Kandungan
- Kesalahan komunikasi # 1: "Kamu" ayat
- Kesalahan komunikasi # 2: Pernyataan universal
- Kesalahan komunikasi # 3: Membaca minda
- Kesalahan komunikasi # 4: Mengkritik individu, bukannya tindakan
Peraturan: Kualiti komunikasi sama dengan kualiti hubungan.
Mungkin tidak ada yang tidak setuju dengan itu. Psikologi mengesahkannya, dan setiap kaunselor perkahwinan dapat menyaksikan banyaknya hubungan yang hancur kerana komunikasi yang buruk antara pasangan. Tetapi tetap saja, kita semua terus melakukan kesalahan yang sama berulang kali. Mengapa kita berbuat demikian? Sebilangan besar daripada kita tidak pernah mempersoalkan cara kita bercakap dengan orang yang kita sayangi, dan percaya bahawa kita melakukan pekerjaan yang cukup baik dengan mengatakan apa yang ingin kita katakan. Selalunya sukar bagi kita untuk melihat kesalahan yang telah biasa kita lakukan. Dan ini kadang-kadang boleh merugikan hubungan dan kebahagiaan kita. Walaupun begitu, ada juga berita baik - walaupun tabiat lama mati keras, belajar berkomunikasi secara sihat dan produktif tidak begitu sukar, dan yang diperlukan hanyalah sedikit latihan.
Berikut adalah empat kesalahan komunikasi yang sangat kerap, dan cara untuk menghapuskannya.
Kesalahan komunikasi # 1: "Kamu" ayat
- "Awak buat saya jadi gila!"
- "Anda harus lebih mengenali saya sekarang!"
- "Anda perlu menolong saya lebih banyak"
Sukar untuk tidak melontarkan kalimat yang disebut "anda" terhadap pasangan kita ketika kita kesal, dan sama sukarnya untuk tidak menyalahkan mereka atas emosi negatif kita. Walau bagaimanapun, menggunakan bahasa seperti itu hanya dapat menyebabkan pertarungan kita yang signifikan dengan cara yang sama, atau mematikan kita. Sebaliknya, kita harus bersenam untuk menyatakan perasaan dan kehendak kita. Sebagai contoh, cuba katakan: "Saya merasa marah / sedih / sakit hati / salah faham ketika kita bertengkar", atau "Saya sangat menghargai jika anda dapat membuang sampah pada waktu malam, saya merasa terbeban dengan semua pekerjaan rumah tangga".
Kesalahan komunikasi # 2: Pernyataan universal
- "Kami selalu bertengkar dengan perkara yang sama!"
- "Anda tidak pernah mendengar!"
- "Semua orang akan bersetuju dengan saya!"
Ini adalah kesalahan biasa dalam komunikasi dan pemikiran. Ini adalah kaedah mudah untuk menghancurkan sebarang peluang perbualan yang produktif. Artinya, jika kita menggunakan "selalu" atau "tidak pernah", yang harus dilakukan oleh pihak lain adalah menunjukkan satu pengecualian (dan selalu ada), dan perbincangannya sudah berakhir. Sebagai gantinya, cubalah seakurat dan spesifik yang mungkin, dan bicarakan keadaan itu (abaikan sama ada ia berulang untuk keseribu kali) dan bagaimana perasaan anda mengenainya.
Kesalahan komunikasi # 3: Membaca minda
Kesalahan ini berlaku dalam dua arah, dan keduanya menghalang kita untuk benar-benar berkomunikasi dengan orang yang kita sayangi. Menjalin hubungan memberi kita perasaan kesatuan yang indah. Malangnya, ini datang dengan bahaya mengharapkan orang yang kita sayangi membaca fikiran kita. Dan kami juga percaya bahawa kami mengenali mereka lebih baik daripada mereka mengenali diri mereka sendiri, bahawa kami tahu apa yang mereka "benar-benar fikirkan" ketika mereka mengatakan sesuatu. Tetapi, mungkin tidak begitu, dan pasti berisiko untuk menganggapnya begitu. Oleh itu, cuba luahkan fikiran anda dengan tegas ketika anda memerlukan atau menginginkan sesuatu, dan biarkan separuh anda yang lain melakukan perkara yang sama (juga, hormati perspektif mereka tanpa mengira apa yang anda fikirkan).
Tonton juga: Cara Mengelakkan Kesalahan Hubungan Biasa
Kesalahan komunikasi # 4: Mengkritik individu, bukannya tindakan
"Anda seorang yang pemalas / nag / tidak peka dan tidak peduli!"
Adalah wajar untuk merasa kecewa dalam hubungan dari semasa ke semasa, dan sangat diharapkan bahawa anda akan merasakan keinginan untuk menyalahkan keperibadian pasangan anda. Walaupun begitu, komunikasi yang berkesan membuat perbezaan antara orang itu dan tindakannya. Sekiranya kita bertekad untuk mengkritik pasangan kita, keperibadian atau ciri-ciri mereka, mereka pasti akan menjadi defensif, dan mungkin akan melawan. Perbualan selesai. Sebaliknya, cuba bincangkan tindakan mereka, tentang apa yang membuat anda merasa sangat kesal: "Ini akan sangat berarti bagi saya jika anda dapat membantu saya dengan sedikit tugas", "Saya merasa kesal dan tidak layak ketika anda mengkritik saya", "Saya merasa tidak diendahkan dan tidak penting bagi anda apabila anda mengatakan perkara seperti itu ”. Kenyataan sedemikian membawa anda lebih dekat dengan pasangan anda dan membuka dialog, tanpa mereka harus merasa diserang.
Adakah anda menyedari salah satu kesalahan biasa dalam komunikasi dengan pasangan anda? Atau mungkin semuanya? Jangan bersikap keras pada diri sendiri - sangat mudah untuk masuk ke dalam perangkap minda kita dan tunduk pada kebiasaan komunikasi selama beberapa dekad. Dan perkara-perkara kecil seperti itu, seperti mengungkapkan perasaan kita dengan cara yang salah, dapat membuat perbezaan antara hubungan yang sihat dan memuaskan, dan hubungan yang ditakdirkan. Namun, berita baiknya adalah bahawa jika anda bersedia melakukan beberapa usaha untuk memperbaiki cara anda berkomunikasi dengan pasangan anda dan mempraktikkan penyelesaian yang kami cadangkan, anda akan mula menuai hasilnya dengan segera!