Kandungan
- 1. Beri perhatian sepenuhnya kepada pasangan anda
- 2. Jangan mengganggu pasangan anda
- 3. Buat ruang neutral
- 4. Bercakap secara bersemuka
- 5. Gunakan pernyataan “I” ketika timbul masalah
- 6. Bersikap jujur dengan pasangan anda
- 7. Bercakap tentang perkara-perkara kecil
- 8. Gunakan peraturan 24 jam
- 9. Buat hubungan fizikal
- 10. Menjadikan komunikasi menyeronokkan
Komunikasi adalah asas untuk perkahwinan yang sihat. Ini adalah bagaimana anda dan pasangan anda berhubung, berkongsi pendapat dan pandangan anda, dan menyelesaikan pertikaian. Kemahiran komunikasi hubungan tidak mudah dilakukan oleh semua orang. Beberapa pasangan harus menggunakan teknik mereka selama bertahun-tahun. Tetapi lama-kelamaan, mereka akan dapat bercakap secara terbuka dan jujur antara satu sama lain.
Tidak kira bagaimana hubungan anda dan pasangan anda sekarang, selalu ada ruang untuk mengukuhkan dan mengembangkan hubungan anda.
Berikut adalah 10 kemahiran komunikasi hubungan yang akan menyelamatkan perkahwinan anda:
1. Beri perhatian sepenuhnya kepada pasangan anda
Jangan teks dan bercakap. Sama ada pasangan anda memberitahu anda jenaka atau mendedahkan rahsia keluarga yang mendalam, anda harus memberi mereka perhatian yang tidak berbelah bagi.
Ketepikan teknologi yang mengganggu, bisu atau matikan televisyen, dan bersandar pada pasangan anda. Ini akan menunjukkan kepada anda bahawa anda mementingkan maklumat mereka. Mengatasi dan menjaga hubungan mata adalah cara terbaik untuk menunjukkan pasangan anda sedang mendengar.
Anda boleh membuat tempat di rumah anda di mana elektronik boleh ditempatkan untuk menghadkan gangguan teknologi.
2. Jangan mengganggu pasangan anda
Terganggu adalah cara terpantas untuk meningkatkan argumen. Semasa berkomunikasi dengan pasangan anda, penting bagi kedua-dua pihak merasakan mereka mempunyai peluang untuk bercakap dan didengar.
Mungkin terasa menggoda untuk memerah pendapat anda sendiri semasa pasangan anda masih bercakap, terutamanya jika anda merasakan mereka mempunyai fakta yang salah, tetapi penting untuk menunggu.
Memberi perhatian pasangan anda sambil tetap fokus dan berhubung menunjukkan rasa hormat pasangan anda.
3. Buat ruang neutral
Berkomunikasi tidak selalu mudah. Banyak pasangan merasa bermanfaat untuk mengatasi topik bela diri yang "sukar" di ruang yang neutral, seperti meja dapur. Mungkin terdengar konyol, tetapi membincangkan kekurangan pasangan anda semasa tidur di tempat tidur boleh membuat mereka merasa diserang dan boleh menyebabkan mereka melihat bilik tidur dengan cahaya negatif di masa depan.
Berdebat di rumah saudara adalah contoh lain dari pasangan yang merasa mereka mempunyai "landasan tinggi" pepatah dalam hujah.
4. Bercakap secara bersemuka
Salah satu kemahiran komunikasi terbaik dalam hubungan yang boleh anda gunakan adalah selalu membincangkan topik penting secara bersemuka. Teks tidak semestinya menjadi jalan untuk melakukan perbualan hubungan yang serius atau untuk membuat keputusan besar kerana nada suara tidak dapat ditentukan melalui pesanan teks.
Sebagai gantinya, pilihlah masa ketika anda dapat berhadapan dengan pasangan anda. Dengan cara ini anda berdua dapat memberi perhatian penuh kepada satu sama lain dan anda dapat membaca isyarat bukan lisan antara satu sama lain. Apabila sesuatu disampaikan secara peribadi, tidak banyak ruang untuk perkara yang "hilang dalam terjemahan" melalui teknologi.
5. Gunakan pernyataan “I” ketika timbul masalah
Satu masalah yang dihadapi oleh pasangan ketika mereka berdebat adalah saling menyerang.
Dengan menggunakan pernyataan “I”, anda melepaskan tekanan dari pasangan anda.
Daripada mengatakan "ANDA melakukan ini dan itu membuat saya marah", cuba sampaikan "Saya merasakan bahawa ketika INI berlaku, perasaan saya terluka."
Lihat perbezaannya? Anda menjadikan masalah itu sendiri, bukannya menyerang pasangan anda.
Teknik yang sederhana namun berkesan ini menghalang anda daripada memasuki mod serangan atau menjadi saling pertahanan tanpa perlu.
6. Bersikap jujur dengan pasangan anda
Bersikap jujur tidak selalu mudah, tetapi itu adalah kunci untuk hubungan yang sihat.
Satu kajian mengenai "12 Kualiti Hubungan Kencan yang Sihat" mendapati bahawa komunikasi, kejujuran, dan kepercayaan yang baik disenaraikan sebagai beberapa kualiti tertinggi.
Bersikap jujur bermaksud memberitahu pasangan anda apabila anda merasakan ada masalah yang perlu dibincangkan. Ini juga bermaksud mengakui ketika anda salah dan meminta maaf daripada membuat alasan.
Kejujuran bukan sahaja membantu memupuk komunikasi terbuka yang tulus antara anda dan pasangan anda, tetapi juga membantu membina kepercayaan.
7. Bercakap tentang perkara-perkara kecil
Salah satu kemahiran komunikasi yang hebat dalam hubungan adalah ketika anda dan pasangan anda dapat membincangkan perkara-perkara kecil dan juga perkara-perkara besar. Anda boleh memperkuat perkahwinan anda dengan membincangkan hari, fikiran anda, atau berkongsi cerita lucu dari minggu anda.
Semasa anda berkahwin, setiap topik harus terbuka untuk perbincangan. Tidak boleh ada perkara yang terlalu janggal atau tidak selesa untuk dikongsi. Dengan membincangkan perkara-perkara kecil, anda akan mempermudah untuk membincangkan topik yang lebih penting pada masa akan datang.
8. Gunakan peraturan 24 jam
Apabila dua orang sudah berkahwin dan tinggal bersama, pasti ada jalan-jalan raya.
Beberapa hari anda akan merasa seperti pelangi dan rama-rama melayang di rumah anda ketika pasangan anda sudah dekat. Pada masa lain, anda akan merasa sakit kepala apabila pasangan anda sudah dekat.
Sekiranya anda merasa kecewa dengan pasangan anda dan hendak menyuarakan keluhan anda, berhenti sebentar. Amalkan peraturan 24 jam.
Oleh itu, dia tidak mengosongkan mesin basuh pinggan mangkuk atau dia tidak mengambil stokingnya. Adakah ia benar-benar akhir dunia? Adakah ini penting bagi anda dalam 24 jam? Sekiranya tidak, pertimbangkan untuk melepaskannya.
9. Buat hubungan fizikal
Tidak kira apa nada percakapan anda, hubungan fizikal adalah penting. Rangsangan intensiti rendah pada kulit, seperti menyentuh pasangan atau membelai lengan mereka, mendorong pelepasan oksitosin. Hormon cinta mendorong ikatan dan empati dalam pasangan romantis, dan juga boleh bertindak sebagai agen anti-tekanan dan mendorong tingkah laku bekerjasama.
10. Menjadikan komunikasi menyeronokkan
Berkomunikasi adalah bagaimana anda bercakap mengenai masalah keluarga dan kewangan, masalah dan penyelesaiannya, dan bagaimana anda dan pasangan anda membuat keputusan. Tetapi, jangan lupa bahawa berkomunikasi juga harus menyeronokkan.
Bercakap dengan pasangan anda bermaksud berkongsi cerita lucu, impian untuk masa depan, dan berkongsi dalam perbualan mendalam. Inilah saat-saat yang mewujudkan hubungan emosi yang lebih mendalam dan meningkatkan oksitosin dan dopamin.
Sentiasa luangkan masa untuk mendaftar masuk dengan pasangan anda secara lisan, sama ada perbualan yang dilakukan adalah serius atau bodoh.
Kesimpulan:
Komunikasi adalah kunci untuk hubungan yang bahagia dan sihat. Anda boleh meningkatkan komunikasi anda dalam perkahwinan dengan bersikap terbuka dan jujur mengenai keperluan fizikal dan emosi anda, tetap menjadi buku terbuka mengenai masalah wang, dan memberi perhatian penuh kepada pasangan anda.
Cubalah 10 kemahiran komunikasi yang berkesan ini dalam hubungan dan rasakan perbezaan perkahwinan anda tidak lama lagi.