12 Langkah Penting untuk Menyelamatkan Perselingkuhan

Kandungan

• 1. Dapatkan sedikit bantuan daripada rakan anda
• 2. Sertai kumpulan sokongan
• 3. Bersikap terbuka mungkin
• 4. Cari jalan untuk menyambung semula
• 5. Rehat sebentar jika anda perlu
• 6. Tuangkan tenaga untuk bersenam
• 7. Automatikkan apa yang anda boleh
• 8. Cari tahu bagaimana ketawa lagi
• 9. Pergi ke tempat yang baru
• 10. Maafkan dengan sebaik mungkin
• 11. Pergi untuk kaunseling
• 12. Akhirnya, luangkan masa di Matahari

Anda mendengar tentang mangsa yang terselamat setelah ribut. Anda mendengar tentang mangsa yang terselamat selepas nahas kapal terbang atau nahas kereta. Orang mahu bercakap dengan mereka untuk mendapatkan kisah mereka tentang bagaimana mereka hampir mati tetapi entah bagaimana berjaya melakukannya.

Kita semua menyukai kisah selamat yang terselamat, kecuali ketika menyangkut perselingkuhan.

Tidak, mereka yang terselamat menyimpan kisah mereka sendiri. Orang tidak berfikir untuk bertanya kepada mereka kisah mereka. Mereka adalah mangsa yang tenang dan tidak dikenali yang masih bangun setiap hari, yang memerangi saat-saat ketakutan dan kesedihan, dan berusaha melihat sinar cahaya di tengah-tengah awan yang melanda kehidupan mereka.

Siapakah yang terselamat?

Pasangan yang ditipu, anak-anak pasangan itu, bayi yang merupakan akibat dari perselingkuhan, teman, keluarga besar — ​​perselingkuhan membuat mereka terbangun.

Sekiranya pasangan anda tidak setia kepada anda, dan anda merasa tidak terdengar, anda tidak bersendirian. Begitu banyak penderitaan dalam diam, hanya berusaha melewati setiap hari dan membina kehidupan baru mereka. Anda tidak perlu menjalani perselingkuhan sendirian.

Sekiranya anda terjebak dengan pertanyaan seperti, 'bolehkah perkahwinan bertahan dari perselingkuhan', dan jika demikian, 'berapa banyak perkahwinan yang bertahan dari perselingkuhan' dan 'bagaimana untuk bertahan dalam perselingkuhan', jangan cari lagi.

Berikut adalah beberapa langkah penting untuk bertahan dalam perselingkuhan dalam perkahwinan dan kembali normal.

1. Dapatkan sedikit bantuan daripada rakan anda

Ketika anda merenung bagaimana untuk bertahan dalam perselingkuhan, penyelesaian utama untuk bertahan dalam perselingkuhan adalah dengan mendapatkan nasihat dari rakan karib anda.

Beberapa rakan mungkin menjauhi anda sekarang, dan itu akan menyakitkan. Tetapi anda tidak boleh bersendirian sekarang. Hubungi jika anda perlu, dan bersyukurlah dengan rakan-rakan yang ada untuk anda.

Jadualkan perjumpaan kopi biasa, menonton wayang, perjalanan membeli-belah, atau apa sahaja yang anda suka. Anda perlu tahu bahawa seseorang selalu mengambil berat. Ketahuilah bahawa beberapa rakan bukan yang anda perlukan, tetapi mereka boleh membantu dalam beberapa cara.

Mungkin rakan jarak jauh dapat membantu dengan menghantar mesej yang memberi inspirasi, atau rakan lain dapat membantu memotivasi anda untuk pergi ke acara tempatan. Bina pasukan anda untuk membantu anda bertahan dari perselingkuhan dan memulihkan hubungan anda.

2. Sertai kumpulan sokongan

Ada orang lain di luar sana yang tahu apa yang anda lalui semasa bertahan dari perselingkuhan.

Walaupun keadaannya berbeza, mereka akan tahu bahawa rasa sakit yang anda rasakan itu merangkumi semua perkara, dan mereka akan lebih terbuka dengan pengalaman anda sendiri berbanding orang lain. Anda perlu berkongsi kisah anda dan mengetahui bahawa orang lain masih hidup.

Sertailah kumpulan sokongan untuk mendapatkan jawapan kepada banyak persoalan anda seperti, 'bolehkah perkahwinan bertahan dalam perselingkuhan', 'berapa banyak perkahwinan yang bertahan' dan yang serupa.

3. Bersikap terbuka mungkin

Perasaan anda mungkin ada di mana-mana. Suatu hari anda mungkin merasa baik-baik saja, dan hari-hari lain fikiran anda mungkin mempermainkan anda.

Penting untuk bersikap terbuka mungkin. Apabila anda memerlukan jaminan atau perincian mengenai perselingkuhan itu, jangan menyimpan perasaan itu.

Tanyakan pasangan anda dengan tenang mungkin, tetapi tanya. Sekiranya anda kecewa, marah, takut, dll., Katakan demikian. Pasangan anda perlu mengetahui bagaimana perasaan anda semasa proses ini.

4. Cari jalan untuk menyambung semula

Bolehkah perkahwinan bertahan setelah berselingkuh?

Ya, jika pasangan anda bersedia menyelesaikan masalah. Pada masa itulah anda dapat mengetahui bagaimana anda berdua dapat menyambung semula.

Setelah berselingkuh, anda akan merasa terputus hubungan, dan anda mungkin juga tidak merasa sama sekali mengenali pasangan anda. Anda mungkin tidak merasa bersedia untuk melakukan perkara yang biasa anda lakukan bersama.

Jadi mungkin, cari sesuatu yang baru!

Pergi pada tarikh biasa, jadi anda mempunyai masa bersendirian untuk bercakap. Pastikan untuk menetapkan masa ini sebagai masa "percakapan bukan urusan". Akan sukar untuk menyambung semula dan meneruskannya jika itu sahaja yang anda bicarakan. Tetapi, cubalah meneroka jalan baru.

5. Rehat sebentar jika anda perlu

Sekiranya anda tidak dapat bersama sekarang, maka berehat sebentar. Setuju dengan had masa tertentu, dan kunjungi semula hubungan anda kemudian.

Kadang-kadang rehat diperlukan, jadi keadaan tidak bertambah buruk, dan juga anda mempunyai sedikit masa untuk berfikir dan memproses. Cukup jelaskan syarat pemisahan percubaan, jadi anda tidak perlu menekankannya.

6. Tuangkan tenaga untuk bersenam

Angkat beban, berenang beberapa pusingan, pukulan bola tenis di seberang gelanggang — bukankah itu terdengar katartik?

Ini kerana ia. Dan anda memerlukannya sekarang lebih dari sebelumnya. Tubuh fizikal dan keadaan emosi anda saling berkaitan. Apabila anda merasa sihat secara fizikal, ia akan menaikkan mood anda.

Bersenam juga dapat menenangkan fikiran anda selama 30 minit atau lebih. Latihan dapat membantu mengurangkan kemarahan, kesedihan, dan tekanan. Anda juga boleh berada di sekitar orang lain yang positif, yang dapat membantu anda merasa lebih baik juga.

7. Automatikkan apa yang anda boleh

Semasa memikirkan bagaimana untuk bertahan dalam perselingkuhan dalam perkahwinan, salah satu langkah penting adalah mengotomatiskan setiap pekerjaan kecil yang anda dapat.

Pesan barangan runcit anda dalam talian dan ambil atau dihantar; mengupah pengurus rumah masuk seminggu sekali; bayar anak jiran beberapa dolar untuk memotong rumput anda.

Hidup anda sedang bergolak pada masa ini. Anda tidak dapat mengurus semua perkara yang anda perlukan. Oleh itu, cari jalan untuk mewakilkan, mengambil pekerja dan mengautomatikkan.

8. Cari tahu bagaimana ketawa lagi

Anda mungkin merasa tidak akan dapat ketawa lagi, tetapi perlahan-lahan, anda akan tersenyum, tergelak, dan kemudian ketawa perut kembali. Dan ia akan terasa baik.

Sambut kebahagiaan dan tawa dengan tangan terbuka. Anda adalah mangsa yang terselamat, dan itu bermakna anda bergerak melewati apa yang berlaku.

Dalam kes ini, ketawa benar-benar boleh menjadi ubat terbaik untuk bertahan dari perselingkuhan. Jadi, luangkan masa untuk bersenang-senang dengan rakan, menonton filem lucu, pergi ke kelab komedi, dll.

9. Pergi ke tempat yang baru

Segala-galanya mengingatkan masa lalu anda dan apa yang berlaku. Oleh itu, pergi ke tempat yang sama sekali baru bagi anda ketika anda dalam proses bertahan dari perselingkuhan.

Ini boleh menjadi kedai kopi di bandar anda yang dapat menjadi tempat baru anda, atau mungkin anda boleh melakukan perjalanan darat dengan cepat ke desa berdekatan di mana anda boleh menjadi pelancong selama satu atau dua hari.

Persekitaran baru mengganggu fikiran kita dan membawanya ke tempat yang lebih baik.

10. Maafkan dengan sebaik mungkin

Anda tidak akan dapat meneruskan kehidupan anda sehingga anda melepaskan apa yang berlaku. Ini akan menjadi sukar dan akan memakan masa, tetapi mungkin.

Perselingkuhan boleh menjadi beban besar di bahu anda yang anda bawa - jadi lepaskan. Apabila anda dapat memaafkan, anda akan merasa bebas dan bersedia untuk terus maju.

11. Pergi untuk kaunseling

Apabila anda tidak dapat mengatasi pertanyaan-pertanyaan yang menyinggung seperti 'dapatkah perkahwinan anda bertahan dalam perselingkuhan' atau 'bagaimana untuk bertahan dalam perselingkuhan dalam perkahwinan' dengan melakukan segala yang mungkin dalam ruang lingkup tindakan anda, sudah waktunya anda pergi untuk mendapatkan nasihat.

Terdapat ahli terapi di luar sana yang mempunyai pengalaman profesional membantu mangsa kafir seperti anda.

Cari kaunselor yang baik dan kerap berkunjung. Mereka dapat membantu anda memahami perasaan anda dan memproses apa yang telah berlaku. Juga, mereka dapat membantu anda dalam bertahan dari perselingkuhan dengan cara yang terbaik.

Tonton video ini:

12. Akhirnya, luangkan masa di Matahari

Beberapa orang yang menderita kemurungan didapati kekurangan Vitamin D. Oleh itu, keluarlah dan berada di alam semula jadi, dan pastikan anda mendapat sedikit cahaya matahari di sana sini.

Anda mungkin mahu tinggal di dalam dan menangis di tempat tidur - itu perkara biasa. Anda pasti boleh melakukannya.

Tetapi seimbangkan dengan menarik keringat anda dan berjalan-jalan. Bau bunga, perhatikan pokok-pokok, dan rendam sebilangan Vitamin D. Ini akan membantu badan anda berasa lebih baik dan menaikkan semangat anda.