Peraturan Emosi pada Masa Krisis Global

Kandungan

• Tidak menyedari pentingnya peraturan emosi
• Kekurangan peraturan emosi menimbulkan bencana
• Mengapa memakai wajah gembira tidak berjaya
• Apa yang kita lakukan mengenai peraturan emosi?
• Emosi manusia yang sukar tidak semestinya buruk
• Bagaimana anda dapat mempelajari peraturan emosi
• 1. Belajar mencipta cinta dan kecantikan
• 2. Memiliki perasaan anda
• 3. Pecahkan corak lama
• 4. Mula berhubung dengan diri sendiri
• 5. Jangan menafikan perasaan sukar anda

Ini memang masa yang sangat pelik dan sukar bagi seluruh umat manusia.

Kita semua merasa sangat terdedah kerana virus kecil yang melanda dunia yang mengancam kesihatan kita, menyebabkan ketidakupayaan untuk mengamalkan peraturan emosi dan kesan buruk terhadap kesejahteraan kewangan kita.

Pada masa krisis disebabkan oleh peristiwa luaran, yang tidak dapat kita kendalikan, seperti sekarang dapat dengan mudah bertindak balas dengan memproyeksikan ketakutan dan kerentanan kita pada mereka yang dekat dengan kita.

Mengendalikan emosi, tinggal bersama dalam masa-masa sukar, mengatasi kegelisahan emosi, dan tidak menjadi mangsa gangguan keperibadian semuanya menjadi terlalu membebankan.

Sebagai contoh, oleh menjadi marah secara tidak proporsional atas perkara-perkara konyol, yang dikenali dalam istilah yang lebih umum sebagai "lambakan" - atau dengan menutup diri.

Walaupun cara pengendalian kedua ini - atau lebih tepatnya tidak menangani - emosi yang sukar mungkin kelihatan lebih baik, pada kenyataannya, menekan emosi kita sama berbahaya dengan membiarkannya meletup.

Tidak ada persoalan bahawa peraturan emosi penting - baik dan buruk.

Mengatur emosi kita dan mengungkap emosi yang ditindas adalah kemahiran yang mudah-mudahan kita pelajari ketika kita dewasa.

Tidak menyedari pentingnya peraturan emosi

Malangnya, kebenarannya adalah ramai orang yang buta huruf dan tidak menyedari kemahiran peraturan emosi.

Ibu bapa kita mungkin tidak benar-benar tahu mengenali dan meluahkan emosi mereka sendiri dengan cara yang sihat dan tidak dapat mengajarkannya kepada kita.

Tidak ada kesalahan dalam hal ini - menyedari bahawa ibu bapa kita dan kita sendiri buta huruf tidak bermaksud kita perlu menyalahkan dan mengutuk sesiapa kerana ketidakcukupan kita dalam peraturan emosi.

Tetapi kita perlu ketahui lebih lanjut mengenai emosi kita dan bagaimana untuk meluahkannya jika kita mahu meningkatkan kesihatan dan hubungan kita dengan yang lain.

Secara umum, apabila dicetuskan oleh situasi dan perasaan yang tidak selesa, orang cenderung bertindak balas dengan dua cara: kita sama ada meletup dan tidak mempunyai "penapis", atau kita menekan perasaan kita dalam usaha untuk menjaga kedamaian dan mengelakkan diri daripada terdedah dan terdedah.

Kita semua tahu bahawa jika kita menyerang dengan kata-kata atau tindakan kita, kita boleh merosakkan, tetapi ramai di antara kita yang tidak menyedari hakikat bahawa cuba menguburkan atau menafikan ketakutan, kesakitan, kemarahan dan semua emosi 'negatif' kita dapat berakhir malah lebih merosakkan daripada menyatakan mereka.

Kekurangan peraturan emosi menimbulkan bencana

Lama kelamaan, 'mengisi' emosi kita - yang dikenali sebagai penindasan dalam psikologi - dapat menghasilkan semua jenis masalah, pertama sekali, dalam tubuh, minda, dan kehidupan kita sendiri.

Semakin banyak penyelidikan mengenai peraturan emosi muncul yang menghubungkan semua jenis penyakit fizikal dan keadaan dengan emosi yang ditindas, termasuk:

• Sakit belakang
• Masalah ketagihan
• Kanser
• Fibromyalgia

Kemurungan dan kegelisahan juga sering merupakan gejala emosi yang ditindasjuga. Yang cukup untuk mengatakan bahawa peraturan emosi adalah kunci untuk tetap waras dan bahagia.

Perkara yang sama berlaku dalam hubungan kita, terutama dengan mereka yang paling dekat dengan kita. Kita mungkin percaya bahawa kita melakukan perkara yang betul dengan 'mengisi' bagaimana perasaan kita, tetapi sama seperti di dalam badan kita, menekan emosi dapat menyebabkan penyumbatan tenaga yang akhirnya menghasilkan penyakit, perkara yang sama berlaku dalam hubungan kita.

Aliran komunikasi dan hubungan menjadi terhalang oleh keinginan kita untuk tidak menggegarkan perahu, menimbulkan konflik, atau mendedahkan diri kita dengan bersikap jujur ​​tentang betapa tidak sempurna dan lemahnya perasaan kita, yang akhirnya menyebabkan masalah lain yang lebih serius!

Mengapa memakai wajah gembira tidak berjaya

Ketika kita 'menguraikan' perasaan kita dan 'menampakkan wajah gembira' untuk berusaha menyembunyikan perasaan kita, kita memberi isyarat kepada orang lain dalam hidup kita bahawa kita hanya ingin mendekat.

Walaupun suasana emosi yang diciptakan oleh perasaan 'boneka' dapat terasa agak aman, pada kenyataannya, ia mencekik semua komunikasi yang sahih dan menjauhkan orang.

Apa yang kita lakukan mengenai peraturan emosi?

Pertama sekali, kita dapat melihat masa seperti ini, di mana kita sedang dicabar dengan situasi yang kita tidak dapat mengawalnya.

Ramai di antara kita terjebak di rumah dengan rakan kongsi dan orang yang kita sayangi, Ini sebenarnya boleh menjadi nyata peluang untuk berkembang dan mengasah kami kemahiran hubungan - hubungan dengan diri kita sendiri, dengan orang yang kita sayangi, dengan manusia lain, dan dengan seluruh planet.

Virus ini menarik perhatian kita pada semua hubungan ini dan memberikan kita peluang untuk meluangkan masa untuk membuat perubahan serius.

Sama seperti kita dipanggil untuk berhenti menyangkal, secara kolektif, bahawa tindakan kita mempengaruhi kesihatan planet kita, rumah pertama kita, kita juga diundang untuk melihat apa yang sedang berlaku dalam kehidupan individu kita.

Apa jenis persekitaran beracun yang kita tenggelam kerana kesukaran kita untuk benar-benar menjaga tubuh, minda, emosi, dan dimensi rohani kita sendiri.

Kita sering berfikir bahawa hubungan beracun dan persekitaran rumah hanya dibuat oleh orang yang mempunyai gangguan keperibadian yang teruk dan sangat mementingkan diri sendiri, ganas, atau manipulasi.

Tetapi kita harus menyedari bahawa mereka juga diciptakan dengan menekan bagaimana perasaan kita, dengan mengisi emosi kita, keengganan untuk belajar mengenai peraturan emosi dan dengan menutup diri kita terlebih dahulu dari diri kita sendiri.

Kami belajar sejak awal untuk menyangkal dan menindas kemarahan, iri hati, kebanggaan, dan lain-lain; semua emosi "negatif" yang kami diberitahu itu "buruk."

Emosi manusia yang sukar tidak semestinya buruk

Namun, kita perlu sedar bahawa semua emosi manusia yang sukar ini tidak semestinya ‘buruk’; mereka sering memberi isyarat bahawa sesuatu di dalam diri kita atau dalam kehidupan atau hubungan kita memerlukan perhatian kita.

Sebagai contoh, jika kita merasa marah pada pasangan kita dan berhenti untuk memeriksa kemarahan kita sebentar, kita mungkin mendapati bahawa masalah sebenarnya adalah bahawa kita tidak mengambil cukup masa untuk diri kita sendiri, atau tidak dapat menjelaskan dengan jelas meminta sesuatu yang kita mahukan atau perlukan.

Atau mungkin kita ‘tutup mulut’ kerana kita kecewa dengan pasangan kita bukan hanya 'melangkah' untuk perkara-perkara yang nampak jelas bagi kita.

Apabila kekecewaan semacam ini bertambah dari masa ke masa, kita akhirnya menutup diri, merasa putus asa, dan menyalahkan pasangan kita atas ketidakbahagiaan kita.

Perkara yang sama boleh berlaku mengenai pekerjaan kita, hubungan kita dengan anak-anak dan rakan dan keluarga.

Sekiranya kita tidak merasa senang dengan kehidupan atau hubungan kita, perkara pertama yang harus kita lakukan ialah menyedari hal itu kita mempunyai kekuatan untuk membuat perubahan yang kita perlukan untuk merasa lebih positif, berhubung dan terlibat, dalam diri kita sendiri, dan juga dengan orang lain.

Tonton juga:

Bagaimana anda dapat mempelajari peraturan emosi

Berikut adalah beberapa langkah yang sangat mudah tetapi penting yang dapat membantu kita dalam mencari cinta pada masa krisis.

Langkah-langkah ini untuk mengatur emosi yang sihat akan membantu anda mengambil hak milik sebenar kehidupan, kebahagiaan, hubungan anda, dan mula mencipta kehidupan yang anda idamkan.

1. Belajar mencipta cinta dan kecantikan

Setiap manusia ingin merasakan bahawa mereka dicintai dan dicintai dan mereka mendapat tempat istimewa di dunia ini, walaupun mereka mungkin tidak "sempurna."

Apabila kita penuh dengan rasa cinta dan kekitaan, walaupun kita melakukan kesilapan, kita merasa damai dan bermatlamat serta terinspirasi untuk bergerak menuju impian kita.

Akan tetapi, sebilangan besar daripada kita tidak merasakan bahawa kita disayangi atau menjadi milik kita.

Kami telah menderita banyak luka dan kerugian, dan mungkin kami dibesarkan di rumah tangga yang tidak dapat memberikan apa yang kami perlukan, baik secara emosional atau material.

Dan walaupun kita dibesarkan di rumah yang penuh kasih sayang, kita masih berjuang untuk menjadikan kehidupan dan hubungan kita berjalan seperti yang kita mahukan.

Kami melakukan yang terbaik, tetapi kami sering merasa terputus dari diri kita sendiri, yang menjadikannya lebih sukar untuk berhubung dengan orang lain, walaupun itulah yang paling kita rindukan.

Kita mesti menyedari bahawa walaupun ada yang luaran - hubungan romantis, kepemilikan material, kejayaan dalam karier kita - dapat mengisi kekosongan dan kerinduan yang kita semua rasakan untuk sementara waktu, pada suatu ketika ia berhenti berfungsi.

Sebagai contoh, dalam hubungan romantis, fasa awal jatuh cinta sangat indah, dan ini sering membuat kita merasa hebat.

Kami akhirnya istimewa di mata seseorang, dan "seseorang" ini juga kelihatan sangat istimewa bagi kami. Ia adalah perasaan yang indah!

Tetapi tidak lama kemudian, sihir mula hilang, dan kita mula melihat bahawa orang lain sebenarnya tidak sesempurna yang kita sangka dan menjadi lebih sukar dan sukar untuk dihubungkan seperti yang kita lakukan sebelumnya.

Ketika gangguan dan kegagalan kecil dan besar mulai bertambah, ia dapat merasakan seolah-olah perpecahan besar semakin luas dan semakin luas.

Ini adalah ketika menjadi terlalu mudah untuk mempercayai bahawa jarak yang semakin meningkat adalah kesalahan seseorang. Sebilangan daripada kita cenderung untuk menyalahkan pasangan mereka, sementara yang lain cenderung untuk menyalahkan diri mereka sendiri. Tetapi pada kenyataannya semuanya disebabkan oleh kurangnya peraturan emosi.

Sebilangan besar daripada kita mengalami percampuran dan berulang-alik antara menuding jari kepada pasangan kita dan malu dan menyalahkan diri sendiri kerana tidak dapat memikirkan sesuatu dan membuatnya berfungsi.

Untuk membuat kita berasa lebih baik, kita cuba membengkokkan dan memanipulasi diri kita sendiri dan orang lain, tetapi nampaknya tidak ada yang berjaya.

Sebaliknya, kita perlu berhenti dan memahami bahawa ketika krisis, konflik, dan cakerahubungan mula muncul dalam hubungan, waktunya telah tiba untuk menjadi rela masuk ke dalam diri kita sendiri, belajar bagaimana berhubung dengan Diri Tinggi kita, dan lebih menyayangi diri kita sendiri. Ini akan memudahkan proses menanamkan peraturan diri dan kemahiran mengatur emosi.

Bukan untuk menjadi lebih mementingkan diri sendiri dan memotong yang lain, tetapi untuk menjadi lebih jelas, pertama sekali dengan diri kita sendiri, mengenai apa yang sebenarnya kita perlukan dan ingin menjadikan hidup kita sebagai cerminan keinginan yang terinspirasi oleh jiwa kita.

Kita mesti sedar bahawa kita bukan mangsa yang tidak berdaya; kita hanya dapat mengambil langkah-langkah kecil untuk mempelajari cara-cara baru untuk membina cinta kepada diri kita sendiri dan menerapkan peraturan emosi untuk minda yang lebih sihat.

Cinta Diri bukan soal berusaha menjadi lebih baik daripada yang lain.

Ini hanya untuk mempelajari apa keperluan kita sendiri dan mengambil tanggungjawab terhadap mereka, yang membawa rasa kepuasan, harga diri, dan harga diri yang lebih besar, dan membantu kita membina komunikasi dan hubungan yang lebih berkesan dalam setiap aspek kehidupan kita.

Tidak kira betapa sukarnya keadaan kita, kita boleh ambil hak kebahagiaan kita dan lakukan hanya satu tindakan kecil sehari yang akhirnya akan membawa kita ke tempat yang kita inginkan.

Sekiranya anda membaca artikel ini, misalnya, anda mungkin ingin mempelajari perkara baru yang dapat membantu anda meningkatkan kualiti hidup dan hubungan anda, dan itu sungguh hebat!

Beri penghargaan kepada anda kerana mengambil tindakan ini, kerana bersedia membuka diri anda dengan idea-idea baru yang dapat membantu anda mencipta kehidupan yang anda inginkan dan mencapai peraturan emosi.

Seperti yang dikatakan oleh Antonio Mercurio, pengasas Existential Personalistic Anthropology and Cosmo-Art:

"Hari ini adalah hari baru, dan saya dapat memilih untuk mencipta Cinta dan Kecantikan."

Kita tidak perlu melakukannya dengan sempurna: walaupun pilihan cinta kecil terhadap diri kita sendiri dan orang lain mempunyai kesan riak yang luar biasa yang membantu mewujudkan cinta dan kecantikan yang lebih baik dalam diri kita sendiri dan dalam kehidupan kita.

Selain itu, ketika kita mempraktikkan cinta diri sebagai Seni untuk diasah dan dipelajari, kita menjadi lebih baik, sama seperti seni atau kraf apa pun, dan faedahnya mulai terbayar.

2. Memiliki perasaan anda

Mempelajari bagaimana kita benar-benar merasakan, apa keperluan dan keinginan terdalam kita, dan menyatakannya, adalah aspek asas Cinta Diri. Ini juga memberikan wawasan utama untuk mengembangkan peraturan emosi.

Sebilangan besar dari kita terbiasa sama ada mematikan emosi kita atau meletus secara langsung ke kemarahan sehingga kita tidak menyedari apa sebenarnya perasaan kita dan apa yang mungkin memicu mereka.

Mempelajari bagaimana menamakan emosi anda, dan menghubungkannya dengan apa yang mungkin memancarkannya, dengan bagaimana perasaan mereka di dalam badan anda dan jenis pemikiran yang cenderung mereka cetuskan dalam fikiran anda, memerlukan sedikit kerja, dan anda mungkin ingin mendapatkan bantuan profesional dalam proses ini.

Banyak dari kita belajar sejak awal untuk menekan dan menyangkal perasaan terdalam kita, dan memerlukan latihan yang serius untuk kembali menyesuaikan diri dengan diri kita sendiri dan menyesuaikan diri dengan amalan pengaturan emosi.

Tetapi walaupun anda sendiri, anda dapat mulai memperhatikan bagaimana perasaan anda sepanjang hari, dan "berbicara" emosi anda ketika mereka muncul. (Anda juga boleh melakukan carian di web dan mendapatkan senarai penuh emosi yang dapat membantu anda mengenal pasti perasaan anda).

Anda boleh melakukan ini dengan membuat jurnal, dan dengan bercakap dengan diri sendiri sepanjang hari, anda boleh menjadikannya lebih kuat dengan menyampaikan emosi anda kepada orang lain.

Belajar menggunakan pernyataan perasaan - "Saya merasa sangat sedih hari ini," atau "Saya merasa takut," atau "Saya merasa sangat bangga dengan diri sendiri kerana telah menyelesaikan tugas saya," "Saya berasa sangat santai setelah mandi ! "- walaupun untuk perkara-perkara kecil, memberi kita latihan untuk bersikap jujur ​​dan bersepadu, pertama sekali, dalam diri kita.

Semasa kita belajar untuk menerima diri kita sendiri dalam segudang perasaan dan reaksi emosi kita, baik dan buruk, terhormat dan tidak begitu mulia, kita belajar merangkul kemanusiaan kita dan melihat ketidaksempurnaan kita sebagai peluang untuk berkembang, dan bukannya sebagai kelemahan mengerikan yang harus disembunyikan dari pandangan.

Caranya untuk mengatur emosi adalah dengan memulakan latihan kecil dan banyak latihan, jadi anda merasa lebih selesa dengan "memiliki" perasaan anda, dan menyedari bahawa ya - anda boleh mempercayai diri sendiri, dan anda juga dapat menangani emosi yang lebih sukar seperti kesedihan , ketakutan, kemarahan, keinginan untuk mengawal dan menguasai orang lain, cemburu, dengki, tamak, kebencian, dll.

Sebenarnya, dengan lebih jujur ​​kita dapat meluahkan perasaan kita dengan hanya mengatakan emosi kita dengan kuat, semakin kuat perasaan kita.

Kita tidak perlu lagi bekerja keras untuk menjaga perasaan itu ditindas dan berpura-pura kita merasakan perkara-perkara yang bukan, atau tidak merasakan perkara-perkara seperti kita!

Namun, menyatakan perasaan kita tidak bermaksud meletupkan orang lain dengan emosi kita yang tidak terkawal.

Sekiranya anda seorang yang cenderung mudah marah, adalah baik untuk mengikuti peraturan "hitung hingga sepuluh" yang terkenal: hitung hingga sepuluh, atau lebih lama lagi jika anda perlu, sebelum anda bercakap atau bertindak.

Itu dapat memberi anda masa untuk membiarkan tenaga kemarahan anda berhenti, jadi anda kemudian dapat mencari cara untuk berkomunikasi yang tidak akan melukai pihak lain atau membuat mereka bertahan.

Ingat - keinginan anda adalah untuk mewujudkan cinta dan kecantikan - untuk menjalin hubungan yang lebih baik dengan diri sendiri dan orang lain.

Tujuannya bukan untuk menjadi "betul", atau menguasai dan mengawal orang lain atau diri anda sendiri, dan bersedia mengubah corak anda mungkin memerlukan sedikit usaha, tetapi inilah yang dapat membawa apa yang anda inginkan!

Sama juga, dengan cara bercakap sendiri: mencerca diri kerana kesalahan dan kesalahan anda tidak akan menjadikan anda orang yang lebih baik.

Menyedari kesalahan kita adalah penting, tetapi setelah kita menyedari kesalahannya, kita hanya boleh bertanya kepada diri sendiri bagaimana kita dapat membetulkannya - bolehkah kita memperbaiki yang lain? Untuk diri kita sendiri? - dan kemudian teruskan.

Jika sebaliknya, anda adalah tipe orang yang cenderung berhenti ketika anda merasa kecewa atau tidak selesa dengan sesuatu dan berpura-pura bahawa semuanya baik-baik saja, tugas anda adalah dengan berusaha setiap hari untuk terus terang dan jujur ​​tentang bagaimana anda sedang merasa.

Pada awal mengamalkan peraturan emosi, akan terasa sangat janggal dan tidak selesa. Anda terbiasa mati rasa diri dan menafikan anda mempunyai perasaan terhadap sesuatu perkara (dan anda mungkin percaya bahawa anda menderita "kemurungan.")

Tetapi cadangan saya adalah berusaha untuk menjadi lebih terbuka dan jujur ​​tentang bagaimana perasaan anda selama beberapa minggu, dan lihat bagaimana kemurungan anda selepas itu), jadi anda perlu melakukan latihan untuk membiarkan diri anda merasa kembali.

Tetapi setelah anda memulakan, anda akan kagum dengan berapa banyak tenaga yang akan anda rasakan dan berapa banyak lagi hubungan yang anda akan rasakan dengan pasangan anda.

Anda mungkin tertanya-tanya, “Tetapi bagaimana saya dapat mula berkongsi perasaan sebenar saya ketika berada di rumah? Bagaimana jika dengan berkongsi perasaan saya, maka semua orang hilang kawalan?

Bagaimana jika perkara tidak berjalan lancar? Bagaimana jika pasangan / anak / ahli keluarga saya bertindak balas secara negatif? Bagaimana jika saya merasa terharu untuk belajar peraturan emosi? "

Semua ketakutan ini benar-benar dapat difahami.

3. Pecahkan corak lama

Adalah sukar untuk mematahkan kebiasaan yang telah kita ikuti sepanjang hidup kita, dan ini boleh menjadi sangat mencabar ketika kita berada di tengah-tengah krisis besar.

Namun, sebaliknya juga berlaku: ketika kita berada di tengah-tengah krisis dunia seperti yang sedang kita hadapi sekarang, ini adalah masa yang tepat untuk mencuba perubahan, kerana banyak yang sudah berubah.

Kita mempunyai peluang nyata untuk mulai melihat kehidupan kita dan bersikap jujur ​​tentang apa yang kita mahukan dan tidak inginkan, apa yang penting dan bermakna bagi kita, dan apa yang tidak, dan mula mengambil beberapa tindakan untuk membangun kehidupan kita mahu.

4. Mula berhubung dengan diri sendiri

Daripada menjadi mangsa pasif di depan "layar" kita atau melakukan zonasi dalam beberapa cara, kita dapat meluangkan sedikit masa setiap hari untuk mulai berhubungan dengan diri kita sendiri, dengan bagaimana kita benar-benar merasakan sesuatu, dengan belajar bagaimana untuk bercakap kebenaran kita dan membuka pintu untuk mewujudkan lebih banyak keakraban dengan orang lain.

Sekiranya kita terus berada di hadapan matlamat utama kita - untuk mewujudkan Cinta dan Kecantikan dalam hidup kita, satu hari demi satu - kita dapat belajar bagaimana untuk mengekspresikan emosi sukar kita walaupun dengan cara yang membina.

Kita dapat memberi diri kita sedikit masa untuk meluangkan masa, dan kemudian mengalihkan fokus kita kepada sesuatu yang akan membantu kita merasa lebih baik - beberapa tindakan cinta kecil yang dapat membawa kita untuk membuka hati kita dan menyedari bahawa kita sebenarnya mempunyai lebih banyak kekuatan daripada yang kita fikirkan untuk berubah bagaimana perasaan kita.

5. Jangan menafikan perasaan sukar anda

ini adalah tentang mengenali mereka terlebih dahulu sehingga kita dapat melepaskannya dan kemudian fokus pada apa yang kita pelajari, dan melengkapkan diri dengan apa yang akan memudahkan peraturan emosi.

Ini dapat membawa kita lebih banyak cinta, lebih banyak hubungan, lebih banyak kepercayaan, lebih banyak keindahan dalam diri kita sendiri dan bagaimana kita berinteraksi dengan orang lain.

Dunia yang lebih baik bermula dengan individu manusia memperbaiki kehidupan mereka sendiri dan memperbaiki kehidupan kita sendiri bermula dengan menjaga diri kita sendiri dan mengambil hak kebahagiaan dan kesejahteraan kita.

Bukan hanya pada tahap material, tetapi juga pada tahap emosi, psikologi dan hubungan.

Ini tidak bermaksud bahawa kita harus menjadi sempurna dalam semalam atau jika kita berjuang dengan alat baru ini, ada sesuatu yang tidak kena dengan kita.

Sebaliknya - kita perlu menganggap diri kita sebagai Artis dalam hidup kita, hanya melakukan yang terbaik untuk mempraktikkan bagaimana mencintai diri sendiri dan orang lain setiap hari.

Setiap sedikit Cinta dan Kecantikan yang dapat kita hasilkan dalam diri dan hubungan kita adalah sumbangan yang sangat penting untuk dunia yang lebih baik, dan tidak pernah memerlukannya lebih dari sekarang.

Kami adalah pencipta yang hebat - mari gunakan krisis ini untuk mempelajari seni dan sains peraturan emosi dan mencipta lebih banyak Cinta dan Kecantikan, dengan cara kecil, setiap hari.