Kandungan
- Menetapkan batas yang jelas
- Mintalah pasangan atau pasangan anda untuk mendapatkan punggung anda
- Bawa gangguan
- Tetapkan had masa
- Bangunlah tradisi anda sendiri
- Luangkan masa dengan orang lain
- Akui perasaan anda
- Ketahuilah bahawa anda tidak boleh mengubah atau mengawal orang
Ya, saya menyedari tajuknya agak tidak masuk akal. Sebilangan orang akan bertindak balas setelah membacanya, berfikir, “Sudah tentu anda tidak akan menghabiskan percutian dengan keluarga yang kasar! Siapa sanggup?"
Sayangnya ini tidak dijawab dengan mudah, seperti yang ditunjukkan. Iklan akan membuat anda percaya bahawa percutian tidak lain adalah kegembiraan, tawa dan ekspresi kejutan dan kegembiraan semasa anda membuka hadiah yang sempurna itu. Sebaliknya, kenyataan keluarga bagi sesetengah orang, bukan gambar yang disusun secara teliti dalam iklan yang disasarkan pengguna. Menghabiskan masa dengan keluarga besar, sama ada keluarga anda sendiri atau keluarga mertua anda, boleh menjadi sukar dan penuh dengan kekacauan emosi. Namun, ada beberapa cabaran unik untuk dilalui ketika anda atau pasangan anda sedang bergaduh dengan mahu atau tidak menghabiskan masa dengan saudara-mara yang mempunyai sejarah panjang sebagai penyalahgunaan.
Terdapat kajian yang menyimpulkan bahawa kita diprogramkan secara biologi untuk merindukan dan mencari hubungan dan hubungan keluarga. Dan terdapat juga banyak statistik yang secara jelas menggambarkan bahawa banyak orang tidak membesar dalam keadaan keluarga yang indah. Sebagai seorang kanak-kanak, tidak ada pilihan lain selain menanggung persekitaran yang kasar dan bertolak ansur dengan serangan, tetapi sekarang, sebagai orang dewasa bagaimana anda menangani ini, bagaimana anda menghadapi pendawaian biologi anda sendiri?
Hubungan keluarga wajib
Hubungan kekeluargaan, terutama di sekitar hari cuti dapat digambarkan untuk beberapa orang kerana, wajib, mungkin ada rasa bersalah dan / atau tekanan untuk berinteraksi dengan keluarga. Mungkin ada kepentingan besar untuk mempertahankan fasad, mungkin beberapa dekad atau bahkan generasi dalam pembuatannya, bahawa semuanya baik dalam unit keluarga. Apabila kamera keluar, tekanan kembali aktif, untuk berpose dan mengambil bahagian, memainkan peranan anda dalam potret keluarga bahagia. Tetapi jika anda atau pasangan anda menghabiskan cuti bersama keluarga di mana terdapat sejarah penyalahgunaan, bagaimana anda mengatasi?
Menetapkan batas yang jelas
Sebelum menghadiri perjumpaan keluarga, mempunyai visi yang jelas tentang apa yang anda mahu dan tidak akan bertolak ansur. Anda juga perlu mempertimbangkan apa yang akan anda lakukan sekiranya batas anda dilanggar. Adakah anda akan memberi nasihat secara lisan bahawa garis telah dilintasi? Adakah anda akan meninggalkan lokasi? Adakah anda akan menerima pelanggaran itu, berdiam diri, menjaga kedamaian, dan melepaskan diri dengan kepercayaan yang dipercayai kemudian?
Mintalah pasangan atau pasangan anda untuk mendapatkan punggung anda
Bincangkan perkara ini dengan pasangan anda terlebih dahulu dan minta mereka menyokong anda. Juga berguna untuk membincangkan "harapan sokongan" anda dengan pasangan anda. Adakah anda mahu mereka berinteraksi secara lisan dengan saudara anda sekiranya mereka melintasi batas anda atau adakah anda mahu pasangan anda hanya berada di sisi anda, menyokong anda secara senyap dengan kehadiran mereka. Hubungi pasangan anda dan pastikan mereka selesa dengan peranan yang anda mahu mereka mainkan. Sekiranya pasangan anda tidak selesa, cuba rundingkan sesuatu yang sesuai untuk anda berdua.
Bawa gangguan
Mungkin gambar dari perjalanan baru-baru ini atau permainan papan, membawa barang-barang yang dapat anda gunakan sebagai pengalih perhatian. Sekiranya perbualan / tingkah laku mula bergerak ke arah yang anda anggap menyinggung perasaan atau sukar, dan anda tidak selesa menangani hal ini, tarik "gangguan" anda sebagai cara untuk mengalihkan topik perbualan, sambil mengekalkan kedamaian.
Tetapkan had masa
Rancang lebih awal berapa lama anda berhasrat untuk tinggal di majlis keluarga. Sekiranya anda tahu perkara-perkara cenderung menurun setelah makan malam, buat jalan keluar cepat setelah membantu membersihkan pinggan makan malam. Buat rancangan lain. Sebagai contoh, aturkan kerja shift yang menyajikan makanan di tempat perlindungan gelandangan tempatan. Ini memenuhi beberapa tujuan; anda mempunyai alasan yang sah untuk pergi dan anda menyumbang kepada komuniti anda, yang seterusnya dapat meningkatkan harga diri anda.
Bagi sesetengah orang, tahap ketoksikan dan disfungsi dalam keluarga mereka meningkat sehingga mereka tidak lagi mempunyai hubungan. Biasanya keputusan ini tidak dibuat ringan dan menjadi pilihan terakhir, apabila semua percubaan lain untuk berinteraksi secara fungsional telah gagal. Walaupun hubungan yang terputus itu menghalang orang daripada terdedah kepada penyalahgunaan lebih lanjut, pemutusan hubungan keluarga datang dengan ramalannya sendiri.
Ramai orang merasa bersalah kerana tidak menghabiskan masa, terutama percutian dengan saudara-mara, walaupun terdapat sejarah penyalahgunaan. Masyarakat kita membanjiri kita dengan pesan yang disukai oleh klise, "keluarga mendahului!" Mesej-mesej ini dapat membuat orang-orang yang mengalami keretakan keluarga, merasa seperti mereka telah gagal atau tidak mahir dalam beberapa cara. Terdapat juga perasaan duka dan kehilangan yang kuat, bukan hanya karena ketiadaan keluarga besar, tetapi berdukacita dengan apa yang tidak akan pernah terjadi - keluarga besar yang berfungsi dan penuh kasih sayang.
Sekiranya anda telah membuat keputusan untuk tidak berada di sekitar saudara-mara yang kasar, pertama dan terutama, belajarlah dengan baik dengan keputusan anda. Adakah ia sesuai? Tidak, tetapi hakikatnya keputusan yang telah anda buat adalah untuk anda, untuk ketenangan fikiran dan kesejahteraan anda.
Bagaimana untuk menyokong pasangan / pasangan anda jika mereka menghadapi masalah kekurangan hubungan keluarga sepanjang cuti:
Bangunlah tradisi anda sendiri
Mula mencipta pengalaman percutian yang selalu anda mahukan, tetapi tidak pernah ada. Perhatikan dan beri diri anda kebenaran untuk menikmati perkara-perkara kecil, seperti ketegangan semasa perhimpunan percutian anda. Nikmati ini, ini adalah pahala atas pengorbanan yang telah anda buat.
Luangkan masa dengan orang lain
Ini mungkin rakan, rakan sekerja, dan lain-lain. Pastikan orang yang anda pilih untuk berada semasa percutian positif dan menyokong. Perkara terakhir yang anda atau pasangan perlukan, dinilai oleh rakan kerana tidak menghabiskan percutian dengan keluarga, dan kemudian merasa seperti anda harus mengulangi penderaan yang anda alami, untuk membenarkan keputusan anda.
Akui perasaan anda
Minta seseorang yang boleh anda ajak bicara tentang bagaimana perasaan anda, dan kekosongan yang mungkin anda hadapi. Adalah tidak ideal untuk mencuba menutup perasaan ini dengan "barang". Jalani pengalaman. Sekali lagi, berikan diri anda kebenaran untuk merasa, kesedihan, kehilangan dll ketika menyerang, perasaan adalah bahagian penting dalam belajar menyembuhkan. Mematikan perasaan anda dan tidak menghadapinya, menyebabkan penyumbatan dalam proses penyembuhan. Walau bagaimanapun, jaga perasaan ini dalam perspektif. Ingatkan diri anda mengapa anda membuat keputusan untuk melepaskan hubungan keluarga.
Ketahuilah bahawa anda tidak boleh mengubah atau mengawal orang
Anda hanya boleh bertanggungjawab atas tindakan anda, anda tidak boleh menentukan cara berfikir dan tingkah laku orang lain.
Ketahui bahawa apa sahaja keputusan yang anda buat, anda berani. Tidak mudah untuk berusaha menjaga hubungan dengan orang yang memilih penyalahgunaan sebagai cara berinteraksi. Dan di sisi lain, tidak mudah untuk menjauhkan diri dari keluarga besar anda, walaupun itu untuk kesejahteraan anda sendiri. Pola pikir yang baik untuk diadopsi, adalah yang menyokong untuk menemui hasil yang paling sesuai untuk anda, mencapai keseimbangan yang membuat anda merasa seperti anda akan baik-baik saja.