Kandungan
- Kaunselor mengemukakan soalan
- Tidak selesa pada mulanya
- Anda diberi tugas, kerja rumah, dan tugas
- Kemahiran komunikasi yang berkesan
- Mencari semula ikatan anda
- Pelbagai sesi
- Manfaatkan terapi pasangan
- Cari kaunselor yang tepat
- Amalkan kejujuran
- Bersikap terbuka
- Renungkan sesi anda
- Buat belanjawan
Sekiranya anda bertanya kepada pasangan yang sudah berkahwin adakah mereka akan menikmati hubungan yang lebih kuat dan memuaskan, kebanyakan mereka akan menjawab ya. Tetapi jika anda memberitahu mereka cara terbaik untuk memperkuat perkahwinan mereka adalah melalui kaunseling, mereka mungkin ragu-ragu. Sebabnya? Ramai yang tidak pasti apa yang diharapkan dalam terapi pasangan.
Dalam kehidupan seharian anda, anda makan, minum air, dan kekal sihat seperti yang anda boleh. Tetapi, itu tidak bermakna anda tidak akan sesekali menghadiri temu janji doktor. Begitu juga, jangan menganggap menghadiri terapi sebagai kegagalan dalam hubungan anda. Anggaplah ia sebagai pemeriksaan.
Terapi pasangan bukan hanya untuk mereka yang mengalami masalah dalam hubungan mereka. Ini juga boleh menjadi cara yang baik untuk rakan belajar untuk berkomunikasi, ikatan, menyelesaikan masalah, dan menetapkan matlamat untuk masa depan. Berikut adalah beberapa cara terbaik untuk bersiap sedia untuk kaunseling dan apa yang diharapkan dalam terapi pasangan.
Kaunselor mengemukakan soalan
Untuk mengenali anda dengan lebih baik sebagai individu dan pasangan, kaunselor anda akan mengemukakan banyak soalan. Ini berlaku terutamanya pada beberapa sesi pertama anda.
Semasa terapi pasangan anda, anda akan membincangkan latar belakang, kepercayaan, bagaimana anda bertemu, dan masalah yang anda hadapi dalam perkahwinan anda. Walaupun ini seperti wawancara, ia akan terasa seperti perbualan semula jadi.
Mempelajari maklumat latar belakang ini akan membantu kaunselor anda untuk mendapatkan idea yang lebih baik mengenai bagaimana anda beroperasi sebagai pasangan, apakah pencetus emosi anda, dan bagaimana anda mendapat manfaat terbaik dari sesi terapi.
Tidak selesa pada mulanya
Anda mungkin merasa canggung atau tidak selesa pada beberapa sesi anda. Adalah sukar untuk membuka rahsia dan perasaan terdalam anda kepada orang asing.
Sebilangan sesi anda mungkin sangat beremosi, sementara yang lain mungkin berlalu tanpa anda atau pasangan anda mengucapkan satu perkataan satu sama lain. Ini adalah reaksi biasa terhadap terapi pasangan dan kedua-duanya boleh diterima.
Anda diberi tugas, kerja rumah, dan tugas
Latihan ikatan adalah langkah biasa dalam proses penyembuhan. Latihan ini dipilih oleh kaunselor anda. Tugas dan kerja rumah seperti itu termasuk kepercayaan jatuh bangun, menulis senarai penghargaan, melakukan aktiviti keintiman seperti menjaga hubungan mata untuk jangka masa yang panjang atau membuat rancangan yang menyenangkan untuk masa depan.
Tujuan penugasan ini adalah untuk mempromosikan komunikasi, kejujuran, kepercayaan, dan emosi positif antara rakan kongsi.
Kemahiran komunikasi yang berkesan
Apabila mengetahui apa yang diharapkan dalam terapi pasangan, anda akan cepat mengetahui bahawa kemahiran komunikasi yang berkesan adalah sebahagian besar dari proses ini.
Pasangan akan didorong untuk berkomunikasi antara satu sama lain, selalunya melalui soalan terbuka. Ini akan membuka perbincangan yang sihat dan mengajar pasangan bagaimana bercakap dengan hormat, mendengar, dan berkongsi antara satu sama lain.
Sebahagian besar pembelajaran berkomunikasi adalah diajarkan bagaimana membincangkan dan menyelesaikan perbezaan. Teknik penyelesaian masalah yang berkesan akan dibincangkan dalam salah satu sesi anda dan kerja rumah mungkin diberikan untuk membantu pasangan menerapkan teknik tersebut di rumah.
Mencari semula ikatan anda
Apa yang diharapkan dalam terapi pasangan adalah keluar dari sesi anda dengan perasaan lebih bahagia dan sihat dalam hubungan anda. Anda akan menemui semula pasangan anda dan mengukuhkan ikatan anda. Kaunselor anda akan membantu anda berdua menetapkan matlamat untuk masa depan anda.
Pelbagai sesi
Semasa membincangkan apa yang diharapkan dalam terapi pasangan, penting untuk mengetahui bahawa kaunseling anda tidak akan berakhir selepas sesi pertama. Walaupun terapi pasangan sering kali merupakan pengalaman jangka pendek, kadang-kadang sesi tambahan selama beberapa bulan atau tahun mungkin diperlukan.
Manfaatkan terapi pasangan
Walaupun biasa merasa sedikit tidak selesa pada kali pertama anda menghadiri terapi pasangan, pengalaman anda secara keseluruhan haruslah positif. Berikut adalah beberapa perkara yang perlu diingat sebelum anda mengikuti kaunseling perkahwinan.
Cari kaunselor yang tepat
Kaunselor yang berbeza akan mempunyai kaedah yang berbeza yang mungkin tidak selalu berfungsi untuk anda dan pasangan anda. Pelbagai pendekatan, tugas kerja rumah, dan lama sesi berubah dari kaunselor menjadi kaunselor.
Tidak ada rasa malu untuk menukar kaunselor anda jika anda tidak merasakan bahawa anda sesuai. Tetapi berhati-hatilah untuk tidak membenarkan memberhentikan ahli terapi hanya kerana mereka tidak memihak kepada masalah tertentu, dan bukannya merasa kurang senang atau tidak merasa selesa dalam sesi anda.
Amalkan kejujuran
Sekiranya anda tidak bersedia bersikap terbuka dan jujur dengan pasangan anda mengenai isu-isu masa lalu dan sekarang, sesi terapi anda akan berakhir dengan jalan buntu. Anda tidak dapat memperbaiki perkara yang tidak anda akui.
Bersikap terbuka
Tidak selalu terasa wajar untuk berkongsi pemikiran, masalah, dan masalah mendalam anda dengan seseorang yang baru anda temui. Anda mungkin merasakan kaedah atau tugas rumah mereka canggung atau konyol, tetapi anda mesti berfikiran terbuka dan ingat bahawa mereka adalah profesional yang tugasnya adalah untuk memperkuat perkahwinan anda. Percayai prosesnya.
Renungkan sesi anda
Refleksi dan meditasi mengenai apa yang dibincangkan semasa sesi anda dapat membantu kedua-dua pasangan berkomunikasi dengan lebih berkesan dan mengetahui bagaimana mereka dapat menyumbang kepada kebahagiaan dan peningkatan perkahwinan.
Buat belanjawan
Bolehkah anda meletakkan harga cinta? Mungkin terdengar konyol untuk membincangkan kewangan ketika anda berusaha memperbaiki perkahwinan anda, tetapi sebenarnya terapi pasangan boleh menjadi mahal. Mulai dari $ 50 hingga lebih dari $ 200 sejam, penting bagi kedua-dua rakan kongsi untuk membincangkan anggaran yang munasabah.
Sekiranya sesi anda selesai dan anda telah menghabiskan anggaran yang berlebihan, bincangkan rancangan cadangan, seperti teknik kaunseling perkahwinan yang boleh anda cuba di rumah sehingga anda mampu untuk kembali menjalani terapi.
Ramai pasangan ragu-ragu untuk pergi ke kaunseling kerana mereka mempunyai idea negatif tentang bagaimana terapi itu. Mengetahui apa yang diharapkan dalam terapi pasangan akan meredakan kebimbangan pasangan suami isteri mengenai kaunseling perkahwinan. Dengan cara ini kedua-dua rakan dapat memanfaatkan nasihat dan teknik yang mereka dapati dalam kaunseling.