Kandungan
- Pergantungan emosi berbanding cinta
- Cinta: adakah itu emosi?
- Soalan untuk menyelesaikan teka-teki - ketergantungan emosi vs cinta
- S1. Adakah anda gembira ketika bersama?
- S2. Adakah anda juga gembira dengan masa "saya" anda?
- S3. Adakah idea untuk berpisah mengisi anda dengan ketakutan?
- S4. Dunia anda menjadi lebih besar - Adakah cinta ini?
- Bagaimana untuk berdikari?
- 1. Kaji diri anda
- 2. Buat kebahagiaan anda sendiri
- 3. Mengukir masa bersendirian
- 4. Perbincangan diri yang tegas
Sebilangan besar daripada kita selalu bertelagah dalam mengenali emosi sebenar mereka.
Perebutan kekuatan kebergantungan emosi vs cinta telah membingungkan banyak kekasih untuk mempercayai bahawa perasaan mereka terhadap pasangan mereka adalah cinta ketika, pada kenyataannya, ia adalah kes ketergantungan emosi.
Kajian mengatakan ketergantungan emosi tidak lain adalah manifestasi tingkah laku ketagihan dalam hubungan interpersonal dan orang yang bergantung kepada emosimenjawat jawatan bawahan untuk mengekalkan kasih sayang pasangan romantis mereka. Orang / orang seperti itu akhirnya kehilangan identiti peribadi mereka sepenuhnya.
Apabila kita jatuh cinta, kita juga menjadi terikat dengan orang itu.
Sekarang, cinta vs keterikatan memerlukannya setiap hubungan mempunyai dua jenis keterikatan - lampiran yang sihat dan tidak sihat.
Tetapi ini lampiran yang sihat adalah sebahagian daripada proses ikatan cinta yang normal, dan kemudian ada keterikatan yang tidak sihat yang menunjukkan jenis kebergantungan pada orang yang tidak mewujudkan persekitaran terbaik untuk hubungan cinta berkembang.
Mari kita teliti apa artinya bergantung secara emosional kepada seseorang, dan bagaimana hubungannya dalam hubungan cinta.
Pergantungan emosi berbanding cinta
Sekarang, apa maksudnya ketika kita bercakap mengenai keterikatan emosi? Terdapat garis tipis perbezaan yang terdapat di antara keterikatan emosi dan ketergantungan emosi.
Adakah cinta itu emosi? Baiklah! Cinta adalah emosi yang mendalam dan orang / orang yang jatuh cinta cenderung merasakan keterikatan emosi terhadap pasangannya. Menjadi emosional dengan seseorang tidak bermaksud anda bergantung pada mereka untuk mendapat kelulusan.
Pergantungan cinta atau ketergantungan emosi berlaku setelah anda mula bergantung pada mereka untuk memberi anda rasa identiti anda sendiri.
Hubungan yang bergantung pada emosi tidak dianggap sebagai bentuk ikatan yang sihat, kerana anda tidak mempunyai rasa diri atau kebebasan anda sendiri. Anda menjadi emosional bergantung pada pasangan anda dan akan melakukan apa sahaja untuk kekal dalam hubungan, walaupun itu bukan perkara yang bahagia kerana anda takut bersendirian.
Cinta: adakah itu emosi?
Seperti disebutkan sebelumnya, cinta adalah emosi. Cinta membanjiri kita dengan perasaan, oleh itu, ia memang dirasakan pada tahap emosi. Tapi sebab cinta berasal dari otak, ada unsur sains saraf kepadanya.
Penyelidik telah berusaha untuk menggunakan sains di sebalik cinta tetapi gagal memahami sebab mengapa kita mencintai seseorang dan bukan yang lain. Tetapi mereka membuat hipotesis bahawa kita mencari rakan kongsi yang mengingatkan kita tentang sesuatu yang kita alami pada awal kanak-kanak.
Oleh itu, jika kita dibesarkan di rumah yang tidak bahagia, kita cenderung tertarik pada pasangan yang akan mencerminkan pengalaman itu, dalam usaha untuk mencuba dan membetulkannya sebagai orang dewasa.
Sebaliknya, jika kita dibesarkan di rumah yang bahagia, kita akan mencari pasangan yang mencerminkan kebahagiaan itu.
The dorongan untuk cinta emosi didorong oleh keseronokan, dengan cara itu, cinta adalah emosi, yang memberi kita kesenangan untuk mengalami. Tetapi jangan pernah lupa bahawa ada bahan kimia di sebalik emosi itu, terutamanya dopamin dan serotonin, yang membanjiri otak kita ketika kita melihat atau memikirkan objek cinta kita.
Mereka bahan kimia membuatkan kita berasa seronok.
Soalan untuk menyelesaikan teka-teki - ketergantungan emosi vs cinta
Bagaimana kita dapat membezakan antara cinta yang sihat dan ikatan yang tidak sihat? Kadang-kadang garis perbezaannya kabur. Tetapi jika anda tertanya-tanya, tanyakan pada diri anda soalan berikut -
S1. Adakah anda gembira ketika bersama?
Jawapan Sekiranya masa anda bersama dihabiskan dengan ketawa, bercakap mengenai projek masa depan atau hanya bersantai, ianya cinta.
Tetapi, jika masa anda bersama-sama dihabiskan untuk berdebat atau saling menghindar, dan anda terus menerus memikirkannya setiap kali pasangan anda mengganggu anda, itu mungkin adalah ketergantungan emosi.
S2. Adakah anda juga gembira dengan masa "saya" anda?
Jawapan Sekiranya anda menikmati masa anda selain daripada pasangan anda, gunakannya untuk memperkayakan kesejahteraan peribadi anda, melihat rakan, bersenam, sambil berfikir dengan senang hati pada saat anda akan bersama pasangan anda, ini adalah cinta.
Sekiranya masa berlalu mengisi anda dengan ketakutan dan anda membayangkan bahawa pasangan anda akan mencari orang lain semasa anda berpisah, meninggalkan anda, ini adalah pergantungan emosi. Bukan tempat yang bagus untuk kepala anda, bukan?
S3. Adakah idea untuk berpisah mengisi anda dengan ketakutan?
Jawapan Sekiranya idea berpisah memenuhi anda dengan ketakutan, kegusaran, dan ketakutan kerana anda tidak dapat menghadapi hidup sendiri, ini adalah ketergantungan emosi.
Sekiranya anda melihat perpisahan yang berpotensi sebagai perkara yang betul untuk dilakukan kerana hubungan itu tidak lagi memuaskan, walaupun anda berdua berusaha melakukannya, ini bermakna anda beroperasi dari tempat cinta.
S4. Dunia anda menjadi lebih besar - Adakah cinta ini?
Jawapan Sekiranya anda dunia menjadi lebih besar berkat hubungan anda, Inilah cinta.
Sekiranya, di sisi lain, dunia anda menjadi lebih kecil — anda hanya melakukan perkara dengan pasangan anda, mengasingkan diri daripada berinteraksi dengan rakan atau minat luar — anda bergantung pada emosi.
Anda hubungan memberi anda lebih banyak kedamaian, kebahagiaan, dan kebahagiaan yang bermaksud ia adalah cinta. Sebaliknya, hubungan anda menyebabkan anda tertekan, cemburu, dan ragu-ragu, maka itu hanya bermakna anda bergantung pada emosi.
Anda telah mengenal pasti diri anda sebagai bergantung kepada emosi. Sekarang bagaimana anda menjadi bebas emosi?
Bagaimana untuk berdikari?
Berikut adalah beberapa langkah untuk menjadi bebas emosi, dan berkembang menjadi anda yang lebih sihat!
1. Kaji diri anda
Bersikap jujur lihatlah hubungan masa lalu dan sekarang anda dan perhatikan tingkah laku.
Adakah semuanya menunjukkan kebergantungan emosi? Tanya diri anda mengapa anda meminta persetujuan daripada orang lain, mengapa anda begitu takut untuk bersendirian? Adakah ini mengingatkan anda tentang sesuatu dari masa kecil anda?
2. Buat kebahagiaan anda sendiri
Mulakan melakukan perkara di luar hubungan anda, dan jangan meminta kebenaran pasangan anda.
Tidak kira sama ada dia menyetujui projek anda atau tidak; apa yang penting ialah anda mula menambahkan aktiviti dalam hidup anda yang membuat anda merasa baik dan meningkatkan kesejahteraan anda. Anda tidak perlu mula besar — cuba tambahkan jalan kecil di luar setiap hari. Oleh anda sendiri.
3. Mengukir masa bersendirian
Orang-orang yang bergantung cinta mempunyai kesukaran untuk bersendirian.
Jadi meluangkan masa untuk bersendirian setiap hari, masa di mana anda hanya duduk dalam kesedaran diri. Anda mungkin menggunakan masa ini untuk bermeditasi atau hanya mendengar dunia anda ... jika anda dapat melakukannya di luar, lebih baik lagi!
Sekiranya anda mula merasa takut, perhatikan pernafasan anda untuk mencuba dan berehat. Tujuannya adalah untuk menyedari bahawa bersendirian bukanlah tempat yang menakutkan.
4. Perbincangan diri yang tegas
Buat beberapa mantera baru untuk anda ceritakan pada diri anda setiap hari. "Saya garang." "Saya emas." "Saya mampu dan kuat" "Saya layak mendapat cinta yang baik".
Mesej diri ini akan membantu anda untuk bergantung kepada orang lain untuk kebahagiaan anda sendiri dan bergantung pada diri sendiri.