Kandungan
Sekiranya anda pernah mendapatkan khidmat nasihat pasangan, terapi perceraian atau terapi umum, anda pasti tahu bahawa ahli terapi tidak hanya mendengar apa yang anda katakan.
Mereka juga mempunyai pilihan teknik dalam 'kit' mereka yang mereka gunakan untuk membantu anda sebagai pelanggan mereka menggabungkan pemikiran atau perspektif baru atau untuk meningkatkan mesej mereka.
Terapi perceraian tidak eksklusif untuk strategi ini, dan terdapat banyak teknik terapi perceraian yang boleh anda pelajari hari ini untuk membantu proses perceraian anda atau untuk membantu penderitaan orang lain di sekitar anda.
Sudah tentu, ahli terapi profesional yang berpengalaman akan banyak masalah perceraian dan dengan berurusan dengan pelbagai orang yang mengalami perceraian dan mempelajari teknik terapi perceraian anda sendiri tidak dapat meniru kemahiran ahli terapi profesional.
Oleh itu, jika anda berupaya menggunakan teknik terapi perceraian dalam hubungan peribadi anda, adalah mustahak anda tidak menganggap bahawa hubungan anda semestinya hancur kerana teknik terapi perceraian tidak berjaya.
Sebagai gantinya, anggap sebagai petunjuk bahawa anda mungkin memerlukan pertolongan luaran untuk membawa anda kembali bersama atau membantu dan melancarkan proses perceraian - agar kesihatan dan kesejahteraan kedua-dua belah pihak dilindungi sebisa mungkin.
Berikut adalah beberapa teknik terapi perceraian kegemaran kami untuk dicuba hari ini:
Teknik Terapi Perceraian # 1:Terapi Primal
Terapi primal dapat terasa sedikit kontroversial, dan alasan mengapa petunjuknya dalam tajuk - ini sangat "primal."
Teknik ini melibatkan mengakses kenangan anda sehingga anda dapat kembali ke titik dalam hidup anda yang menyebabkan anda konflik, marah, marah, dan lain-lain. Semasa anda mengakses emosi itu, anda menyatakan diri anda dengan cara yang paling prima - biasanya melalui menjerit atau menjerit.
Ideanya ialah anda melepaskan emosi dan trauma terpendam yang akan anda lalui sebagai akibat pengalaman dan trauma anda, yang memungkinkannya untuk mengekspresikan dirinya sepenuhnya dalam persekitaran yang terkawal dan menyokong, di mana ahli terapi anda bersama anda, membantu anda untuk membawa diri anda kembali ke realiti apabila anda sudah bersedia.
Teknik ini boleh berfungsi dengan baik sebagai teknik terapi perceraian kerana ia dapat membantu anda melepaskan semua emosi terpendam anda semasa perceraian sehingga anda dapat menangani proses perceraian anda dengan fikiran yang jelas dan seimbang.
Ia juga dapat membantu dalam pencegahan perceraian, terutama jika anda mempunyai saat-saat yang sukar bagi salah satu atau anda berdua sebagai pasangan untuk berurusan dan yang menyebabkan perceraian.
Teknik terapi perceraian # 2: Kerusi kosong
Teknik kerusi kosong adalah teknik yang mungkin anda pernah dengar kerana teknik terapi kegemaran.
Ini bukan hanya teknik terapi perceraian tetapi dapat melayani banyak masalah yang disebabkan oleh masalah yang berkaitan. Prinsip-prinsipnya terletak pada Terapi Gestalt dan ini adalah teknik mudah yang dapat membantu anda dengan baik, walaupun anda tidak mempertimbangkan perceraian.
Pelaksanaan teknik ini mudah; namun, hasil, faedah, dan proses yang dibawa oleh The Chair Technique adalah kompleks dan sangat terapeutik terutama ketika berkaitan dengan masalah komunikasi dan semua masalah hubungan yang menyebabkan ia menjadikan teknik terapi perceraian yang baik juga!
Inilah yang anda lakukan (teknik ini boleh berbeza-beza bergantung pada gaya ahli terapi dan apa yang mereka kerjakan dengan anda):
Letakkan kerusi di hadapan anda dan bayangkan orang yang anda hadapi sedang duduk di kerusi. Sekiranya berlaku perceraian, sudah tentu pasangan anda!
Nyatakan kepada orang yang anda 'duduk di kerusi' semua yang anda perlukan untuk turun dari dada dan minta mereka mendengarkan anda.
Lakukan dengan sepenuh hati dan tanpa menahan diri, dan terus lakukan sehingga anda merasa gembira kerana anda telah mengatakan semua yang anda perlu katakan.
Anda boleh melakukan ini dalam fikiran anda, atau secara lisan tidak akan menjadi masalah anda melakukannya selagi anda melakukannya dengan penuh semangat!
Perhatikan seterusnya bagaimana orang yang duduk di kerusi anda menghormati anda dan mengakui bahawa pengalaman ini sahih untuk anda.
Biarkan orang yang berada di kerusi itu mengungkapkan dengan secukupnya kepada anda bagaimana anda telah membuat mereka merasa dengan semangat yang sama seperti yang anda lakukan dan seperti yang mereka lakukan, akui dengan sabar bahawa ini adalah pengalaman mereka.
Jauhkan fikiran anda dari kerusi sekarang dan perhatikan ketenangan yang anda rasakan di dalam.
Juga, perhatikan apa yang pasangan anda katakan kepada anda dan bagaimana perasaan anda ketika mereka melakukannya sambil mengakui bahawa ini adalah persepsi anda sahaja, berdasarkan cara anda menyaring maklumat dan pengalaman anda dengan pasangan anda.
Apabila anda menyedari hal ini, anda mungkin mula mencari tempat damai dan beberapa jalan bersama.
Akhirnya, kembali ke kerusi dan nyatakan kepada pasangan anda semua cinta, dan rasa hormat dan rasa terima kasih yang pernah anda alami untuk mereka, walaupun mereka tidak dapat menerimanya, menghargai atau memperhatikannya dan perhatikan bagaimana mereka dapat menerima dan menghargainya sekarang.
Kemudian ulangi proses ini tetapi sebaliknya membenarkan pasangan anda menyatakan penghargaan terhadap anda.
Semasa anda mengakhiri ini, anda akan mendamaikan apa-apa kecederaan, memenuhi keperluan emosi anda dan mungkin menyedari betapa anda tahu tentang pasangan anda dan bagaimana perasaan mereka terhadap anda walaupun anda tidak menerimanya pada masa itu.
Teknik ini sebagai teknik terapi perceraian sangat hebat untuk mencapai penutupan, kesejahteraan, melepaskan kemarahan, kesedihan, ketakutan, dan rasa bersalah dan pada dasarnya membersihkan geladak sehingga anda dapat bergerak maju dengan permulaan yang benar-benar baru.