Kandungan
- Masalah menyapu di bawah permaidani
- Bagaimana anda harus berpusing ke belakang?
- Kaunseling sebagai pilihan
Sudah lewat, Henry dan Marnie sudah letih; Marnie membentak dia berharap Henry akan membantu mandi anak-anak daripada "bermain-main di komputernya." Henry dengan cepat membela diri, mengatakan bahawa dia sedang membungkus sesuatu untuk bekerja, dan selain itu ketika dia membantu anak-anak, Marnie selalu melihat ke atas bahunya untuk menguruskan apa yang dia lakukan. Argumen itu menjadi hodoh dan marah, dengan Henry berjalan dan tidur di bilik tidur ganti.
Keesokan paginya, mereka bertemu di dapur. "Maaf semalam." "Saya juga." "Kita baik-baik saja?" "Baiklah." "Peluk?" "Baik." Mereka mekap. Mereka sudah selesai. Bersedia untuk terus maju.
Tetapi tidak, mereka tidak selesai. Walaupun mereka mungkin secara emosional menenangkan perairan, apa yang mereka tidak lakukan adalah membicarakan masalahnya. Ini dalam beberapa cara dapat difahami - mereka takut bahawa membincangkan topik ini baru akan memulakan hujah lain. Dan kadang-kadang pada waktu siang, hujah malam tadi bukanlah mengenai perkara penting tetapi keduanya bersifat rewel dan sensitif kerana mereka letih dan tertekan.
Masalah menyapu di bawah permaidani
Tetapi mereka harus berhati-hati agar tidak menggunakan pemikiran seperti itu sebagai default mereka. Menyapu masalah di bawah permaidani bermaksud bahawa masalah tidak akan dapat diselesaikan, dan selalu bersedia untuk menyala dengan sedikit keletihan larut malam, atau sedikit alkohol. Dan kerana masalahnya tidak dapat diselesaikan, kebencian itu terbentuk sehingga apabila suatu pertikaian berjalan lancar, mudah untuk melepaskan jalan keluar dengan cepat; sekali lagi mereka menolaknya, seterusnya mendorong kitaran negatif yang tidak berkesudahan.
Cara untuk menghentikan kitaran ini tentunya adalah untuk melawan naluri anda, meningkatkan, menolak kegelisahan anda, dan mengambil risiko untuk membicarakan masalah itu nanti setelah emosi menenangkan. Ini berputar kembali, atau apa yang disebut John Gottman dalam penyelidikannya mengenai pasangan, pemulangan dan pembaikan. Sekiranya tidak, jarak penggunaannya terlalu mudah untuk mengelakkan konflik; keakraban hilang kerana anda berdua selalu merasakan bahawa anda melalui ladang ranjau emosi dan tidak boleh bersikap terbuka dan jujur.
Nasib baik, sebahagian besar daripada kita dapat melakukan pusingan seperti itu dalam hubungan lain di luar hubungan intim kita. Sekiranya rakan sekerja dalam perjumpaan staf kelihatan kecewa dengan komen yang kami buat, kebanyakan dari kami dapat menghampirinya setelah pertemuan dan meminta maaf kerana melukai perasaannya, menjelaskan niat dan permasalahan kami, dan menangani masalah yang mungkin berlanjutan. Dalam hubungan intim, semua ini menjadi lebih sukar kerana pentingnya hubungan, kita menjadi lebih terbuka dan kurang dijaga, kerana mudah menimbulkan luka pada masa kanak-kanak.
Bagaimana anda harus berpusing ke belakang?
Titik permulaan untuk berpusing kembali adalah dengan mencuba usaha yang sama dan pemikiran yang dapat menyelesaikan masalah. Di sinilah Henry berkata setelah pelukan bahawa dia masih ingin bercakap tentang menolong Marnie dengan anak-anak ketika tidur dan tentang perasaannya yang dikendalikan secara mikro. Kita tidak perlu membicarakan sekarang ketika kita bergegas untuk bersiap-siap untuk bekerja, katanya, tetapi mungkin Sabtu pagi ketika anak-anak menonton TV. Ini memberi Marnie, dan Henry masa untuk mengumpulkan pemikiran mereka.
Dan ketika mereka bertemu pada hari Sabtu, mereka ingin menerapkan pola pikir perniagaan yang rasional sehingga mereka akan berjaya. Mereka berdua perlu menumpukan perhatian pada penyelesaian masalah yang saling membimbangkan mereka, dan mengelakkan diri dari tergelincir ke dalam minda emosional mereka dan mempertahankan kedudukan mereka dan berdebat mengenai kenyataan siapa yang betul. Mereka mungkin harus membuatnya pendek - katakan setengah jam - untuk menolong mereka bergerak maju dan tidak kembali ke masa lalu. Dan jika terlalu panas, mereka perlu bersetuju untuk berhenti dan menyejukkan badan.
Sekiranya ini kelihatan terlalu membebankan, mereka juga boleh mencuba menuliskan pemikiran. Kelebihannya di sini ialah mereka mempunyai masa untuk menyusun pemikiran anda, dan dapat merangkumi dan mengimbangi apa yang mereka fikirkan oleh orang lain. Di sini Henry mengatakan bahawa dia tidak berusaha mengkritik Marnie, dan tidak menghargai semua yang dia lakukan untuk anak-anak. Di sini Marnie mengatakan bahawa dia memahami bahawa Henry memang harus memeriksa e-melnya pada waktu malam untuk bekerja, dan bahawa dia tidak bermaksud untuk menguruskan mikro tetapi mempunyai rutinitasnya sendiri dengan anak-anak dan sukar untuk melepaskannya. Kedua-duanya dapat membaca apa yang telah ditulis oleh yang lain, dan kemudian bertemu untuk menyelesaikan penyelesaian yang dapat dilaksanakan untuk mereka berdua.
Kaunseling sebagai pilihan
Akhirnya, jika mereka mudah dicetuskan dan perbincangan ini terlalu sukar, mereka mungkin mahu melakukan sedikit nasihat sahaja. Kaunselor dapat menyediakan persekitaran yang selamat untuk perbincangan, dapat menolong mereka mempelajari kemahiran berkomunikasi dan mengenali ketika perbincangan berjalan di luar kursus dan membantu mereka mendapatkannya kembali ke landasan yang betul. Dia bahkan boleh mengemukakan soalan sukar mengenai kemungkinan masalah mendasar yang merupakan sebahagian dari masalah teka-teki.
Dan memikirkan ini sebagai menguasai kemahiran sebenarnya bermanfaat dan sihat. Ini akhirnya bukan mengenai waktu tidur atau siapa yang salah, tetapi bagaimana kita, sebagai pasangan, belajar untuk melakukan perbincangan penyelesaian masalah yang sama yang memungkinkan mereka didengar, merasa disahkan dan menyelesaikan masalah dengan cara yang positif .
Masalah mungkin selalu timbul, tetapi mempunyai kemampuan untuk menenangkannya adalah kunci kejayaan hubungan.