Kandungan
- Ketangkasan emosi
- Bolehkah kita tertarik dengan cerita mempengaruhi tingkah laku kita?
- Bagaimana nilai dan tindakan dihubungkan dalam hubungan?
- Terdapat perbezaan antara keperluan dan kehendak hubungan
- Terpikat membawa kepada penularan sosial
- Sentiasa pilih nilai anda
Ketangkasan emosi merujuk kepada kemampuan untuk melalui berbagai pengalaman dan emosi, baik yang mudah dan sukar, namun tetap memilih untuk bertindak sesuai dengan nilai-nilai kita. Ketangkasan emosi sangat penting dalam hubungan kita daripada aspek kehidupan yang lain kerana kita sering dibiarkan secara emosional tidak senang dalam hubungan romantis kita.
Ketangkasan emosi
Ketangkasan emosi pada dasarnya adalah ketika cerita, emosi, dan pemikiran kita mempengaruhi cara kita berkelakuan dengan pasangan kita. Pada akhirnya, tindakan kita berubah dan kita dihalau dari hubungan.
Setiap hari, beribu-ribu pemikiran yang berputar di sekitar hubungan kita beredar di kepala kita. Kami bimbang akan penolakan dan mengalami emosi seperti kegelisahan dan kemarahan. Kita juga sering bercerita kepada diri kita sendiri. Contohnya, jika seseorang telah menceraikan ibu bapa, maka dia mempunyai kisah bahawa tidak ada hubungan yang bertahan lama.
Begitu juga dengan cerita mengenai nilai-nilai kita atau perkara-perkara yang kita layak. Tidak perlu risau jika anda mempunyai pemikiran dan cerita seperti itu. Setiap daripada kita mempunyai fikiran dan kisah sukar yang kita bawa bersama kita ke dunia.
Sebenarnya, kedua-dua perkara ini membantu kita memahami kehidupan kita. Selain itu, kisah dan pemikiran kita membantu kita mengutamakan perkara penting kerana tidak dapat memperhatikan semuanya.
Bolehkah kita tertarik dengan cerita mempengaruhi tingkah laku kita?
Walaupun kisah-kisah ini membuat kita berfungsi dan waras, kisah-kisah ini dapat mulai mengambil ruang dalam hidup kita dan mempengaruhi tindakan kita yang bukan merupakan wakil dari siapa kita.
Ketika kita terpikat dengan kisah, emosi, dan pemikiran kita, mereka mulai mengambil alih dan menjauhkan kita dari tindakan dan tingkah laku kita yang bertepatan dengan nilai-nilai kita ketika menyangkut bagaimana kita ingin mencintai.
Bagaimana nilai dan tindakan dihubungkan dalam hubungan?
Nilai-nilai kita mempunyai kekuatan untuk mendekatkan kita dengan kekasih kita. Dengan mempertimbangkan nilai-nilai kita, kita dapat menjadi penyayang dan belajar bagaimana pemikiran, emosi, dan kisah kita muncul untuk melindungi kita.
Kasih sayang adalah mustahak kerana, kadang-kadang, kita akan bertindak dengan cara yang tidak sesuai dengan nilai kita. Dari segi hubungan, ini bermaksud mempunyai sekurang-kurangnya dua hingga tiga nilai dan bukannya tujuan.
Dalam hubungan, anda sering menemui orang yang mempunyai tujuan seperti menghabiskan lebih banyak masa bersama atau berhenti bertengkar.
Masalahnya, bagaimanapun, adalah bahawa tujuan adalah titik akhir dan dapat diukur dan ditentukan.
Sementara itu, nilai adalah kualiti pengalaman dan membantu anda menjalin hubungan ke arah yang anda mahukan. Dan itulah perbezaan antara tujuan dan nilai, dengan yang terakhir, tidak ada titik akhir.
Terdapat perbezaan antara keperluan dan kehendak hubungan
Orang sering mencuba menyelesaikan bahagian sulit mereka dengan berusaha mengawal atau mengurus kisah, emosi, dan pemikiran mereka. Ini terutama berlaku apabila pasangan terluka atau marah, dan mereka cuba mengawal diri. Seperti yang mengejutkan, ini adalah pendekatan yang salah.
Sebaliknya, orang harus lebih terbuka terhadap cerita, emosi, dan pemikiran mereka, dan lebih bersikap belas kasihan terhadapnya. Sebaik sahaja anda membuka hati kepada mereka, anda akan menyedari bahawa semua perkara itu tidak perlu bertanggungjawab. Selain itu, ini juga membuat anda menyedari apa yang penting bagi anda dalam hubungan dan kualiti tindakan apa yang anda ingin mula lihat dalam hubungan anda.
Penyelidikan menunjukkan bahawa ketika orang merasa tertekan atau sedih, atau ketika mereka berada di seluruh tempat berlarian, itulah ketika mereka terpikat dengan emosi, pemikiran, dan kisah mereka.
Terpikat membawa kepada penularan sosial
Apabila orang mengaitkan diri dengan emosi, pemikiran, dan cerita yang tidak menolong, mereka mendapati diri mereka terlibat dalam fenomena yang disebut penularan sosial.
Dalam fenomena ini, anda pada dasarnya membandingkan diri anda dan hubungan anda dengan rakan anda dan mula mengalahkan diri sendiri untuk melakukannya. Begitu juga, anda mengamalkan tingkah laku yang tidak menjalin hubungan. Contohnya, anda akan berhenti memberi salam kepada pasangan anda ketika dia pulang.
Semua tindakan seperti itu membentuk tingkah laku tanpa akal, dan kita tahu dari penyelidikan bahawa tingkah laku semacam ini dapat menyebar dan sangat merosakkan.
Sentiasa pilih nilai anda
Setiap hari, anda mempunyai peluang untuk melakukan gerakan yang semakin memendam nilai anda atau menjauhinya. Ini boleh dipanggil titik pilihan. Contohnya, apabila pasangan anda pulang, anda mempunyai pilihan untuk bangun dan memeluknya atau tinggal di tempat anda berada.
Semasa memikirkan titik pilihan ini, ingat bahawa nilai anda menentukan bagaimana kita berkelakuan terhadap pasangan kita.
Setelah anda mempunyai nilai-nilai, anda boleh menunjukkan kebiasaan anda yang tidak sesuai dengan nilai anda. Anda kemudian boleh membuat perubahan dan menyesuaikan tindakan yang menentukan nilai anda. Pada akhirnya, ini akan mewujudkan perbezaan dalam hubungan anda dan mewujudkan hubungan yang anda inginkan.