Kandungan
- 1. Buat rancangan
- 2. Jadikan tradisi anda sendiri
- 3. Jangan bimbang tentang kesempurnaan
- 4. Jaga kesihatan
- 5. Elakkan bersendirian
Percutian pertama selepas perceraian adalah yang paling sukar, terutama bagi anak-anak anda. Kenangan percutian yang berlalu dapat menjadikan masa ini tahun menjadi lebih tertekan, mewujudkan perasaan perlu hidup hingga bertahun-tahun yang lalu. Walaupun menghadapi tekanan dan kesedihan yang pasti akan menyertai percutian, anda dan anak-anak anda masih dapat bersenang-senang dan membuat kenangan indah. Berikut adalah lima petua untuk meningkatkan keseronokan dan mengurangkan tekanan.
1. Buat rancangan
Jadual jagaan anda mungkin akan dirancang lebih awal, yang menjadikan perancangan untuk percutian sedikit lebih mudah. Ketahui lebih awal mengenai hari mana anda mempunyai anak anda, dan apa yang anda lakukan. Pastikan bahawa semua orang memahami apa rancangannya, termasuk anak-anak anda. Simpan kalendar dengan anda supaya anda dapat memberitahu tuan rumah anda sama ada anak anda akan bersama anda atau tidak semasa anda menerima jemputan. Cuba untuk mengelakkan pengubahsuaian pada saat-saat terakhir, kerana ia hanya akan menambahkan tekanan.
2. Jadikan tradisi anda sendiri
Percutian sering kali merupakan masa yang sangat sentimental, tetapi nostalgia itu dapat mengatasi anda apabila tradisi yang biasa membuat anda dan anak-anak anda berfikir, "Kami biasa melakukan ini bersama-sama." Beberapa tradisi pasti akan dilepaskan atau diubah. Walaupun mengucapkan selamat tinggal kepada beberapa tradisi yang telah lama anda miliki akan sangat menyedihkan, ini juga membuka peluang untuk membuat tradisi baru. Terangkan kepada anak-anak anda mengapa anda tidak akan melakukan beberapa perkara tahun ini, dan tanyakan kepada mereka idea tentang apa yang harus anda lakukan. Ini dapat membantu mengubah masa yang mencabar menjadi sesuatu yang menyeronokkan.
Sekiranya anak-anak anda kelihatan rendah, berbincanglah dengan mereka mengenai perasaan mereka terhadap masa ini sepanjang tahun. Dengarkan masalah mereka, dan beritahu mereka bagaimana perasaan anda juga. Ini akan menghiburkan mereka untuk mengetahui bahawa anda belum pernah lupa dan bahawa melepaskan adalah satu cabaran yang tidak mereka hadapi sendirian. Semasa anda membuat tradisi baru dengan anak-anak anda, dorong mereka untuk melakukan perkara yang sama dengan ibu bapa mereka yang lain juga.
3. Jangan bimbang tentang kesempurnaan
Tidak peduli seberapa keras anda berusaha untuk membuat semuanya berjalan lancar, akan selalu ada sedikit masalah yang timbul. Akan ada masa di mana anda dan anak-anak anda merasakan kesedihan dari apa yang tidak ada lagi. Ini baik-baik saja dan merupakan bahagian yang sihat untuk berduka. Ketahui bahawa percutian seterusnya mungkin lebih mudah, dan buat yang terbaik dengan apa yang anda ada. Anda tidak perlu menjadikan semuanya sempurna; membuat kenangan indah adalah yang paling penting.
4. Jaga kesihatan
Menjaga kesihatan semasa musim percutian sukar bagi hampir semua orang, tetapi apabila ditambahkan tekanan percutian pertama anda dengan struktur keluarga baru, ia menjadi lebih sukar. Pastikan anda cukup tidur, dan lakukan yang terbaik untuk makan dengan betul, terutamanya semasa anda tidak berada di pesta percutian. Cuba masukkan sedikit latihan tambahan ke dalam jadual anda, walaupun hanya 20-30 minit sehari.Juga, meluangkan masa untuk berehat juga boleh membantu. Walaupun hanya beberapa saat kedamaian di antara pelbagai acara pada hari anda dapat membantu mengurangkan tekanan.
Semasa menjaga kesihatan diri, jangan lupa untuk melakukan usaha yang sama dengan anak-anak anda juga. Ikuti jadual normal sebanyak mungkin, terutama ketika tidur. Luangkan masa dari jadual anda yang sibuk untuk membiarkan mereka bermain dengan rakan mereka atau melakukan perkara yang menyeronokkan di rumah sebagai sebuah keluarga. Ingat: kesihatan emosi anda sama pentingnya dengan kesihatan fizikal.
5. Elakkan bersendirian
Sekiranya anda berkongsi hak penjagaan dengan bekas kekasih anda, maka anda tidak akan dapat bersama anak anda setiap hari cuti. Ini boleh membahayakan kesihatan emosi anda, tetapi lebih-lebih lagi jika anda menghabiskan percutian seorang diri. Bersendirian semasa percutian boleh menjadi menyedihkan, terutama setelah proses perceraian yang meletihkan secara emosional. Sekiranya kelihatan seperti anda menghabiskan beberapa hari sahaja, berbincanglah dengan ahli keluarga dan rakan anda mengenai rancangan percutian mereka. Sekiranya mereka mengadakan pesta, mereka mungkin akan menjemput anda. Sekiranya mereka tidak mengadakan sesuatu, anda boleh memutuskan untuk mengadakan majlis kumpul bersama. Pastikan anda menikmati diri sendiri dan jangan memberi peluang kepada diri anda untuk berkubang dalam emosi negatif.