Kandungan
- Apakah hubungan yang bergantung pada kod?
- Bagaimana rupa hubungan yang bergantung pada kod?
- Ketergantungan bersama dan hubungan romantis
- Jadi, bagaimana untuk berhenti bergantung pada hubungan anda?
- Adakah mungkin dua orang yang bergantung kod mempunyai hubungan yang sihat?
Kita semua tahu bahawa kunci untuk hubungan bahagia adalah mencari kompromi apabila keadaan menjadi sukar.
Tetapi apa yang berlaku apabila satu pasangan mendapati mereka terlalu banyak berkompromi? Mereka secara konsisten mendapati diri mereka meletakkan rawatan diri, persahabatan, bahkan identiti sebagai pembakar belakang, menghormati pasangan mereka lebih daripada mereka sendiri. Ahli psikologi mempunyai nama untuk jenis hubungan ini: Hubungan yang saling bergantung.
Apakah hubungan yang bergantung pada kod?
Dr. Shawn Burn, seorang pakar yang telah menulis tentang ketergantungan kod, dan menggambarkan hubungan ini seperti: "Dalam hubungan yang bergantung pada kod, satu orang melakukan sebagian besar perawatan dan sering kehilangan diri dalam prosesnya."
Dalam hubungan yang sihat, kedua-dua pasangan merasakan rasa persamaan ketika menjaga satu sama lain, dan mereka berdua menjaga identiti mereka.
Bagaimana rupa hubungan yang bergantung pada kod?
Dalam hubungan yang bergantung pada kod, pasangan yang bergantung pada diri sendiri menentukan hubungan mereka dan akan melakukan apa sahaja untuk kekal di dalamnya, walaupun ia beracun.
Mereka mengambil alih semua "tugas" hubungan dalam usaha menjadi penting bagi pasangan mereka. Mereka berfikir dengan melakukan semua kepedulian, pasangan mereka akan menjadi bergantung kepada mereka dan tidak mahu meninggalkan mereka.
Adakah anda mempunyai hubungan yang saling bergantung? Sekiranya anda mengesyaki bahawa anda mempunyai hubungan yang bergantung pada diri, tanyakan pada diri anda soalan berikut:
- Adakah anda mempunyai harga diri yang rendah?
- Adakah anda menghadapi masalah untuk menetapkan had dan menguatkuasakannya?
- Adakah anda orang yang lebih senang, selalu menjadi orang pertama yang sukarela untuk sesuatu, selalu mengatakan Ya?
- Adakah anda sukar mengenal pasti perasaan anda?
- Adakah anda lebih menghargai persetujuan pasangan anda daripada persetujuan anda sendiri?
- Adakah anda mempunyai masalah komunikasi?
- Adakah mood, kebahagiaan dan kesedihan anda ditentukan oleh mood pasangan anda?
- Adakah anda meluangkan masa yang luar biasa untuk memikirkan pasangan anda?
- Adakah anda selalu bertanya kepada pasangan anda jika mereka mencintai anda?
- Adakah anda meminta jaminan berterusan dari pasangan anda bahawa mereka tidak akan meninggalkan anda?
- Adakah anda meletakkan pasangan anda di alas, menjadikannya ideal?
- Adakah anda membuat alasan untuk pasangan anda, seperti ketika mereka lupa melakukan sesuatu yang anda minta mereka lakukan?
- Adakah anda menjadi cemas sekiranya pasangan anda tidak segera menjawab teks atau e-mel anda?
Ketergantungan bersama dan hubungan romantis
Sekiranya anda berada dalam hubungan romantis yang bergantung pada kod, penting untuk mengenal pasti peranan anda.
Salah seorang dari anda akan menjadi pemberi, orang yang melakukan semua kepedulian - dan satu, pengambil - yang menyerap semua perawatan itu.
Sekiranya anda ingin menyeimbangkan semula hubungan untuk menjadikannya sihat dan adil, mungkin penting untuk bekerjasama dengan ahli terapi pasangan untuk mengubah tingkah laku tertanam anda.
Di bawah bimbingan mereka, anda akan belajar mengimbangi peranan anda, menjadikan hubungan lebih banyak diberikan dan diambil dari kedua pasangan.
Jadi, bagaimana untuk berhenti bergantung pada hubungan anda?
Pertama sekali, ketahuilah bahawa menjadi bebas bergantung tidak bermaksud anda orang jahat.
Anda hanya menjalani gaya lampiran yang anda pelajari semasa kecil. Anda mungkin mengetahui pandangan cinta yang tidak sihat, bahawa cinta bermaksud menjaga orang lain sepenuhnya, atau mereka akan pergi.
Untuk berhenti bergantung pada hubungan anda, cubalah petua berikut:
- Teruskan kaunseling
- Luangkan masa "saya", membantu menguatkan rasa diri anda
- Pelajari teknik komunikasi yang membantu anda menyuarakan perasaan dan keinginan anda sendiri
- Amalkan kejujuran sepenuhnya dengan pasangan anda
- Kerjakan hubungan luar anda; persahabatan dan ikatan keluarga anda
- Buat keputusan anda sendiri tanpa berunding dengan pasangan anda atau meminta persetujuan mereka untuk membuat keputusan; berhenti bertanya kepada mereka. Bahkan untuk sesuatu yang semudah "apa yang harus saya pakai untuk pesta pejabat anda malam ini?" Anda boleh menentukan sendiri!
- Bersikap tegas. Ketahui apa yang anda mahukan, dan berpegang pada itu
- Belajar untuk membahagiakan diri. Jangan memandang pasangan anda untuk kebahagiaan anda sendiri; buat ini sendiri
- Ketahuilah bahawa adalah tidak realistik untuk mengharapkan pasangan anda menjadi segalanya. Mereka tidak boleh menjadi ibu anda, ayah anda, anak anda, sahabat anda atau pendeta anda. Inilah sebabnya mengapa penting untuk menjalin persahabatan di luar dan mempererat hubungan anda dengan keluarga dan komuniti anda sendiri.
Semasa anda pulih daripada bergantung pada kod, adalah penting untuk menjaga diri anda.
Sayangi diri anda dengan jenis cinta yang anda harapkan dari pasangan. Bersikap baik kepada diri sendiri, berikan diri anda alat untuk pekerjaan yang dilakukan dengan baik.
Ketahui bahawa jika pasangan anda memutuskan untuk meninggalkan hubungan, anda akan baik-baik saja.
Dunia tidak akan berhenti berputar dan anda akan terus berusaha untuk pertumbuhan peribadi anda sendiri.
Ini adalah bahagian penting dari proses pemulihan kod bergantung.
Adakah mungkin dua orang yang bergantung kod mempunyai hubungan yang sihat?
Pada mulanya, nampaknya ini adalah hubungan yang baik.
Lagipun, pemberi menikmati menjaga pasangan mereka, dan si penerima suka bahawa orang lain meletakkan mereka di atas alas.
Tetapi lama-kelamaan, pemberi akan membenci kenyataan bahawa mereka melakukan semua pengangkatan berat, bercakap secara emosi.
Dan pengambil boleh melihat pasangannya sebagai lemah dan mudah terbakar.
Ini bukan situasi yang paling sihat untuk dijumpai, walaupun kita dapat mencari contoh hubungan yang saling bergantung yang telah berlangsung selama bertahun-tahun di sekitar kita. Tetapi ingat: hanya kerana ini adalah hubungan jangka panjang, itu tidak bermakna mereka sihat.
Adakah hubungan yang bergantung pada diri kekal? Bolehkah dua kod bergantung mempunyai hubungan yang sihat?
Hubungan yang saling bergantung dapat bertahan lama, tetapi kemungkinan kedua-dua orang yang terlibat mempunyai kemarahan dalaman terhadap perbezaan peranan yang dihuni setiap orang dalam hubungan tersebut.