh berlangsung dari beberapa hari hingga beberapa bulan.

Rasa bersalah dan marah

Selalunya satu pasangan mahukan perceraian lebih banyak daripada yang lain. Orang yang pergi sering kali dibebani dengan rasa bersalah dan kesalahan diri yang besar, sedangkan pasangan yang tinggal berpotensi merasakan lebih banyak kemarahan, sakit hati, rasa kasihan pada diri sendiri, dan kecaman orang lain. Kedua-dua individu menderita semasa salah satu daripada tahap penceraian seperti itu.

Datang dengan perkahwinan yang berakhir

Masalah utama Tahap 1 bagi banyak orang adalah melibatkan diri dengan kenyataan bahawa perkahwinan itu sudah berakhir. Tugas emosi seseorang pada tahap proses perceraian ini adalah untuk menerima kenyataan perpisahan.

Tahap 2- Mengalami pelbagai emosi

Perasaan yang tidak dapat diramalkan mengiringi tahap perceraian

Tidak lama selepas kejutan pemisahan, seseorang mungkin mula mengalami banyak emosi, yang satu berlaku selepas yang lain. Satu minit orang mungkin merasa sangat selesa dengan gaya hidup baru mereka, dan seminit kemudian mereka mungkin menangis, mengenangkan bekas pasangan mereka. Tidak lama selepas itu, mengingati peristiwa negatif atau hujah, mereka mungkin merasa marah. Satu-satunya perkara yang dapat diramalkan dalam tahap ini adalah perasaan yang tidak dapat diramalkan.

Mengimbas

Orang akan mengenang apa yang salah dengan perkahwinan mereka, siapa yang harus dipersalahkan, apa peranan mereka sendiri dalam kegagalan itu. Mereka menghidupkan masa terbaik dalam perkahwinan dan meratapi kehilangan aspek yang lebih intim. Pengimbasan juga dapat memberikan gambaran yang membina mengenai corak hubungan mereka sendiri. Dalam pengertian ini, ia boleh menjadi pengalaman belajar yang berharga.

Kehilangan dan kesunyian

Semasa peringkat ini, seseorang mungkin mengalami rasa kehilangan dan kesunyian, sama seperti yang dialami seseorang semasa kematian orang yang disayangi. Kesepian dapat menampakkan dirinya dengan banyak cara. Sebilangan mungkin menjadi pasif dan mengasingkan diri, menarik diri dari hubungan sosial. Orang lain mungkin mengalami jenis kesunyian yang lebih aktif. Daripada duduk di rumah, mereka mungkin sering mengunjungi restoran lama, melewati rumah pasangan mereka, atau pergi dari satu bar perseorangan ke bar lain, dengan putus asa mencari keselesaan dari kesepian mereka.

Selama ini juga, setiap perasaan dan emosi negatif yang dialami oleh seseorang ketika kecil, seperti kegelisahan perpisahan, harga diri yang rendah atau perasaan tidak berharga, dapat muncul kembali, menyebabkan individu itu sangat menderita.

Euforia

Sebaliknya, di Tahap 2 mungkin mengalami euforia. Sebilangan orang yang bercerai merasa lega, meningkatkan kebebasan peribadi, kecekapan yang baru diperoleh dan melaburkan semula tenaga emosi ke dalam diri mereka yang sebelumnya ditujukan untuk perkahwinan. Ini adalah salah satu tahap perceraian yang membebaskan.

Petang berubah emosi

Ringkasnya, tahap 2 adalah gergaji emosi, yang dicirikan terutamanya oleh konflik psikologi. Tugas emosional individu dalam salah satu tahap perceraian tersebut adalah untuk mencapai definisi yang realistik mengenai apa yang diwakili oleh perkahwinan mereka, apa peranan mereka dalam pemeliharaannya, dan apa tanggungjawab mereka atas kegagalannya. Ini adalah salah satu tahap perceraian yang paling mencabar tetapi akhirnya membuahkan hasil.

Bahayanya ialah bercerai dengan orang di Tahap 2 mungkin berfikir bahawa yang terburuk hanyalah untuk menjadi tertekan lagi. Malangnya, pandangan emosional tahap ini (dan tahap lain) menjadikannya lebih sukar untuk bekerja dengan peguam, membuat keputusan, dan kadang-kadang menjadi ibu bapa yang berkesan.

Tahap 3- Permulaan transformasi identiti

Kekaburan Tahap 3 mungkin melibatkan perubahan dalam identiti seseorang. Dalam banyak cara, ini adalah aspek tekanan yang paling psikologis dalam proses perceraian. Berkahwin adalah sumber utama identiti diri. Dua individu memasuki hubungan dengan dua identiti yang terpisah dan kemudian membina identiti pasangan tentang siapa mereka dan di mana dan bagaimana mereka sesuai dengan dunia. Apabila hubungan mereka berakhir, mereka mungkin merasa bingung dan takut, seolah-olah mereka tidak lagi mempunyai naskah yang memberitahu mereka bagaimana bersikap.

Pada masa ini orang yang bercerai menghadapi perubahan besar dalam persepsi diri. Selalunya dalam jangka masa ini, mereka mungkin mencuba pelbagai identiti, berusaha mencari yang sesuai untuk mereka. Kadang-kadang dalam tempoh ini, orang dewasa melalui remaja kedua. Sama seperti remaja pertama mereka, orang mungkin menjadi sangat prihatin tentang bagaimana penampilan mereka, bagaimana kedengarannya. Mereka mungkin membeli pakaian baru atau kereta baru.

Banyak perjuangan yang dialami oleh orang dewasa ketika remaja mungkin muncul kembali dan mungkin mendapati dirinya berusaha untuk memutuskan bagaimana menangani kemajuan seksual atau kapan mencium selamat malam. Orang mungkin melakukan percubaan seksual ketika mereka berusaha untuk meneroka seksualiti baru mereka di luar perkahwinan. Ini memenuhi syarat sebagai salah satu tahap perceraian diri yang boleh membawa kepada penemuan dan pembelajaran baru.

Membuat peralihan psikologi

Tugas emosional bagi orang yang bercerai pada tahap ini adalah membuat peralihan psikologi dari menjadi "berkahwin" menjadi "bujang" lagi. Transformasi identiti ini, bagi banyak orang, secara psikologi merupakan proses yang paling sukar dan tertekan dalam proses perceraian.

Tahap 4- Menemui ‘anda’ yang baru

Penerimaan

Ciri-ciri Tahap 4: Akhirnya (dan waktunya bervariasi dari bulan hingga mungkin beberapa tahun), orang yang bercerai memasuki tahap 4 dan merasakan rasa lega dan penerimaan terhadap keadaan mereka. Selepas beberapa ketika, mereka mula merasakan kekuatan dan prestasi baru. Sebahagian besarnya, pada tahap ini, orang merasa cukup puas dengan gaya hidup mereka dan tidak lagi memikirkan masa lalu. Mereka sekarang mempunyai kesedaran dan pengetahuan mengenai keperluan mereka sendiri.

Menyelesaikan kerugian

Walaupun banyak perasaan yang dicetuskan oleh perceraian itu menyakitkan dan tidak selesa, mereka akhirnya menuntun untuk menyelesaikan kerugian sehingga, jika orang itu menghendaki, dia secara emosional dapat menjalin kembali hubungan intim.

Pada Tahap 4 perasaan kesejahteraan mula diutamakan daripada perasaan gelisah dan marah. Orang yang bercerai dapat mengejar minat mereka sendiri dan meletakkan bekas pasangan dan perkahwinan mereka dalam perspektif yang mereka selesa.

Satu perkataan mengenai terapi dan psikologi perceraian

Bagaimana untuk mengatasi perceraian? Adakah terapi adalah kunci untuk membantu peralihan dan perceraian? Kemurungan pasca perceraian boleh menyebabkan seseorang menderita dari beberapa minggu hingga beberapa tahun.

Walaupun banyak orang merasa lega selama dan setelah perceraian, banyak yang lain mengalami berbagai ketidakselesaan pada akhir perkahwinan mereka, berjuang untuk mengatasi tahap perceraian dan mencari jawapan kepada pertanyaan, "bagaimana cara untuk bercerai?" . Kadang kala mereka yang mengalami ketidakselesaan yang luar biasa tidak melalui peringkat perceraian dan menyelesaikan masalah. Sebilangan individu 'tersekat'.

Walaupun kebanyakan orang akan mendapat manfaat daripada terapi ketika melalui perubahan besar ini, mereka yang 'terjebak' dalam menjalani perceraian akan menganggap terapi itu sangat berguna. Jelas sekali, salah satu langkah untuk bercerai adalah mencari ahli terapi yang baik, yang hampir pasti mencari peguam perceraian yang baik. Ahli terapi yang baik akan membantu anda mengatasi kesakitan semasa bercerai secara emosional.

Tahap emosi lelaki dan perceraian

Sama ada peringkat perceraian bagi seorang lelaki atau wanita, proses penamatan perkahwinan yang menyakitkan akan merugikan kedua-duanya. Selalunya diasumsikan dalam masyarakat patriarki kita bahawa seorang lelaki perlu menghisapnya dan tidak menunjukkan kesedihan. Ini boleh merosakkan kesejahteraan mental secara keseluruhan bagi mana-mana lelaki yang menjalani peringkat penyembuhan perceraian.

Seorang lelaki mengalami ketidakpercayaan sebagai tahap pertama perceraian, melintasi tahap penyembuhan perceraian penolakan, kejutan, kemarahan, kesakitan, dan kemurungan sebelum akhirnya dia dapat menyusun semula hidupnya.

Masih tertanya-tanya bagaimana untuk mengatasi perceraian? Ingatlah bahawa terdapat pelbagai tahap kesedihan setelah bercerai. Dengan bantuan optimisme dan terapi yang berlaku, anda akan dapat menyelesaikan lintasan dari bawah "Saya akan mati sendirian" ke atas "Saya akhirnya dapat mengambil potongan dan menjalani hidup saya dengan gembira lagi".