Kandungan
- Manfaatkan empati
- Dengarkan pasangan anda tanpa menilai
- Cari perasaan dan tetap bersikap rasional
- Masuk ke tempat persembunyian mereka
Salah satu keinginan terdalam bagi manusia adalah keperluan untuk difahami, dan anda tidak dapat memahami seseorang tanpa empati. Keperluan untuk didengar tanpa membuat keputusan atau berusaha untuk memikul tanggungjawab apa pun dapat terasa sangat baik.
Memahami pasangan anda hadir dengan rasa empati, dan ini membantu anda memahami bagaimana perasaan pasangan anda. Semasa konflik, kebanyakan pasangan tidak mempunyai rasa empati yang menyukarkan mereka untuk berdamai dengan cepat setelah pertarungan selesai. Pasangan yang menguasai sifat empati menyedari kitaran konflik yang mereka lalui dan bagaimana ia berubah secara drastik.
Empati membantu orang menyedari bahawa semasa bertengkar, mereka adalah lawan masalah dan bukan lawan antara satu sama lain dan ini menyebabkan pasangan berhenti mempertahankan diri dan saling memahami.
Manfaatkan empati
Empati sangat mudah jika pasangan anda gembira dan menjadi sangat sukar sekiranya pasangan anda terluka, marah atau sedikit sedih. Walau bagaimanapun, sangat penting untuk memahami perbezaan antara perasaan empati dan simpati. Simpati adalah perasaan belas kasihan, kasihan atau kesedihan tanpa mengalami perasaan pasangan anda dengan mereka.
Huraian simpati dapat dibuat sederhana dengan melukis lapisan perak di sekitar kesedihan dan keperitan pasangan anda, dan respons yang paling umum termasuk, "Baiklah, ini mungkin lebih buruk," "Saya rasa anda seharusnya," "Ini boleh menjadi pengalaman optimis untuk anda jika anda hanya .. "
Tanggapan ini membatalkan orang lain dan boleh membuat pasangan anda membenci anda kerana melakukan usaha sedemikian. Namun, daripada melakukan ini, anda dapat membaca kemahiran yang disebutkan di bawah ini dan meningkatkan kemampuan dan kecenderungan anda untuk berempati.
Dengarkan pasangan anda tanpa menilai
Bersikap empati dalam hubungan hanya mungkin dilakukan jika anda membuang semua pemikiran yang tepat dari kepala mengenai keperluan dan perasaan pasangan anda. Sekiranya anda meletakkan pasangan anda bertanggung jawab atas cara dia merasakan dan mengambil mesej mereka secara peribadi, anda sudah menilai dan menyalahkan mereka.
Menilai pengalaman pasangan anda adalah cara untuk melindungi diri anda, dan anda tidak akan pernah berempati jika anda menilai. Untuk berempati dengan orang lain yang penting, anda harus menguasai seni mendengar tanpa mempertahankan diri dan juga fokus untuk bertanya-tanya bagaimana perasaan pasangan anda.
Cari perasaan dan tetap bersikap rasional
Semasa panas terik, sangat mudah kehilangan emosi dan terjebak di satu tempat. Apabila anda kehilangan jejak emosi dan perasaan, anda adalah pasangan anda pasti akan berdebat mengenai satu perkara berulang kali. Anda akan mempertikaikan siapa yang betul, dan pada penghujung hari, kedua-dua paparan akan sah.
Walau bagaimanapun, bersikap rasional dalam keadaan seperti itu dapat membantu menghalang empati, dan ini akan membolehkan anda menumpukan perhatian pada perasaan dan keperluan pasangan anda.
Masuk ke tempat persembunyian mereka
Sekiranya anda bertekad untuk mendengar perasaan pasangan anda dengan keseluruhan diri anda, maka akan menjadi lebih mudah bagi anda untuk memahami perspektif mereka. Apabila pasangan anda terluka dan terdedah, mereka akan membayangkan diri mereka berada dalam lubang gelap, lubang atau lubang kesakitan di mana mereka bersendirian.
Pada saat-saat seperti ini, mereka tidak memerlukan anda melemparkan tali dan menyelamatkannya tetapi akan menghargai anda mendaki di lubang ini bersama mereka dan merasakan apa yang mereka rasakan. Di sinilah empati berguna; empati boleh disebut sebagai minda yang melekat.
Empati memerlukan anda untuk mengalami perasaan pasangan anda pada tahap di mana anda boleh menjadi pasangan anda dan berdiri di atas kasut mereka; Ia sangat menghubungkan sehingga ada yang mengatakan bahawa empati adalah hubungan fizikal dua fikiran.
Sekiranya anda menghadapi masalah masuk ke dalam lubang, anda boleh bermula dengan bersikap ingin tahu mengenai perasaan mereka dan membantu mereka memahami mengapa mereka merasa seperti ini. Rasa ingin tahu ini akan membantu memudahkan anda untuk memahami perasaan mereka dan memahami apa yang mereka lalui.
Pemikiran terakhir
Semasa keadaan pasangan anda, anda akan mendapat peluang untuk meringkaskan semua yang anda dengar dan ketika melakukan ini ingatlah bahawa anda mesti menghormati perspektif, pendapat, dan perasaan pasangan anda secara semula jadi seperti yang anda boleh; walaupun perasaan ini berbeza dari perasaan anda, dan anda tidak melihat dari mata, tetap pastikan bahawa perasaan itu sama sahihnya.
Mengesahkan pendapat pasangan anda sama sekali tidak memerlukan anda meninggalkan pendapat anda. Berempati membantu menunjukkan dan memahami mengapa pasangan anda mempunyai keperluan dan perasaan tersebut. Beberapa pernyataan empati yang boleh anda gunakan adalah "Bagaimana anda tidak dapat merasakan ..." atau "Sudah tentu anda merasa seperti itu .." dan "Saya memahami apa yang anda katakan dengan sangat jelas"