Kandungan
The Relationship Cure oleh John Gottman pengasas bersama Gottman Institute adalah sebuah buku yang berdasarkan pada peningkatan hubungan intim.
Dalam buku ini, Dr Gottman menasihati pembaca program praktikal agar dapat bertindak balas dan berkongsi maklumat emosi antara satu sama lain. Program ini dapat diterapkan dalam berbagai bentuk kehidupan dan hubungan termasuk suami isteri, perniagaan dan ayah.
Menurutnya kejayaan hubungan bergantung pada transaksi maklumat emosi antara keduanya. Ini membolehkan komunikasi yang sihat dan seterusnya membantu mewujudkan hubungan yang kuat antara dua orang.
Apabila orang berhubung antara satu sama lain, mereka mula bergaul satu sama lain dan mencapai titik di mana mereka lebih mampu berkongsi beban dan kegembiraan dalam hidup mereka.
Menurut penyelidikan yang dilakukan oleh Dr. Gottman, semakin banyak ini berlaku, hubungan yang semakin memuaskan mula terjalin. Ini mengurangkan kemungkinan dua orang bertengkar dan mengalami konflik.
Strategi ini membantu memastikan mereka terus terlibat dan saling berhubung antara satu sama lain. Sebab utama kadar perceraian yang tinggi hari ini adalah ketidakupayaan dua orang untuk terus bertunang dan berhubung.
Untuk hubungan, adalah penting agar orang belajar untuk saling berkongsi dan bertindak balas terhadap emosi.
Bagaimana program ini berfungsi?
Program pertolongan diri yang dirancang oleh Dr. Gottman mendefinisikan tawaran sebagai perkongsian hubungan emosi antara dua orang. Konsep ini sangat penting untuk komunikasi dan hubungan emosi yang baik.
Tawaran, seperti yang dijelaskan oleh Gottman adalah ekspresi wajah, isyarat kecil, kata yang anda katakan, sentuh dan bahkan nada suara.
Mustahil untuk tidak berkomunikasi seperti ini. Walaupun anda tidak mempunyai ekspresi di wajah anda dan melihat ke tanah, atau anda menjamahnya, anda berkomunikasi tanpa menyedarinya. Orang yang anda sentuh akan memberi makna pada tawaran anda tanpa disedari.
Perkara seterusnya yang dijelaskan oleh Dr Gottman adalah tiga kategori berbeza di mana tindak balas daripada tawaran anda akan jatuh:
1. Kategori pertama adalah tindak balas "berpaling ke arah". Ini merangkumi kontak mata sepenuhnya, memberi perhatian penuh, memberikan pemikiran, pendapat, dan perasaan kepada orang itu.
2. Kategori kedua adalah tindak balas "berpaling". Tanggapan ini adalah kegagalan untuk memperhatikan tawaran orang itu dengan mengabaikannya sepenuhnya, sibuk atau memusatkan perhatian pada beberapa maklumat yang tidak berkaitan.
3. Kategori tindak balas ketiga juga merupakan kategori yang paling berbahaya dan dikenali sebagai tindak balas “membalikkan”. Ini terdiri daripada tindak balas kritikal, bertentangan, berperang dan bertahan.
Sekarang anda mesti menyedari tanggapan ini kerana ini adalah yang pertama dari lima langkah menjaga dan membina hubungan yang sihat dan emosional.
Berikut adalah langkah selanjutnya:
Langkah kedua
Langkah kedua dalam penyembuhan hubungan adalah menemui sifat otak dan bagaimana sistem perintah emosi berfungsi, fisiologi.
Sistem arahan sering dikenali sebagai rangkaian berdasarkan saraf yang ada di otak yang saling berkomunikasi melalui isyarat elektrokimia.
Ini bertanggungjawab untuk menentukan ciri-ciri tertentu orang itu sebelumnya, seperti perangai mereka.
Dalam buku ini, terdapat serangkaian pertanyaan yang membantu dalam mengenal pasti sistem perintah yang paling dominan dari orang itu dan bagaimana ia berfungsi untuk menyumbang kesejahteraan anda.
Langkah ketiga
Langkah ini melibatkan penggunaan soalan tinjauan untuk mencari warisan emosi pasangan anda dan bagaimana ia mempengaruhi kemampuan seseorang untuk berhubung dengan gaya penawaran yang berbeza.
Contoh sempurna dari ini adalah mengetahui corak tingkah laku khusus keluarga pasangan anda dan penyebarannya dari generasi ke generasi.
Langkah keempat
Langkah penyembuhan hubungan ini adalah pengembangan kemahiran komunikasi emosi. Untuk ini, anda mesti memerhatikan dan mempelajari cara-cara di mana tubuh berkomunikasi, maknanya, menyatakan perasaan, memberi perhatian, mencipta kemampuan untuk mendengar dan menunjukkan ritual penting.
Beberapa contoh bahasa badan boleh menjadi titik permulaan untuk mengenal pasti.
Langkah kelima
Ini adalah langkah terakhir dan kelima penawar hubungan. Ini merangkumi belajar mengenal dan mencari makna bersama antara satu sama lain. Langkah ini merangkumi mengenali visi dan idea orang lain untuk mencari tujuan bersama.
Ini juga termasuk mengenali dan menghormati visi mereka dan menyokong mereka dengan tujuan mereka.
The Relationship Cure memberi pembaca nasihat praktikal berdasarkan pengetahuan dan pengalaman klinikal yang luas.
Dr. Gottman bertujuan untuk membantu orang menyedari langkah sederhana cinta halus dan fokus pada gerak hati yang penuh perhatian, namun; cara anda mengerjakan perkahwinan anda bergantung kepada anda. Tidak ada yang tahu keadaan hubungan anda lebih baik daripada anda.
Oleh itu, baca buku ini, fahami bagaimana sesuatu berfungsi dalam hubungan dan terapkan pada hubungan anda.