Kandungan
- Mesej tidak mengapa
- Kesan terhadap kesihatan mental
- 9 cara untuk meminta pengampunan diri
- 1. Akui masalahnya
- 2. Bersabar dan berempati
- 3. Mohon maaf atas kesilapan anda
- 4. Jangan berpegang teguh pada klise
- 5. Proses emosi anda
- 6. Dapatkan terapi, nasihat, dan sokongan sosial
- 7. Amalkan bimbingan diri dan cinta diri
- 8. Perbaikan hubungan anda
- 9. Bekerja pada ketenangan dalaman
Perlu keberanian dan keberanian untuk mempersiapkan minda anda untuk memaafkan diri sendiri.
Pengampunan adalah seni, proses bertahap dan perjalanan menuju keselamatan seseorang untuk mencapai ketenangan jiwa.
Ini adalah kemahiran yang perlu anda kuasai semasa menempuh peta jalan kehidupan anda dan menghadapi masa-masa sukar, saat-saat yang menentukan dan situasi genting.
"Betapa tidak bahagia dia yang tidak dapat memaafkan dirinya sendiri." ~ Publilius Syrus
Mesej tidak mengapa
Tanpa pengampunan, manusia akan merosakkan hidupnya sendiri dan mengurung emosi negatif di dalam dadanya sehingga mereka meletup dan membuatnya kehilangan segalanya.
Mesti bersalah, menjadi mangsa hasil dan mudah terdedah kepada klise memang mudah, tetapi memerlukan keberanian untuk terus maju, berpegang pada harapan, buat semula dan ubah semula tindakan anda untuk memperbaiki hubungan yang putus.
"Seseorang memaafkan sejauh mana yang dicintai." ~ Francois de La Rochefoucauld
Kesan terhadap kesihatan mental
Pengampunan menghilangkan tekanan mental yang besar dan mengarahkan anda ke arah kehidupan mental dan fizikal yang lebih sihat sambil meningkatkan semangat anda. Ini mengajar anda untuk menyatakan belas kasihan dan kebaikan kepada diri sendiri dan orang lain.
Ini adalah strategi yang berkesan untuk menangani tekanan yang merangkumi prinsip cinta dan kebaikan dan perlengkapan memulakan perjalanan menuju kesejahteraan.
"Bersikaplah lembut dulu dengan diri sendiri jika ingin bersikap lembut dengan orang lain." ~ Lama Yeshe
9 cara untuk meminta pengampunan diri
Pelbagai cara yang diamalkan di seluruh dunia yang mengarahkan anda ke arah pengampunan diri diperincikan seperti di bawah:
1. Akui masalahnya
Langkah pertama adalah mengenal pasti dan mengetahui masalah yang mengganggu anda. Ketahuilah bahawa anda, dan hanya anda, dapat menyelamatkan diri.
Oleh itu, adalah penting untuk mempertimbangkan bidang yang perlu anda jalankan agar anda tidak mengulangi kesilapan anda di masa hadapan.
2. Bersabar dan berempati
Empati adalah akar kebaikan dan kemanusiaan.
Kita, sebagai manusia, adalah makhluk cacat sempurna yang mencari kesempurnaan dalam segala hal. Sayangnya, pemikiran tentang kesempurnaan mendorong kita menjadi cemas kerana kita hanya mampu mencapai kecemerlangan, bukan kesempurnaan.
Kita dapat cemerlang dengan belajar, memperbaiki dan tetap sabar terhadap diri kita sendiri.
3. Mohon maaf atas kesilapan anda
Setelah anda melakukan kesalahan, itu tidak boleh dibuat asal.
Tetapi, kemungkinan menerapkan tindakan pembetulan yang boleh mengulang, membalikkan atau mengimbangi masalahnya tetap utuh. Biarkan diri anda dan orang yang anda sayangi tahu bahawa anda benar-benar meminta maaf dan anda meminta maaf atas kerosakan yang anda tanggung.
Jamin bahawa anda akan berhati-hati dan bertindak dengan bertanggungjawab pada lain kali.
4. Jangan berpegang teguh pada klise
Penting untuk mengetahui bahawa kehidupan berterusan di tengah semua kekacauan dan masalah.
Satu-satunya cara untuk maju adalah dengan memberi sedikit kepercayaan, belajar semula dan terus berkembang. Tindakan anda yang lalu tidak lagi menentukan anda sekiranya anda telah mengetahui daripadanya.
Oleh itu, apabila anda menjalani peristiwa yang serupa, anda akan memilih untuk berlainan dan dengan itu, memberi sumbangan positif.
5. Proses emosi anda
Beristirahatlah dari segalanya untuk menormalkan diri anda. Apabila anda menerima kekurangan anda, anda mencerna penyesalan, penyesalan, dan rasa bersalah dengannya dan berkembang menjadi makhluk yang masuk akal.
Selain itu, ia membantu emosi anda untuk menenangkan sehingga anda dapat berfikir secara rasional. Memproses emosi anda mungkin memerlukan sedikit masa tetapi cukup menjanjikan.
6. Dapatkan terapi, nasihat, dan sokongan sosial
Pada masa-masa genting, ketika tidak ada yang lain yang sesuai untuk anda dan anda akhirnya menyesal dan menyalahkan diri sendiri, adalah perlu untuk berkongsi pemikiran anda dan menyatakan keadaan mental anda kepada orang yang anda sayangi.
Menjalani terapi, bermeditasi, berdoa dan dapatkan bantuan sosial untuk membantu anda memulihkan diri.
7. Amalkan bimbingan diri dan cinta diri
Kaunseling diri sangat berguna apabila anda bosan dengan hubungan sosial anda dan nampaknya tidak ada yang dapat membantu.
Penjagaan diri dan kaunseling diri adalah satu bentuk pertolongan diri yang menimbulkan keyakinan dan kepercayaan pada diri sendiri dan membantu anda memantau kehidupan anda dengan stabil.
8. Perbaikan hubungan anda
Setiap peristiwa membawa pelajaran dalam hidup anda.
Mengetahui bahawa itu adalah pengalaman belajar yang menolong anda memperoleh kebijaksanaan dan rasa tanggungjawab patut memperbaiki hubungan anda yang putus.
Hubungan memerlukan masa, penjagaan dan kepercayaan, dan dapat diperbaiki jika anda dengan tulus meminta maaf kepada orang lain, berusaha sendiri dan terus mencuba.
9. Bekerja pada ketenangan dalaman
Anda dapat memperoleh ketenangan batin dengan tetap waspada dan membentuk diri menjadi versi terbaik anda.
Pastikan bermeditasi, bersenam, menghabiskan masa yang berkualiti dengan rakan dan keluarga anda dan menjaga keseimbangan kerja / bermain dalam hidup.