Kandungan
- 1. Ikut nasihat dengan sebutir garam
- 2. Bercakap dengan profesional
- 3. Bina semula keyakinan anda
- 4. Maafkan bekas (dan diri anda)
- 5. Putus jalan dan lakukan baik pulih
- 6. Fokus pada cinta diri
- 7. Buat satu set tradisi percutian baru
- 8. Bermimpi besar
- 9. Jangan kehilangan rasa humor anda
- 10. Buat sistem sokongan yang kuat
- 11. Berkawan dengan orang dalam situasi yang serupa
- 12. Jangan membuat anak-anak anda memilih sisi
- 13. Luangkan masa untuk terjun selepas bercerai
- 14. Jangan menipu diri sendiri
- 15. Fikirkan perceraian sebagai tanda permulaan baru
- 16. Raikan kemenangan kecil
- 17. Daftar untuk senaman kegemaran anda
Melalui perceraian, kadang-kadang kelihatan seperti anda menavigasi perairan keruh di kapal yang bocor.
Juga gelap, anda kehilangan dayung, dan anda juga tidak pasti ke mana anda akan pergi. Hanya dalam beberapa kata, perceraian mengecewakan, membingungkan, dan memilukan. Tidak kira bagaimana perceraian anda berlaku, perpisahan dengan pasangan anda akan menjadi sukar.
Anda pernah hidup bersama dan melalui beberapa perkara bersama. Mudah-mudahan, anda mempunyai masa-masa yang baik bersama, walaupun itu mungkin membuat anda mula ragu-ragu apakah perubahan hidup ini sebenarnya merupakan idea yang baik.
Bahagian yang paling sukar ialah anda berada di kapal ini sendiri, dan anda sendiri yang harus memutuskan ke mana anda mesti pergi. Bagaimana anda dapat menavigasi jalan anda? Apa yang perlu dilakukan dalam perceraian?
Mencari petua dan strategi perceraian? Inilah nasihat perceraian terbaik yang mesti anda ingat.
Lepaskan masa lalu
Anda akan tergoda untuk mengulangi setiap pertarungan, setiap tanda, setiap butiran kecil dalam fikiran anda.
Anda akan menganalisis dan memisahkan semuanya sedikit demi sedikit.
Anda akan bertanya mengapa sehingga anda berwajah biru. Masalahnya adalah: tinggal di masa lalu tidak membawa anda ke mana-mana. Bolehkah anda mengubah masa lalu? Tidak. Adakah masa lalu akan masuk akal? Mungkin tidak.
Pada suatu ketika — mungkin tidak langsung, dan tidak apa-apa — anda harus melepaskan masa lalu. Itulah kaedah terbaik untuk bercerai.
Ini mungkin salah satu perkara paling sukar yang akan anda lakukan selepas perceraian, tetapi ini adalah salah satu yang paling penting jika anda ingin dapat meneruskannya.
Ingatkan diri anda setiap hari bahawa masa lalu adalah masa lalu, dan masa kini adalah semua yang anda kendalikan.
1. Ikut nasihat dengan sebutir garam
Anda mungkin mendapati diri anda ingin membincangkan perkara-perkara untuk menyelesaikan emosi anda dan memahami apa yang berlaku. Anda pergi mencari pertolongan untuk bercerai.
Tidak apa-apa, dan boleh menjadi katartik jika anda mempunyai rakan dengan telinga yang baik. Tetapi akan ada banyak keluarga dan rakan yang akan memberi anda nasihat.
Ingatlah bahawa mereka melakukannya kerana cinta, jadi cubalah untuk tidak mengambil sesuatu secara peribadi jika mereka mengatakan sesuatu yang sedikit. Mereka berusaha sedaya upaya untuk menyokong dan membantu anda berasa lebih baik.
Ketahuilah bahawa walaupun mereka telah melalui perceraian secara peribadi, keadaan anda sama sekali berbeza. Untuk beberapa bahagiannya, anda berdua akan berada di halaman yang sama, tetapi bahagian lain akan berbeza secara drastik.
Terutama jika anak-anak terlibat atau tidak, dan pelbagai maklumat lain.
Oleh itu, mungkin nasihat mereka mengenai perceraian dapat menolong beberapa orang, mungkin tidak berguna dalam situasi anda. Cukup dengarkan dan ucapkan terima kasih, tetapi jangan berkewajiban untuk mengikuti nasihat mereka.
2. Bercakap dengan profesional
Jelas sekali, anda memerlukan seorang peguam untuk membantu anda menyelesaikan kesahihan perceraian.
Tetapi bagaimana dengan kehidupan peribadi anda dan bagaimana untuk bercerai dengan baik? Bercakap dengan ahli terapi.
Anda mungkin merasa seperti boleh melakukannya sendiri sehingga suatu hari anda mengalami kerosakan. Elakkan dengan mengambil pendekatan proaktif.
Bercakap dengan kaunselor profesional yang mempunyai pengalaman menolong orang melalui perubahan besar seperti perceraian. Mereka dapat membantu anda memproses perasaan anda dengan cara yang sihat dan lebih kuat.
3. Bina semula keyakinan anda
Selepas perceraian, keyakinan banyak orang hancur.
Ia dapat difahami — sebelum anda begitu yakin bahawa anda telah menemui cinta dalam hidup anda, tetapi sekarang anda mula mempersoalkan pilihan hidup anda dan hakim watak anda.
Atau mungkin anda menyedari peranan yang anda mainkan dalam kematian perkahwinan anda, dan anda mula ragu-ragu jika anda mampu melakukan hubungan yang komited.
Adalah wajar untuk meragukan apabila rasanya dunia anda hancur. Jadi, tugas anda sekarang adalah membina semula kehidupan anda dan terutama membina semula keyakinan anda.
Pergi melakukan sesuatu yang anda sukai dan anda akan mula merasa lebih baik tentang diri anda. Bersenam dan makan dengan betul sehingga anda akan berada dalam keadaan fikiran yang baik yang menolong keyakinan diri berkembang. Mulailah bermeditasi dan gunakan mantera yang akan membantu anda memperoleh keyakinan, seperti, "Saya layak diperjuangkan.
Saya seorang yang berkebolehan. Saya boleh melakukan ini. "
4. Maafkan bekas (dan diri anda)
Tidak ada dendam yang dapat membebankan anda sepenuhnya.
Ia seperti beg galas yang penuh dengan batu, hanya anda yang tidak menyedari betapa beratnya beg itu. Memaafkan bekas (dan diri anda) dapat meringankan beban yang anda rasakan setiap hari.
Apabila anda memaafkan, anda tidak mengatakan bahawa apa yang mereka atau anda lakukan adalah baik, anda hanya memilih untuk tidak membiarkannya mengganggu anda lagi.
Anda membenarkan orang lain - dan anda sendiri - peluang untuk terus maju.
Pengampunan itu sukar. Ia memerlukan banyak perubahan dalaman. Oleh itu, jangan merasa tidak enak jika pengampunan tidak datang dengan segera atau secara semula jadi. Beri masa.
Pengampunan adalah proses dan sesuatu yang mesti anda pilih berulang kali. Sehingga suatu hari, anda dapat mengatakan dengan jujur, "Saya maafkan awak," dan maksudnya. Apabila hari itu tiba, anda akan merasa seratus kali lebih ringan.
5. Putus jalan dan lakukan baik pulih
Tetap dalam perkahwinan yang buruk, menamatkannya setelah pertempuran yang meruncing dapat mempengaruhi kewarasan anda, sekarang adalah waktunya untuk memulai lagi dan berusaha membina versi diri anda yang lebih baik.
Sekarang setelah anda dibebaskan, alami pembebasan dengan mencuba aktiviti baru. Yang perlu anda lakukan hanyalah terbuka kepada peluang baru.
Terdapat kebebasan baru untuk meneroka tempat baru, melancong secara solo, memilih rejim bersenam baru, mengubah gaya rambut, almari pakaian, dan mungkin rutin anda.
Temui orang baru dan cari peluang untuk persahabatan, hubungan yang bermakna, dan persamaan. Kehidupan ada banyak yang ditawarkan.
6. Fokus pada cinta diri
Sekarang adalah masa untuk merangkul dan menghargai diri anda sepenuhnya, dengan kekuatan dan kelemahan anda.
"Me Time" menjadi jarang dalam perkahwinan, jadi ketika Anda berada dalam masa peralihan penyembuhan dari luka masa lalu untuk melangkah menuju masa depan yang bahagia, nikmati cinta dan perawatan diri.
Sebelum anda membenarkan orang lain mencintai anda, penting untuk belajar terlebih dahulu memperlakukan diri anda dengan baik, dan mengasihi dan mengesahkan diri anda.
Pilihlah dari percutian percutian yang rumit untuk penjagaan kulit, mengamalkan kestabilan kewangan, belajar mempercayai usus anda, membeli bunga sendiri, bersantai atau mengatur ruang kerja atau bilik anda.
Lebih-lebih lagi, untuk mengatasi risiko kesihatan perceraian yang buruk yang timbul dalam beberapa aktiviti atau latihan yang santai, cubalah yoga atau meditasi untuk belajar menyalurkan emosi anda.
Sekiranya anda mendapatkan nasihat sokongan perceraian, ini adalah beberapa amalan nyata yang anda masukkan dalam aplikasi untuk membantu anda belajar mencintai diri sendiri.
7. Buat satu set tradisi percutian baru
Ini adalah tempoh penting di mana anda kehilangan pasangan anda, dan ketiadaan pasangan menyebabkan kesakitan yang ketara, terutamanya semasa sesi percutian.
Perlukan pertolongan dengan perceraian terutamanya ketika musim percutian dan anda tinggal melihat gambar keluarga orang lain di FaceBook? Sudah tiba masanya untuk membuat tradisi percutian baru dan meninggalkan rasa kecewa sendirian.
Daripada membiarkan perceraian itu mendorong anda dalam keadaan suram, biarkan diri anda menerima hakikat bahawa keadaannya sebenarnya.
Terima status quo dan teruskan.
Jangan terganggu oleh emosi yang tinggi dan lakukan usaha yang sedar untuk berhubung semula dengan diri anda ketika bercuti. Ikut inisiatif untuk menghubungi rakan dan kenalan lama anda.
Amalkan rasa bersyukur kerana bersyukur mengubah perspektif anda. Sekiranya anda mula kecewa dengan perkahwinan anda yang putus pada musim percutian ini, tarik nafas panjang, kumpulkan diri anda dan mulailah memikirkan semua perkara yang anda syukuri.
Dinamika keluarga berubah setelah perceraian, perkahwinan anda mungkin berakhir tetapi jika ada anak-anak yang terlibat, anda tidak boleh melepaskan tanggungjawab sebagai ibu bapa.
Kajian menunjukkan bahawa perceraian terbukti dapat mengurangkan kecekapan masa depan anak dalam semua bidang kehidupan, termasuk hubungan keluarga, pendidikan, kesejahteraan emosi, dan kekuatan memperoleh masa depan.
Namun demikian juga dinyatakan bahawa tahap kesan negatif perceraian pada anak-anak berbeza-beza bergantung pada situasi keluarga sebelum perceraian dan seberapa baik pasangan itu menjalankan tugas ibu bapa mereka setelah perceraian.
8. Bermimpi besar
Semasa anda menghabiskan bertahun-tahun untuk membina perkahwinan yang bahagia, berusaha untuk membina perkongsian yang sihat dan memikul tanggungjawab yang dipikulnya, mungkin impian dan tujuan anda menjadi pembakar semangat, kerana anda takut akan perubahan dan tidak mahu menjejaskan kestabilan hidup berkahwin anda.
Jika ya, sekarang adalah masa yang tepat untuk mengubah impian anda menjadi kenyataan. Sama ada pindah kerjaya yang besar dan giat atau berpindah ke tempat baru, sekarang adalah masa untuk menempuh jalan yang belum dipetakan.
Untuk menolong perceraian menyalurkan seluruh tenaga anda untuk membuat peta jalan menuju masa depan yang positif dan bahagia.
Biarkan masa depan anda maju.
9. Jangan kehilangan rasa humor anda
Apabila hidup memberi anda lemon, buatlah limun.
Buat sedikit peev dan menanamkan kebiasaan membuat lelucon mengenai perkara-perkara di luar kawalan anda.
Masa sebelum dan selepas perceraian penuh dengan penderitaan. Kendalikan tekanan perceraian anda dengan secara sedar mengejek keadaan anda, apabila anda boleh.
Apa sahaja yang membantu anda mengatasi tekanan.
Perceraian adalah pengalaman yang luar biasa dan membuat anda tidak senang. Walau apa pun, jangan melupakan gambar yang lebih besar. Anda akan bangkit kembali, matahari akan bersinar lagi, dan anda akan berjemur dan mekar dalam cinta seseorang apabila tiba masa dan peluang yang tepat.
10. Buat sistem sokongan yang kuat
Pasukan rakan dan keluarga yang menyokong dapat membantu mengurangkan beberapa kerosakan emosi yang disebabkan oleh perceraian.
Hubungi mereka, hubungi mereka untuk membantu anda meletakkan sesuatu dalam perspektif dan berkembang. Mereka bahkan dapat memudahkan dalam membuat keputusan mengenai rancangan masa depan anda dan meningkatkan keyakinan anda yang hilang.
11. Berkawan dengan orang dalam situasi yang serupa
Ingatlah bahawa anda tidak keseorangan dalam hal hubungan yang tegang dan perkahwinan yang putus. Itulah sebabnya mengapa tidak ada yang dapat berempati dengan anda begitu juga rakan yang bercerai.
Apabila anda berhubung dengan orang yang bercerai, yang telah melalui ujian dan penderitaan yang serupa, mereka dapat menjadi sumber pembelajaran yang hebat. Mereka dapat membantu anda bangun, membersihkan diri, mengambil kepingan dan belajar hidup sekali lagi.
Melihat lebih dekat perjalanan perceraian mereka dapat membantu anda melihat tragedi anda dari sudut pandang yang berbeza dan tidak terperangkap dalam kesakitan selamanya.
12. Jangan membuat anak-anak anda memilih sisi
Jangan meletakkan anak-anak anda dalam kedudukan yang tidak selesa sebagai utusan. Jangan mencerca pasangan anda di hadapan mereka jika anda ingin melihat mereka berkembang walaupun keluarga tidak berfungsi.
Cuba buat pengaturan dengan cara supaya anak-anak dapat bergerak bebas dari satu ibu bapa ke ibu bapa yang lain tanpa merasa terganggu. Rutin yang tetap boleh menjadi penyamar yang hebat dan begitu juga pengasuhan yang lembut dari kedua ibu bapa, walaupun itu bermaksud secara terpisah.
13. Luangkan masa untuk terjun selepas bercerai
Menyelami temu janji selepas perceraian adalah idea yang tidak baik.
Adalah mustahak untuk meluangkan masa dengan diri sendiri dan mendapatkan pandangan tentang bagaimana masa depan anda akan terungkap untuk anda sekarang dengan dinamika yang berubah.
Pemulihan selepas perceraian anda dijamin menyebabkan sakit hati dan meninggalkan rasa tidak sedap di mulut anda.
Biarkan diri anda berkabung terlebih dahulu dan kemudian selesaikan perasaan anda. Pastikan anda bersedia dan pastikan anda tahu mengapa anda memahaminya.
14. Jangan menipu diri sendiri
Jangan terperangkap dalam labirin "apa yang mungkin". Ini adalah corak pemikiran yang melumpuhkan apabila anda tidak dapat berfikir melampaui perkara yang tidak anda miliki dan tidak dapat lakukan.
Berhentilah mengalahkan diri sendiri atas apa yang boleh anda lakukan dengan cara yang berbeza untuk mengelakkan perceraian. Hiduplah satu hari dalam satu masa dan terima perceraian dengan rasa akhir.
15. Fikirkan perceraian sebagai tanda permulaan baru
Terlepas dari apa yang menyebabkan perceraian anda, jangan terus berdendam dengan rasa kasihan dan kesedihan sepanjang hidup anda.
Anggaplah kesedihan pasca perceraian sebagai jalan keluar.
Walaupun anda sakit sekarang, kemudian anda akan beralih ke fasa baru kehidupan di mana anda akan membina ikatan baru, berjaya dalam profesion anda, dan berkembang sebagai individu.
16. Raikan kemenangan kecil
Rawat hati dan jiwa anda yang lebam dengan kebaikan.
Ceriakan diri anda kerana satu paun yang hilang, atau kehebatan tenaga yang dikeluarkan untuk melepaskan kek yang mewah dan penuh dengan kalori. Tepuk punggung apabila anda dikumpulkan dalam keadaan tertekan di tempat kerja dan memilih untuk tidak terbang dari pegangan.
Manjakan diri anda dengan pakaian baru atau perbaiki rambut anda setiap kali, anda menyedari anda berjaya melangkah ke arah anda yang lebih bahagia.
17. Daftar untuk senaman kegemaran anda
Jangan biarkan masalah perceraian menghalang anda untuk mencapai impian dan matlamat anda. Latihan meningkatkan serotonin di otak anda dan menaikkan mood anda.
Mungkin memerlukan masa untuk membiasakan diri dengan rutin senaman, tetapi setelah Anda terbiasa bersenam, anda akan memperoleh keuntungan, baik secara fizikal dan mental.
Semasa anda menunjukkan kemajuan dalam mencapai kesihatan dan kecergasan yang lebih baik, anda akan lebih terdorong untuk mengeluarkan keringat.
Perceraian berlaku tetapi tidak mustahil orang dapat menemui penutupan dan menemui semula kebahagiaan dalam hidup. Walaupun pembubaran perkahwinan adalah kenyataan bagi anda, jangan ragu untuk mengubah daun baru dalam hidup anda dan sembuh untuk menyaksikan masa depan yang lebih cerah.