Kandungan
- Apa maksud "perasaan mendapat" dan mengapa penting dalam hubungan?
- Tempat yang paling sunyi di dunia adalah dalam perkahwinan yang sunyi
- Kesepian dalam perkahwinan juga menjadi ramalan perselingkuhan
- 1. Mulakan dengan menemui semula diri anda
- 3. Berusaha mencari jalan yang lebih baik untuk memulakan dialog yang bermakna
Semasa berpisah dengan isterinya Katie, Ben, seperti yang dimainkan oleh Bruce Willis dalam filem 1999 The Story of Us, mengingatkan pengalaman "merasa mendapat" olehnya dalam pacaran awal mereka.
Memecahkan "tembok keempat, dia menyatakan kepada penonton bahwa ketika berhubungan dengan hubungan, tidak ada perasaan yang lebih baik di dunia ini daripada" perasaan mendapat. "
Apa maksud "perasaan mendapat" dan mengapa penting dalam hubungan?
Rasa mendapat adalah aspek inti dari ikatan yang berjaya.
Apabila anda merasa "diterima" oleh orang penting anda, anda merasa dikenali, dihargai, penting dan hidup.
Ketika pasangan jatuh cinta, mereka menghabiskan banyak tenaga untuk meletakkan kaki terbaik mereka untuk menyampaikan minat, sejarah dan diri mereka kepada pasangan baru mereka. Ini mewujudkan ikatan yang kuat apabila berlanjutan. "Perasaan mendapat" membawa kepada rasa hubungan yang kuat.
Malangnya, lama-kelamaan pasangan yang berkomitmen sering kehilangan rasa hubungan yang erat ini. Daripada "merasa mendapat", mereka sekarang merasa "dilupakan." Saya sering mendengar keluhan dalam terapi pasangan seperti: "Pasangan saya terlalu sibuk dengan pekerjaan atau anak-anak untuk menghabiskan masa dengan saya." "Pasangan saya kelihatan sibuk dan tidak hadir." "Yang penting saya menghabiskan sepanjang masa mereka di Facebook atau E-mel dan mengabaikan saya."
Dalam setiap kes, pasangan merasa tidak penting, "kurang dari" dan "lupa."
Sama seperti tidak ada perasaan yang lebih baik di dunia daripada "perasaan mendapat", tidak ada perasaan yang lebih buruk di dunia daripada "perasaan dilupakan."
Tempat yang paling sunyi di dunia adalah dalam perkahwinan yang sunyi
Seperti yang pernah saya katakan kepada ibu saya, tempat yang paling sunyi di dunia adalah dalam perkahwinan yang sunyi. Sains sosial menyokong pandangan ini. Kesepian mempunyai banyak hasil fizikal dan emosi yang negatif. Adalah tepat untuk mengatakan, sebenarnya, bahawa "kesunyian membunuh."
Kesepian dalam perkahwinan juga menjadi ramalan perselingkuhan
Keinginan untuk hubungan sangat kuat sehingga individu akan mencari hubungan dari objek cinta baru jika mereka tidak merasa terhubung di rumah.
Jadi, apa yang boleh dilakukan oleh pasangan untuk merasa lebih "mendapat" dan kurang "dilupakan" dalam perkahwinan mereka? Berikut adalah beberapa cadangan.
1. Mulakan dengan menemui semula diri anda
Simpan jurnal perasaan.
Rakam impian anda. Kejarlah nafsu anda. Luaskan rangkaian sosial anda. Sebelum anda merasa kurang sunyi dalam perkongsian anda, anda mungkin ingin bermula dengan diri sendiri untuk meningkatkan tahap hubungan diri anda sendiri.
2. Pilih masa yang sesuai untuk berbual dengan pasangan anda dan sampaikan perasaan kesepian dan keterasingan anda.
Menggunakan pernyataan "I" dan bukannya pernyataan "Anda" akan jauh ke arah mengadakan perbualan yang produktif. Tetap dengan perasaan dan bukannya tuduhan. "Apabila anda menggunakan telefon anda pada waktu malam, saya merasa tidak penting dan kesepian" cenderung berfungsi lebih baik daripada "Anda selalu menggunakan telefon anda dan itu membuat saya merasa seperti anda tidak menyukai saya."
Mintalah apa yang anda mahukan daripada mengeluh tentang apa yang tidak anda mahukan. "Saya ingin kami meluangkan masa yang berkualiti untuk bercakap" cenderung berfungsi lebih baik daripada "Saya memerlukan anda untuk berhenti mengabaikan saya."
3. Berusaha mencari jalan yang lebih baik untuk memulakan dialog yang bermakna
Komunikasi yang baik selalunya melibatkan penggunaan soalan yang tepat untuk memudahkan perbualan. Proses ini serupa dengan mencari kunci yang betul untuk membuka kunci.
Soalan terburuk untuk memudahkan dialog yang bermakna adalah seperti "Bagaimana hari anda di tempat kerja" atau "Adakah anda mempunyai hari yang baik di sekolah."
Soalan-soalan ini terlalu luas dan biasanya menimbulkan jawapan pendek ("baik") daripada apa-apa yang lebih bermakna. Sebagai gantinya, saya cadangkan agar anda bereksperimen dengan soalan seperti: "Berapa rentang emosi yang anda rasakan hari ini?", "Apa kerisauan terbesar anda?", "Adakah seseorang menolong anda hari ini?" atau "Apa penyesalan terbesar anda?".
Walaupun "perasaan mendapat" mungkin merupakan langkah penting dalam proses kawin, mudah untuk kehilangan perasaan itu dari masa ke masa memandangkan banyak tekanan yang dihadapi oleh pasangan dalam dunia sibuk hari ini. Mudah-mudahan, cadangan yang saya berikan akan membolehkan anda dan pasangan anda merasa kurang "terlupa" dan lebih "mendapat" dalam perkongsian anda walaupun terdapat banyak tekanan kehidupan moden.