Kandungan
- 1. Terapi mendapatkan pandangan
- 2. Kaunseling komunikasi
- 3. Terapi lampiran
- 4. Kaunseling pasangan psikodinamik
- 5. Kaedah terapi pasangan Gottman
- 6. Terapi pasangan psikologi positif
Perkahwinan adalah hubungan yang rumit. Setiap pasangan menghadapi banyak sekatan jalan dalam kehidupan perkahwinan mereka. Ada yang mengatasinya sendiri dan ada yang memerlukan sedikit bantuan luaran. Mereka yang berjuang dengan hubungan mereka tetapi tidak dapat mencari jalan keluar untuk masalah mereka dapat meminta pertolongan dari kaunselor perkahwinan. Kaunselor perkahwinan mahir dalam mengenal pasti masalah dalam hubungan; mereka dapat menolong pasangan mencari, menemui dan menghilangkan rintangan yang menimbulkan masalah dalam hubungan mereka. Namun, ini adalah penyederhanaan yang berlebihan dari apa yang sebenarnya diperlukan oleh kaunseling perkahwinan. Seandainya begitu mudah, pasangan yang menghadapi masalah dalam hubungan mereka akan menemui kaunselor, yang akan mendiagnosis dan merawat masalah mereka, dan tidak akan ada hubungan yang putus atau perceraian!
Sekiranya anda bertekad untuk memperbaiki hubungan anda dan ingin meminta pertolongan dari kaunselor perkahwinan, perkara pertama yang harus anda lakukan ialah mencari kaedah kaunseling yang sesuai untuk anda. Langkah kedua adalah mencari kaunselor yang baik yang menggunakan teknik kaunseling pilihan anda. Teknik kaunseling yang salah atau kaunselor yang tidak cekap dapat memperburuk masalah perkahwinan anda. Ada kes di mana pasangan, di bawah bimbingan kaunseling yang salah akhirnya membuat medan perang di pejabat terapis, memuntahkan banyak perkara berbisa satu sama lain dan membuat hubungan mereka sampai akhir.
Setiap masalah perkahwinan berbeza, setiap orang dalam perkahwinan berbeza dan oleh itu semua teknik kaunseling perkahwinan tidak berkesan untuk semua pasangan. Berikut adalah senarai kaedah terapi pasangan yang digunakan untuk merawat masalah hubungan.
1. Terapi mendapatkan pandangan
Pasangan, yang sering berdebat, memutuskan hubungan mereka sehingga mereka tidak dapat melihat masalah mereka dengan jelas. Mereka terus marah pada masing-masing dan kebencian mereka terus bertambah. Setelah sekian lama pergaduhan mereka menjadi sia-sia dan semua yang mereka capai ialah saling menyalahkan dan saling menuding jari.
Pasangan seperti itu harus mencari kaunselor perkahwinan yang menggunakan terapi mendapatkan pandangan. Dalam kaedah ini, kaunselor mengkaji interaksi pasangan, gaya hidup dan hubungan mereka secara objektif. Kaunselor mengumpulkan data mengenai apa yang berlaku di antara pasangan dan cuba mengenal pasti punca utama, sebab utama konflik mereka. Kemudian, membuat rancangan tentang bagaimana memberi nasihat kepada mereka, bagaimana menyelesaikan masalah mereka dan bagaimana meningkatkan cara interaksi mereka.
2. Kaunseling komunikasi
Masalah komunikasi adalah salah satu sebab utama mengapa pasangan berpisah. Ada pasangan yang tidak menyampaikan perasaan mereka sebenarnya kerana takut diejek atau membuat pasangan mereka marah atau tidak bahagia. Walaupun ini tidak menimbulkan konflik atau pergaduhan secara lisan, ia menimbulkan jarak emosi antara pasangan.
Kaunselor berfokus komunikasi sangat sesuai untuk pasangan seperti itu. Mereka mengajar pasangan mengapa meluahkan perasaan mereka kepada pasangan mereka sangat penting untuk hubungan mereka dan bagaimana untuk mengekspresikan diri dengan betul, sehingga mereka tidak menyakiti, mengganggu atau membuat marah pasangan mereka. Mereka membantu merombak sistem interaksi pasangan dan mengisi kekosongan emosi hubungan mereka.
3. Terapi lampiran
Pasangan yang telah berkahwin untuk jangka masa yang panjang sering mengalami kehilangan percintaan dan semangat dalam hubungan mereka. Jarak emosi antara pasangan kadang-kadang bertambah sehingga mereka merasa ragu untuk berkongsi perasaan peribadi mereka. Mereka takut bahawa perasaan intim mereka tidak akan disahkan atau akan ditolak oleh pasangan mereka, mereka merasa tidak masuk akal dalam mengakui perasaan itu dan oleh itu mereka tidak.
Dalam kes sedemikian, terapi lampiran dapat berguna dalam mendekatkan pasangan antara satu sama lain. Terapi ini mendorong rakan kongsi untuk berbicara satu sama lain mengenai perasaan yang sangat peribadi, bahkan perkara yang remeh dan tidak penting. Pertukaran emosi ini membantu meremajakan percintaan dalam hubungan dan mengeratkan komunikasi antara pasangan.
4. Kaunseling pasangan psikodinamik
Apabila salah satu atau kedua pasangan bertindak agak tidak rasional dalam hubungan, konflik pasti akan berlaku. Sebab di sebalik tingkah laku tidak rasional atau tidak berfungsi boleh menjadi pengalaman kanak-kanak yang tidak menyenangkan atau gangguan psikologi kecil. Orang-orang seperti itu telah memutarbelitkan pandangan mengenai hubungan mereka dan oleh itu tidak dapat bertindak balas secara rasional sepanjang masa.
Seorang kaunselor psikodinamik dapat menolong orang-orang seperti itu dengan mengenal pasti corak tingkah laku mereka dan menguraikan sebab di sebalik tingkah laku ganjil itu dan menasihati orang yang terjejas dan pasangannya untuk memperbaikinya dan menjalani perkahwinan yang lebih baik.
5. Kaedah terapi pasangan Gottman
Kesalahpahaman juga menimbulkan perbezaan antara pasangan dan sukar bagi pasangan untuk menyelesaikannya sendiri. Kaedah terapi pasangan Gottman boleh menjadi sangat berkesan untuk mereka. Dalam kaedah ini, pasangan dibuat untuk memetakan kebahagiaan, penderitaan, kebimbangan, kegelisahan dan harapan masing-masing. Ini membantu mereka memahami antara satu sama lain dengan lebih baik dan menghapus salah faham yang menyebabkan konflik dalam hubungan mereka. Ini menjadikan pasangan saling melihat dalam cahaya baru dan meningkatkan penghargaan dan rasa hormat dalam hubungan mereka.
6. Terapi pasangan psikologi positif
Dalam hubungan jangka panjang, keseronokan dan kegembiraan kadang-kadang layu dan pasangan lupa betapa beruntungnya mereka mempunyai pasangan yang penyayang dan stabil. Terapi psikologi positif membantu pasangan mengingat, mengakui dan merangkul perkara baik yang berlaku dalam hubungan mereka setiap hari. Dalam terapi ini kaunselor membuat pasangan membuat catatan tentang perkara-perkara yang membuat mereka tersenyum dan merasa bahagia dalam sehari. Ini menjadikan pasangan merasa positif dan mengembalikan kegembiraan dalam hubungan mereka.
Ini adalah beberapa teknik kaunseling perkahwinan yang berkesan dapat membantu pasangan mengenal pasti masalah dalam hubungan mereka dan dapat membantu mereka memperbaiki hubungan mereka.